نۇرغۇن ئانىلارنىڭ ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئەتىگەنلىك قۇسۇش ۋە كۆڭلى ئاينىش نورمال ئەھۋال. ئەمما بەزىدە بۇ ئەھۋال سەل ئېغىرراق بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە قاتتىق قۇسۇش بولۇپ، يېيەلمەيسىز ياكى سۇ ئىچەلمەيسىز، ئورۇقلايسىز ۋە سۇسىزلىنىپ قالىسىز، بىز بۇنى «
بالىلارنىڭ قۇسۇش قۇسۇش كېسىلى » دەپ ئاتايمىز. بۇ نورمال «ئەتىگەنلىك قۇسۇش» تىن پەرقلىق ۋە ئېغىرراق ئەھۋال. ئۇنداقتا، بۇ ھەقتە تېخىمۇ تەپسىلىي توختىلايلى، قانداق؟
«ئەتىگەنلىك قۇسۇش» بىلەن ھامىلىدارلارنىڭ قۇسۇش كۈچىنىڭ پەرقى نېمە؟
نۇرغۇن كىشىلەردە، ھامىلىدار ئاياللارنىڭ تەخمىنەن %80 ىدە، ئەتىگەنلىك قۇسۇش، بەزىدە ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بىر ياكى ئىككى قېتىم
قۇسۇش كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋال ئىكەنلىكىنى بىلەمسىز؟ بۇ
سۇسىزلىنىش ياكى ئورۇقلاشنى كەلتۈرۈپ چىقارمايدۇ. كۈننىڭ كۆپ قىسمىدا يېمەك-ئىچمەكنى ئازايتسىڭىز بولىدۇ. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ ئەھۋال تەخمىنەن 12 ھەپتىدە، يەنى ھامىلىدارلىقنىڭ بىرىنچى ئۈچ ئېيىنىڭ ئاخىرىغىچە پەسەيىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن،
ھامىلىدارلىقنىڭ قۇسۇشى تېخىمۇ ئېغىر ئەھۋال. كۈنىگە بىر قانچە قېتىم قۇسۇشنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. بۇ ئورۇقلاش ۋە سۇسىزلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇ ئالامەتلەر ئەتىگەنلىك قۇسۇشقا قارىغاندا ئۇزۇنراق داۋاملىشىشى مۇمكىن. بەزىدە، ئەگەر سۇسىزلانغان بولسىڭىز،
تومۇرغا سۇيۇقلۇق قۇيۇش ئۈچۈن دوختۇرخانىغا ياتقۇزۇشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن. شۇڭا، ئىككىسىنىڭ پەرقىنى چۈشىنىش مۇھىم.
ھامىلىدارلارنىڭ قۇسۇش كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
بۇ كېسەللىك ئادەتتە ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى ئۈچ ئېيىدا، تەخمىنەن 6 ھەپتىدە باشلىنىدۇ. بۇ ئالامەتلەر بىر قانچە ھەپتە، بىر قانچە ئاي، ھەتتا بالا تۇغۇلغۇچە داۋاملىشىشى مۇمكىن. بۇ سىزنىڭ نورمال پائالىيەتلىرىڭىزنى قىيىنلاشتۇرۇشى مۇمكىن. ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەتلەر:
- ئېغىر دەرىجىدە كۆڭلى ئاينىش .
- كۈنىگە ئۈچ قېتىمدىن ئارتۇق قۇسۇش.
- ھامىلىدارلىقتىن بۇرۇنقى ئېغىرلىقىڭىزنىڭ %5 تىن كۆپرەكىنى يوقىتىش.
- ھېچقانداق يېمەكلىك ياكى ئىچىملىكنى ئىچىپ بولالماسلىق.
- سۇسىزلىنىش.
- باش ئايلىنىش ، بېشىنىڭ ئايلىنىشى.
- سۈيدۈك مىقدارى نورمال ھالەتتىكىدىن ئاز.
- ئۆزىنى ناھايىتى چارچاپ ھېس قىلىۋاتىدۇ .
- بەلكىم ھوشىدىن كېتىش.
- باش ئاغرىقى.
بۇلاردىن باشقا، يەنە بىر قىسىم ئاز ئۇچرايدىغان ئالامەتلەرمۇ بار:
- قان بېسىمىنىڭ تۆۋەنلىكى .
- يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنىڭ تېزلىشىشى.
- قۇرۇق تېرە.
- قالايمىقانچىلىق.
- جىگەر زەخمىلىنىشى سەۋەبىدىن تېرىنىڭ سېرىقلىشىشى (سېرىقلىق).
- ۋېرنىك-كورساكوف سىندرومىغا ئوخشاش ناھايىتى ئاز ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەر.
نېمە ئۈچۈن Hyperemesis Gravidarum پەيدا بولىدۇ؟
دوختۇرلار ھازىرغىچە بۇنىڭ سەۋەبىنى ئېنىق بىلمەيدۇ. ئەمما ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بەدەندىكى گورمون سەۋىيىسىنىڭ ئېشىشى بۇنىڭ سەۋەبى دەپ قارىلىدۇ. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، ھامىلىدار بولغاندا بەدىنىڭىزدە
HCG (ئىنسان خورىئون گونادوتروپىنى) دەپ ئاتىلىدىغان بىر گورمون ئىشلەپچىقىرىلىدۇ. بۇ گورمون ناھايىتى تېز ۋە كۆپ مىقداردا ئىشلەپچىقىرىلىدۇ. بۇ HCG سەۋىيىسى ھامىلىدارلىقنىڭ 10 ھەپتىسى ئەتراپىدا ئەڭ يۇقىرى پەللىگە چىقىدۇ. بۇ ۋاقىتتا نۇرغۇن كىشىلەر ئەڭ ئېغىر ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرىدۇ. شۇنداقلا، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئاشىدىغان يەنە بىر گورمون، يەنى
ئېستروگېن، بۇ خىل كۆڭۈل ئاينىش ۋە قۇسۇشقا چېتىشلىق دەپ قارىلىدۇ.
بۇ كېسەللىككە ئەڭ كۆپ گىرىپتار بولغانلار كىملەر؟
بەزى كىشىلەردە ھامىلىدارلىق قۇسۇش (HG) كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. خەۋپ ئامىللىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- ئەگەر سىز ئىلگىرى ھامىلىدارلىقىڭىزدا HG بولغان بولسىڭىز.
- ئەگەر سىز ئىككىز، ئۈچ ئېگىز ياكى ئۇنىڭدىن كۆپ (كۆپ ھامىلدارلىق) ھامىلىدار بولسىڭىز.
- ئەگەر بۇ سىزنىڭ تۇنجى قېتىملىق ھامىلىدارلىقىڭىز بولسا.
- ئەگەر ئائىلىڭىزدىكى بىرەرسى، مەسىلەن ئاناڭىز ياكى سىڭلىڭىز، ئېغىر ئەتىگەنلىك قۇسۇش ياكى HG (بىئولوگىيىلىك ئائىلە تارىخى) كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بولسا.
- ئەگەر ساياھەت جەريانىدا ھەرىكەت كېسىلى ياكى باش ئاغرىقىغا گىرىپتار بولۇش خاھىشىڭىز بولسا.
- ئەگەر سىزدە ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى تروفوبلاستىك كېسەللىك (GTD) دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك بولسا، بۇ كېسەللىكتە بالىياتقۇ ھۈجەيرىلىرى نورمالسىز ئۆسىدۇ.
ھامىلىدار ئاياللارنىڭ قۇسۇشى سەۋەبىدىن قانداق ئاسارەتلەر كېلىپ چىقىشى مۇمكىن؟
ئەمەلىيەتتە، بۇ HG كېسىلىنىڭ كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان نۇرغۇن ئاسارەتلەرنىڭ سەۋەبى بەدەنگە كېرەكلىك ئوزۇقلۇق ۋە سۇيۇقلۇقنىڭ يېتىشمەسلىكى، يەنى
ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىكتىن كېلىپ چىقىدۇ. سىز داۋاملىق قۇسقاندا، بەدەن ئېھتىياجلىق بولغان ۋىتامىن ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلارنى مۇۋاپىق قوبۇل قىلالمايدۇ. بۇ
بالدۇر تۇغۇلۇش ياكى
ئاز تۇغۇلۇش قاتارلىق كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇنداقلا، ئارتۇق قۇسۇش بوغۇزىڭىزنىڭ قانىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، باشقا ئەكىس تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇڭا، بۇنىڭغا دىققەت قىلىش ناھايىتى مۇھىم. ئەنسىرىمەڭ، ئەگەر تېز داۋالىسىڭىز، بۇلارنى زور دەرىجىدە كونترول قىلغىلى بولىدۇ.
دوختۇرلار قانداق قىلىپ ھامىلىدارلارنىڭ قۇسۇش كېسىلىنى دىئاگنوز قويىدۇ؟
دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، ئۇلار سىزدىن ئالامەتلىرىڭىز ۋە ئىلگىرىكى كېسەللىك ئەھۋالىڭىز ھەققىدە سورايدۇ. ئاندىن ئۇلار سىزنى تەكشۈرىدۇ. ئۇلار بولۇپمۇ ئېغىرلىقىڭىزنى تەكشۈرۈپ، ئېغىرلىقىڭىزنى ئېغىر دەرىجىدە يوقاتقان-يوقلىمىغانلىقىڭىزنى تەكشۈرىدۇ. ئۇلار يەنە سۇسىزلىنىش-سۇسىزلىنىشنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن قان ۋە سۈيدۈك تەكشۈرۈشى قىلىشى مۇمكىن. ئۇلار يەنە بىر ياكى ئۇنىڭدىن كۆپ بالا كۆتۈرۈۋاتقان-تۇتمىغانلىقىڭىزنى، ياكى ئىلگىرى تىلغا ئېلىنغان GTD (ھامىلىدارلىق تروفوبلاستىك كېسىلى) نىڭ ئالامەتلىرى بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرىدۇ.
ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تەكشۈرۈشىمۇ ئېلىپ بېرىلىشى مۇمكىن. بەزىدە، دوختۇر قۇسۇشنىڭ باشقا ئاشقازان-ئۈچەي كېسەللىكلىرىدىن كېلىپ چىققان-چىقىرمىغانلىقىنى تەكشۈرىدۇ. بۇنىڭ قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟
داۋالاش ئۇسۇلى كېسەللىك ئالامەتلىرىنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسىگە باغلىق، شۇڭا تۇغۇت ئالدىدىكى داۋالاش خادىملىرىڭىز بىلەن بۇ داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ ھەممىسىنى مۇزاكىرە قىلىشىڭىز مۇھىم. ئەنسىرىمەڭ، بۇ كېسەللىكنى داۋالاشنىڭ ياخشى ئۇسۇللىرى كۆپ ئۇچرايدۇ. ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرى ئۇنچە ئېغىر بولمىسا...
بەزىدە تۆۋەندىكىدەك ئىشلار ياردەم بېرەلەيدۇ:- تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش: بەزى كىشىلەر كۆڭلى ئاينىشنى پەسەيتىش ئۈچۈن ئاكۇپرېسسىيە لېنتىسىنى ئىشلىتىدۇ. يەنە بەزى كىشىلەر زەنجىۋىل دورىسىنى چاينىغاندا ياكى زەنجىۋىل چېيى ئىچكەندە يېنىكلەيدۇ.
- يېمەك-ئىچمەكنى ئۆزگەرتىش: كۆپ تاماق يېيىشنىڭ ئورنىغا ھەر ئىككى سائەتتە بىر قېتىم ئاز-ئازدىن يەڭ. شۇنداقلا، ماي مىقدارى تۆۋەن، تەمى ياخشى ۋە ھەزىم قىلىش ئاسان بولغان يېمەكلىكلەرنى (مەسىلەن، كرېكېر، نان، ئېزىلگەن بەرەڭگە، گۈرۈچ) يەڭ. تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى، ماي مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەر ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە كۆڭلى ئاينىشنى كۈچەيتىۋېتىدۇ. شۇڭا، دوختۇرىڭىز سىزگە ماي مىقدارى يۇقىرى، تەمى ياخشى بولمىغان يېمەكلىكلەردىن ساقلىنىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
- كۆڭۈل ئېلىش دورىلىرى: بەزى رېتسېپسىز سېتىلىدىغان (OTC) دورىلار كۆڭۈل ئېلىشنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. پىرىدوكسىن (ۋىتامىن B6) ۋە دوكسىلامىن (مەسىلەن، ئۇنىسوم®) ئەڭ كۆپ ئىشلىتىلىدۇ. ئەگەر بۇلار ياردەم قىلمىسا، دوختۇرىڭىز دىفېنھىدرامىن (مەسىلەن، بېنادرىل®) قاتارلىق ئانتىگىستامىن دورىسىنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ كۆڭۈل ئېلىش ياكى قۇسۇش ئۈچۈن ھېچقانداق دورىنى ئىچمەڭ. رېتسېپلىق دورىنى ئىچىش ئەڭ بىخەتەر.
- كۆڭلىڭىزنى ئاينىتىدىغان نەرسىلەردىن ساقلىنىش: بەزى پۇراقلار ۋە ماشىنا ھەيدەش قاتارلىق نەرسىلەر كۆڭلىڭىزنى ئاينىتىدىغان بولۇشى مۇمكىن. بۇنداق نەرسىلەردىن ئىمكانقەدەر يىراق تۇرۇشقا تىرىشىڭ.
ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرى سەل ئېغىر بولسا...
ئەگەر سىز قۇسۇپ، سۇسىزلىنىپ قالسىڭىز، دوختۇرخانىغا ياتقۇزۇشىڭىزغا توغرا كېلىشى مۇمكىن. تۆۋەندە ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قۇسۇشنىڭ يېنىكرەك ئەھۋاللىرىنى داۋالاش ئۈچۈن بىر قانچە ئۇسۇل كۆرسىتىلدى:- رېتسېپلىق دورا: كۆڭۈل ئېلىشىش ۋە قۇسۇشنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدىغان بىر قانچە خىل دورا بار. دوختۇر دەسلەپتە دوكسىلامىن ۋە B6 ۋىتامىنىنى بىرلەشتۈرۈپ بېرىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، كۈچلۈكرەك دورىلار لازىم بولۇشى مۇمكىن. كۆڭۈل ئېلىشىش ۋە قۇسۇش ئۈچۈن ئەڭ كۆپ ئىشلىتىلىدىغان دورىلار پرومېتازىن ۋە مېتوكلوپرامىد . ئۇنىڭدىنسېترونبۇ يەنە بىر خىل كۆڭۈل ئېلىشىش ۋە قۇسۇشقا ياردەم بېرىدىغان دورا. بۇ دورىلارنىڭ بەزىلىرىنى تومۇرغا (IV)، ئوكۇل قىلىش شەكلىدە ياكى ئېغىزدىن ئىچىشكە ئامالسىز بولسىڭىز، تۈز ئۈچەي شامچىسى سۈپىتىدە ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ.
- تومۇرغا قۇيۇلىدىغان سۇيۇقلۇقلار (تومۇرغا قۇيۇلىدىغان سۇيۇقلۇقلار): دوختۇر قولىڭىزدىكى تومۇرغا قۇيۇلىدىغان تومۇر ئارقىلىق سىزگە سۇيۇقلۇق ۋە ئوزۇقلۇق بېرىدۇ. بۇنىڭ ئۈچۈن دوختۇرخانىدا يېتىشىڭىز تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن.
- نەيچە ئارقىلىق ئوزۇقلاندۇرۇش: دوختۇر سىزگە بۇرنىڭىز ياكى ئاشقازىنىڭىزغا كىرگۈزۈلىدىغان يۇمشاق نەيچە ئارقىلىق ئوزۇقلۇق بېرىدۇ. بۇ داۋالاش ئۈچۈن كۆپىنچە دوختۇرخانىغا ياتقۇزۇلىسىز.
- تولۇق پارېنتېرال ئوزۇقلۇق (TPN): ھامىلىدارلارنىڭ قۇسۇش كېسىلىنىڭ ئەڭ ئېغىر ئەھۋاللىرىدا، ھەزىم قىلىش سىستېمىڭىزنى پۈتۈنلەي ئايلىنىپ ئۆتۈپ، سىزگە ۋېنا ئارقىلىق ئوزۇقلۇق بېرىش كېرەك بولۇشى مۇمكىن. بۇ ئارقىلىق ھەزىم قىلىش سىستېمىڭىز ھېچقانداق قىيىنچىلىقسىز ساقىيىدۇ.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە HG ئۈچۈن بەزى دورىلارنى ئىچىشنىڭ خەۋپ-خەتىرى توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىش مۇھىم. شۇنداق قىلسىڭىز، ئۆزىڭىز ۋە بالىڭىز ئۈچۈن ئەڭ بىخەتەر داۋالاشقا ئېرىشەلەيسىز.
بۇ ئەھۋال ياخشىلىنىپ كېتەمدۇ؟
ھەئە، ئەھۋال ياخشىلىنىشى مۇمكىن. بەزىدە كېسەللىك ئالامەتلىرى ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى ئۈچ ئېيىدىن كېيىن يوقىلىشى مۇمكىن. شۇنداقلا، بەزى كىشىلەردە بۇ ئالامەتلەر ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە كۆرۈلىشى مۇمكىن. ئەمما نۇرغۇن كىشىلەر ئالامەتلەرنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئاستا-ئاستا تۆۋەنلەيدىغانلىقىنى ئېيتىدۇ. ياخشى خەۋەر شۇكى، بۇ ئادەتتە بالا تۇغۇلغاندىن كېيىن پۈتۈنلەي يوقىلىدۇ. شۇڭا بۇ ھەقتە ئويلىنىپ، قارار چىقىرىڭ. ھامىلىدارلارنىڭ قۇسۇش كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا بولامدۇ؟
ئەپسۇس، بۇنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولمايدۇ. بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولۇش خەۋپىڭىز بار-يوقلۇقىنى بىلىش ئۆزىڭىزنى تەييارلاش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىش. ئەگەر بۇ ئەھۋال ئىلگىرىكى ھامىلىدارلىقىڭىزدا يۈز بەرگەن بولسا، قايتا ھامىلىدار بولۇشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، مەسلىھەت سوراش ياخشى پىكىر. بۇنىڭ بوۋاققا قانداق تەسىرى بولۇشى مۇمكىن؟
ئەگەر دوختۇرىڭىز ھامىلىدارلىقىڭىزنى يېقىندىن كۆزىتىۋاتقان بولسا ۋە توغرا داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللىنىۋاتقان بولسىڭىز، HG ئادەتتە بالىڭىزغا تەسىر كۆرسەتمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىز ئېغىرلىقتىن كۆپ ئازىيىپ كەتسىڭىز ياكى سۇسىزلىنىپ قالسىڭىز، بالىڭىزنىڭ ئېغىرلىقى تۆۋەن تۇغۇلۇشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا ئىمكانقەدەر تېز داۋالىنىش كېرەك. بۇنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك تەسىرى بارمۇ؟
كۆپىنچە كىشىلەر بالا تۇغقاندىن كېيىن، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قۇسۇشنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك تەسىرىگە ئۇچرىمايدۇ. گەرچە كېيىنكى ھامىلىدارلىقتا بۇ كېسەللىكنىڭ قايتا يۈز بېرىش خەۋپى يۇقىرى بولسىمۇ، بالا تۇغۇلغاندىن كېيىن ھېچقانداق ئالامەت كۆرۈلمەسلىكى كېرەك. HG بىلەن داۋالانغان ئانىلارنىڭ كۆپىنچىسى ساغلام بالا تۇغىدۇ. ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قۇسۇش يۇقىرى خەۋپلىك ھامىلىدارلىق كېسىلىمۇ؟
شۇنداق، كۆپىنچە ئەھۋاللاردا دوختۇرىڭىز ھامىلىدارلىقىڭىزنى يۇقىرى خەۋپلىك دەپ قارايدۇ. بۇ دېگەنلىك، دوختۇرىڭىز ھېچقانداق ئاسارەت يوقلۇقىغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن ھامىلىدارلىقىڭىزنى تېخىمۇ يېقىندىن كۆزىتىدۇ. سىز دائىملىق تەكشۈرتۈپ تۇرۇشىڭىز ۋە دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە ئەمەل قىلىشىڭىز كېرەك. ئەگەر مەندە ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قۇسۇش بولسا، ئەڭ ياخشىسى نېمە قىلالايمەن؟
سىز قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىش دوختۇرىڭىزدىن داۋالىنىش. پەقەت دوختۇرىڭىزلا سۇسىزلىنىش قاتارلىق ئېغىر HG ئالامەتلىرىنى داۋالىيالايدۇ. ئۆيدە قىلالايدىغان ئىشلاردا دوختۇرىڭىزنىڭ تەۋسىيەسىگە ئەمەل قىلىپ، ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلىڭ. مەسىلەن:- ھەر بىر نەچچە سائەتتە بىر قېتىم ئاز-ئازدىن تاماق يەڭ.
- ئاچچىق، مايسىز ۋە ئاسان ھەزىم بولىدىغان يېمەكلىكلەرنى يەڭ. ماي مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەردىن ساقلىنىڭ.
- كۆڭۈل ئاينىشنى پەسەيتىش ئۈچۈن ئاكۇپرېسسىيە لېنتى، B6 ۋىتامىنى ۋە/ياكى زەنجىۋىل ئىشلىتىڭ (بۇلارنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىزغا مەسلىھەت سوراڭ).
- ماشىنا ھەيدەش قاتارلىق كۆڭۈل ئاينىشنى كۈچەيتىدىغان نەرسىلەردىن يىراق تۇرۇڭ.
- ئەڭ مۇھىمى، بۇ قىيىنچىلىق بىلەن يالغۇز كۈرەش قىلماڭ. ئائىلىڭىز ۋە دوستلىرىڭىزدىن ياردەم سوراڭ. روھىي جەھەتتىن كۈچلۈك بولۇشمۇ ناھايىتى مۇھىم.
قاچان چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟
ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قاتتىق قۇسۇش ياكى ھېچ نەرسىنى تۇتۇۋالالماسلىق ئادەتتىكى ئىش ئەمەس. بۇنىڭغا داۋالىنىش كېرەك بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دەرھال ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ:- ئەگەر سىزدە كۈن بويى داۋاملىشىدىغان ۋە يېمەكلىك يېيەلمەيدىغان دەرىجىدە كۈچلۈك كۆڭۈل ئاينىش بولسا.
- ئەگەر بىر قانچە كۈن ئىچىدە كۈنىگە ئۈچ قېتىمدىن ئارتۇق قۇسسىڭىز.
- ئەگەر ئورۇقلىسىڭىز.
- ئەگەر باش ئايلىنىش، ھوشسىزلىنىش ياكى گاڭگىراپ قېلىش ھېس قىلسىڭىز.
- ئەگەر سىز سىيمىسىڭىز ياكى سىيمىكىڭىزنىڭ رەڭگى ناھايىتى قاراڭغۇ بولسا.
ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك بولغان نەرسىلەر
ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە كۆپ قۇسۇش كۆرۈلىدىغان ئېغىر تىپتىكى ئەتىگەنلىك قۇسۇش كېسىلى. ئۇ كۈنىگە بىر قانچە قېتىم قۇسۇشقا سەۋەب بولىدۇ. ئېغىر ئەھۋاللاردا، سۇسىزلىنىش ۋە بالدۇر تۇغۇشقا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. ئەمما ئەنسىرىمەڭ، توغرا داۋالاش ئارقىلىق، كۆپىنچە كىشىلەر بۇ ئالامەتلەردىن قۇتۇلۇپ، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئېھتىياجلىق بولغان ئوزۇقلۇققا ئېرىشەلەيدۇ.
ئەگەر ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قاتتىق كۆڭلىڭىز ئاينىسا ياكى كۈنىگە بىر قانچە قېتىم قۇسسا، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ئۇ سىزگە ياردەم بېرىپ، سىز ۋە بالىڭىزغا لازىملىق ئوزۇقلۇقنى ئېلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇ قىيىن مەزگىل بولسىمۇ، بۇنى چوقۇم يېڭىپ چىقالايدىغانلىقىڭىزنى ئۇنتۇپ قالماڭ. سىزگە ئامەت تىلەيمەن!
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ