Дустыбызны яки гаилә әгъзасын югалтканда туган кайгыны күтәрү бик авыр. Элек, ягъни әти-әниебез заманында, мондый кайгы вакытында гаиләгә көч бирү һәм кайгы уртаклашу өчен бик матур гореф-гадәтләр булган. Кемдер җеназа йортына бара, чәчәк бәйләме куя, кайвакыт ризык әзерләп бирә һәм кайгы уртаклашу хаты җибәрә иде. Болар барысы да кайгыручыларга зур көч һәм ялгыз түгел дигән хис бирә иде.
Ләкин бүгенге көндә хәлләр бик нык үзгәрде. Хәзер барысы да диярлек социаль медиа аша була. Кеше вафат булгач, без еш кына яңалыкларны беренче булып Facebookта яки WhatsApp статусында күрәбез. Бу ысулның үз өстенлекләре һәм кимчелекләре бар. Социаль медиада кайгы уртаклашканда төгәл кагыйдәләр булмаганлыктан, кайвакыт без язган комментарий яки биргән сорау кайгыручыны тагын да ныграк рәнҗетә ала. Шуңа күрә безнең моңа бераз игътибарлы булуыбыз бик мөһим.
Социаль челтәрләр кайгы уртаклашуны җиңеләйттеме?
Чынлыкта, моны тикшергән коммуникация белгече Джоселин ДеГрут сүзләренчә, социаль медиа безнең кайгыбызны белдерү ысулыбызны әллә ни үзгәртмәде. Элек кешеләр якыннарына хатлар яза, туган көннәрен билгеләп үтә һәм алар үлгән көнне искә алалар иде. Хәзер шул ук хәлләр Facebook һәм Instagram кебек урыннарда да күзәтелә.
Моның чыннан да күп өстенлекләре бар.
- Барысына да берьюлы хәбәр итү: Кайгыда булганда, барысына да шалтыратып, "Сезнең вафат булуыгызны ишеткәч, бик кызганабыз" дип әйтүнең ничек авыр икәнен күз алдыгызга китерегез. Яңалыкларны социаль медиада бер тапкыр урнаштырып, белергә тиешле һәркем моны ишетә ала. Бу зур җиңеллек.
- Зур төркемнән ярдәм: Мондый вакытта, гадәттә күп сөйләшмәгән дусларның кайгы уртаклашулары һәм сүзләр әйтүе гаиләгә зур көч бирә. Алар "без сезнең белән" кебек хис итәләр.
Ләкин исегездә тотыгыз, бу өстенлекләр белән беррәттән, безне уңайсыз хәлгә калдыра торган һәм хисләребезне рәнҗетә торган вакыйгаларның да булуы ихтимал.
Без үзебез дә сизмичә нинди хаталар ясыйбыз?
Социаль медиа ачык мәйдан булганлыктан, кайвакыт кешеләрнең үз-үзләрен тотышы кайгыручыны тагын да ярдәмсезрәк хис итәргә мәҗбүр итә.
Беренче эш - кирәксез детальләрне эзләү.Кайбер кешеләр бар, алар чынлыкта сезнең якын дусларыгыз түгел, ләкин алар Facebookта дуслар. Ләкин алар һәр детальне белергә хокуклы дип уйлыйлар. Алар "Ничек оттырдың?", "Нәрсә булды?", "Ахырда нәрсә булды?" кебек сорауларны һәркем күрә алырлык итеп бирәләр.
ДеГрут ханым әйткәнчә, "Әгәр сез бу кеше белән чыннан да якын дуслар булсагыз, алар, мөгаен, Facebookка кадәр сезгә мәгълүматны башкача (мәсәлән, шалтырату) биргән булырлар. Әгәр дә сез алардан җәмәгать алдында "Нәрсә булды?" дип сорарга тиеш булсагыз, бу сезнең эшегез түгел дигән сүз."
Икенче нәрсә - урынсыз, рәнҗетүче сүзләр әйтү . Җәмгыятебездәге күп кешеләргә кайгыны ничек дөрес белдерергә өйрәтелми. Шуңа күрә кайбер кешеләр аңламыйча, рәнҗетүче сүзләр әйтәләр. Мәсәлән, кемдер әтисен югалтканда, икенчесе: "Әйе, мин дә синең авыртуыңны аңлыйм, минем этем дә узган атнада үлде", - дип әйтә. Бу ул кешенең әтисенең үлемен әһәмиятсез итә. Бу аларга тагын да авыррак тәэсир итә ала.
| Эшләр | Тыелган әйберләр |
|---|---|
| Кайгыларыгызны гади һәм ихлас күңелдән белдерегез. "Моны ишеткәч, бик кызганам. Сезгә көч бирсен" кебек сүзләр җитә. | Үлем сәбәбен яки кирәксез шәхси мәгълүматларны җәмәгать урынында сорамагыз. |
| Ул кеше белән булган яхшы хатирәгез белән уртаклашыгыз. (Мисал: "Ул бик мәрхәмәтле кеше иде, мин бер көнне хәтерлим...") | "Ул хәзер яхшырак урында", яки "Азапланмыйча китү яхшырак" кебек киңәшләр бирмәгез. |
| Мөмкин булса, социаль медиа хәбәреннән тыш, телефон шалтыратуы яки SMS хәбәр җибәрегез. | Үзегезнең кайгыгызны ул кешенең кайгысы белән чагыштырмагыз, бу вакыйга белән бәйле булмаган хикәя дип әйтмәгез. |
| "Сезгә ярдәм итә алырлык берәр нәрсә бармы?" дип сорагыз. | Смайлик кулланганда сак булыгыз. Елмаючан яки урынсыз смайликлар кулланмагыз. |
Шулай итеп, кайгы уртаклашуыбызны ничек белдерәбез?
Башкаларның хисләрен рәнҗетмичә ярдәм итү өчен социаль медиада без эшли алырлык берничә гади нәрсә бар.
1. Гади һәм намуслы итеп сөйләгез
Зур сүзләр яки озын җөмләләр кирәк түгел. Гади генә әйтегез, мәсәлән: "Бу хәбәрне ишеткәч, бик үкенәм. Моны күтәреп бару сиңа авыр булырга мөмкин. Әгәр сөйләшергә кирәк булса, мин монда", - дип. Иң мөһиме - моны чын күңелдән әйтү.
2. Киңәш бирегез, мактанмагыз.
Бу бик мөһим. Кайбер кешеләр әйткән сүзләре кешенең кайгысын юкка чыгарачак дип уйлыйлар. "Ул хәзер яхшырак урында", "Вакыт белән барысы да яхшы булыр", "Елама, көчле бул" кебек сүзләрне әйтмәгез. ДеГрут ханым әйткәнчә, "Син беркемне дә бәхетле итә алмыйсың. Аларга кайгыларын тоярга рөхсәт итәргә кирәк". Безнең эшебез - аларның кайгысын юкка чыгару түгел, ә аларга кайгыларында ялгыз түгеллекләрен тоярга ярдәм итү.
3. Дәшмичә калмагыз.
Сез ул кеше белән Facebook аша гына сөйләшә аласыз. Ләкин теләмәсәгез генә берни дә әйтмәгез. Хәтта кечкенә генә хат, "Югалтуыгыз өчен гафу үтенәм" кебек комментарий калдыру да ул кешегә шул вакытта зур ярдәм. Бердәнбер зур нәрсә - кемнеңдер аның турында уйлаганын тою.
Ниһаять, социаль медиада комментарий калдырган өчен генә туктап калмагыз. Бу бары тик башлангыч кына. Мөмкин булса, ике-өч көннән соң аларга шалтыратыгыз. Хәбәр калдырыгыз һәм: "Хәлләрегез ничек?" - дип сорагыз. "Сезнең өчен берәр нәрсә эшли аламмы? Кибеткә барырга кирәкме? Өйдә берәр нәрсәдә ярдәм кирәкме?" - дип сорагыз. Безнең халык җеназага аш пешергән кебек, кечкенә генә изгелек кылу да социаль медиада йөздән артык комментарийга лаек.
Өйгә алып китү хәбәре
- Социаль медиада кайгы уртаклашканда, аны гади, кыска һәм намуслы итеп әйтегез. Озын тасвирламалар кирәк түгел.
- Үлем сәбәбен яки башка шәхси мәгълүматларны җәмәгать урыннарында сораштырмагыз. Бу кеше өчен бик уңайсыз булырга мөмкин.
- "Барысы да яхшы булачак" кебек киңәш бирүдән сакланыгыз. Киресенчә, аларга кайгырырга рөхсәт итегез һәм алар белән бергә булуыгызны күрсәтегез.
- Хәтта сез ул кешегә якын булмасагыз да, хәтта "гафу итегез" дигән кыска хәбәр дә аңа зур көч бирә ала.
- Үзегезне социаль медиа хәбәре белән генә чикләмәгез, ләкин мөмкин булса, телефон аша шалтыратып яки шәхсән ярдәм итеп, чын күңелдән ярдәмегезне күрсәтегез.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез