Балагыз мәктәпкә яңа гына барамы? Мәктәп сезне еш кына тәртип бозганыгыз, игътибарсызлыгыгыз яки игътибарны җәлеп итүдә кыенлыклар кичергәнегез өчен гаепләп торамы? Сез: "Мин нәрсәдә ялгыштым? Ни өчен балам шулай кыла?" - дип уйлыйсыздыр. Әгәр шулай икән, сез ялгыз түгел. Сез мондый хәлне кичергән бердәнбер кеше түгел. Күп кенә ата-аналар мондый проблемалар белән көрәшәләр. Бүген без ADHD, бу халәткә китерергә мөмкин булган хәл һәм мондый балалы гаиләнең тормышын ничек җиңеләйтергә мөмкин булуы турында сөйләшәчәкбез.
ADHD нәрсә ул? Дарулар гына җитәме?
Гади итеп әйткәндә, ADHD, яки игътибар җитмәү гиперактивлык бозылуы, баланың миендәге үсеш бозылуы. Бу баланың яки ата-ананың гаебе түгел. Бу балаларның игътибарын туплауда кыенлыклар кичерүенә (игътибарны туплый алмау) , фикерләрен контрольдә тотуда (импульсивлык) һәм игътибарны туплауда кыенлыклар кичерүенә (гиперактивлык) китерергә мөмкин.
Күпчелек очракта табиб ADHD белән авыручы балага дарулар билгели ала. Ике төрле дару бар: "Психостимуляторлар" (мәсәлән, "Риталин") һәм "Стимулятор булмаганнар" (мәсәлән, "Стратера". Ләкин иң мөһиме - балагызга дарулар бирергәме, юкмы, нәрсә бирергә һәм күпме бирергә - бу карарны сезнең һәм балагызның табибы кабул итәргә тиеш .
Кайбер балалар дарулардан тиз арада яхшы нәтиҗәләр алалар . Ләкин кайбер балалар өчен дөрес даруны һәм дозаны табу өчен бераз вакыт кирәк. Шулай ук, кайбер балалар дарулардан башка ян эффектлар, мәсәлән, борчылуның артуы кебек, кичерергә мөмкин.
Исегездә тотыгыз, дарулар балага тормыш күнекмәләрен өйрәтә алмый. Дарулар - бу юлдагы бер корал гына. Бала дарулар белән бераз тынычлангач һәм игътибарын туплай алгач, вакытны идарә итү һәм хисләрне көйләү кебек башка тормыш күнекмәләрен өйрәтү өчен иң яхшы вакыт.
Яшәү рәвеше үзгәрешләре - диета һәм күнегүләрнең йогынтысы
Дарулардан тыш, сез башка күп нәрсәләрне сынап карый аласыз. Тукланудагы үзгәрешләр һәм, аеруча, физик күнегүләр ADHD белән авыручы балаларның тәртибенә зур йогынты ясый.
Мәсәлән, балагызны мәктәпкә кадәр 15 минут йөгерергә яки йөрергә алып бару, көн дәвамында тыныч калырга ярдәм итә ала. Шулай ук, шикәрле ризыкларны һәм ясалма буягычлар кулланмау күп балалар өчен файдалы. Кайвакыт аларга витаминнар бирү (мәсәлән , генетик тикшерү аша табылган) ярдәм итә ала. Ләкин мондый эшләр башкарганчы табиб белән киңәшләшү мөһим.
Ләкин мондагы иң зур кыенлык - боларның барысын да берьюлы эшләргә тырышу.
"СДВГлы баланың әти-әнисе буларак, без барысын да 100% дөрес эшләргә тиеш дип уйлыйбыз. Диета, күнегүләр, дарулар, өстәмә дәресләр... Әгәр сез боларның барысын да берьюлы эшләргә тырышсагыз, сез арыган, күңелсезләнгән һәм бирешкән булырсыз. Моны эшләмәгез. Кечкенәдән башлагыз, мөмкин булганны эшләгез һәм дөрес эшләгез. "
Иң мөһиме: ата-ана буларак, безнең фикеребезне ничек формалаштырырга
Дарулар, физик күнегүләр һәм мәктәптән ярдәм кебек әйберләр нинди генә мөһим булмасын, боларның барысыннан да мөһимрәк нәрсә бар. Без, ата-аналар, балабызга һәм фикерләү рәвешебезгә шулай карыйбыз . Моны үзгәрткән көнне сез өй мохитенең ничек үзгәрәчәген сизәчәксез.
Моны аңлауның бик кызыклы ысулы бар. Ул "Башкарма яшь" төшенчәсе дип атала. Гади итеп әйткәндә, ADHD - минең башкарма функциясендә тоткарлык. Бу эмоциональ контроль, игътибар һәм планлаштыру кебек әйберләр баланың чын яшеннән бераз соңрак үсеш ала дигән сүз. Бу тоткарлык гадәттә баланың яшенең өчтән бер өлешен тәшкил итә.
Күз алдыгызга китерегез, әгәр балагызга 9 яшь булса, аның башкарма функцияләре якынча 6 яшьтә була. Хәзер "9 яшьлек бала мондый тәртиптә була алмый" дип уйлау урынына, "Мин моны 6 яшьлек балага ничек аңлатырга?" дип уйлый башлагыз. Бу кечкенә үзгәреш сезнең балагызга карата сабырлыгыгызны һәм мәрхәмәтегезне сизелерлек арттырачак.
Тагын бер мөһим нәрсәне һәрвакыт истә тотарга кирәк:
"Бала сиңа кыенлык тудырмый, ул бәладә."
Бала кычкырганда, идәндә тәгәрәгәндә яки сүзләрдә кыенлыклар кичергәндә, ул сезгә: "Минем нәрсәдер белән проблема бар, ярдәм ит", - дип әйтергә тырыша. Әгәр без моңа шулай карарга өйрәнсәк , ачулану урынына, балага карата кызгану хисе кичерәбез. Шул чакта проблемаларны хәл итү күпкә җиңелрәк булачак.
Көндәлек эшләрне җиңеләйтү өчен гамәли киңәшләр
ADHD бала белән яшәү кайвакыт авыр булырга мөмкин. Моны җиңеләйтү өчен берничә гамәли киңәш.
| Стратегия | Аңлатма һәм мисаллар |
|---|---|
| Эшне дөрес вакытта башкарырга кирәклеген искә төшерү | ADHD балалар, алдан әйтелсә, әйберләрне оныталар. Шуңа күрә аларга кайчан эшләргә кирәклеген искә төшерегез. Телефоннарына будильник куегыз һәм ишегенә ябыштыргыч язу ябыштырыгыз. Мәсәлән, "Өй эше дәфтәреңне сумкаңа сал" дип язып, ишеккә ябыштырыгыз. |
| Мотивация | Балагызга эшләргә кирәкле эшләр исемлеген генә бирү җитми. Шулай ук аны шул эшләрне эшләргә этәргеч бирергә кирәк. "Әйдәгез, бу эшне тәмамлыйк, аннары сезнең яраткан уеныгызны уйныйк" кебек дәртләндерү тәкъдим итегез. |
| Эзлеклелек | Кыен эшләрне көн саен бер үк вакытта башкаруны гадәткә кертегез. Мәсәлән, әгәр сез көн саен кичке 6да өй эшен эшли башласагыз, шул вакытка будильник куегыз һәм аны гадәткә әйләндерегез. |
| Тиз бүләкләр | Бу балаларны даими рәвештә шелтәләргә кирәк. Шуңа күрә алар карар кабул итәр өчен, хәтта кечкенә уңышларны да мактагыз. Атналык эш графигы урынына, көндәлек эш графигыннан башлагыз. Мәсәлән, "Син бүген бүлмәңне җыештырдың, шуңа күрә мин сиңа бүген кечкенә бүләк бирәм". |
Авыр көннәр белән ничек көрәшәсез?
Боларның барысына да карамастан, кайбер көннәр бик авыр була. Бала бернәрсәне дә тыңламый, барысына да кычкыра торган көннәр була. Мондый көнне син нәрсә эшлисең?
Иң яхшысы - "Бүген моның өчен уңай көн түгел" дип уйлау һәм барысын да оныту.Балагыз бик авыр хәлдә булганда, ул өй эшен эшли алмый. Сез аның белән сөйләшеп, нәрсәдер планлаштыра алмыйсыз. Бу мөмкин түгел. Мондый вакытларда өй эшен бер төнгә калдырыгыз. "Әйдәгез, иртәгә яки бу ял көннәрендә эшлик" дип карар кабул итегез. Кайвакыт иң яхшысы - бернәрсә дә эшләмәү .
Башкаларның сезгә карашын һәм җәмгыятьнең сездән нәрсә көтүен читкә куеп, гаиләгез өчен нәрсә яхшырак булуы турында уйлагыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- ADHD баланың начар тәртибе түгел, бу медицина хәле. Моның өчен үзегезне гаепле хис итмәгез.
- Дарулар бу юлда бер генә ярдәм. Бу хакта һәрвакыт табибыгыз белән фикер алышыгыз.
- Бу сәяхәтнең уңышындагы иң зур фактор - ата-ана буларак сезнең фикерләү рәвешегез һәм балагызга карашыгыз.
- Балагызның "җитәкче яшен" аңлагыз. Бу сезгә аның дәрәҗәсенә төшеп, эшен башкаруны җиңеләйтәчәк.
- Бу мантраны исегездә тотыгыз: "Бала сезгә кыенлык тудырмый, ул кыенлык кичерә".
- Иң мөһиме, балагыз белән мәхәббәт һәм мәхәббәт мөнәсәбәтләре корыгыз. Алар бары тик алар өчен янда булган һәм аларны яраткан әни һәм әти телиләр.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез