Сез еш кына баш авыртуын, маңгай һәм яңак сөякләрендә тонык авыртуны сизәсезме? Борыныгыз тыгылып, сулыш алу авыраямы һәм даими борын агуы белән бергә барамы? Күпләребез "гайморит" проблемалары газапларына күнеккән . Гадәттә без бу көчәюләрне салкын, яңгырлы һава торышы белән бәйлибез. Шулай да, гаҗәп хәл, кайбер кешеләрдә гайморит проблемалары эссе җәй айларында иң югары ноктасына җитә. Әйдәгез, моның ни өчен булуын һәм бу авыртудан ничек котылырга мөмкин икәнен карап чыгыйк.
Ни өчен эсселектә синус проблемалары барлыкка килә?
Синуситның күпчелек очраклары гади салкын тию вирусларыннан башлана. Бу вируслар җылы һава торышында азрак актив булганлыктан, җәйге салкын тиюләр сирәгрәк була. Ләкин, башка "агрессивлар" бу вакытта бик активлаша.
Сезнең төп антагонистыгыз - чәчәк серкәсе . Гади итеп әйткәндә, бу чәчәкләр, үләннәр һәм агачлар бүлеп чыгарган вак бөртекләр. Күп кешеләр бу авыруга бирешмәсә дә, башкалар аллергиягә дучар булалар. Әгәр сез сизгер булсагыз, чәчәк серкәсе күп булган һаваны сулау төчкерүгә, күзләрнең кычытуына, яшьләнүенә һәм борынның томалануына китерә. Бу халәт еш кына "Печән бизгәге" дип атала.
Бу ялкынсыну борын юлларын каплагач, борын куышлыкларының дөрес агып чыгуына комачаулый, нәтиҗәдә бүленеп чыгулар барлыкка килә. Нәкъ менә шул вакытта борын куышлыклары проблемалары башлана.
Синус проблемаларыннан үзегезне ничек сакларга?
Яхшы хәбәр шунда ки, бераз игътибарлы булсагыз, җәйге гайморит проблемаларын күбесенчә булдырмаска мөмкин. Менә сез эшли алырлык берничә гамәли адым.
1. Үзегезне чәчәк тузаныннан саклагыз
Сез чәчәк тузанын тулысынча кире кага алмаса да, аның йогынтысын сизелерлек киметә аласыз.
- Иртән өйдә калыгыз: Серкәләр күләме гадәттә иртән иң югары ноктасына җитә. Бу вакытта ачык һавадагы эшчәнлекләрегезне чикләргә тырышыгыз.
- Тәрәзәләрне ябык тотыгыз: Өйдә яки машинада булсынмы, тәрәзәләрне ябык тотыгыз һәм чәчәк серкәләренең керүен сизелерлек киметү өчен кондиционерны (КК) эшләтеп куегыз.
- HEPA фильтрлары: Әгәр сезнең өйдә келәмнәр булса, HEPA фильтры булган һава чистарткыч яки HEPA рейтинглы пломбасы булган тузан суырткыч куллану бик киңәш ителә.
- Йорт хайваннарыгызны карагыз: Әгәр сезнең этләрегез яки мәчеләрегез булса, алар урамга чыкканнан соң еш кына йоннары белән өйгә чәчәк серкәләрен алып керәләр. Аларны сезон вакытында еш кына юындыру ярдәм итә ала.
- Ял планлаштыру: Әгәр дә сез ял итәргә җыенасыз икән, урманнарда яки болыннарда палаткада куну урынына, пляжга барыгыз. Диңгез җилләре яр буе зоналарында чәчәк тозаннары дәрәҗәсен түбән тотарга ярдәм итә.
2. Борын юлларыгызны дымландырыгыз
Борын юлларыгызны дымлы тоту корылыкны булдырмый, бу вирусларны, бактерияләрне һәм башка аллергеннарны читтә тотарга ярдәм итә. Иң гади һәм иң нәтиҗәле ысул - җирле даруханәдән тозлы борын спрее куллану. Көненә берничә тапкыр борын тишекләренә сиптерү бу урынны яхшы дымлы итә.
3. Борынны су белән юарга кирәклеген карап чыгыгыз
Гадәти булмаган кебек тоелса да, борынны чайкау гайморит проблемалары булган кешеләр өчен бик файдалы. Ул борын куышлыкларын яхшылап юып, тотылган бактерияләрне , вирусларны һәм чәчәк тузанын юып чыгара.
Моны эшләү бик гади. Көненә бер тапкыр башыгызны ләгән өстенә иегез һәм җылы тозлы су кулланып, аның бер борын тишегенә агып, икенчесе аша агып чыгуын тәэмин итегез. Сез спрей шешәсен, шприцны яки бу максат өчен махсус эшләнгән кечкенә савытны, ягъни Нети Потын куллана аласыз. Әгәр сез моны көндәлек гадәткә әйләндерсәгез - тешләрегезне чистарту кебек - бу биш минуттан да кимрәк вакыт алачак.
4. Борынны ярсытучы матдәләрдән ерак торыгыз
Борын эчендәге нечкә мембраналарга зыян китерә торган берничә тышкы фактор бар.
Исегездә тотыгыз, әгәр сездә гайморит проблемалары булса, төтеннән дә начаррак нәрсә юк. Тәмәке төтене , машина төтене һәм гадәти мичләрдән чыккан төтен борыныгыздагы нечкә цилияләргә (кечкенә чәчләргә) зыян китерергә мөмкин, бу исә гайморитның авыруын тагын да начарайта.
Моннан тыш, бассейннардагы хлор , бигрәк тә начар җилләтелгән ябык бассейннарда, борын куышлыклары өчен идеаль түгел. Әгәр дә сез еш йөзәсез икән, борын кыстыргычы куллану бераз саклау бирә ала. Ләкин океанда яки чиста елгаларда һәм күлләрдә йөзү, гадәттә, зур зыян китерми.
5. Очканда аеруча сак булыгыз
Очкыч эчендәге һава бик коры һәм анда микроблар булырга мөмкин. Шуңа күрә очыш вакытында борын куышлыкларын өстәмә яклау кирәк.
- Очыш вакытында еш кына тозлы борын спрейын кулланыгыз.
- Күп су эчегез.
- Әгәр дә сезнең очышыгыз тыгын булса, очыш һәм төшү вакытында колакларыгызны ачу авыр булырга мөмкин. Әгәр сәяхәттән котылып булмый икән, очыш алдыннан табибыгыз белән Оксиметазолин кебек тыгынны бетерүче спрей куллану турында киңәшләшегез .Шулай да, зинһар, исегездә тотыгыз: мондый даруларны берничә көннән артык кулланмагыз, чөнки алар бәйлелеккә китерергә мөмкин.
Нинди дарулар кулланырга мөмкин?
Җиңел симптомнар өчен рецептсыз сатыла торган дарулар бар, ләкин аларны бик сак кулланырга кирәк.
| Дару төре | Аңлатма һәм мисаллар |
|---|---|
| Антигистаминнар | Алар төчкерү, борын кычытуы һәм борыннан су агу кебек аллергия симптомнарын дәвалау өчен кулланыла (мәсәлән, Пиритон, Зиртек). |
| Томауны бетерүче дарулар | Болар борын тыгылуын киметергә ярдәм итә. (мәсәлән, Судафед) |
| Катнаш препаратлар | Аларда антигистаминнар да, тыгынны бетерүче дә дарулар бар. |
| Кайчан сезгә медицина ярдәме кирәк | |
| Әгәр симптомнарыгыз көчле булса, берничә көн эчендә хәлегез яхшырмаса, яисә температурагыз күтәрелсә яки башыгыз каты авыртса, табибка мөрәҗәгать итәргә кирәк. Үз-үзеңне дәвалау еш кына проблеманы тагын да катлауландырырга мөмкин. | |
| Табибыгыз стероидлы борын спрейларын , бактериаль инфекция булган очракта антибиотикларны яки аллергияне дәвалау өчен иммунотерапияне билгеләргә мөмкин. | |
Өйгә алып китү хәбәре
- Синус проблемалары хәтта җәй көне дә барлыкка килергә мөмкин, нигездә, чәчәк тозагы кебек аллергеннар аркасында.
- Борын юлларыгызны дымлы тотыгыз. Моның өчен тозлы борын спрейлары һәм борынны чайкау бик файдалы.
- Тәмәке төтене, машина төтене һәм хлорланган су кебек борынны ярсытучы матдәләрдән мөмкин кадәр ераграк торыгыз.
- Рецептсыз сатыла торган дарулар аллергиянең җиңел симптомнарын вакытлыча бетерә алса да, озак вакыт кулланудан сакланыгыз.
- Әгәр симптомнарыгыз көчле булса, берничә көннән артык дәвам итсә яки температура күтәрелү белән бергә булса, үзегез карар кабул итмәгез - дөрес киңәш һәм дәвалау өчен табибка мөрәҗәгать итегез.
Гайморит, Гайморит, Борын тыгылу, Җәй, Аллергия, Чәчәк серкәсе, Борын спрее
