راك كېسىلى توغرىسىدا بىلىشىڭىز كېرەك بولغان ئۇچۇرلار!

«راك» دېگەن سۆزنى ئاڭلىغاندا، ھەممىمىز ئازراق قورقىمىز، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ ئەمەلىيەتتە، بۇ سۆزنى ئاڭلىغاندا قورقۇش ۋە قايغۇغا چۆمىمىز. ئەمما راكنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى، قانداق تەرەققىي قىلىدىغانلىقىنى ۋە ئۇنى داۋالاشنىڭ قانداق ئۇسۇللىرى بارلىقىنى ئېنىق چۈشىنىش ناھايىتى مۇھىم . چۈنكى، بۇنداق ئىشقا دۇچ كېلىشنىڭ ئەڭ چوڭ كۈچى ئاڭلىقلىقتۇر. شۇڭا، بۈگۈن بىز بۇ راك توغرىسىدا ئاددىي، سىز چۈشىنەلەيدىغان ئۇسۇلدا سۆزلەيمىز.

بۇ راك نېمە؟ ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا...

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، راك كېسىلى بەدىنىمىزدىكى نورمال ھۈجەيرىلەر راك ھۈجەيرىسىگە ئايلىنىپ، كونترولسىز بۆلۈنۈپ كۆپىيىپ، پۈتۈن بەدەنگە تارقىلىشقا باشلىغاندا يۈز بېرىدىغان بىر گۇرۇپپا كېسەللىكلەرنىڭ ئومۇمىي نامى. ئويلاپ بېقىڭ، گېنلىرىمىز ھۈجەيرىلىرىمىزگە كۆرسەتمە بېرىدۇ - مەسىلەن، «ھازىر ئۆسۈشكە باشلاڭ، ھازىر ئۆسۈشنى توختىتىڭ» دېگەندەك. نورمال ساغلام ھۈجەيرىلەر بۇ كۆرسەتمىلەرگە تولۇق ئەمەل قىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، راك ھۈجەيرىلىرى بۇ كۆرسەتمىلەرگە قەتئىي دىققەت قىلمايدۇ. ئۇلار خالىغانچە بۆلۈنۈپ تارقىلىشقا باشلايدۇ. ئەمەلىيەتتە، راك كېسىلى ئامېرىكا قاتارلىق دۆلەتلەردە ئۆلۈمنىڭ ئىككىنچى چوڭ سەۋەبى. قانداقلا بولمىسۇن، ياخشى خەۋەر شۇكى، راك كېسىلىدىن قازا قىلغانلار سانى ھازىر 20 يىل ئىلگىرىكىگە قارىغاندا تۆۋەنلىدى. بالدۇر بايقاش ۋە ئىلغار، يېڭىلىق يارىتىش داۋالاش ئۇسۇللىرى ھازىر راك كېسىلىنى داۋالاشقا ۋە راك كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ ئۆمرىنى ئۇزارتىشقا ياردەم بەردى.

راك كېسىلىنىڭ تۈرلىرى كۆپمۇ؟

ھەئە، 100 دىن ئارتۇق راك تۈرى بار. دوختۇرلار راكنىڭ بەدەندىكى قايسى يېرىدە باشلىنىدىغانلىقى ۋە قانداق توقۇلمىلارغا تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىغا ئاساسەن ئۇلارنى تۈرگە ئايرىيدۇ. ئۇلارنى ئۈچ ئاساسلىق تۈرگە ئايرىشقا بولىدۇ: 1. قاتتىق راك: بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان راك تۈرى . تەخمىنەن ئېيتقاندا، 10 راك بىمارىنىڭ 8 دىن 9 گىچە بولغان قىسمى بۇ خىل راكقا گىرىپتار بولىدۇ. بۇلارغا تېرىمىز، كۆكرەك، چوڭ ئۈچەي ۋە ئۆپكىمىزدىكى ئېپىتېلىي توقۇلمىلىرىدا پەيدا بولىدىغان راكلار كىرىدۇ، بۇ راكلار راك دەپ ئاتىلىدۇ. بۇلارغا يەنە سۆڭەك ۋە تۇتاشتۇرغۇچ توقۇلمىلاردا پەيدا بولىدىغان راكلار، يەنى ساركوما قاتارلىقلار كىرىدۇ. 2. قان راكى: بۇلار قان ھۈجەيرىلىرىمىزدە ياكى لىمفا سىستېمىسىدا باشلىنىدۇ. مەسىلەن، «(لېيكېمىيە)» (لېيكېمىيە)، «(لىمفا)» (لېيكېمىيە) ۋە «(كۆپ مىيېلوما)» قاتارلىق كېسەللىكلەر بۇ تۈرگە كىرىدۇ. 3. ئارىلاش راك: يۇقىرىدىكى ئىككى خىلنىڭ ياكى ئىككى كىچىك تىپتىكى ئالاھىدىلىككە ئىگە بەزى راكلار بار. مىسال قىلىپ «(كارسىنوساركوما)» ۋە «(ئادېنوسكۋاموز راكى)» تىپلىرىنى كۆرسىتىشكە بولىدۇ.

راك كېسىلى قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟

راك كېسىلى دۇنيا مىقياسىدا ئۆلۈمنىڭ ئىككىنچى چوڭ سەۋەبى. تەتقىقاتچىلارنىڭ مۆلچەرلىشىچە، 2024-يىلغا بارغاندا، پەقەت ئامېرىكىدا 2 مىليوندىن ئارتۇق ئادەم راك كېسىلىگە يېڭىدىن گىرىپتار بولۇپ، 611 مىڭدىن ئارتۇق ئادەم بۇ كېسەلدىن ئۆلۈپ كېتىدىكەن. بۇ ھەر تۆت ئادەمنىڭ بىرى.كىشىلەرنىڭ ھاياتىنىڭ مەلۇم بىر مەزگىلىدە راك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى بار دېيىلىدۇ. ئامېرىكىدا ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان راك تۈرلىرى تۆۋەندىكىچە:

• كۆكرەك راكى
• ئۆپكە راكى
• پروستاتا راكى
• تۈز ئۈچەي راكى
• قان راكى

ھەر قانداق ئادەم راك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى مىللەتلەر ۋە جىنىسلار ئارىسىدا بەزى پەرقلەر بار. 2022-يىللىق راك كېسىلى دوكلاتىغا ئاساسلانغاندا:

• ئەرلەرنىڭ راك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى ئاياللارغا قارىغاندا سەل يۇقىرى.
• 60 ياشتىن ئاشقانلارنىڭ راك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى باشقا ياش گۇرۇپپىلىرىغا قارىغاندا يۇقىرى بولىدۇ.
• راك كېسىلى باشقا ئىرقلارغا سېلىشتۇرغاندا قارا تەنلىك ئەرلەر ئارىسىدا كۆپرەك ئۇچرايدۇ.
• راك كېسىلى باشقا مىللەتلەردىكى ئاياللارغا قارىغاندا ئامېرىكا يەرلىكلىرى ياكى ئالياسكا يەرلىكلىرى ئارىسىدا كۆپرەك ئۇچرايدۇ.

راك كېسىلىنىڭ قانداق ئالامەتلىرى بولۇشى مۇمكىن؟

راك كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىمايدۇ. بۇ سىزدىكى راك كېسىلىنىڭ تۈرى ۋە تارقىلىش دائىرىسىگە باغلىق. تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن:

• دائىم ئېغىر چارچاش تۇيغۇسى (« چارچاش» )
• قىزىتما، بولۇپمۇ كېچىسى
• ئىشتىھا
• كېچىلىك تەرلەش
• داۋاملىق ئاغرىق
• تېرە ئۆزگىرىشلىرى ، بولۇپمۇ تۇغۇلغاندا پەيدا بولىدىغان بەلگىلەرنىڭ شەكلى ياكى چوڭ-كىچىكلىكىدىكى ئۆزگىرىشلەر، ياكى يېڭى تۇغۇلغاندا پەيدا بولىدىغان بەلگىلەرنىڭ پەيدا بولۇشى
• سەۋەبى ئېنىق ئەمەس ئورۇقلاش

بەزىدە، راكنىڭ قايسى ئەزادا ئىكەنلىكىگە خاس ئالامەتلەرمۇ كۆرۈلىشى مۇمكىن. مەسىلەن:

• سىيدىك ياكى چوڭ تەرەتتە قاناش
• تېرىدىكى تۇغۇلغاندا پەيدا بولغان داغنىڭ شەكلى، رەڭگى ياكى چوڭلۇقىنىڭ ئۆزگىرىشى
• قان يۆتەل
• بەدەندە يېڭى تۈگۈنچىلەر ياكى شىشىشلار

بۇ تىزىملىك ​​تولۇق ئەمەس. شۇنداقلا، بۇ ئالامەتلەرنىڭ بولۇشى چوقۇم راك كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ. راك كېسىلى مۇرەككەپ كېسەللىك . ھەر خىل كېسەللىكلەرنىڭ ئالامەتلىرى ئوخشىمايدۇ. بەزىدە، راك كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزنى نەچچە يىل بىلمەسلىكىڭىز مۇمكىن. يەنە بەزىدە، ئالامەتلەر روشەن بولۇپ، تېزلا ئېغىرلىشىپ كېتىشى مۇمكىن.

ئەڭ ياخشىسى ، ئىككى ھەپتىدىن ئارتۇق ۋاقىتتىن بۇيان بەدىنىڭىزدە يۈز بېرىۋاتقان ھەر قانداق غەلىتە ئۆزگىرىشلەرنى دوكلات قىلىش.بۇ ھەقتە دوختۇرغا خەۋەر قىلىش.

نېمە ئۈچۈن بۇ راك كېسىلى پەيدا بولىدۇ؟ (راك كېسىلىنىڭ سەۋەبلىرى)

راك كېسىلى گېن كېسىلى . ئەمما بۇ بارلىق راك كېسىلىنىڭ ئىرسىي كېسەللىك ئىكەنلىكىنى بىلدۈرمەيدۇ. بۇ، ھۈجەيرىلىرىمىزنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى كونترول قىلىدىغان گېنلار ئۆزگەرگەندە يۈز بېرىدۇ. بۇ، نورمالسىز ھۈجەيرىلەرنىڭ ئۆسۈشى، بۆلۈنۈشى ۋە ئاخىرىدا بەدىنىمىزنىڭ نورمال ئىشلىشىگە توسقۇنلۇق قىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ نورمالسىز ھۈجەيرىلەر ئۆسمە ھاسىل قىلىشى مۇمكىن. بەزىدە، بۇ راك ھۈجەيرىلىرى ئۆسمىدىن ئايرىلىپ، لىمفا سىستېمىمىز ياكى قان ئايلىنىشىمىز ئارقىلىق بەدەننىڭ باشقا قىسىملىرىغا تارقىلىشى مۇمكىن. دوختۇرلار بۇنى مېتاستاز دەپ ئاتايدۇ. مەسىلەن، ئەگەر كۆكرەك راكىڭىز ئۆپكىڭىزگە تارقىلسا، نەپەس ئېلىشتا قىينىلىشىڭىز مۇمكىن. بەزى قان راكى تۈرلىرىدە، سۆڭەك ئىلىكىمىز كونترولسىز نورمالسىز قان ھۈجەيرىلىرىنى ئىشلەپچىقىرىشقا باشلايدۇ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بۇ نورمالسىز ھۈجەيرىلەر نورمال، ساغلام قان ھۈجەيرىلىرىنى سىقىپ چىقىرىدۇ. تېببىي تەتقىقاتچىلارنىڭ مۆلچەرلىشىچە، بارلىق راك كېسىلىنىڭ پەقەت %5 تىن %10 گىچە بولغان قىسمى ئىرسىي گېن ئۆزگىرىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ. يەنى، ئۇلار بىز كونترول قىلالمايدىغان ئامىللار تۈپەيلىدىن كېلىپ چىقىدۇ. كۆپىنچە راك كېسىلى ئېرىشىلگەن گېن ئۆزگىرىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ. يەنى، ھاياتىمىزدا يۈز بېرىدىغان ئۆزگىرىشلەر. دوختۇرلار راك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرىدىغان بىر قانچە ئامىلنى بايقىغان.

راك كېسىلىنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپ ئامىللىرى

راك كېسىلىنىڭ بىردىنبىر سەۋەبى يوق. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى نەرسىلەر راك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ. بۇلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• ئائىلە تارىخى : ئەگەر يېقىن ئائىلە ئەزالىرىڭىز (ئاتا-ئانا، ئاكا-ئۇكا، بوۋا-مومىلار) راك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بولسا، سىزدىمۇ راك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ.
• تاماكا چېكىش : تاماكا ۋە ئېلېكترونلۇق تاماكا چېكىش ئۆپكە، قىزىلئۆڭگەچ، ئاشقازان ئاستى بېزى ۋە ئېغىز بوشلۇقى راكىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.
• مۇھىت ئامىللىرى: ئاسبېست، پېستىتسىد ۋە رادون قاتارلىق مۇھىت زەھەرلىكلىرىنىڭ تەسىرىگە ئۇچراش ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ راك كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
• ئوزۇقلۇقنىڭ ناچارلىقى: ماي ​​مىقدارى يۇقىرى، شېكەر مىقدارى يۇقىرى بولغان يېمەك-ئىچمەكلەر ھەر خىل راك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ. شۇنداقلا، ئەگەر سىز يېتەرلىك بەدەن چېنىقتۇرۇش قىلمىسىڭىز، كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقىڭىز يۇقىرى بولىدۇ.
• گورمون داۋالاش ئۇسۇلى:گورمون ئورنىنى ئالماشتۇرۇش داۋالىشىنى قوبۇل قىلىۋاتقان ئاياللاردا كۆكرەك راكى ۋە بالىياتقۇ راكىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپى ئېشىشى مۇمكىن.
• رادىئاتسىيەگە ئۇچراش: قۇياشنىڭ ئۇلترابىنەفشە نۇرىغا دائىم ئۇچراش تېرە راكىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى زور دەرىجىدە ئاشۇرىدۇ. رادىئاتسىيەلىك داۋالاشقا ھەددىدىن زىيادە ئۇچراشمۇ خەۋپ ئامىلى بولۇشى مۇمكىن.

راك كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزنى قانداق ئېنىق بىلىسىز؟ (دىئاگنوز)

دوختۇرلار راك كېسىلىنى دىئاگنوز قويۇش جەريانىنى تولۇق بەدەن تەكشۈرۈشىدىن باشلايدۇ. ئۇلار سىزدىن كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز ۋە ئائىلىڭىزنىڭ داۋالىنىش تارىخى ھەققىدە سورايدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، ئۇلار تۆۋەندىكىدەك تەكشۈرۈشلەرنى قىلىشى مۇمكىن:

• راك كېسىلىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن قان تەكشۈرۈش: بۇلار «تولۇق قان تەكشۈرۈش» (CBC)، «قان ئاقسىلى تەكشۈرۈش» ۋە «ئۆسمە بەلگىسى تەكشۈرۈش» قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
• رەسىم تەكشۈرۈش سىناقلىرى: «(CT scan)» (CT scan)، «(MRI)» (MRI)، «(Ultrasonic)» (Ultrasonic) ياكى «(يود مېتايودوبېنزىلگۇئانىدىن - MIGB)» قاتارلىق سىناقلار.
• بىئوپسىيە: بۇلار جىددىي ئوپېراتسىيە ئارقىلىق (كېسىش ئارقىلىق) ياكى جىددىي ئوپېراتسىيەسىز (ئىگنە ئارقىلىق) ئېلىپ بېرىلىدۇ. بۇنىڭ ئىچىدە گۇمانلىق توقۇلمىلارنىڭ بىر پارچىسىنى ئېلىپ، مىكروسكوپ ئاستىدا تەكشۈرۈش كېرەك.
• راك كېسىلىنىڭ گېن تەكشۈرۈشى: بۇ تەكشۈرۈشلەر ئىرسىي راك تىپلىرىنى ئېنىقلاش ۋە ئۇلارنى داۋالاشنى پىلانلاشقا ياردەم بېرىدۇ.

راك كېسىلىنىڭ باسقۇچى قانداق بەلگىلىنىدۇ؟

دوختۇرلار راك كېسىلىنى داۋالاش پىلانى تۈزۈش ۋە كېسەللىكنىڭ قانداق تەرەققىي قىلىدىغانلىقىنى (پراكزى) بىلىش ئۈچۈن راك كېسىلىنىڭ باسقۇچلىرىنى بەلگىلەيدۇ. كۆپىنچە راك كېسىلىنىڭ تۆت ئاساسلىق باسقۇچى بار. ئېنىق باسقۇچ راك كېسىلىنىڭ چوڭ-كىچىكلىكى ۋە ئورنى قاتارلىق بىر قانچە ئامىللار بىلەن بەلگىلىنىدۇ.

• I-III باسقۇچلار (1-3) (دەسلەپكى باسقۇچ ياكى يەرلىك ئىلگىرىلىگەن): بۇ باسقۇچلار ئادەتتە راكنىڭ بىۋاسىتە ئەتراپتىكى توقۇلمىلارغا ئۆسكەن ياكى يېقىن ئەتراپتىكى لىمفا تۈگۈنلىرىگە تارقالغان ئەھۋاللىرىنى كۆرسىتىدۇ.
• IV باسقۇچ (4) (مېتاستاتىك راك): بۇ راك ھۈجەيرىلىرىنىڭ قان ئايلىنىش ياكى لىمفا سىستېمىسى ئارقىلىق بەدەننىڭ يىراق قىسىملىرىغا تارقالغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ.

راك قانداق داۋالىنىدۇ؟

دوختۇرلار ھەر خىل داۋالاش ئۇسۇللىرىنى قوللىنىشى مۇمكىن. بەزىدە، ئۇلار سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزغا ئاساسەن بىرلەشتۈرۈلگەن داۋالاش ئۇسۇللىرىنى قوللىنىشى مۇمكىن. ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان راك داۋالاش ئۇسۇللىرى تۆۋەندىكىچە:

• ئوپېراتسىيە: بەدەننىڭ باشقا قىسىملىرىغا تارقىلىپ كەتمىگەن راك ئۆسمىلىرىنى ئوپېراتسىيە ئارقىلىق ئېلىۋېتىشكە بولىدۇ.
• خىمىيىلىك داۋالاش: راك ھۈجەيرىلىرىنى يوقىتىش ئۈچۈن كۈچلۈك دورىلار دورا ياكى سۇيۇقلۇق شەكلىدە، تومۇرغا قۇيۇلىدۇ.
• رادىئاتسىيەلىك داۋالاش: راك ھۈجەيرىلىرىنى ئۆلتۈرۈش ئۈچۈن يۇقىرى مىقداردىكى رادىئاتسىيە ئىشلىتىلىدۇ.
• ئىممۇنىتېت داۋالاش: كېسەللىككە قارشى تۇرۇش ئۈچۈن بەدىنىڭىزنىڭ ئۆزىنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى قوزغىتىدۇ.
• نىشانلىق داۋالاش: داۋالاش ساغلام ھۈجەيرىلەرنى راك ھۈجەيرىلىرىگە ئايلاندۇرىدىغان گېن ئۆزگىرىشلىرىنى بىۋاسىتە نىشان قىلىدۇ.
• گورمون داۋالاش: راكنىڭ ئۆسۈشىگە ياردەم بېرىدىغان گورمونلارنى توسىدۇ. مەسىلەن، پروستاتا راكىغا گىرىپتار بولغانلارغا تېستوستېرون سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىدىغان گورمونلار بېرىلىشى مۇمكىن.
• سۆڭەك ئىلىكى كۆچۈرۈش: بۇزۇلغان قان ئاساسىي ھۈجەيرىلىرى ساغلام ھۈجەيرىلەر بىلەن ئالماشتۇرۇلىدۇ.

راك كېسىلىنى داۋالاش بىر قاتار يان تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇ يان تەسىرلەر سىز قوبۇل قىلغان داۋالاش تۈرىگە ۋە بەدىنىڭىزنىڭ بۇنىڭغا بولغان ئىنكاسىغا باغلىق. ئەگەر راك كېسىلىنى داۋالاش جەريانىدا ھەر قانداق يان تەسىرگە ئۇچرىسىڭىز، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ئۇلار سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان تەۋسىيە ياكى دورىلارنى بېرىشى مۇمكىن.

راك كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئۇسۇللىرى بارمۇ؟

بارلىق راك كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولمايدۇ، بولۇپمۇ بىز كونترول قىلالمايدىغان خەۋپ ئامىللىرى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان راك كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، خەۋپىڭىزنى ئازايتىش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئىشلار بار:

• ئەگەر سىز تاماكا چېكىۋاتقان ياكى تاماكا چېكىۋاتقان بولسىڭىز، تاماكا تاشلاشقا تىرىشىڭ . تاماكا تاشلاش پروگراممىلىرى توغرىسىدا دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ.
• ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ساغلام تاماقلىنىش پىلانىغا ئەمەل قىلىڭ.
• كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا بەدەن چېنىقتۇرۇشنى قوشۇڭ.
• ئاسبېست ۋە پېستىتسىد قاتارلىق مۇھىت زەھەرلىكلىرىدىن يىراق تۇرۇڭ .
• قۇياش نۇرىنىڭ زىيىنىدىن ساقلاڭ (مەسىلەن، قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى، قالپاق، قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى كىيىڭ).
• دائىم راك كېسىلىنى تەكشۈرتۈپ تۇرۇڭ.

راك كېسىلىنىڭ ھاياتى قانداق بولىدۇ؟ (راك كېسىلىگە بولغان كۆز قاراش)

سىز ئۆزگىچە، كېسەللىك پراكتىڭىزمۇ ئۆزگىچە. دوختۇرلىرىڭىز تۆۋەندىكى ئامىللارغا ئاساسەن سىزنىڭ كەلگۈسىڭىزنى بەلگىلەيدۇ:

• سىزنىڭ ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىز .
• سىزدىكى راك كېسىلىنىڭ تۈرى .
• راك كېسىلىڭىزنىڭ باسقۇچى .
• داۋالاشقا قانداق ئىنكاس قايتۇرىسىز .

راك كېسىلىنىڭ بىردىنبىر «داۋالاش ئۇسۇلى» بولمىسىمۇ، بەزى راك كېسەللىكلىرى داۋالاشقا ياخشى ئىنكاس قايتۇرىدۇ. نۇرغۇن كىشىلەردە ئالامەتلەرنىڭ ئازىيىشى كۆرۈلىدۇ. دوختۇرلار بۇ ئالامەتلەرنىڭ ئازىيىشىنى، ھەتتا بەزىدە پۈتۈنلەي يوقىلىشىنى «رېمىسسىيە» دەپ ئاتايدۇ. «قىسمەن رېمىسسىيە» ئالامەتلەرنىڭ بەلگىلىك دەرىجىدە ئازايغانلىقىنى بىلدۈرىدۇ. «تولۇق رېمىسسىيە» ئالامەتلەرنىڭ يوقىلىشىنى بىلدۈرىدۇ. ھەر خىل راك كېسەللىكلىرى ھەر خىل داۋالاشنى تەلەپ قىلغاچقا، نەتىجىسى ئوخشىمايدۇ. ئادەتتە، راك تارقىلىشتىن بۇرۇن دىئاگنوز قويۇلغان ۋە داۋالانغان كىشىلەر ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىدۇ . قانداقلا بولمىسۇن، راك كېسىلىڭىز باشلانغان جايدىن باشقا جايلارغا تارقالغان تەقدىردىمۇ، داۋالاش ئۇنىڭ ئۆسۈشىنى كونترول قىلالايدۇ، ئالامەتلىرىڭىزنى يېنىكلىتىدۇ، ئۆمرىڭىزنى ئۇزارتىدۇ ۋە «ھايات سۈپىتىڭىزنى» ياخشىلىيالايدۇ.

راك كېسىلىدىن ساقىيىپ كەتكەن كىشىلەرنىڭ ھايات قېلىش نىسبىتى قانچىلىك؟

ياشاش نىسبىتى ھەر خىل راك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان چوڭ گۇرۇپپىلارنىڭ تەجرىبىلىرىگە ئاساسلانغان مۆلچەر. كېسەللىكنىڭ جەريانىغا ئوخشاش، ياشاش نىسبىتى راكنىڭ تۈرى، باسقۇچى ۋە داۋالاش ئۇسۇلىغا ئاساسەن ئوخشىمايدۇ.

ئەڭ مۇھىمى، بۇ ياشاش نىسبىتى پەقەت مۆلچەر. ئۇلار سىزگە قانچىلىك ياشايدىغانلىقىڭىزنى ياكى بەدىنىڭىزنىڭ مەلۇم بىر داۋالاشقا قانداق ئىنكاس قايتۇرىدىغانلىقىنى ئېنىق ئېيتىپ بەرمەيدۇ. دوختۇرىڭىز بۇ ھەقتە سىزگە تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارنى ئېيتىپ بېرەلەيدۇ.

ئۆزۈمگە قانداق قارىسام بولىدۇ؟ (ئۆزۈمگە قارىسام بولىدۇ)

راك كېسىلىگە گىرىپتار بولغاندا ئۆزىگە كۆڭۈل بۆلۈش ناھايىتى مۇھىم . بۇ ھەر بىر ئادەم ئۈچۈن ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. ئېھتىياجلىق ۋاقىتتا ئۆزىڭىزگە ئازراق TLC (مېھرىبانلىق بىلەن غەمخورلۇق قىلىش) بېرىش بېسىمنى ئازايتىپ، روھىي، ھېسسىي ۋە روھىي ساغلاملىقىڭىزنى ياخشىلىيالايدۇ. تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلالايسىز:

• سەنئەت ياكى مۇزىكا داۋالاش قاتارلىق نەرسىلەرنى سىناپ بېقىڭ.
• سىزگە ئوخشاش تەجرىبىلەرنى باشتىن كەچۈرگەن كىشىلەر بىلەن سۆھبەتلىشىش ئۈچۈن قوللاش گۇرۇپپىسى تېپىڭ.
• يېنىك مەسساج قىلىڭ (ئەمما ئالدى بىلەن دوختۇرىڭىزغا مەسلىھەت سوراڭ ).
• ئوزۇقلۇق مۇتەخەسسىسى بىلەن كۆرۈشۈڭ ۋە ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان تاماق پىلانى تۈزۈڭ.
• يوگا ۋە مېدىتاتسىيە قاتارلىق دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈش ئۇسۇللىرىنى مەشىق قىلىڭ.
• ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان كىتابنى ئوقۇڭ، ياكى ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان كىنونى كۆرۈڭ.
• پەقەت ۋاقتىڭىز كەلگەندە ئەمەس، بەلكى خالىغان ۋاقتىڭىزدا دەم ئېلىڭ.
• ئۆزىڭىز ئۈچۈن «يوللىنىش ۋاقتى» بەلگىلەڭ، بۇ ئارقىلىق يېقىنلىرىڭىز بىلەن ۋاقىت ئۆتكۈزۈڭ ۋە ئۆزىڭىزنىڭ ئارام ئېلىش ۋاقتىڭىزنى قوغداڭ.
• بۇ كېسەللىكنىڭ روھىي جەھەتتىكى تەسىرى توغرىسىدا داۋالاش دوختۇرى ياكى مەسلىھەتچى بىلەن سۆزلەشۈڭ.
• ئويلىغانلىرىڭىزنى خاتىرە دەپتىرىگە يېزىڭ.

بۇ ئىشلارنىڭ بەزىلىرى سىزگە ماس كەلمەسلىكى مۇمكىن، بۇنىڭ مەسىلىسى يوق. ئەڭ مۇھىمى سىزگە خۇشاللىق ۋە رازىلىق ئېلىپ كېلىدىغان ئىشلارنى قىلىش.ۋاقتىڭىزنى مەنىلىك ئۆتكۈزۈشنىڭ يوللىرىنى تېپىڭ.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟

راك كېسىلىنى داۋالاۋاتقاندا دۇچ كەلگەن ھەر قانداق مەسىلىڭىز، شۇ جۈملىدىن داۋالاشنىڭ ئەكىس تەسىرى توغرىسىدا دوختۇرىڭىزغا ئېيتىپ بېرىڭ. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، ئونكولوگىڭىز سىزگە تېخىمۇ راھەتلىنىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. ئەگەر ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلمىسىڭىز، ئۇلارغا ئېيتىشتىن ئىككىلەنمەڭ.

دوختۇردىن قانداق سوئاللارنى سورىشىم كېرەك؟

بىلىم كۈچ. ئەگەر سىزدە راك كېسىلى بولسا، ئىمكانقەدەر كۆپ ئۇچۇر توپلاش مۇھىم. دوختۇرىڭىزدىن سورىسىڭىز بولىدىغان بىر قانچە سوئال:

• مەندە قانداق راك كېسىلى بار؟
• راك كېسىلى بەدىنىمنىڭ باشقا قىسىملىرىغا تارقالدىمۇ؟
• مېنىڭ ساقىيىپ كېتىش پۇرسىتىم قانچىلىك؟
• قانداق داۋالاش ئۇسۇلىنى تەۋسىيە قىلىسىز؟
• مېنىڭ داۋالىنىشىمنىڭ خەۋپ-خەتىرى ۋە پايدىسى نېمە؟
• داۋالاش قانچە ۋاقىت ئالىدۇ؟
• راك كېسىلىنى داۋالاش جەريانىدا ئىشلىيەلەمدىم؟
• راك كېسىلىنى داۋالاش مېنىڭ تۇغۇش ئىقتىدارىمغا تەسىر كۆرسىتەمدۇ؟
• داۋالىنىش ئۈچۈن دوختۇرخانىدا يېتىشىم كېرەكمۇ؟
• كلىنىكىلىق سىناق مەن ئۈچۈن ياخشى تاللاش بولامدۇ؟

«سىزدە راك كېسىلى بار» دېگەن سۆزلەر، بەلكىم، سىز ئاڭلىغان ئەڭ قورقۇنچلۇق سۆزلەر بولۇشى مۇمكىن. تۇيۇقسىز ھەممە نەرسە ئېنىقسىز بولۇپ قالىدۇ. سىز قايغۇلۇق، يالغۇزلۇق، ئۈمىدسىزلىك، غەزەپلىنىش ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇلارنىڭ ھەممىسىنى بىرلا ۋاقىتتا ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ياكى، ئۆزىڭىزنى پۈتۈنلەي ۋەيران بولغان ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. قانداق ھېس قىلسىڭىزمۇ، ھەممىسى ياخشى. بۇ دىئاگنوز مېنى قانداق ئۆزگەرتىدۇ؟ ھازىر ھاياتىم قانداق بولىدۇ؟ يېقىنلىرىم بىلەن قانچىلىك ۋاقىت ئۆتكۈزىمەن؟ ئەگەر بۇ سوئاللار سىزنىڭ كاللىڭىزدا ئايلىنىپ يۈرسە، سىز يالغۇز ئەمەس. سىزگە دىئاگنوز قويۇلغان كۈندىن باشلاپ، سىز راك كېسىلىدىن قۇتۇلغان بىر كىشىگە - دۇنياۋى جەمئىيەتنىڭ بىر ئەزاسىغا ئايلاندىڭىز. يول بويى نۇرغۇن كىشىلەر بىلەن ئۇچراشىسىز. ئۇلاردىن ۋە يېقىنلىرىڭىزدىن ياردەم ئىزدەڭ. دوختۇرلىرىڭىز بۇ ھاياتنى ئۆزگەرتىدىغان ۋەقەنىڭ جىددىيلىكىنى چۈشىنىدۇ - ئۇلار سىزگە قانداق ياردەم بېرىش ئۈچۈن بۇ يەردە.

ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى

راك كېسىلى ئېغىر كېسەللىك بولسىمۇ، ئەمما ئۇنىڭغا دىققەت قىلىش، بالدۇر بايقاش ۋە توغرا داۋالاش زور پەرق يارىتالايدۇ.

• ئەگەر سىزدە غەلىتە ئالامەتلەر كۆرۈلسە (بولۇپمۇ ئىككى ھەپتىدىن ئارتۇق داۋاملاشسا)، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
• راك خەۋپى ئامىللىرىدىن ئىمكانقەدەر ساقلىنىش (تاماكا چەكمەسلىك، ساغلام يېمەك-ئىچمەك، ھەرىكەت قىلىش).
• دائىم سالامەتلىك تەكشۈرتۈپ تۇرۇڭ.
• داۋالاش ئۇسۇللىرى ۋە ئۇلارنىڭ ئەكىس تەسىرى توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن ئوچۇق سۆزلەشىڭ.
• يالغۇز ئەمەسلىكىڭىزنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ئائىلەڭىز، دوستلىرىڭىز ۋە قوللاش گۇرۇپپىلىرىڭىزدىن ياردەم ئېلىڭ.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، بۇ خىرىسقا كۈچلۈك ئەقىل ۋە ئىجابىي پوزىتسىيە بىلەن يۈزلىنىش ناھايىتى مۇھىم.