Сездә дә тиамин җитмиме? Әйдәгез, моны истә тотыйк!

Берничә көн инде бик арыганлык сизәсезме, бөтенләй ашыйсыгыз килмиме, яки игътибарны туплауда кыенлыклар кичерәсезме? Кайвакыт без бу вак-төяк әйберләргә игътибар итмибез, ләкин бу безнең организмда мөһим матдәләр җитмәгәндә килеп чыгарга мөмкин. Шундый мөһим матдәләрнең берсе - тиамин. Ул шулай ук ​​В1 витамины дип тә атала.

Тиамин җитмәү нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, тиамин җитмәү организмда җитәрлек тиамин булмавын аңлата. Машинага бензин кирәк булган кебек, тиамин да организмыбызның дөрес эшләве өчен бик мөһим. Аерым алганда, ул организм күзәнәкләренең эшләвенә, үсүенә, үсешенә һәм ашаган ризыкны энергиягә әйләндерүенә ярдәм итә.

Уйлап карагыз, әгәр тиамин дәрәҗәсе даими рәвештә түбән булса, бу безнең йөрәгебезгә, иммун системабызга һәм нерв системабызга зур йогынты ясарга мөмкин. Кайвакыт, хәтта өч атна эчендә дә, ару, аппетит югалу һәм нерв проблемалары кебек симптомнар күренә башларга мөмкин.

Бәхеткә, тиамин җитмәү туклыклы ризыклар һәм, кирәк булса, витамин өстәмәләре җиңел табыла торган илләрдә еш очрый. Ләкин организмның тиаминны үзләштерү сәләтенә комачаулый торган кайбер авырулар бар. Мондый очракларда, сез дөрес туклансагыз да, тиамин җитмәү мөмкин. Хәтта Америка Кушма Штатлары кебек илләрдә дә күп кешеләрдә башка сәламәтлек авыруының ян эффекты буларак тиамин җитмәү күзәтелә.

Бу тиамин җитмәү бик көчле булганда, ягъни организмда тиамин бик аз булганда, без моны "бери-бери" дип атыйбыз.

Тиамин җитмәү симптомнары нинди?

Хәзер тиамин җитмәү симптомнары бераз тоелырга мөмкин. Ягъни, кайвакыт аларны башка авырулар симптомнары белән бутарга мөмкин. Башта нәрсә булганын аңлау авыр булырга мөмкин. Сездә дә бу симптомнар бармы-юкмы икәнен тикшерегез:

• Йөргәндә тигезлекне югалту хисе (Тигезлек проблемалары)
• Күзнең тоныклануы
• Буталчыклык, игътибарны туплауда кыенлыклар
• Кайвакыт делирийга охшаш хәлләр
• Бик арыганлык хис итү (Арыганлык)
• Анда булмаган әйберләрне күрү яки ишетү (Галлюцинацияләр)
• Ачуланучанлык
• Аппетит югалу
• Акыл җитешсезлеге
• Күңел болгану һәм косу
• Кулларыгызда һәм аякларыгызда чымырдау һәм пешү
• Кыска вакытлы хәтер проблемалары

Әгәр дә сездә бу симптомнарның берсе яки берничәсе булса, иң яхшысы - киңәш өчен табибка күренү. Аннары алар кирәкле тестларны үткәрә һәм моның сәбәбен ачыклый ала.

Ни өчен бездә тиамин җитмәү бар? Сәбәпләре нинди?

Тиамин җитмәү төрле сәбәпләр аркасында килеп чыгарга мөмкин. Әйдәгез, төп сәбәпләрне карап чыгыйк:

• Безнең организмга күбрәк тиамин кирәклеген арттыра торган кайбер авырулар бар. Мәсәлән, гипертиреоз кебек авырулар.
• Бавыр авыруы кебек авырулар безнең организмның тиаминны эшкәртү ысулына комачаулый ала.
• Кайбер авырулар, мәсәлән, хроник диарея , организмга тиаминны сеңдерергә комачаулый ала.
• Тиамин дәрәҗәсенә тәэсир итә торган кайбер дарулар да бар. Мәсәлән, кайбер диуретиклар , йөрәк-кан тамырлары препаратлары һәм конвульсиягә каршы дарулар.

Бу әйберләрдән тыш, без ашаган ризыклардан тиаминны җитәрлек күләмдә алмау да тиамин җитмәүнең төп сәбәбе булып тора. Бу, бигрәк тә , ак дөге, ак икмәк һәм ак шикәр кебек югары дәрәҗәдә эшкәртелгән углеводлар гына ашаган кешеләрдә булырга мөмкин. Бу шулай ук ​​җитәрлек күләмдә ашамау аркасында килеп чыккан анорексия кебек авыр авырулары булган кешеләрдә ешрак очрый.

Тиамин җитмәү куркынычы кемнәрдә югарырак?

Куркыныч факторы - авыру үсеш алу ихтималын арттыра торган нәрсә. Тиамин җитмәү сирәк очраса да, түбәндәге факторлар сезнең куркынычыгызны арттырырга мөмкин:

• Алкоголь куллану бозылуы
• Тумыштан килгән авитаминоз
• Бөер авыруы
• Файдалы ризыкка мөмкинлек булмау
• Әгәр дә сез элек авырлыкны киметү өчен ашказанын шунтлау операциясен ясаткан булсагыз
• Баланссыз туклану яки ураза тоту
• Вернике-Корсаков синдромы (тиамин җитмәү һәм алкоголь куллану белән бәйле хәтер бозылуы)

Шулай ук, тиамин җитмәүчән әниләр имезгән балаларда бу авыру ешрак очрый.

Тиамин җитмәү дәвам итсә, нинди өзлегүләр килеп чыгарга мөмкин?

Әгәр бу тиамин җитмәү дөрес дәваланмаса, ул бик җитди, хәтта гомер өчен куркыныч тудыручы өзлегүләргә китерергә мөмкин. Менә алар:

• Баш мие зарарлануы (энцефалопатия)
• Когнитив бозылу
• Кома
• Йөрәк җитешсезлеге
• Тигезлекне югалту, мәсәлән, йөргәндә (атаксия)
• Нерв зыяны (кайбер авыр очракларда бу даими булырга мөмкин)
• Хәтер югалту
• Мускул атрофиясе

Шуңа күрә без, кечкенә генә симптом булса да, борчылырга кирәк, дип әйтәбез.

Табиб моның шулай икәнен ничек төгәл белә ала?

Сез табибка күренергә баргач, ул башта сезне тикшерәчәк һәм симптомнарыгызны игътибар белән тыңлаячак. Аннары алар сездә тиамин җитмәү-җитмәүне раслау өчен кан анализы ясаячаклар.

Чынлыкта, без каныбызда тиамин күләмен турыдан-туры үлчи алмыйбыз. Ләкин без Транскетолаза дип аталган ферментның активлыгын үлчи алабыз. Тиамин бу ферментның эшләве өчен бик мөһим. Шуңа күрә, әгәр кан анализы бу ферментның активлыгы түбән булуын күрсәтсә, бу организмда тиамин аз булуын аңлата.

Тиамин җитмәүне ничек төзәтергә?

Тиамин җитмәүне төзәтүнең бердәнбер ысулы - организмны күбрәк тиамин белән тәэмин итү. Уртача олы кешегә көненә 1,1 дән 1,2 миллиграммга кадәр тиамин кирәк. Бу ихтыяҗны тиаминга бай ризыклар аша канәгатьләндерү иң яхшысы. Ләкин, әгәр сездә тиамин җитмәү авыр булса, сезгә организмыгыздагы тиамин дәрәҗәсен торгызу өчен өстәмәләр кабул итәргә кирәк булачак.

Тиаминга нинди ризыклар бай?

Тиамин дәрәҗәсен югары тоту өчен, рационыгызга түбәндәге ризыкларны өстәгез:

• Кара борчак
• Баетылган яки ныгытылган ак углеводлар (мәсәлән, дөге, икмәк, он)
• Балык (бигрәк тә лосось)
• Ясмык
• Макадамия чикләвекләре
• Дуңгыз ите
• Диңгез продуктлары (бигрәк тә мидияләр)
• Көнбагыш орлыклары
• Кураккан икмәге кебек бөтен бодай икмәге
• Йогурт

Тиамин өстәмәләре

Кайвакыт сез тиамин дәрәҗәсен азык белән генә тиз арада тулыландыра алмаска мөмкин. Бу очракта сезгә өстәмәләр кабул итәргә туры килергә мөмкин. Алар даруханәләрдә сатыла торган мультивитаминнар яки В витамины комплексы формулалары рәвешендә бар.

Әмма, әгәр сездә тиамин җитмәүчәнлеге көчле булса, сезгә югары дозалы өстәмәләр кабул итәргә туры килергә мөмкин. Моны медицина күзәтүе астында эшләргә кирәк. Табиб сезгә тиаминны түбәндәге ысулларның берсе белән бирә ала:

• Таблеткалар
• Инъекцияләр
• Венага бирелгән сыеклыклар буларак (вена эченә - вена эченә - инфузияләр)

Сезнең өчен кайсы ысул дөрес икәнен табиб хәл итәчәк.

Бу хәлдән соң күпме вакыт узачак?

Бу, чыннан да, сезнең хәлегезнең авырлыгына һәм сездә бу җитешсезлек күпме вакыт дәвам итүенә бәйле. Мәсәлән, йөрәк белән бәйле кайбер симптомнар беренче берничә сәгать яки көн эчендә яхшырырга мөмкин. Ләкин нерв һәм хәрәкәт симптомнарының яхшыруы алты айга кадәр вакыт алырга мөмкин. Кайбер авыр очракларда нерв зыяны даими булырга мөмкин.

Тиамин дәрәҗәсе нормальләшкәнче, табибыгыз сезгә тиамин өстәмәләрен бирүне дәвам итәчәк. Бу кешедән кешегә аерылып торырга мөмкин. Шуңа күрә, табибыгыздан хәлегезгә карап нәрсә көтәргә кирәклеген соравыгыз мөһим.

Бу хәл турында нәрсә уйлый алабыз? (Күз карашы)

Тиамин җитмәү - иртә ачыкланса һәм дөрес дәваланса, тулысынча дәваланып була торган хәл. Тиамин дәрәҗәсе нормаль хәлгә кайткач, күп кенә симптомнар юкка чыгарга тиеш.

Ләкин, авыр очракларда, дәваламаган очракта, тиамин җитмәү җитди өзлегүләргә, хәтта үлемгә китерергә мөмкин. Шуңа күрә без моңа җиңел карамагыз дип әйтәбез.

Тиамин җитмәүне булдырмаска мөмкинме?

Тиамин җитмәүне булдырмауның иң яхшы һәм бердәнбер ысулы - тиаминга бай туклану. Әгәр дә сезнең тиамин дәрәҗәсенә тәэсир итә торган башка медицина проблемаларыгыз булса, аларны яхшылап контрольдә тоту һәм табиб киңәшен үтәү дә мөһим. Шулай ук ​​даими медицина тикшерүләре үтү яхшы фикер.

Кайчан без табибка күренергә тиеш?

Әгәр дә сездә яңа симптомнар барлыкка килсә, яки булган симптом турында борчылсагыз, табибка күренергә онытмагыз. Хәтта симптомнарыгыз башка авыру аркасында килеп чыкса да, диагноз кую һәм дәвалауны мөмкин кадәр тизрәк башлау мөһим.

Тиамин җитмәү туклыклы ризыклар җиңел табыла торган төбәкләрдә сирәк очрый. Әгәр сез индустриаль илдә яшәсәгез, көн саен ашаган ризыкларыгызда тиамин булганга күрә, сез моңа күп игътибар итмәскә мөмкин. Ләкин, әгәр сездә арыганлык, ярсыну һәм аппетит югалу кебек симптомнар сизелә башласа, табибыгыз белән киңәшләшегез. Сездә организмыгызның туклыклы матдәләрне үзләштерүенә комачаулый торган авыру булырга мөмкин. Аннары табибыгыз ни өчен сездә кинәт бу симптомнар барлыкка килүен ачыклый һәм тиешле дәвалау тәкъдим итә ала.

Соңгы өйгә алып китү хәбәре

Шулай итеп, мин хәзер сез без сөйләшкән тиамин җитмәүне яхшырак аңлыйсыз дип өметләнәм.

Иң мөһиме - баланслы туклану. Тиаминга бай ризыкларны, аеруча бөртекле культураларны, чикләвекләрне, ит һәм балыкны кулланыгыз .

>

Әгәр дә сездә югарыда телгә алынган симптомнарның берәрсе булса, аларны игътибарсыз калдырмагыз. Мөмкин кадәр тизрәк табибка мөрәҗәгать итегез.

>

Алкоголь эчүне чикләгез яки бөтенләй туктатыгыз , чөнки ул тиамин җитмәүнең төп сәбәбе.

>

Әгәр дә сезгә тиамин җитмәү диагнозы куелса, табиб билгеләгән дәвалауны төгәл үтәгез.

Әгәр дә сез бу әйберләргә игътибарлы булсагыз, сез үзегезне тиамин җитмәүдән саклый һәм аның өзлегүләрен булдырмый кала алачаксыз. Сәламәт булыгыз!

Тиамин җитмәү, В1 витамины, авитаминоз, тиамин җитмәү, туклану җитмәү, неврологик тайпылышлар, йөрәк авырулары