Сез еш кына терсәкнең тышкы ягында авырту кичерәсезме? Бәлки, сез бу авыртуны чәй чынаяк күтәргәндә, ишек ачканда яки хәтта кемнеңдер кулын кысканда сизәсездер? Күп кеше моны нормаль дип уйласа да, бу "Теннис терсәге" дип аталган авыруның симптомы булырга мөмкин. "Теннис" дип аталса да, бу авыру бары тик теннисчыларга гына хас түгел. Чынлыкта, бу авыру белән авыручы ун кешенең тугызында теннис аркасында авыру барлыкка килми. Шуңа күрә, әйдәгез, төп мәсьәләгә күчик.
Гади итеп әйткәндә, теннис терсәге нәрсә ул?
Теннис терсәге - терсәктәге сеңернең җәрәхәтләнүе. Сеңер - мускулларыбызны сөякләребезгә тоташтыручы көчле тукыма, аркан кебек. Беләктәге мускуллар терсәкнең арткы өлешенә шундый сеңер белән беркетелгән. Бер үк хәрәкәтне кат-кат эшләгәндә, арканны бер урында кат-кат тарткан кебек, бу сеңердә кечкенә ертылулар барлыкка килә башлый. Вакыт узу белән бу зыян арта һәм шул өлкәдә ялкынсыну барлыкка килә. Моны без авырту дип атыйбыз.
Медицинада бу латераль эпикондилит дип атала. Әйдәгез, бу терминны анализлыйк:
- Lateral "тышкы" дигәнне аңлата.
- Эпикондил – терсәкнең тышкы ягындагы сөякнең кечкенә төймәгә охшаган өлеше.
- "Итис" сүзе "ялкынсыну" дигәнне аңлата.
Шулай итеп, гади итеп әйткәндә, бу терсәкнең тышкы ягында барлыкка килә торган тендинит.
Исеменә карамастан, моны кем ясар иде?
Бу исемне ишеткәч, һәркем моның спортчыларда гына була торган хәл дип уйлый. Ләкин бу дөрес түгел. Нәрсәнедер кулы белән нык тоткан һәм маңгаен борып ясау белән бәйле теләсә нинди эш башкарган һәркемдә бу авыру барлыкка килергә мөмкин.
Мондый кешеләр турында уйлап карагыз:
- Балта осталары: Чөнки алар даими рәвештә чүкеч һәм пычкы кебек кораллар кулланалар.
- Рәссамнар: Чөнки алар щетканы бер үк ысул белән алга-артка хәрәкәтләндерәләр.
- Хуҗабикәләр өй эшләрен башкаралар: киемнәрне сыгалар, кокос кыргычларын уалар, авыр чүлмәкләр күтәрәләр.
- Офисларда эшләүче кешеләр: Чөнки алар көне буе компьютер тычканын бер үк ысул белән кулланалар.
- Аш-су осталары: Яшелчәләрне пычак белән кискәндә, авыр табаларны күтәргәндә.
- Скрипка кебек музыка коралларында уйнаучы кешеләр.
Теннис терсәге сызлавы теләсә кемдә үсә ала. Бу аның кабатланучы тартылу җәрәхәте , ягъни бер үк хәрәкәтне кабатлау нәтиҗәсендә барлыкка килгән җәрәхәт дигән сүз.
Сезнең теннис терсәгегез бармы? Бу симптомнарны карагыз
Күпчелек вакытта бу симптомнар әкренләп башлана. Башта җиңелчә авырту булырга мөмкин, ул әкренләп көчәергә мөмкин. Әйдәгез, төп симптомнарны карап чыгыйк.
| Симптом | Бу ничек тоела? |
|---|---|
| Терсәк авыртуы | Авырту, нигездә, терсәкнең арткы өлешендәге сөяк төймәсе тирәсендә сизелә. Кайберәүләр өчен ул пешү хисе кебек тоелырга мөмкин, ә кайберәүләр өчен кискен чәнчү кебек авырту булырга мөмкин. |
| Зәгыйфь тоту | Ручка яки чынаяк тотканда, ишек ачканда яки кул биреп күрешкәндә, сез кулларыгызда көч калмаган кебек тоелырга мөмкин. Хәтта кулларыгыздан әйберләр төшеп китәргә дә мөмкин. |
| Авыртуны тарату | Кайвакыт, бигрәк тә төнлә, бу авырту терсәктән беләзеккә кадәр таралырга мөмкин. |
| Кулда оешу һәм шешенү | Иртән уянгач, кулыгызны сузу яки бөкләү авыр булырга мөмкин. Кайвакыт терсәк тирәсендә бераз шешенү дә сизәргә мөмкин. |
Иң мөһиме, әгәр дә сездә мондый авырту бер атнадан артык дәвам итсә, аны игътибарсыз калдырмагыз. Мөмкин кадәр тизрәк табибка күренү дәвалау мөмкинлекләрен арттырачак һәм савыгу процессын тизләтәчәк.
Теннис терсәге үсеше өчен куркыныч факторлары нинди?
Бу халәт теләсә кемдә дә барлыкка килергә мөмкин булса да, кайбер кешеләрдә куркыныч югарырак.
- Яшь: Бу халәт күбесенчә 40 яшьтән өлкәнрәк кешеләрдә очрый.
- Һөнәр: Элегрәк сөйләшкәнебезчә, кабатланучы кул хәрәкәтләре белән шөгыльләнүчеләр өчен.
- Авыр атлетика:Даими рәвештә 20-22 килограммнан артык авырлык күтәрүчеләр өчен.
- Тәмәке тарту: Тәмәке тарту тән тукымаларына кан белән тәэмин ителешне киметә, бу исә төзәлү процессын акрынайта.
- Симерү: Артык тән авырлыгы буыннарга һәм сеңерләргә өстәмә басым ясый.
- Кайбер спорт төрләре: Теннис, бадминтон һәм сквош кебек спорт төрләре белән шөгыльләнүчеләр өчен.
Табиб моны ничек таный?
Табибка күренергә баргач, ул башта сездән симптомнарыгыз турында сораячак. Авырту кайчан башланды, көннең кайсы вакытында сез аны көчәйтәсез һәм нәрсә аны яхшырта? Аннары ул сезнең кулыгызны тикшерәчәк.
- Мин кулымны авырткан урынга басам.
- Кулыгыз, терсәгегез һәм беләзегегез төрле юнәлешләрдә бөгелгән һәм сузылган.
- Табиб мине басымга каршы кулымны хәрәкәтләндерергә мәҗбүр итәргә тырыша.
Күпчелек вакытта бу тест авыруны ачыкларга мөмкин. Ләкин кайвакыт, башка проблемаларны бетерү өчен, сезгә түбәндәге кебек тестлар җибәрелергә мөмкин:
- Рентген: Артрит кебек башка сөяк проблемаларын тикшерү өчен.
- УЗИ тикшерүе: сеңернең зарарлануын яки өзелүен ачык күрү өчен.
- МРТ сканерлавы: Бу тукымаларның торышын бик ачык күрү өчен кулланыла, бигрәк тә башка дәвалау ысуллары ярдәм итмәсә.
- ЭМГ (электромиография): Әгәр авыртуның сәбәбе нерв кысылуында дигән шик булса, бу тикшерү аны раслау өчен үткәрелә.
Ярар, хәзер дәвалау турында сөйләшик.
Теннис терсәгенең иң яхшы ягы шунда ки, күпчелек вакытта аңа операция кирәк түгел. Аны гади дәвалау ысуллары белән дәвалап була. Дәвалауны ике өлешкә бүлеп була.
1. Беренче чиратта эшләргә кирәк булган эшләр
Бу эшләрне өйдә башлап җибәрергә мөмкин. Ул RICE ысулы дип атала.
- R - Ял: Бу иң мөһиме. Авыртуга китерә торган эшчәнлекне тулысынча туктатыгыз. Кулыгызга ял бирү сеңергә төзәлергә мөмкинлек бирә.
- I - Боз: Авырткан урынга боз куегыз. Полиэтилен пакетка берничә боз кисәген салыгыз, тукымага төрегез һәм 15-20 минутка калдырыгыз. Моны көненә берничә тапкыр эшләгез. Бу авыртуны һәм шешенүне киметәчәк.
- C - Компрессия: Мускулларга басымны киметү һәм сеңергә ял бирү өчен махсус ныгытма/каеш кулланырга мөмкин.
- E - Биеклек: Мөмкин булганча, кулыгызны йөрәгегез дәрәҗәсеннән югарырак тотыгыз. Өстенә мендәр куярга мөмкин.
2. Медицина ярдәме
Өйдә дәвалау ысуллары ярдәм итмәсә, табиб сезгә бу төр дәвалау ысулларын кулланырга юлларга мөмкин.
| Дәвалау ысулы | Моның белән нәрсә була? |
|---|---|
| Авыртуны баса торган дарулар | Шишенүне киметү өчен, табиб билгеләгәнчә, NSAID таблеткаларын яки гельләрен (мәсәлән, Ибупрофен, Диклофенак) кулланырга мөмкин. Ләкин , табиб белән киңәшләшмичә, аларны куллануны дәвам итмәгез. |
| Физик терапия | Бу бик мөһим. Физик терапевт сезгә кулыгыздагы мускулларны ныгыту һәм сыгылучанлыкны арттыру өчен махсус күнегүләр өйрәтәчәк. Бу шулай ук бу хәлнең кабатлануын булдырмаска ярдәм итә ала. |
| Тромбоцитларга бай плазма (PRP) терапиясе | Бу чагыштырмача яңа дәвалау ысулы. Алар сезнең үз каныгыздан бераз алалар, тромбоцитлар дип аталган, төзәлү сәләтенә ия булган күзәнәкләрне аералар, аннары аларны терсәкнең зарарланган өлешенә кире кертәләр. Бу сезнең үз тәнегезнең үз көче белән яраны дәвалавы кебек. |
| Кортикостероид инъекцияләре | Бу инъекцияләр ялкынсынуны киметә. Алар авыртуны тиз арада баса алса да, озак вакытлы перспективада алар шулкадәр нәтиҗәле булмаска мөмкин, шуңа күрә табиблар аларны һәркемгә дә кулланырга киңәш итмиләр. |
| Хирургия | Хирургик операция башка дәвалаулардан соң 6-12 ай дәвамында бернинди дә яхшыру булмаган һәм көчле авырту кичергән кешеләргә генә тәкъдим ителә. Бу сеңернең зарарланган өлешен алып ташлауны һәм сәламәт өлешен сөяккә кире беркетүне үз эченә ала. |
Теннис терсәге һәм гольфчы терсәге арасында нинди аерма бар?
Күп кеше бу икесен бутый. Икесе дә терсәккә артык күп көч куллану нәтиҗәсендә килеп чыккан җәрәхәтләр төре. Ләкин авыртуның урыны төрле.
- Теннис терсәге (латераль эпикондилит): Авырту терсәкнең тышкы ягында барлыкка килә.
- Гольфчы терсәге (медиаль эпикондилит): Авырту терсәкнең эчке ягыннан килә.
Гади итеп әйткәндә, кулыгызны борып, кулыгызны сузганда, баш бармакның ягындагы авыртуны теннис терсәге дип атыйлар. Кечкенә бармакның ягындагы авыртуны гольф терсәге дип атыйлар.
Өйгә алып китү хәбәре
- Теннис терсәге - кабатланучы хәрәкәтләр аркасында терсәкнең арткы өлешендәге сеңер зарарланганда барлыкка килә торган халәт. Ул теннисчылар белән генә чикләнми.
- Авыртуның төп сәбәбе - кулны ял итмичә куллану. Шуңа күрә ял итү - иң яхшы һәм беренче дәвалау ысулы.
- Әгәр терсәк авыртуы бер атнадан артык дәвам итсә, яки көндәлек эшләр белән шөгыльләнергә комачауларлык дәрәҗәдә көчле булса, сез һичшиксез табибка күренергә тиеш.
- Күп кеше физик терапия һәм гади дәвалау ысуллары белән тулысынча савыгып китә ала. Хирургик операция бик сирәк кирәк.
- Авыртуны игътибарсыз калдыру хәлне тагын да начарайтырга мөмкин. Шуңа күрә тәнегезне тыңлагыз. Әгәр сез авырту сизсәгез, бу туктарга кирәк дигән сигнал.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез