بەدىنىمىزدىكى قان تومۇرلىرى ھەققىدە ئۆگىنىۋالايلى.

قاننىڭ بەدىنىمىزدە قانداق ئايلىنىدىغانلىقىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ بەدىنىمىز قان توشۇيدىغان نەيچىلەرگە ئوخشاش كىچىك يوللار تورىدىن تەركىب تاپقان. بىز بۇلارنى قان تومۇرلىرى دەپ ئاتايمىز. بۇلار قاننى يۈرىكىمىزدىن بەدىنىمىزنىڭ ھەممە يېرىگە ۋە يەنە يۈرىكىمىزگە يەتكۈزىدىغان قان تومۇرلىرى. بۇ قان تومۇرلىرى بەدىنىمىزنىڭ ھاياتىنى ساقلايدىغان ئەڭ مۇھىم ئەلچىلەرگە ئوخشايدۇ.

قان تومۇرلىرى دېگەن نېمە؟ ئۇلارنىڭ تۈرلىرى نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، قان تومۇرلىرى بەدىنىڭىزدە قان توشۇيدىغان كىچىك نەيچىلەر سىستېمىسى. ئۇلار سۇ توشۇيدىغان نەيچىلەرگە ئوخشايدۇ، ئەمما ئۇلار ھاياتلىق بېرىدىغان قاننى توشۇيدۇ. بۇ سىستېما يېپىق ئايلانما لىنىيەگە ئوخشايدۇ؛ ئۇ يۈرىكىڭىزدىن باشلىنىپ، بەدىنىڭىزدە ئايلىنىپ، ئاندىن يۈرىكىڭىزگە قايتىدۇ. يۈرىكىڭىز ۋە بۇ قان تومۇرلىرى قان ئايلىنىش سىستېمىڭىزنى تەشكىل قىلىدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بەدىنىمىزدە تەخمىنەن 60،000 مىل قان تومۇر بار! بۇ قانچىلىك ئۇزۇن، شۇنداق ئەمەسمۇ؟

قان تومۇرلىرىنىڭ ئۈچ خىل ئاساسلىق تۈرى بار. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى:

• ئارتېرىيەلەر : بۇلار يۈرەكتىن بەدەننىڭ قالغان قىسمىغا تازا، ئوكسىگېنلىق قاننى يەتكۈزىدىغان قېلىن، كۈچلۈك نەيچىلەر. بۇ ئارتېرىيەلەر بەدىنىمىزدىكى تاشيوللارغا ئوخشايدۇ. ئۇلار ناھايىتى كۈچلۈك ۋە قېلىن تاملارغا ئىگە، چۈنكى ئۇلار يۈرەكنىڭ يۇقىرى سۈرئەتتە پومپىلىغان قېنىنى يەتكۈزۈشى كېرەك.
• تومۇرلار : بۇلار ئوكسىگېن كەمچىل، ناپاك قاننى بەدەننىڭ ھەر قايسى قىسىملىرىدىن يۈرەككە قايتۇرۇپ يەتكۈزىدۇ. تومۇرلار كىچىك قان تومۇرلىرىغا ئوخشايدۇ. ئۇلارنىڭ ئالاھىدىلىكى شۇكى، ئۇلارنىڭ ئىچىدە قاننىڭ كەينىگە ئېقىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن كىچىك كلاپانلار سىستېمىسى بار.
• كاپىللالار : بۇلار بەدەندىكى ئەڭ كىچىك قان تومۇرلىرى. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇلار ئارتېرىيە ۋە ۋېنالارنى تۇتاشتۇرىدىغان قان تومۇرلىرى. ئۇلارنىڭ دىۋارلىرى ناھايىتى نېپىز، شۇڭا ئوكسىگېن، ئوزۇقلۇق ماددىلار، كاربون تۆت ئوكسىد ۋە قالدۇق ماددىلارنىڭ قانغا كىرىشى ۋە چىقىشى ناھايىتى ئاسان.

ئارتېرىيەلەرنىڭ كىچىك سىڭىللىرى: ئارتېرىيەلەر

ئارتېرىيە قان تومۇرلىرى پۈتۈن بەدەنگە تارقالغاندا، ئۇلار بارغانسېرى كىچىكرەك شاخلارغا بۆلۈنىدۇ. خۇددى چوڭ دەرەخنىڭ شاخلىرىغا ئوخشاش. بىز بۇ كىچىك شاخلارنى ئارتېرىيە دەپ ئاتايمىز. ئۇلار ناھايىتى نازۇك ۋە ئەۋرىشىمچان. ئۇلار بارغانسېرى چوڭىيىشى مۇمكىن. بۇ ئۇلارنىڭ قان بېسىمىنى كونترول قىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ.

تومۇرلارنى تۇتاشتۇرىدىغان سۈيدۈك يوللىرى: ۋېنۇلالار

بىز قاننى كاپىللالاردىن توپلاپ، ئۇنى ۋېنالارغا يەتكۈزىدىغان كىچىك تومۇرلارنى ۋېنۇلا دەپ ئاتايمىز. بۇلار كىچىك قاناللارغا ئوخشاش بىرلىشىپ چوڭ بىر دەريا ھاسىل قىلىدۇ.

قان تومۇرلىرىغا نېمە ئىش بولىدۇ؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، قان تومۇرلىرىنىڭ ئاساسلىق رولى بەدىنىمىزدىكى ھەر بىر ئەزا ۋە توقۇلمىلارغا قان يەتكۈزۈشتىن ئىبارەت. چۈنكى بۇ قان بۇ ئەزالارنىڭ ئىقتىدارى ئۈچۈن لازىم بولغان ئوكسىگېن ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. خۇددى بىزنىڭ ياشاش ئۈچۈن يېمەك-ئىچمەككە ئېھتىياجلىق بولغىنىمىزدەك، بۇ نەرسىلەرمۇ بەدەن ئەزالىرىمىز ئۈچۈن مۇھىم. شۇنداقلا، قان تومۇرلىرىنىڭ يەنە بىر مۇھىم رولى بۇ ئەزالار ۋە توقۇلمىلاردا ھاسىل بولغان قالدۇق ماددىلار ۋە كاربون تۆت ئوكسىدنى قايتۇرۇپ ئېلىپ، ئۇلارنىڭ بەدەندىن چىقىپ كېتىشىگە ياردەم بېرىشتىن ئىبارەت.

بۇ قان تومۇرلىرى قەيەردە؟

ئەگەر بۇ قان تومۇرلىرىنىڭ بەدىنىمىزنىڭ قەيەرگە جايلاشقانلىقىنى بىلمەكچى بولسىڭىز، جاۋاب ھەممە يەردە! چوڭ قان تومۇرلىرىدىن باشلاپ، ئۇلار كىچىك شاخلارغا بۆلۈنۈپ، ئۆمۈچۈك تورىغا ئوخشاش پۈتۈن بەدەنگە تارقىلىدۇ. بەدىنىمىزدىكى ھەر بىر ئەزا ۋە ھۈجەيرە قان بىلەن تەمىنلەشنىڭ ئۇسۇلى. بىلەمسىز، بەدىنىمىزدە مىلياردلىغان بۇ قان تومۇرلىرى بار! ئۇلارنىڭ كۆپىنچىسى ئىلگىرى سۆزلىگەن « كاپىللار» ، «ۋېنۇلا» ۋە «ئارتېرىيە» دەپ ئاتىلىدىغان كىچىك قان تومۇرلىرى. بۇ كىچىك قان تومۇرلىرى پەقەت 160 چوڭ ئارتېرىيە ۋە پەقەت 200 ۋېنا بىلەن تۇتىشىدۇ.

بەدىنىمىزدىكى ئەڭ مۇھىم ۋە ئەڭ چوڭ ئارتېرىيە ئاورتا، يەنى بىز ئۇنى «(ئاورتا)» دەپ ئاتايمىز. بۇ يۈرەكتىن پۈتۈن بەدەنگە پاكىز قاننى تارقىتىدىغان ئاساسلىق يول. بۇ ئاورتا كۆكرەكتىن، دىئافراگما ئارقىلىق، قورساق بوشلۇقى (ئاشقازان) ئارقىلىق ئۆتۈپ، چانا سۆڭىكىدە («چالۋاق») ئىككى تارماققا بۆلۈنۈپ، بەدەننىڭ ئاستىنقى قىسمى ۋە پۇت-قوللارغا قان يەتكۈزىدۇ.

شۇنىڭغا ئوخشاش، بەدىنىمىزدىكى ئاساسلىق تومۇر بوش ۋېنا ياكى «( بوش ۋېنا)». ئۇنىڭ ئىككى قىسمى بار. «ئۈستۈنكى بوش ۋېنا» كۆكرەكنىڭ ئۈستۈنكى ئوڭ تەرىپىگە جايلاشقان. ئۇ باش، بويۇن، قول ۋە كۆكرەكتىن كىرلىك قاننى يۈرەككە ئېلىپ كېلىدۇ. «تۆۋەنكى بوش ۋېنا» دىئافراگمانىڭ يېنىدا، ئوڭ تەرەپتە. ئۇ پۇت، پۇت، قورساق ۋە چانا سۆڭىكىدىن قاننى يۈرەككە ئېلىپ كېلىدۇ.

قان تومۇرلىرى قانداق شەكىللىنىدۇ؟ ئۇلارنىڭ قەۋەتلىرى نېمە؟

پىيازنىڭ پوستىنى سويۇپ باققانمۇ؟ ئۇنىڭ قەۋەتلىرى بار، شۇنداقمۇ؟ شۇنىڭغا ئوخشاش، قان تومۇرلىرىمىز ئۈچ ئاساسلىق قەۋەت توقۇلمىدىن تەركىب تاپقان. بۇ قەۋەتلەر قان تومۇر دېۋارىنى ھاسىل قىلىش ئۈچۈن بىرلىشىدۇ. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى:

• Tunica intima : بۇ ئەڭ ئىچكى قەۋەت. قان ماڭغاندا بۇ قەۋەتكە تېگىدۇ. ئۇ ناھايىتى سىلىق. بىلەمسىز نېمە؟ قاننىڭ ھېچقانداق توسالغۇسىز راۋان ئېقىشى كېرەك. ئۇ يەنە قان بېسىمىنى تەڭشەيدۇ.بۇ «تۇنىكا ئىنتىما» يەنە قاننىڭ ئۇيۇشۇشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ۋە زەھەرلىك ماددىلارنىڭ قانغا كىرىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

• ئوتتۇرا قەۋەت : بۇ ئوتتۇرا قەۋەت. ئۇنىڭدا ئېلاستىك تالالار، يەنى سوزۇلۇشچان تالالار ۋە مۇسكۇل تالالىرى بار. بۇلار قان تومۇرلىرىنىڭ كېڭىيىشى ۋە قىسقىرىشىغا شارائىت ھازىرلايدۇ. بۇ قەۋەتنىڭ يەنە بىر مۇھىم رولى قاننىڭ بىر يۆنىلىشتە ئېقىشىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىشتۇر. لازىم بولغاندا ئۇ رېزىنكىغا ئوخشاش سوزۇلۇپ قىسقىرايدۇ.

• ئادۋېنتىسىيە : بۇ ئەڭ سىرتقى قەۋەت. ئۇنىڭدا نېرۋا ۋە باشقا كىچىك قان تومۇرلىرى بار. بۇ قەۋەت قان تومۇرلىرىنىڭ ئوكسىگېن ۋە ئوزۇقلۇققا ئېرىشىدىغان، شۇنداقلا قالدۇق ماددىلارنى چىقىرىۋېتىشكە ياردەم بېرىدىغان قەۋەت. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، ئادۋېنتىسىيە دەپ ئاتىلىدىغان ئەڭ سىرتقى قەۋەت قان تومۇرلىرىغا كۈچ، قۇرۇلما ۋە قوغداش بىلەن تەمىنلەيدۇ.

قان تومۇرلىرى قانداق كۆرۈنىدۇ؟

بۇ قان تومۇرلىرى قانداق كۆرۈنىدۇ؟ ئۇلار ئادەتتە «نەيچە» شەكلىدە بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇلار ھەمىشە تۈز سىزىق بويىچە ئەمەس، بەلكى پۈتۈن بەدەندە بۇرمىلىنىپ، ئېگىلىپ تۇرىدۇ. بەزى چوڭ قان تومۇرلىرى، بولۇپمۇ تومۇرلار، تېرىمىزنىڭ ئاستىدا كۆرۈنىدۇ. سىز قان بەرگەنمۇ؟ ياكى تەكشۈرۈش ئۈچۈن قان ئېلىپ باققانمۇ؟ قولىڭىزنىڭ ئىچكى تەرىپىدە كۆك تومۇرلارنى بايقىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن، شۇنداقمۇ؟ بۇلار تومۇرلار. قېنىمىز قىزىل بولسىمۇ، تېرىمىزنىڭ ئاستىدا كۆك كۆرۈنىشى ھەيران قالارلىق ئەمەسمۇ؟

قان تومۇرلىرىدىمۇ كېسەللىكلەر پەيدا بولامدۇ؟ ئۇلار نېمە؟

ھەئە، ئەلۋەتتە. بەدىنىمىزنىڭ باشقا قىسىملىرىغا ئوخشاش، قان تومۇرلىرىمۇ ھەر خىل كېسەللىكلەر ۋە قالايمىقانچىلىقلارغا دۇچ كېلىشى مۇمكىن. ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەرنىڭ بەزىلىرىنى كۆرۈپ باقايلى:

• ئانېۋرىزما : بۇ ئارتېرىيەنىڭ تېمى ئاجىزلىشىپ ياكى بۇزۇلىپ، سىرتقا قاراپ تومپىيىپ، شار شەكىللىك تومپىيىپ چىقىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ بەدەننىڭ ھەر قانداق يېرىدىكى ئارتېرىيەدە يۈز بېرىشى مۇمكىن. ئەڭ خەتەرلىك يېرى شۇكى، ئانېۋرىزما يېرىلىپ كەتسە، بەدەن ئىچىدە ئېغىر قاناشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزۈشى مۇمكىن.

• ئارتېرىيە كېسەللىكلىرى : بۇ تۈرگە بىر قانچە چوڭ كېسەللىكلەر كىرىدۇ. مەسىلەن، يۈرەك تاجىسىمان ئارتېرىيە كېسىلى (CAD)، بويۇن ئارتېرىيە كېسىلى (CAD) ۋە پېرىفېرىك ئارتېرىيە كېسىلى (PAD) قاتارلىقلار. بۇ كېسەللىكلەرنىڭ ھەممىسى ئارتېرىيەلەرنىڭ تەدرىجىي تارىيىشىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ كۆپىنچە ئارتېرىيە قېتىشىش دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىكتىن كېلىپ چىقىدۇ.

• ئارتېرىيە قېتىشىش : ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ خىل كېسەللىك ماي، خولېستېرىن ۋە باشقا ماددىلارنىڭ ئارتېرىيە تاملىرى ئىچىدە توپلىنىشىنى كۆرسىتىدۇ، مەسىلەن، چاڭ-توزان تۇرۇبىنى توسۇپ، ئارتېرىيەنىڭ تارىيىشى ۋە قېتىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بىز بۇ خىل چۆكمىلەرنى داغ تاختىسى دەپ ئاتايمىز.بۇ يۈرەك كېسىلى ياكى مېڭە قان تومۇر كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.

• قان ئۇيۇشۇش : بەزىدە قان ئۇيۇشۇشلىرى ئارتېرىيە ياكى ۋېنادا شەكىللىنىشى مۇمكىن. بۇ ئۇيۇشۇشلار قان ئايلىنىشىنى پۈتۈنلەي ياكى قىسمەن توسۇپ قويۇشى مۇمكىن. بۇ، چوڭقۇر ۋېنا قان تومۇر قېتىشىشى (DVT)، ئۆپكە ئېمبولىيەسى، مېڭە قان تومۇر قېتىشىشى ياكى ئارتېرىيەنىڭ پۈتۈنلەي توسۇلۇپ قېلىشى قاتارلىق خەتەرلىك ئەھۋاللارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

• يۇقىرى قان بېسىمى («يۇقىرى قان بېسىمى / يۇقىرى قان بېسىمى») : كۆپچىلىكىڭلار بۇنى ئاڭلىغان بولۇشۇڭلار كېرەك. بۇ قاننىڭ ئارتېرىيە تاملىرىغا بېسىمى نورمال سەۋىيىدىن ئېشىپ كەتكەندە يۈز بېرىدۇ. ئەگەر بۇنى ئۇزۇن ۋاقىت كونترول قىلمىسا، يۈرەك، بۆرەك، كۆز ۋە ھەتتا مېڭىگە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.

• رەيناۋد كېسىلى : بۇ كېسەللىك تېرىدىكى كىچىك ئارتېرىيەلەر تۇيۇقسىز قىسقىرىغاندا كۆرۈلىدۇ. بۇ ئەھۋال بولۇپمۇ سوغۇققا دۇچ كەلگەندە ياكى جىددىيلەشكەندە يۈز بېرىدۇ. بارماق ئۇچلىرى ئاقىرىپ، كۆكىرىپ ۋە ئۇيۇشۇپ قېلىشى مۇمكىن.

• ۋارىكوس تومۇرلىرى : بۇمۇ نۇرغۇن كىشىلەر كۆرىدىغان بىر ئىش. بولۇپمۇ پۇتلاردا، تومۇرلار بۇرمىلىنىپ، تومپىيىپ، بەزىدە تۈگۈنلىشىپ قالىدۇ. بۇلار پۇتلاردا ئاغرىق ۋە ئېغىرلىق تۇيغۇسىنى پەيدا قىلىدۇ.

• قان تومۇر نۇقسانلىرى : بۇلار قان تومۇرلىرىنىڭ نورمالسىز قېتىشىشى ياكى ئۇلىنىشىنىڭ خاتا بولۇشى. مەسىلەن، ئارتېرىيە-ۋېنا نۇقسانلىرى دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك. بۇلار كۆپىنچە تۇغما بولىدۇ .

• قان تومۇر ياللۇغى : ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ قان تومۇرلىرىنىڭ ياللۇغلىنىشى . بۇ قان تومۇرلىرىنىڭ دىۋارلىرىنىڭ قېلىنلىشىشى ۋە تارىيىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، قان ئايلىنىشىنى چەكلەيدۇ.

بىرەر ئىشنىڭ خاتا ئىكەنلىكىنى قانداق بىلىسىز؟ ئالامەتلىرى قانداق؟

قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ ئالامەتلىرى زور دەرىجىدە پەرقلىنىدۇ. بۇ كېسەللىكنىڭ تۈرى ۋە ئېغىرلىقىغا باغلىق. بەزىدە، بىز تىلغا ئالغان ئانېۋرىزما ياكى قان تومۇر نۇقسانلىرىغا ئوخشاش، چوڭ مەسىلىگە ئايلانغۇچە ھېچقانداق ئالامەت بولماسلىقى مۇمكىن.

ئەمما، ئادەتتە، ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، مەسلىھەت سوراش ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنگەنىڭىز ياخشى:

• تېرە رەڭگى ئۆزگىرىدۇ، مەسىلەن، كۆك رەڭگە ئۆزگىرىدۇ.
• پۇت، قول، پۇت ياكى قول ئالقىنىدا سوغۇقلۇق ياكى ئۇيۇشۇش.
• ئادەتتىكى جىسمانىي ھەرىكەتلەرنى قىلىشتىكى قىيىنچىلىق.
• ھەمىشە چارچاش ھېس قىلىش («چارچاش»).
• كۆكرەك، ئاشقازان، قول ياكى پۇت ئاغرىقى.
• نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش، نەپەس قىسىلىۋاتقاندەك ھېس قىلىش («نەپەس قىسىلىش»).

مۇھىم:ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك! بۇلار خەتەرلىك كېسەللىكنىڭ ئالامەتلىرى بولۇشى مۇمكىن.

• تۇيۇقسىز باش ئايلىنىش، سۆزلەشتە قىينىلىش ياكى نېمە دېيىلىۋاتقانلىقىنى چۈشىنىشتە قىينىلىش.
• بەدەننىڭ بىر تەرىپىدە تۇيۇقسىز ئۇيۇشۇش ۋە ئاجىزلىق.
• كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۇيۇقسىز يوقىلىشى ياكى تۇتۇقلىشىشى.
• مېڭىشتا قىينىلىش، تەڭپۇڭلۇقنى يوقىتىش.
• باش ئايلىنىش ياكى ھوشىدىن كېتىش.
• يۈرىكىڭىزنىڭ تېز سوقۇۋاتقانلىقىنى ھېس قىلىش («تېز يۈرەك سوقۇشى»).
• كۆكرەك، يۇقىرى بەل، قول ياكى پۇتلاردا قاتتىق ئاغرىق.
• نەپەس قىسىلىشنىڭ تۇيۇقسىز كۈچىيىشى ياكى يېڭىدىن باشلىنىشى.
• قول ياكى پۇتنىڭ شىشىشى («شىشىش»).

ئۇنداقتا، بۇ قىممەتلىك قان تومۇرلىرىنىڭ ساغلاملىقىنى قانداق ساقلايمىز؟

ياخشى خەۋەر شۇكى، قان تومۇرلىرىمىزنىڭ ساغلام بولۇشى ئۈچۈن قىلالايدىغان نۇرغۇن ئاددىي ئىشلار بار. ئەگەر بۇ ئادەتلەرنى ئادەتكە ئايلاندۇرساق، چوڭ پەرقنى كۆرەلەيمىز.

• ساغلام يېمەك-ئىچمەككە ئەمەل قىلىڭ: تەركىبىدە تۇز (تۇز)، خولېستېرىن ۋە تويۇنغان ياغ مىقدارى تۆۋەن يېمەكلىكلەرنى تاللاڭ. يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە مېۋە-چېۋە، كۆكتات، پۇرچاق، تالا ماددىسى مول يېمەكلىكلەر ۋە بېلىق قاتارلىقلارنى قوشۇڭ.
• جىسمانىي جەھەتتىن ئاكتىپ بولۇڭ: ھەپتىدە كەم دېگەندە 150 مىنۇت ھەرىكەت قىلىشقا تىرىشىڭ. تېز مېڭىش، يۈگۈرۈش، سۇ ئۈزۈش ياكى ۋېلىسپىت مىنىش قاتارلىق ھەرىكەتلەرنى تاللىسىڭىز بولىدۇ.
• قان بېسىمىڭىز، قان شېكىرىڭىز ۋە خولېستېرىن مىقدارىڭىزنى كونترول قىلىڭ: بۇلارنى توغرا سەۋىيىدە ساقلاش ناھايىتى مۇھىم. زۆرۈر بولسا، دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە دورا ئىچىڭ.
• تاماكا مەھسۇلاتلىرىدىن پۈتۈنلەي ساقلىنىڭ: تاماكا چېكىش قان تومۇرلىرىنىڭ ئەڭ چوڭ دۈشمىنىنىڭ بىرى.
• ئىسپىرت ئىستېمالىنى چەكلەڭ: ئىسپىرت ئىستېمالىنى ئىمكانقەدەر ئازايتىڭ، ياكى تېخىمۇ ياخشىسى، ئۇنى پۈتۈنلەي توختىتىڭ.

بۈگۈنكى سۆھبەتتىن نېمىلەرنى ئېسىمىزدە تۇتۇشىمىز كېرەك؟

قاننى بەدىنىمىزگە يەتكۈزىدىغان قان تومۇرلىرى بىزنىڭ ياشاشىمىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. ئۇلار ئەزالىرىمىز ۋە توقۇلمىلىرىمىزنى ئوكسىگېن ۋە ئوزۇقلۇق بىلەن تەمىنلەيدۇ، شۇنداقلا قالدۇق ماددىلارنى چىقىرىۋېتىشكە ياردەم بېرىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن، بۇ قان تومۇرلىرى ھەر خىل كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بەزىلىرى، مەسىلەن، قان تومۇرلىرىنىڭ توسۇلۇشى (توسۇلىشى) ياكى كېڭىيىشى (چوڭىيىشى)، ھەتتا ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزۈشى مۇمكىن.

شۇڭا، ساغلام تۇرمۇش ئادىتىگە ئەمەل قىلىش ئارقىلىق يۈرەك قان تومۇر سىستېمىڭىزنى ياخشى ھالەتتە ساقلىيالايسىز. تەڭپۇڭ يېمەك-ئىچمەك، دائىملىق ھەرىكەت قىلىش، تاماكا چەكمەسلىك ۋە ئىسپىرتنى چەكلەش قاتارلىق ئاددىي ئىشلار زور پەرق يارىتالايدۇ. بەدىنىڭىزگە دىققەت قىلىڭ، چۈنكى ساغلاملىق ئەڭ چوڭ بايلىق!

قان تومۇرلىرى، يۈرەك، ئارتېرىيە، ۋېنا ، كاپىللا، قان ئايلىنىش، قان بېسىمى