Бу даими буын авыртуы нәрсә ул? Әйдәгез, тендинит турында белик!

Терсәктә, җилкәдә яки тездә кискен авырту сиздегезме? Бер үк төр эшне дәвам иткәндә, бакчада эшләгәндә яки спорт белән шөгыльләнгәндә бу авырту көчәяме? Күп кеше моны гадәти сузылу яки аяк-кул авыртуы дип уйлый, ләкин бу "тендинит" дип аталган авыру булуы бик ихтимал. Бүген без бу турыда гади, сез аңлый алырлык итеп сөйләшәчәкбез.

Гади итеп әйткәндә, тендинит нәрсә ул?

Күз алдыгызга китерегез, тәнебездәге мускулларны сөякләргә тоташтыручы көчле баулар бар. Ныклы аркан кебек. Моны без "сеңер" дип атыйбыз. Аяк-кулларыбызны хәрәкәтләндергәндә, йөргәндә, йөгергәндә яки авырлык күтәргәндә, бу сеңерләр безгә мускулларның көчен сөякләргә күчереп, шул хәрәкәтләрне башкарырга ярдәм итә.

Шулай итеп, әгәр ниндидер сәбәп аркасында бу сеңерләрнең берсе зарарланса һәм шешсә яки ялкынсынса, без моны тендинит дип атыйбыз. Бу кабатланган тартылу яки бәхетсезлек очрагы аркасында килеп чыгарга мөмкин. Бу авырту берникадәр вакыттан соң юкка чыгарга яки хроник формага күчәргә мөмкин.

Тендинит төрләре бармы?

Әйе, тендинитның берничә төре бар, бу авыруның кайда барлыкка килүенә һәм аны китереп чыгарган активлыкка бәйле. Күпчелек вакытта бу исемнәр спорт белән бәйле. Ләкин бу аларны бары тик спортчылар гына авырта дигәнне аңлатмый.

Сездә тендинит барлыгын ничек белергә?

Тендинитның төп симптомы - авырту, ләкин башка берничә симптом да булырга мөмкин.

• Суык эчендә һәм тирәсендә авырту. Бу авырту тонык авырту буларак башланырга һәм әкренләп көчәергә мөмкин, бигрәк тә буынны хәрәкәтләндергәндә.
• Зыян күргән буынны хәрәкәтләндерүдә кыенлыклар, катылык сизү.
• Буын хәрәкәт иткәндә шартлау тавышы яки буын эчендә нәрсәдер борылган кебек тоелу.
• Зыян күргән урында шешенү. Кайвакыт бу өлкәдәге тире кызыл/шәмәхә төскә керергә һәм кул җылы тоелырга мөмкин.

Кайбер кешеләр бу авыртуны әкренләп кичерсә, башкалар кинәт, көчле өянәк кичерергә мөмкин. Авырту кинәт башланырга мөмкин, бигрәк тә сеңер тирәсендә кальций утырмалары булса.

Ни өчен бездә тендинит бар? Кемнәрдә куркыныч югарырак?

Тендинит китереп чыгаручы берничә сәбәп бар.

Төп сәбәпләр

• Бер үк хәрәкәтне кабат-кабат куллану: төп сәбәп менә шушы. Көне буе компьютерда язуыгызны, бакчада китүен яки крикет тубын шул ук ысул белән ыргытуыгызны күз алдыгызга китерегез. Бер үк сеңергә даими көч куйсагыз, ул зыян күрергә мөмкин.
• Авария яки тартылу: Спорт белән шөгыльләнгәндә авыр әйберне кинәт күтәрү, егылу яки кинәт хәрәкәт ясау сеңергә зыян китерергә мөмкин.
• Начар торыш: Эшләгәндә, күтәргәндә яки күнегүләр ясаганда дөрес торышны саклау кайбер сеңерләр өчен кирәксез көчәнеш тудыра.

Куркынычны арттыра торган башка факторлар

• Яшь:Гадәттә, 40 яшьтән соң сеңерләребезнең эластиклыгы бераз кими, бу аларны хәтта бераз көчәнеш белән дә зыянга бирешүчәнрәк итә.
• Кайбер медицина шартлары: Диабет, ревматоид артрит һәм подагра кебек авырулары булган кешеләрдә тендинит үсеш куркынычы югарырак.
• Кайбер дарулар: Тендинит шулай ук ​​холестеринны киметүче кайбер даруларның (статиннар) һәм кайбер антибиотикларның (фторхинолон антибиотиклары) ян эффекты булырга мөмкин. Әгәр дә сез кабул итә торган дарулар турында борчылсагыз, табибыгыз белән киңәшләшегез.

Моны игътибарсыз калдырсак, нәрсә була?

Игътибарсыз калдырылган очракта түбәндәгеләр булырга мөмкин:

• Хроник авырту (Хроник тендинит): Кимемичә дәвам итүче авырту. Һәр хәрәкәт белән тонык авырту сизелә.
• Хәрәкәтләнү кыенлыгы: Авырту яки сеңер катылыгы аркасында зарарланган буын тулысынча хәрәкәтләнә алмаган халәт.
• Сеңер өзелүе: Бу иң җитди өзлегү. Сеңер зыян күрүен дәвам иткәндә, ул тулысынча өзелергә мөмкин. Бу очракта еш кына хирургия кирәк.
• Мускул көчсезлеге: Сеңер белән бәйле мускул әкренләп көчсезләнергә мөмкин, чөнки сеңер дөрес эшләми.

Моны ничек табасыз, доктор?

Табибка күренгәндә, алар башта сездән симптомнарыгыз турында сораячаклар. Алар сездән авырту ничек башланганын, кайчан көчәя барганын, нинди эш яки хобби белән шөгыльләнүегезне һ.б. сораячаклар. Аннары алар авырту булган урынны тикшерәчәкләр.

Күпчелек вакытта бу тест авыруны ачыкларга мөмкин, ләкин кайвакыт башка проблема барлыгын раслау өчен берничә тест үткәрелергә мөмкин.

• Рентген: Рентген сөякләрдә башка проблемалар, мәсәлән, сыну бармы-юкмы икәнен ачыкларга ярдәм итә ала.
• МРТ (Магнит-резонанс томографиясе): МРТ сканерлавы сеңернең торышын, зыян күләмен һәм аның өзелгәнме-юкмы икәнен ачык күрсәтә ала.

Тендинитны дәвалау ысуллары нинди?

Дәвалау ысулларын ике төп категориягә бүлеп була: беренчесе, өйдә эшли алырлык әйберләр, аннары медицина ярдәме.

Беренче чиратта эшләргә кирәк булган эшләр

• Ял: Бу иң мөһимеАвырту китерә торган эшләрдән тулысынча баш тартыгыз. Буынга ял бирегез.
• Боз: Авыртуны һәм шешенүне киметү өчен, көненә берничә тапкыр 15-20 минутка юка тукымага төрелгән боз пакеты куегыз.
• Авыртуны баса торган дарулар: Авыртуны һәм шешенүне парацетамол яки ялкынсынуга каршы дарулар белән контрольдә тотарга мөмкин, аларны табиб күрсәтмәсе буенча кабул итәргә мөмкин.

Хәл яхшырмаса, табиб нинди дәвалау чаралары тәкъдим итәчәк

Әгәр авырту берничә атнадан соң басылмаса, табиб түбәндәге дәвалау ысулларын тәкъдим итә ала:

• Кортикостероид инъекцияләре: Бу стероид инъекцияләр, алар авыртулы сеңер тирәсенә турыдан-туры кертелә. Бу шешенүне һәм авыртуны тиз киметергә ярдәм итә.
• Физик терапия: Бу да бик мөһим дәвалау ысулы. Физик терапевт сезгә сеңерне ныгытачак һәм буынның хәрәкәт диапазонын арттырачак махсус күнегүләр өйрәтәчәк. Моның өчен сеңергә авырлыкны әкренләп кертүче эксцентрик йөкләү күнегүләре бик нәтиҗәле.
• Хирургия: Бу бик сирәк кулланыла. Хирургия бары тик авыр очракларда гына кулланыла, мәсәлән, сеңер тулысынча өзелгәндә, башка дәвалау ярдәм итмәгән очракта.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Әгәр бу гадәти авырту булса, берничә көн ял иткәндә ул киселергә мөмкин. Ләкин, әгәр сездә түбәндәге симптомнар булса, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез.

Тендинитның кабатлануын ничек булдырмаска мөмкин?

Тендинит - кабатланырга мөмкин булган авыру, шуңа күрә профилактика бик мөһим.

• Дөрес торышны саклагыз: Утырганда, басып торганда һәм эшләгәндә аркагызны туры тотыгыз. Күтәргәндә, тезләрегезне бөкләгез һәм авырлыкны гәүдәгезгә якын күтәрегез.
• Бер үк хәлдә калмагыз: Әгәр сез офиста эшлисез икән, ким дигәндә ярты сәгать саен торыгыз, бераз йөрегез һәм кулларыгызны һәм аякларыгызны сузыгыз.
• Эш мохитегезне көйләгез: Әгәр сез компьютерда эшләсәгез, урындыкны, өстәлне һәм мониторны үзегез өчен уңайлы биеклектә тотыгыз.
• Авырту сизсәгез, туктагыз: Берәр эш башкарганда авырту сизсәгез, көчләп эшләмәгез. Ял итегез.

Күнегүләр яки спорт белән шөгыльләнү алдыннан боларны исегездә тотыгыз

• Яхшылап җылыныгыз: Теләсә нинди күнегү яки уен башлар алдыннан, 5-10 минут җылыныгыз.
• Сузылу: Күнегүләрдән соң, тиешле мускулларны һәм сеңерләрне сузучы сузу күнегүләре ясагыз.
• Әкренләп башлагыз: Авыр күнегүләрне берьюлы башламагыз. Күнегүләрнең озынлыгын һәм интенсивлыгын әкренләп арттырыгыз.
• Дөрес җиһазлар кулланыгыз: Спорт яки күнегүләр өчен дөрес зурлыктагы аяк киеме, кием һәм башка җиһазлар кулланыгыз.