В12 витамины турында нәрсә белергә кирәк

Сез һәрвакыт арыганлык һәм хәлсезлек сизәсезме? Яки аяк-кулларыгызда чәнчү яки әйберләрне тиз оныту кебек проблемалар бармы? Бу хәлләрнең күп сәбәпләре булса да, төп сәбәпләрнең берсе - организмда В12 витамины җитмәү булырга мөмкин. Шуңа күрә бүген, әйдәгез, безнең организм өчен бик мөһим булган бу В12 витамины турында барысын да сөйләшик.

Гади итеп әйткәндә, В12 витамины нәрсә ул?

В12 витамины - суда эри торган витамин, ул безнең тәнебездә берничә бик мөһим функция башкара. Безнең тәнебезне катлаулы машина дип күз алдыгызга китерегез. Бу машинаның өлешләре дөрес эшләсен өчен төрле әйберләргә мохтаҗ. Шулай ук, В12 витамины безнең тәнебезнең ике төп өлешенең сәламәт эшләве өчен бик мөһим.

1. Нерв системасы: В12 витамины безнең баш миебезне, арка миебезне һәм бөтен тәнебез буенча нервлар челтәрен сәламәт тотарга ярдәм итә. Электр чыбыклары тирәсендәге изоляция кебек үк, В12 витамины да нервлар тирәсендә саклагыч каплама (миелин кабыгы) булдырырга ярдәм итә. Әгәр ул югалса, нервлар аша хәбәрләр тапшыруда проблемалар килеп чыгарга мөмкин. Бу аяк-кулларда оешу һәм хәтер югалту кебек нәрсәләргә китерергә мөмкин.

2. Эритроцитлар җитештерү: В12 витамины безнең тәннәребездә кислород ташучы эритроцитлар җитештерү өчен бик мөһим. Әгәр без В12 витаминын җитәрлек алмасак, җитештерелгән эритроцитлар зур, аномаль күзәнәкләргә әйләнә һәм дөрес эшли алмый. Бу халәт мегалобластик анемия дип атала. Бу хәл көчсезлеккә, арыганлыкка һәм кайвакыт хәтта сулыш алу кыенлыгына китерергә мөмкин.

Гадәттә без бу витаминны ит, балык, сөт һәм йомырка кебек хайван ризыкларыннан алабыз. Ләкин кайбер кешеләр өчен ризык кына җитми. Яки, сез аны ризыктан алсагыз да, организм аны үзләштерә алмый. Шулчак табиб сезгә В12 витаминын таблетка яки сыекча рәвешендә кабул итәргә куша.

В12 витаминын кабул итәр алдыннан табибка нәрсә әйтергә кирәк

В12 витамины, гадәттә, куркынычсыз булса да, аны куллана башлар алдыннан табибыгызга берничә нәрсә турында әйтергә кирәк, чөнки ул сезнең башка медицина шартларыгыз белән үзара бәйләнештә булырга мөмкин.

Әгәр дә сездә мондый сүзләр булса, һичшиксез әйтегез:

• Әгәр дә сездә аллергия булса: Әгәр дә сездә элек В12 витаминына, кобальт минералына яки башка даруларга, ризыкка яки буяуга аллергия булган булса.
• Лебер авыруы: Бу күрү сәләтенә тәэсир итүче сирәк очрый торган, нәселдән килгән күз авыруы. Әгәр дә сездә бу авыру булса, В12 витаминын кабул итү сезнең хәлегезне начарайтырга мөмкин.
• Әгәр дә сезнең организмыгызда тимер яки фолий кислотасы аз булса: Әгәр дә сезнең организмыгызда тимер яки фолий кислотасы аз булса, бу хакта табибыгызга да әйтегез.
• Башка анемия авырулары: аеруча "Мегалобластик анемия" кебек авырулар.
• Әгәр сез йөкле булсагыз яки бала табарга планлаштырсагыз: Әгәр сез йөкле булсагыз яки тиздән йөкле булырга планлаштырсагыз.
• Әгәр сез имезүче әни булсагыз: бу хакта хәтта имезү вакытында да табибыгызга хәбәр итү бик мөһим.

Бу даруны ничек кулланасыз?

В12 витамины гадәттә таблеткалар, тел астына салынган таблеткалар, сыекча яки инъекцияләр рәвешендә була. Әгәр табиб сезгә эчәргә кушу формасын билгеләгән булса, боларны истә тотыгыз.

• Дөрес дозаны кабул итегез: Табиб билгеләгән күләмдә һәм ешлыкта гына кулланыгыз. Этикеткадагы күрсәтмәләрне игътибар белән укыгыз. Дозаны беркайчан да теләгәнчә арттырмагыз.
• Ашау белән яки ашамыйча: Бу даруны ашар алдыннан яки ашаганнан соң кабул итәргә мөмкин. Ләкин кайбер кешеләр ач карынга кабул итсә, ашказаны авыртуын сизәргә мөмкин. Әгәр дә бу хәл килеп чыкса, аны ашау белән бергә кабул итегез.
• Балаларга бирелгән очракта: Әгәр бу балаларга бирелгән булса, аны бары тик табиб киңәше буенча гына кулланырга кирәк. Моның өчен махсус саклык чаралары бар.

Артык күп кабул итсәң, нәрсә була?

Әгәр дә сез уйлаганнан да күбрәк В12 витамины кабул иттем дип шикләнсәгез, куркакланмагыз. Беренче эш итеп , Коломбо милли хастаханәсендәге Милли агулану мәгълүмат үзәгенә шалтыратырга кирәк. Яисә якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (АЕБ) барырга кирәк.

Әгәр мин даруның бер дозасын сагынсам, нишләргә?

Без даруны көн саен бер үк вакытта эчәргә онытырга мөмкин, шулай бит? Әгәр онытсак, искә төшү белән эчәбез. Әмма киләсе дозаны кабул итү вакыты якынлашса, искә төшереп калдырылган дозаны үткәреп җибәрегез һәм киләсе дозаны билгеләнгән вакытта эчегез. Ниндидер сәбәп аркасында берьюлы ике доза эчмәгез.

Ян эффектлар һәм үзара тәэсирләр

Теләсә нинди дару кебек үк, В12 витаминының да кечкенә ян эффектлары булырга мөмкин. Ул шулай ук ​​сез кабул иткән башка матдәләр белән үзара бәйләнештә булырга мөмкин.

Башка әйберләр белән үзара бәйләнешләр

В12 витамины функциясенә тәэсир итә торган берничә нәрсә бар.

• Алкоголь: Алкогольне еш куллану организмның В12 витаминын үзләштерүен киметергә мөмкин.
• Колхицин: Бу дару подагра кебек авыруларны дәвалау өчен кулланыла. Әгәр сез бу даруны куллансагыз, ул В12 витаминының сеңүенә тәэсир итәргә мөмкин.

Даруларны ничек саклыйсыз һәм юк итәсез?

Даруларны дөрес саклау да бик мөһим.

• Саклау: Бүлмә температурасында (20-25 градус Цельсий), балалар һәм йорт хайваннары кулы җитмәслек урында саклагыз. Яраклылык вакыты чыкканнан соң кулланмагыз.
• Чүп-чарны юк итү: Яраклылык вакыты чыккан яки кирәк булмаган даруларны юк итәргә кирәк. Даруларны юк итүнең иң яхшы ысулы - аларны шешәдән алып, кулланылган чәй яфраклары, кофе калдыклары, туфрак яки мәче тизәге кебек әйбер белән кушып, тыгыз ябылган пакетка салып чүплеккә ташлау. Аларны беркайчан да унитазга ташламагыз. Әгәр дә сез шикләнсәгез, табибыгыз белән киңәшләшегез.