Сезнең башыгыз авырмы, маңгай һәм яңак сөякләрегез авыртамы? Борын тыгылу, сулыш алу авырлыгы һәм еш кына борын агып торуы? Күп кеше "гайморит" дип аталган бу проблема белән таныш . Гадәттә, без бу проблема салкын һәм яңгырлы сезонда көчәя дип уйлыйбыз. Ләкин, гаҗәп, кайбер кешеләрдә бу бик эссе җәйдә гайморит проблемалары да була ала. Әйдәгез, моның ни өчен булуын һәм бу күңелсез хәлдән ничек сакланырга икәнен карап чыгыйк.
Ни өчен бу эссе һава торышында да борын куышлыклары барлыкка килә?
Синуситның күпчелек проблемалары (гайморит) гадәттә салкын тиюгә китерә торган вируслар аркасында килеп чыга. Бу вируслар җылы һава торышында азрак актив, шуңа күрә җәй көне салкын тиюләр сирәгрәк очрый. Ләкин, безнең әйләнә-тирә мохиттәге башка "дошманнар" бу вакытта активлаша башлый.
Төп дошман - чәчәк серкәсе . Гади итеп әйткәндә, бу чәчәкләрдә, үләннәрдә һәм агачларда очрый торган бик вак чәчәк серкәсе бөртекләре. Алар җил белән еракка оча. Күпчелек кешеләргә бу чәчәк серкәсе зыян китерми. Ләкин кайбер кешеләрдә аңа аллергия бар. Бу кешеләр чәчәк серкәсе булган һаваны сулаганда, төчкерәләр, күзләре кычыта һәм яшьләнә, борыннары тыгыла һәм ага башлый. Моны без печән бизгәге дип атыйбыз.
Менә шулай итеп борын тыгыла һәм борын куышлыклары эчендәге нечкә тышчалар шешенә, борын куышлыкларына һава керүен туктата һәм лайла җыелуга китерә. Менә шул вакытта борын куышлыклары проблемалары башлана.
Синуситтан саклану өчен нәрсә эшләргә мөмкин?
Яхшы хәбәр шунда ки, бераз игътибар белән бу җәйдә синус проблемаларын күбесенчә булдырмаска мөмкин. Әйдәгез, бу мәсьәләдә нәрсә эшләп була икәнен карап чыгыйк.
1. Чәчәк тузанын сак тотыгыз
Чәчәк тузанын тулысынча булдырмаска мөмкин түгел, ләкин сез аның йогынтысын киметергә мөмкин.
- Иртән өйдә калыгыз: һавадагы чәчәк серкәсе дәрәҗәсе гадәттә иртән иң югары була, шуңа күрә урамда үткәргән вакытыгызны мөмкин кадәр чикләргә тырышыгыз.
- Тәрәзәләрне ябык тотыгыз: Өйдә дә, машинада да тәрәзәләрне ябык һәм кондиционерны (КК) кабызып кую чәчәк серкәләренең керүен сизелерлек киметә.
- HEPA фильтры: Әгәр өегездә келәм булса, һава чистартучы яки HEPA фильтры булган тузан суырткыч куллану бик файдалы.
- Йорт хайваннарыгызга игътибарлы булыгыз: Әгәр сезнең этегез яки мәчегез булса, алар чыкканнан соң чәчәк серкәсе белән капланачак. Шуңа күрә бу вакытта аларны даими рәвештә юындырырга кирәк.
- Әгәр дә сез ялга китәсез икән:Әгәр дә сез бу вакытта ял итәргә барсагыз, урманда лагерь корганчы, пляжга бару яхшырак. Чәчәк тузаны диңгез җиле белән очып киткәнлектән, яр буе районнарында чәчәк тузаны дәрәҗәсе түбәнрәк.
2. Борынны дымландырыгыз
Борын эчен дымлы һәм коры булмаган хәлдә тоту вируслар, бактерияләр һәм башка зарарлы матдәләрнең борынга керү куркынычын киметергә ярдәм итә ала. Моның иң яхшы һәм җиңел ысулы - даруханәдән сатып алырга мөмкин булган тозлы борын спрейын куллану. Бу гади генә саф тозлы су эремәсе. Аны көненә берничә тапкыр ике борын тишегенә сиптерү борынны яхшы дымландырырга ярдәм итәчәк.
3. Әйдәгез, борынны юу турында өйрәник
Бу бераз сәер тоелырга мөмкин, ләкин ул борын куышлыклары белән проблемалары булган кешеләр өчен бик файдалы. Ул борын юлларының эчен җентекләп чистарта, анда тотылырга мөмкин булган бактерияләрне , вирусларны һәм чәчәк тузанын чыгара.
Моны эшләү бик җиңел. Көненә бер тапкыр башыгызны раковинага иегез һәм бер борын тишегенә җылы тозлы су сиптерегез, икенчесенә чыгарыгыз. Моны сиптергеч шешә, шприц яки Neti Pot дип аталган кечкенә җайланма ярдәмендә эшләргә мөмкин. Әгәр дә сез моны көндәлек гадәткә әйләндерсәгез, мәсәлән, тешләрегезне чистартсагыз, бу биш минуттан да кимрәк вакыт алачак.
4. Борынга зыян китерә торган әйберләрдән ерак торыгыз.
Борын эчендәге нечкә тышчаларга зыян китерә торган башка нәрсәләр дә бар.
Исегездә тотыгыз, гайморит проблемалары булган кеше өчен төтеннән дә начаррак нәрсә юк. Тәмәке төтене , машина төтене һәм утын мичләреннән чыккан төтен борынның нечкә күзәнәкләренә (кирпикчәләргә) зыян китерергә һәм гайморит авыруларын тагын да начарайтырга мөмкин.
Шулай ук, бассейннардагы хлор борын куышлыклары өчен файдалы түгел. Бу, бигрәк тә, вентиляциясе начар булган ябык бассейннарда аеруча сизелә. Әгәр сез еш йөзәсез икән, борын өчен кыскыч кию сезне бераз саклый ала. Ләкин диңгездә, чиста елгада яки күлдә йөзү зур зыян китермәячәк.
5. Һава юлы белән сәяхәт иткәндә аеруча сак булыгыз.
Очкыч эчендәге һава бик коры һәм микроблар белән тулы булырга мөмкин. Шуңа күрә очыш вакытында гайморитны саклау бик мөһим.
- Сәяхәт вакытында еш кына тозлы борын спрейын кулланыгыз.
- Күп су эчегез.
- Әгәр дә сезнең борыныгыз тыгылган булса, очкыч күтәрелгәндә һәм төшкәндә колакларыгыз шартлап китәргә мөмкин. Әгәр дә сез сәяхәтегезне кичектерә алмасагыз, очыш алдыннан табибыгыз белән оксиметазолин кебек борын тыгылуын бетерүче спрей куллану турында киңәшләшегез .Ләкин исегездә тотыгыз, бу төр даруларны берничә көннән артык өзлексез куллану яхшы фикер түгел, чөнки алар бәйлелеккә китерергә мөмкин.
Нинди дару кулланырга мөмкин?
Кечкенә симптомнар өчен даруханәдән сатып алырга мөмкин булган кайбер дарулар бар, ләкин аларны саклык белән кулланырга кирәк.
| Дару төре | Аңлатма һәм мисаллар |
|---|---|
| Антигистаминнар | Алар төчкерү, борын кычытуы һәм борыннан су агу кебек аллергия симптомнарын дәвалау өчен кулланыла (мәсәлән, Пиритон, Зиртек). |
| Томауны бетерүче дарулар | Алар борын тыгылуын киметү юлы белән эшли (мәсәлән, Судафед) |
| Катнаш препаратлар | Аларда антигистаминнар да, тыгынны бетерүче дә дарулар бар. |
| Сез һичшиксез медицина ярдәменә мөрәҗәгать итәргә тиешле хәлләр | |
| Әгәр симптомнарыгыз көчле булса, берничә көн эчендә яхшырмаса, яисә температура күтәрелү яки баш авырту кебек симптомнар булса, сез һичшиксез табибка күренергә тиеш. Үз-үзеңне дәвалау проблеманы тагын да катлауландырырга мөмкин. | |
| Табиб стероид борын спрейы , бактериаль инфекция булса, антибиотиклар яки аллергияне контрольдә тоту өчен иммунотерапия кебек чаралар билгеләргә мөмкин. | |
Өйгә алып китү хәбәре
- Җәй көне синус проблемалары да килеп чыгарга мөмкин. Моның төп сәбәбе - аллергеннар, мәсәлән, чәчәк серкәсе.
- Борыныгызны дымлы тотыгыз, коры түгел. Моның өчен тозлы борын спрейы һәм борынны чайкау бик файдалы.
- Борынга зыянлы әйберләрдән, мәсәлән, тәмәке төтененнән, машинадан чыккан газлардан һәм хлорланган судан мөмкин кадәр ераграк торыгыз.
- Аллергиянең җиңел симптомнары өчен рецептсыз сатыла торган даруларны вакытлыча куллана алсагыз да, аларны өзлексез кулланмагыз.
- Әгәр симптомнарыгыз көчле булса, берничә көннән артык дәвам итсә яки температура күтәрелү кебек башка симптомнар булса, үзегез карар кабул итмәгез һәм тиешле киңәш һәм дәвалану өчен табибка мөрәҗәгать итегез.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment