Кышкы айларда салкын тиюме яки ел әйләнәсендә аллергияме, без очраган иң еш очрый торган проблемаларның берсе - борын тыгылу һәм аңа бәйле басым һәм борын куышлыкларындагы авырту. Ләкин, төп сәбәпләрне аңлап һәм дөрес адымнар ясап, сез янә иркен сулый аласыз. Әйдәгез, моны ничек җайга салырга икәнлеге турында сөйләшик.
Сезнең борын куышлыкларыгыз нинди?
Гади итеп әйткәндә, синуслар - баш сөяге сөякләрендә урнашкан кечкенә, һава белән тулы куышлыклар системасы. Иң зур куышлык якынча бер дюйм киңлектә, ә калганнары күпкә кечерәк. Бу куышлыклар лайлалы катлам дип аталган йомшак, алсу тукыма белән тышланган. Идеаль очракта, бу куышлыклар ачык калырга тиеш, гәрчә аларда юка лайла катламы булырга мөмкин.
Моны болай күз алдыгызга китерегез: борын эчендә сез сулый торган һаваны фильтрлый һәм дымландыра торган турбиналар дип аталган кечкенә структуралар бар. Борын септум дип аталган нечкә стена белән бүленгән. Гадәттә, бу синус куышлыкларыннан бүленеп чыккан сыеклыклар борын юлларына агып төшә.
Ни өчен безнең борын куышлыклары бар? Белгечләрнең бер генә төгәл җавабы юк, ләкин бер теория буенча, алар без сулый торган һаваны дымландырырга ярдәм итә. Икенче караш буенча, алар резонанска ярдәм итә һәм тавышыбызны көчәйтә.
| Синус төре | Урын |
|---|---|
| Өске казналык куышлыклары (иң зурысы) | Яңак сөякләрендә |
| Маңгай куышлыклары | Маңгайның аскы үзәгендә |
| Этмоид синуслар | Күзләр арасында |
| Сфеноид синуслар | Борын артындагы сөяктә |
1. Төп сәбәпне ачыклагыз
Кайбер кешеләр башкаларга караганда гайморит проблемаларына күбрәк бирешәләр. Сезнең гайморит юлларыгыз табигый рәвештә тар яки перде тайпылган булырга мөмкин. Моннан тыш, борын полиплары кебек үсентеләр табигый дренаж юлларын томаларга мөмкин.
Сәбәбенә карамастан, иң мөһим максат - лайланың тиешенчә агып чыгуын тәэмин итү өчен бу синус юлларын ачык тоту.
2. Әйләнә-тирә мохитнең дымлылыгын саклагыз
Коры климатта яшәү яки өй җылыткычларыннан яки кондиционерлардан чыккан коры һавага дучар булу борынның нечкә тышчаларының кибүенә китерергә мөмкин. Бу лайланы куерта, бу гаймор куышлыкларының тыгылуына һәм гадәти басым белән тулы баш авыртуына китерә.
Йокы бүлмәсендә дымландыргыч урнаштыру - бик яхшы чишелеш. Икенче яктан, пар белән ингаляцияләү бик нәтиҗәле чара.
3. Борын юлларыгызны чиста тотыгыз
Тозлы эремә куллану аллергеннарны, тузанны һәм артык лайланы юып чыгаруда бик нәтиҗәле. Сез теләсә кайсы даруханәдән тозлы борын спрейы сатып ала аласыз.
Икенче яктан, өйдә "Нети пот" кебек җайланма куллана аласыз.
Өйдә тозлы су белән чайкатуны ничек әзерләргә:
1. 3 чәй кашыгы тоз һәм 1 чәй кашыгы аш содасын кушыгыз һәм чиста, һава үткәрми торган савытта саклагыз.
2. Куллануга әзер булгач, 240 мл (якынча зур стакан) алдан кайнатылган һәм суытылган дистилляцияләнгән су алыгыз һәм анда бер чәй кашыгы катнашманы эретегез.
3. Мөһим кисәтү: Һәрвакыт кайнатылган һәм суытылган стериль яки дистилляцияләнгән су кулланыгыз. Беркайчан да турыдан-туры кран суын кулланмагыз, чөнки ул куркыныч инфекцияләргә китерергә мөмкин.
4. Эремәне чиста Нети чүлмәгенә салыгыз. Раковина өстендә башыгызны якынча 45 градус почмакка авыштырыгыз. Борынны өске борын тишегенә куегыз һәм әкрен генә коегыз. Су борын куышлыгы аша ага һәм икенче борын тишегеннән чыга. Калган сыеклыкны чистарту өчен борыныгызны әкрен генә өрегез. Икенче яктан кабатлагыз.
4. Тыгылган синусларны ачу ысуллары
- Җылы компресс: Көненә берничә тапкыр битегезгә җылы суга чыланган чиста сөлге куегыз. Бу гайморит куышлыкларын ачарга ярдәм итә.
- Пар белән ингаляцияләү : Көненә ике-дүрт тапкыр пар белән сулагыз. Иң җиңел ысул - ванна бүлмәсе ишеген ябып, берничә минут кайнар душ астында калу; дымлы һаваны сулау гына ярдәм итә.
- Сусыз калмагыз: Көн дәвамында күп су һәм чиста сыеклыклар эчегез. Бу лайланы сыеклаштырырга ярдәм итә, аның чыгарылуын җиңеләйтә.
5. Һавагызны чиста тотыгыз
Әйләнә-тирә мохитне ярсытучы факторлар - мәсәлән, һава пычрануы, тәмәке төтене, көчле чистарту химик төтеннәре һәм чәч лакы - синус симптомнарын көчәйтергә мөмкин.
Әгәр дә сез тәмәке тартасыз икән, бу ташлау өчен иң яхшы вакыт. Башкалар тәмәке тарта торган урыннардан качыгыз һәм һава пычрануы югары булган көннәрдә өйдә калыгыз.
Әгәр дә сезнең гайморит проблемаларыгыз аллергия аркасында килеп чыкса, HEPA фильтры булган һава чистарту җайланмасын карап чыгыгыз. Зур үзгәрешләр ясаганчы һәрвакыт табиб белән киңәшләшегез.
6. Кирәк булганда дарулар
Кайвакыт дарулар кирәк була. Ләкин, аларны һәрвакыт табиб җитәкчелегендә кулланыгыз.
| Дару төре | Гамәл һәм мисаллар |
|---|---|
| Томауны бетерүче дарулар | Борындагы шешенүне һәм тыгылуны киметә. Мисаллар: Борын спрейлары (Оксиметазолин, Фенилэфрин), таблеткалар (Фенилэфрин, Псевдоэфедрин). Киңәш: Табиб күзәтүеннән башка борын спрейларын 3 көннән артык, ә таблеткаларны 7 көннән артык кулланмагыз. |
| Авыртуны баса торган дарулар | Синус басымыннан килеп чыккан авыртуны киметә. Әгәр сезгә аларны 7 көннән артык кирәк булса, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез. |
| Борын стероидлары | Аллергия аркасындагы борын тыгылуын киметү һәм полипларны дәвалау. Мисаллар: Флоназ, Насакорт, Ринокорт. |
| Антигистаминнар | Синус проблемаларыгыз аллергия аркасында килеп чыкса, файдалы. Мәсәлән: Цетиризин, Лоратадин. |
Әгәр бу ысуллар ярдәм итмәсә, табиб сезне ЛОР белгеченә җибәрергә мөмкин. Кайбер очракларда, борын полипларын яки җөй тукымасын алу өчен кечкенә процедура кирәк булырга мөмкин.
Өйгә алып китү хәбәре
- Синус проблемалары бик еш очрый. Триггерларны ( аллергияләр , структура проблемалары) ачыклау бик мөһим.
- Әйләнә-тирә мохиттә һәм тәнегездә дымлылыкны саклагыз. Күп су эчегез һәм пар кулланыгыз.
- Какырыкны һәм аллергеннарны чистарту өчен тозлы су белән чайкату кулланыгыз.
- Тәмәке төтене һәм көчле хушбуйлар кебек ярсыткычлардан сакланыгыз.
- Өйдә дәвалау ысуллары нәтиҗә бирмәсә яки симптомнар җитди булса, һәрвакыт табибка күренегез. Белгеч киңәшеннән башка даруларны озак вакыт кулланмагыз.
Нироги Ланкада гайморит, гайморит, борын тыгылу, баш авыртуы, салкын тию, гайморитны дәвалау, гаймориттан арыну
