Хәзерге вакытта күп кеше Көнбатыш медицинасыннан тыш, Аюрведа, җирле медицина яки төрле үлән өстәмәләре белән кызыксына. Сез дә шуларның берсе булырга мөмкин. Шулар арасында күп кеше сөйләшә һәм куллана торган бер нәрсә - "ашваганда". Аларны даруханәләрдә һәм супермаркетларда гына түгел, ә интернетта да сатып алырга мөмкин. Шуңа күрә бүген әйдәгез, бу ашваганда, ягъни аның үзлекләре, шулай ук без белергә тиешле ян эффектлары һәм куркынычлары турында сөйләшик.
Ашвагандха нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, Ашвагандха - Һиндстан Аюрведик медицина системасында күптәннән кулланыла торган дару үсемлеге. Бу үсемлекнең тамырлары һәм җимешләре, нигездә, дару буларак кулланыла. Ул тән һәм акыл сәламәтлеген яхшырту өчен кулланыла торган тоник буларак данлыклы. Шуңа күрә кайберәүләр аны "Һинд женьшенье" дип тә атыйлар. Ул традицион рәвештә физик көчне арттыру, психик хәлне яхшырту һәм башка берничә авыруны дәвалау өчен кулланылган.
Моның төп сыйфатлары нинди?
Ашвагандханың файдасы турында күп сөйләнсә дә, аларның күбесенең әле 100% фәнни яктан расланмаганлыгын истә тотыгыз. Хәзерге тикшеренүләрдән алынган кайбер фактлар.
Стресс һәм йокы
Кайбер тикшеренүләр күрсәткәнчә, ашвагандха тынычландыручы тәэсиргә ия булганлыктан, борчылуны һәм стрессны киметергә ярдәм итә ала. Шуңа күрә кайбер кешеләр аны йокысызлыктан да кулланалар.
Диабет һәм холестерин
Башлангыч тикшеренүләр күрсәткәнчә, ашвагандха 2 нче типтагы диабет белән авыручыларда кан шикәре дәрәҗәсен һәм югары холестеринны киметү өчен потенциалга ия. Ләкин аны стандарт диабет даруларын алыштыручы дип санарга ярамый .
Иммунитет һәм буыннар авыртуы
Ашвагандханың иммун системасына тәэсир итүе һәм организмдагы ялкынсынуны киметүе турында иртә дәлилләр бар. Мәсәлән, ул артрит аркасында килеп чыккан шешенүне киметергә ярдәм итә ала. Ләкин моның кешеләргә ни дәрәҗәдә гамәли йогынты ясавы һәм нинди куркынычлар тудыруы әлегә ачык түгел.
Башка өстенлекләр
Кайбер кешеләр ашвагандханы анемияне дәвалау өчен дә кулланалар. Аның составында тимер булганлыктан, ул гемоглобин дәрәҗәсен күтәрүгә ярдәм итә. Кайбер лаборатория тикшеренүләре аның яман шеш күзәнәкләре үсешен әкренәйтүен һәм хәтер проблемаларын хәл итәргә ярдәм итүен күрсәтте, ләкин болар әле бик башлангыч тикшеренүләр. Шуңа күрә бу нәтиҗәләрнең кешеләрдә дә шундый ук булачакмы-юкмы дип әйтергә әле иртәрәк.
| Күздә тотылган файда | Хәзерге фәнни дәлилләр |
|---|---|
| Стресс һәм борчылуны киметү | Кешеләрне кулланып үткәрелгән кайбер тикшеренүләр уңыш күрсәтте. |
| Кан шикәрен һәм холестеринны киметү | Башлангыч тикшеренүләр кайбер уңай нәтиҗәләр күрсәтсә дә, алга таба өйрәнү кирәк. |
| Артритны киметү | Кайбер тикшеренүләр аның шешенүне киметүен күрсәтсә дә, дәлилләр әле дә җитәрлек түгел. |
| Рак күзәнәкләренең үсешен контрольдә тоту | Бары тик лаборатория һәм хайваннарда тикшеренүләр дәрәҗәсендә генә. Кешеләргә йогынтысы турында раслау юк. |
Ашвагандха куллануда нинди дә булса куркынычлар бармы?
Әйе, әлбәттә. Иң зур хата - "ул үләнле, шуңа күрә анда бернинди дә начарлык юк" дип уйлау. Ашвагандха әле тирәнтен өйрәнелмәгәнлектән, аның барлык мөмкин булган ян эффектлары турында без белмибез.
Иң мөһиме - әгәр сез нинди дә булса авырудан дарулар кабул итәсез икән, яки хроник авыруыгыз булса, ашвагандха кебек даруларны куллану алдыннан табиб белән киңәшләшергә кирәк.
Төп ян эффектлар
Әгәр дә сез Ашвагандханы артык күп кабул итсәгез, сездә түбәндәгеләр булырга мөмкин:
- Ашказаны бозылуы
- Диарея
- Косу
Аеруча игътибарлы булырга тиешле кешеләр
- Йөкле хатын-кызлар: Бала төшү куркынычы аркасында йөкле хатын-кызларга ашвагандха куллану киңәш ителми.
- Имезүче әниләр: Имезүче әниләр дә ашваганда кулланмаска тиеш.
- Калкансыман биз проблемалары булган кешеләр: Ашвагандха калкансыман биз гормоннары дәрәҗәсен үзгәртә ала. Шуңа күрә, әгәр сез калкансыман биз даруларын кабул итсәгез, моңа бик сак булыгыз. Бу шулай ук калкансыман биз анализлары нәтиҗәләренә дә тәэсир итә ала.
- Аутоиммун авырулары булган кешеләр: Ат койрыгы лупус, склероз һәм ревматоид артрит кебек авырулары булган кешеләр өчен яраклы түгел, чөнки ул иммун системасын активлаштырырга мөмкин.
- Операциягә әзерләнүчеләр: Сез операциягә ким дигәндә ике атна кала ашвагандха куллануны туктатырга тиеш.
- Диабет, югары кан басымы, кан китү авырулары яки ашказаны җәрәхәте булган кешеләр табиб белән киңәшләшмичә боларны кулланмаска тиеш.
Ул башка дарулар белән үзара тәэсир итәме? (Үзара тәэсир итүләр)
Әйе, бу бик мөһим нокта. Ашвагандха сез кабул итә торган башка дарулар белән үзара бәйләнештә булырга мөмкин.
| Дару/Өстәмә төре | Ашвагандха белән бәйле мөмкин булган проблемалар |
|---|---|
| Йокы дарулары һәм тынычландыручы дарулар | Йокы һәм тынычлык артык артырга мөмкин. |
| Канны сыекландыргычлар | Кан китү куркынычы артырга мөмкин. |
| Калкансыман биз гормоннарын үз эченә алган дарулар | Калкансыман биз гормоннары дәрәҗәсе кирәксез артырга мөмкин. |
| Иммуносупрессантлар | Даруның нәтиҗәлелеге кимергә мөмкин. |
| Диабет һәм югары кан басымы өчен дарулар | Кан шикәре яки басым кирәксез төшәргә мөмкин. |
Күпме кабул итәргә кирәк? (Дозасы)
Ашвагандха өчен стандарт доза юк. Кайбер кешеләр көн саен 1 дән 6 граммга кадәр киптерелгән тамыр кулланалар. Башкалар якынча 3 грамм порошокны бер стакан җылы сөттә эретеп эчәләр. Хәзер ул стандартлаштырылган экстрактлар рәвешендә дә бар. Бу хакта табибыгыздан сорап, сәламәтлек хәлегезгә туры килә торган доза һәм төр турында киңәш алу яхшырак.
Өйгә алып китү хәбәре
- Ашвагандха - традицион Аюрведик медицина. Ләкин "үлән дарулары зарарсыз" дип уйламагыз.
- Стрессны киметү кебек кайбер үзенчәлекләргә дәлилләр булса да, күп кенә файдалары әлегә фәнни яктан расланмаган.
- Артык күп кабул итү ашказаны бозылуы, диарея һәм косу кебек ян эффектларга китерергә мөмкин.
- Әгәр дә сездә шикәр диабеты, калкансыман биз проблемалары, югары кан басымы яки аутоиммун авырулар булса, табиб белән киңәшләшмичә боларны кулланмагыз.
- Йөкле һәм имезүче әниләр ашвагандха кулланудан бөтенләй баш тартырга тиеш.
- Ашвагандха башка дарулар белән тәэсирләшә ала (бигрәк тә йокы, канны сыекландыручы дарулар, шикәр диабеты һәм калкансыман биз өчен кулланыла торган дарулар), шуңа күрә теләсә нинди үлән өстәмәсен куллану алдыннан табиб белән киңәшләшү яхшырак.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез