پېرىنېيۇم دېگەن نېمە؟ كېلىڭ، بەدىنىڭىزنىڭ بۇ كىچىك، ئەمما ئىنتايىن مۇھىم قىسمى ھەققىدە ئۆگىنىۋالايلى.

سالام! ياخشىمۇسىز؟ بۈگۈن بىز بەدىنىمىزنىڭ بىز ئانچە كۆپ تىلغا ئالمايدىغان، ئەمما ئىنتايىن مۇھىم بولغان بىر قىسمى ھەققىدە سۆزلەيمىز. بۇنى دوختۇرلار پېرىنۇس دەپ ئاتايدۇ. بۇ ئىسىمنى ئىلگىرى ئاڭلىمىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەمما ئەنسىرىمەڭ، بىز بۇ ھەقتە ناھايىتى ئاددىي، سىز چۈشىنەلەيدىغان ئۇسۇلدا سۆزلەيمىز.

پېرىنېيۇم دېگەن نېمە؟ ئۇ قەيەردە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، سىزنىڭ پېرىنېيۇمىڭىز جىنسىي ئەزالىرىڭىز (ئاياللاردا ۋاجىنا ئېغىزى، ئەرلەردە ئۇرۇقدان ئېغىزى) بىلەن ئانۇسىڭىز (بىز تەرەت قىلىدىغان جاي) ئوتتۇرىسىدىكى سەزگۈر تېرە لېنتىسى . ئۇنى كىچىك بوشلۇق دەپ ئويلاڭ. بۇ بىزنىڭ سىرتتا كۆرىدىغان قىسمىمىز.

لېكىن، پېرىنېيۇم پەقەت سىرتتىن كۆرۈنىدىغان تېرە ئەمەس. ئۇ ئەمەلىيەتتە چانا بوشلۇقىمىزنىڭ ئاستىدىكى رايون. يەنى، بۇ تېرىنىڭ ئاستىدا، بەدىنىمىزدىكى بەزى مۇھىم قۇرۇلمىلار ۋە مۇسكۇللار ئۇنىڭغا تەۋە. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ چانا بوشلۇقىمىزنىڭ ئاستىدىكى مۇسكۇللارنىڭ ئاستىدا.

دېمەك، چۈشەندىڭىزمۇ؟ بۇ يەر كىچىككىنە بىر جايدەك كۆرۈنىشى مۇمكىن، ئەمما ئەمەلىيەتتە ئۇنىڭدىنمۇ چوڭقۇرراق بىر نەرسە.

پېرىنېيۇمغا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟ بۇ نېمە ئۈچۈن بىز ئۈچۈن مۇھىم؟

بۇ كىچىككىنە پېرىنېيۇم سىز ئويلىغىنىڭىزدىنمۇ كۆپ نەرسىگە ياردەم بېرىدۇ.

• جىنسىي قوزغىلىش ۋە لەززەتلىنىش ئۈچۈن: پېرىنۇسنىڭ تېرىسىدە نۇرغۇن نېرۋا ئۇچلىرى بار. بۇلار جىنسىي قوزغىلىش ۋە ئىنكاس قايتۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ دېگەنلىك، بۇ بىزنىڭ بەدىنىمىزنىڭ ئېروگېن رايونى.
• چانا تۈۋىنى تىرەش: چانا تۈۋىدىكى مۇسكۇللار قوۋۇق، چوڭ ئۈچەينىڭ بىر قىسمى ۋە كۆپىيىش ئەزالىرى قاتارلىق نەرسىلەرنى ئورنىدا تۇتۇپ تۇرىدۇ. چانا تۈۋى بۇ چانا تۈۋى مۇسكۇللىرى ئۈچۈن ياخشى ئاساس ۋە تىرەش رولىنى ئوينايدۇ.
• سىيىش، چوڭ تەرەت قىلىش ۋە جىنسىي مۇناسىۋەت: بەدىنىمىزنىڭ ئىچىدىكى، يەنى پېرىنۇستىكى قۇرۇلمىلار بۇ جەريانلارغا ياردەم بېرىدۇ.
• تۇغۇت (ئاياللار ئۈچۈن): ئاياللارنىڭ پەردىسىدىكى قۇرۇلمىلار ئۇلارنىڭ ۋاجىنا ئارقىلىق بالا تۇغۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. بۇ رايون تۇغۇت جەريانىدا ئەڭ كۆپ سوزۇلغان رايون.

ئەمدى بۇنىڭ مۇھىملىقىنى چۈشىنىسىز، شۇنداقمۇ؟

كېلىڭ، پېرىنېيۇمنىڭ ئورنى ۋە شەكلى ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ ئۆگىنىۋالايلى.

بىز پېرىنېيۇمنىڭ جىنسىي ئەزالار بىلەن ئانۇسنىڭ ئارىلىقىغا جايلاشقانلىقىنى ئېيتتۇق. بۇ كۆرۈنگەن قىسىم بىز كۆرەلمىگەن بەدەن ئىچىدىكى قۇرۇلمىلارغا ماس كېلىدۇ.

ئىچكى جەھەتتىن، پېرىنېيۇم چانا سۆڭىكىمىزنىڭ ئاساسلىق مۇسكۇلىنىڭ (كۆتۈرۈش مۇسكۇلى) ئاستىدا. ئۇ يەنە چانا سۆڭىكىمىزگىمۇ سوزۇلىدۇ. بۇنى مۇنداق ئويلاپ بېقىڭ:

• ئالدى تەرەپتىن: چانا سۆڭىكىمىز چانا سۆڭىكىنىڭ ئالدى تەرىپىدىكى سول ۋە ئوڭ چانا سۆڭىكىنىڭ ئارىسىدىكى بوغۇم بولغان قاۋۇس سىمفىزىسىدىن باشلىنىدۇ.
• ئارقىسى: ئۇ يەردىن باشلاپ، قۇيرۇق سۆڭىكى/دۇم سۆڭىكىگىچە سوزۇلىدۇ.
• يان تەرەپتىن: بۇ، چانا سۆڭىكىمىزنىڭ ئوڭ ۋە سول تەرىپىدىكى ئىككى سۆڭەككە (سىتز سۆڭىكى ياكى ئىسخىيا تۈگۈنى) سوزۇلىدۇ، بۇ سۆڭەكلەر ئولتۇرغاندا يەرگە بېسىلىدۇ.

دوختۇرلار بەزىدە پەردە ئەتراپىنىڭ چېگرىسىنى رومبۇر شەكلىدە تەسۋىرلەيدۇ. ئىككى ئولتۇرۇش سۆڭىكىڭىزنىڭ ئارىسىغا سىزىلغان خىيالىي سىزىقنى تەسەۋۋۇر قىلىڭ. بۇ سىزىق رومبۇرنى ئىككى ئۈچبۇلۇڭغا بۆلىدۇ:

1. سۈيدۈك يولى ئۈچبۇلۇڭى: بۇ يەردە جىنسىي ئەزالار، سۈيدۈك يولى ۋە مۇناسىۋەتلىك مۇسكۇللار جايلاشقان.

2. ئانال ئۈچبۇلۇڭى: بۇ يەردە ئانال ئېغىزى ۋە ئانال سىفىنكتېر مۇسكۇللىرى بار. بۇ مۇسكۇللار ئۈچەي ھەرىكىتى جەريانىدا ئاناننىڭ تارتىشىشى ۋە بوشىشىغا ياردەم بېرىدۇ.

بۇ ئىككى ئۈچبۇلۇڭ تۇتاشقان جايدا، پېرىنېئال تەنچە دەپ ئاتىلىدىغان قېلىن تالالىق مۇسكۇل توقۇلمىسى بار. بۇ چانا تۈۋىنى تىرەپ تۇرۇشتا مۇھىم رول ئوينايدۇ. بۇ رايون تۇغۇت جەريانىدا يارىلىنىشقا ئاسان ئۇچرايدۇ.

پېرىنېيۇمنىڭ چوڭلۇقى قانچىلىك؟ ئۇ نېمىدىن تۈزۈلگەن؟

ئاياللارنىڭ يان تەرىپى ئادەتتە تەخمىنەن 1.5 دىيۇم (3.8 سانتىمېتىر) ئۇزۇنلۇقتا بولىدۇ. ئەرلەرنىڭ يان تەرىپى 2 دىيۇم (5 سانتىمېتىر) ياكى ئۇنىڭدىن سەل ئۇزۇنراق بولىدۇ.

پېرىنېيۇمنىڭ تېرە ئاستىدا بىر قانچە قەۋەت بار. بۇلار تۇتاشتۇرغۇچ توقۇلما، ماي توقۇلمىسى، مۇسكۇل ۋە پەردىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. پۇدېندال نېرۋىسى دەپ ئاتىلىدىغان ئىنتايىن مۇھىم بىر نېرۋا پېرىنېيۇمدىن ئۆتۈپ، جىنسىي ئەزالىرىمىز، چانا ئاستى مۇسكۇللىرى ۋە تۈز ئۈچەي قاتارلىق رايونلارغا تارقىلىدۇ. بۇ مۇرەككەپ نېرۋا تورى پېرىنېيۇمنىڭ جىنسىي ھېسسىياتلارغا جاۋاب بېرىشىگە ۋە سىيىش ۋە چوڭ تەرەت قىلىشقا ياردەم بېرىشىگە شارائىت ھازىرلايدۇ.

پېرىنېيۇمغا تەسىر قىلىدىغان كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەر ۋە كېسەللىكلەر نېمە؟

پەردە يارىلىنىشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى تۇغۇت جەريانى . قىن ئارقىلىق تۇغقان ئانىلارنىڭ تەخمىنەن %85 ى پەردە يېرىلىشىدىن ئازابلىنىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، جىنسىغا قارىماي، ھەر قانداق ئادەم پەردە يارىلىنىشى مۇمكىن.

ئاياللارغا ئالاھىدە تەسىر كۆرسىتىدىغان ئىشلار

• قىن ئارقىلىق تۇغۇش: بالا قىندىن چىققاندا، قىن ۋە پەرىنە سۇزۇلۇپ، بەزىدە يىرتىلىدۇ. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇلار ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ساقىيىدىغان كىچىك يىرتىلىشلار. قانداقلا بولمىسۇن، يىرتىلىشنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىگە ئاساسەن، توقۇلمىلارنى رېمونت قىلىش ئۈچۈن تىكىش كېرەك بولۇشى مۇمكىن. چوڭراق يىرتىلىشلار يېقىن ئەتراپتىكى چانا ئاستى مۇسكۇللىرى ياكى ئانال مۇسكۇللىرىغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. پەرىنە يىرتىلغاندا، سىيىش، چوڭ تەرەت قىلىش ياكى جىنسىي مۇناسىۋەت قىلىش تەس بولۇشى مۇمكىن.
• ئېپىزىئوتومىيە: بۇ دوختۇر ياكى تۇغۇت ئاپىسى تۇغۇتتىن بۇرۇن قىن ئېغىزىنى كېڭەيتىش ئۈچۈن پەردە ئەتراپىغا كىچىك بىر كېسىش ئېلىپ بارىدۇ. بۇ ئىلگىرى كۆپ ئۇچرايدىغان ئىش ئىدى، ئەمما ھازىر بۇنداق قىلىنمايدۇ. بەزى تەتقىقاتلاردا، ئېپىزىئوتومىيە قىلدۇرغان بەزى ئاياللار كېيىنكى ھاياتىدا چانا ئاغرىقى ۋە سۈيدۈك تۇتالماسلىق قاتارلىق ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى.

ئەرلەرگە ئالاھىدە تەسىر كۆرسىتىدىغان نەرسىلەر

• پروستاتىت ياللۇغى:ئەگەر پروستاتا بېزى يۇقۇملانسا ياكى يارىلانسا، ئۇ ئىششىپ ئاغرىيدۇ. بۇ ئاغرىق جىنسىي ئەزالار ۋە پېنىنېيۇمدا ھېس قىلىنىدۇ.
• ئوپېراتسىيە: بەزىدە دوختۇرلار پروستاتا ئوپېراتسىيەسى قىلىش، ئۆسمىنى ئېلىۋېتىش ياكى سۈيدۈك يولىنىڭ تارىيىشىنى داۋالاش ئۈچۈن پېرىنۇسنى كېسىۋېتىشى كېرەك.

ئىككى جىنىسقا تەسىر قىلىدىغان ئىشلار

ئاياللار ۋە ئەرلەردە تۆۋەندىكى ئەھۋاللار كۆرۈلىشى مۇمكىن:

• چانا ئاستى ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشى: ئەگەر چانا ئاستى قىسمى بۇزۇلغان بولسا، سىيىش ياكى چوڭ تەرەت قىلىشتا قىيىنچىلىق پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.
• پېرىنېئال كىستا ياكى يىرىڭلىق ئىششىقلار: يۇقۇملانغان كىستالار پېرىنېئال تېرىسىدە ياكى ئانۇسنىڭ ئىچىدە شەكىللىنىشى مۇمكىن. بۇلار كۆپىنچە قىزىرىپ، ئىششىپ ۋە ئاغرىيدۇ.
• گېموروي: بۇلار ئانانۇسنىڭ ئىچىدىكى ياكى ئەتراپىدىكى تومۇرلارنىڭ ئىشىشىشى. ئۇلار ئىچكى ياكى تاشقى بولۇشى مۇمكىن. ئۇلار قاناش، قىچىشىش ياكى ئاغرىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
• پۇت نېرۋىسىنىڭ قىسىلىپ قېلىشى: بىز ئىلگىرى مۇھاكىمە قىلغان پۇت نېرۋىسى پېنىندىن ئۆتىدۇ. ئەگەر ئۇ يارىلىنىپ ياللۇغلانسا، پېنىندا ئاغرىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن. بۇ ئاغرىق بىردىنلا باشلىنىشى ياكى بىر قانچە ھەپتە ياكى بىر قانچە ئاي ئىچىدە ئاستا-ئاستا كۈچىيىشى مۇمكىن.
• ئاغرىقنىڭ سەۋەبى: بەدەننىڭ بىر قىسمىدىن باشلىنىدىغان بەزى كېسەللىكلەر پېندۇكتا ئاغرىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن. مەسىلەن ، ئاشقازان ياللۇغى، كولىت ۋە بەزى ئاشقازان-ئۈچەي كېسەللىكلىرى پېندۇكتا ئاغرىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
• فورنىيېر گانگرېناسى: بۇ جىنسىي ئەزالار ۋە پېرىنېيۇم تېرىسىنىڭ ئۆلۈشىگە سەۋەب بولىدىغان ئىنتايىن ئاز ئۇچرايدىغان باكتېرىيەلىك يۇقۇملىنىش. بۇ كېسەللىك كۆپىنچە 50 ياشتىن 60 ياشقىچە بولغان دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئەرلەردە كۆپ ئۇچرايدۇ.
• يارىلىنىش ياكى روھىي زەخمە: موتسىكلىت مىنىش، ۋېلىسپىت مىنىش ۋە ئات مىنىش قاتارلىق ھادىسىلەر يۈز ئەتراپىغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. ئەگەر سىز ۋېلىسپىت مىنگۈچى بولسىڭىز، بۇرنىسىز ۋېلىسپىت ئورۇندۇقى ئىشلەتسىڭىز يۈز ئەتراپىغا چۈشىدىغان بېسىمنى ئازايتىپ، يارىلىنىش خەۋپىنى ئازايتالايسىز.
• جىنسىي زوراۋانلىق: يىرتىلغان ياكى يارىلانغان ئارىلىق جىنسىي زوراۋانلىق ياكى زوراۋانلىقنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.

پېرىنېيۇمدا مەسىلە بارلىقىنى قانداق بىلىسىز؟ (ئالامەتلىرى)

پەردە بوشلۇقىدا مەسىلە بارلىقىنى كۆرسىتىدىغان ئاساسلىق ئالامەت ئاغرىق . تۇغۇتتىن كېيىن، پەردە بوشلۇقى يىرتىلىشى بىلەن كېلىدىغان ئاغرىق مېڭىشنى ياكى ئولتۇرۇشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ.

باشقا ئالامەتلەرمۇ بولۇشى مۇمكىن، بۇلار چانا بوشلۇقى ياكى ئۇنىڭ ئەتراپىدىكى مۇسكۇل ۋە ئەزالاردا مەسىلە بارلىقىنى كۆرسىتىدۇ:

• سىيىش ياكى چوڭ تەرەت قىلىشتا قىيىنچىلىق.
• پېرىنېيۇم ئاغرىيدۇ ياكى قىچىشىدۇ.
• جىنسىي مۇناسىۋەت ياكى سىيىش جەريانىدا ئاغرىش.
• ئەرلەرنىڭ ئېرېكسىيەگە ئېرىشىشى قىيىن بولىدۇ.
• پېرىنېيۇمدا دۇغ، قىزىرىش ياكى شىشىش.

ئەگەر سىزدە مۇشۇنداق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ئۇياتقا قالماي ياكى قورقماي دوختۇرغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت سورىغانىڭىز ياخشى.

پېرىنېيۇمنىڭ سالامەتلىكىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن تەكشۈرۈشلەر

دوختۇرىڭىز پېرىنۇستىكى ھەر قانداق يارىلىنىش، يۇقۇملىنىش ياكى باشقا كېسەللىكلەرنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن فىزىكىلىق تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىشى مۇمكىن. بۇ تەكشۈرۈش يەنە ھەر قانداق نورمالسىزلىقنى بايقىيالايدىغان بارماق بىلەن تۈز ئۈچەي تەكشۈرۈشىنى ئۆز ئىچىگە ئېلىشى مۇمكىن.

بۇنىڭدىن باشقا، رەسىم تەكشۈرۈش ئۇسۇللىرى يەنە پېرىنۇستىكى مەسىلىلەرنى بايقىيالايدۇ:

• CT سىكانىرلاش: بەدەن ئىچىدىكى پېرىنېيۇمنىڭ بۇزۇلغان-بۇزۇلمىغانلىقىنى تەكشۈرەلەيدۇ.
• MRI: پەردە بوشلۇقىدىكى قان تومۇرلىرى ياكى مۇسكۇللارنىڭ زەخمىلەنگەن-زەخمىلەنمىگەنلىكىنى كۆرسىتىدۇ.
• ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى: پەردە بوشلۇقىدىكى قان تومۇرلىرىنىڭ زەخمىلەنگەنلىكىنى كۆرسىتىدۇ.
• بوياق بىلەن رېنتىگېن نۇرى: بۇ ئۇسۇل سۈيدۈك يولىنىڭ ئەتراپىدىكى توقۇلمىلاردىن ئۆتۈشى جەريانىدا سۈيدۈك يولىغا زىيان يەتكەن-كەلمىگەنلىكىنى كۆرۈشكە ئىشلىتىلىدۇ.

پېرىنۇسنى داۋالاش ئۇسۇللىرى نېمە؟

ئەگەر سىزنىڭ پېرىنېيۇمىڭىزدا كېسىش ياكى يىرتىلىش بولسا، دوختۇرىڭىز ئۇنىڭ ساقىيىشى ئۈچۈن تىكىش كېرەك ياكى كېرەك ئەمەسلىكىنى قارار قىلىدۇ. بۇ ئارىلىقتا، ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلسىڭىز بولىدۇ:

• ئولتۇرۇپ مۇنچا قىلىش ۋە ئىسسىق كومپرېس قىلىش: ئولتۇرۇپ مۇنچا قىلىش ئۇسۇلى بولسا، ئېغىز بوشلۇقىنى تازىلاش ۋە ساقايتىشقا ياردەم بېرىش ئۈچۈن، ئىللىق سۇغا چىلاپ قويۇش ئۇسۇلى. بۇنى كۈنىگە ئىككى قېتىم بەش مىنۇتتىن ئون مىنۇتقىچە قىلىڭ. يۇيۇنغاندىن كېيىن، ئېغىز بوشلۇقىنى قاتتىق قۇرۇتۇشنىڭ ئورنىغا، يېنىك سۈرتۈڭ.
• ئاغرىق پەسەيتكۈچى ۋە ئۇيۇشتۇرۇش دورىلىرى: پاراسېتامول ياكى ئىبۇپروفېن قاتارلىق ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئىچىش ياكى ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئىشلىتىش ئاغرىق ساقايغانغا قەدەر ئۇنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. ئەگەر سىزدە گېموروي بولسا، سۈرتكۈچ ۋە مايلار يەنە پېرىنۇستىكى ئاغرىق، قىچىشىش ۋە ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
• پەرى بوتۇلكا: بۇ كىچىك بوتۇلكا بولۇپ، ئۇنى ئىللىق سۇ بىلەن تولدۇرۇپ، ھاجەتخانىغا كىرگەندىن كېيىن پەرى قىسمىڭىزنى يۇيۇشقا ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. بۇ، ھاجەتخانا قەغىزى بىلەن سۈرتۈشتىن كېلىپ چىقىدىغان يارىلىنىش خەۋپىنى ئازايتىدۇ.
• ئىچ قېتىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش: ئۈچەي ھەرىكىتى جەريانىدا جىددىيلىشىش قورساق ئاغرىقىنى كۈچەيتىشى مۇمكىن. تالا ماددىسى مول يېمەكلىكلەرنى (كۆكتات، مېۋە ۋە پۇرچاق تۈرىدىكى يېمەكلىكلەر) يېيىش ۋە كۈنىگە كەم دېگەندە سەككىز ئىستاكان سۇ ئىچىش ئارقىلىق ئىچ قېتىشنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ.
• چانا تۈۋى مەشىقلىرى (كېگېل مەشىقلىرى): بۇ كېگېل مەشىقلىرى تۇغۇتتىن كېيىن چانا تۈۋى مۇسكۇللىرىنى كۈچەيتىدۇ.بۇنداق قىلىش بەدىنىڭىزنىڭ سۆڭەك تارتىشىش ۋە سۆڭەك تارتىشىش قاتارلىق كېسەللىكلەردىن ساقىيىشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ. دوختۇرىڭىز سىزنى فىزىكىلىق داۋالاش مۇتەخەسسىسىگە مەلۇم چانا سۆڭىكى مەشىقلىرى ئۈچۈن يوللىشى مۇمكىن. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، بۇ مەشىقلەر پەقەت يارىلانغاندىن كېيىن دوختۇرنىڭ نازارىتى ئاستىدا ئېلىپ بېرىلىشى كېرەك.

ئەگەر يۇقۇملانغان تۈگۈنچە بولسا، دوختۇر ئانتىبىئوتىكلارنى بېرىشى ياكى ئۇنى كېسىپ سۈمۈرۈۋېتىشى مۇمكىن. ئەگەر ئېغىر گېموروي ياكى پېرىنېيۇمدا نېرۋا زەخمىلىنىشى بولسا، ئوپېراتسىيە قىلىش زۆرۈر بولۇشى مۇمكىن.

تۇغۇت جەريانىدا ئۇۋىلاش پەردىسىنىڭ يىرتىلىشىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەمدۇ؟

پەردە يىرتىلىشىنىڭ پۈتۈنلەي ئالدىنى ئېلىش مۇمكىن ئەمەس، ئەمما تۇغۇتتىن بۇرۇن ۋە تۇغۇت جەريانىدا پەردە يىرتىلىشىنىڭ ئېھتىماللىقىنى تۆۋەنلىتىدىغانلىقى ئېيتىلىدۇ.

بۇ مەسسىجنى قاچان باشلىشىم كېرەك؟ قانچە قېتىم قىلىشىم كېرەك؟

بۇ خىل پەرىنېئۇم مەسسىجىنى ھامىلىدارلىقنىڭ 34-ھەپتىسى ئەتراپىدا باشلاش ياخشى پىكىر.

ھەر قېتىمدا تەخمىنەن بەش مىنۇت ۋاقىت ئاجرىتىڭ. بۇ مەسسىجنى ھەپتىدە ئۈچ ياكى تۆت قېتىم قىلىشنى پىلانلاڭ.

پېرىنۇسنى قانداق ئۇۋىلاش كېرەك؟

بۇنى قىلىشتىن بۇرۇن، ئارام ئالغىلى بولىدىغان ۋاقىت ۋە ئورۇننى تاللاڭ. باشلاشتىن بۇرۇن، قولىڭىزنى يۇمشاق سوپۇن بىلەن پاكىز يۇيۇڭ. بۇ باكتېرىيەلەرنىڭ قىنغا كىرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.

• ئارقىڭىزغا ياتىڭ، پۇتلىرىڭىزنى كەڭ ئېچىڭ ۋە تىزلىرىڭىزنى ئېگىڭ. بېلىڭىزنىڭ ياخشى تىرەپ تۇرغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.
• بارماقلىرىڭىز، باش بارمىقىڭىز ۋە ئەتراپىڭىزغا ئازراق تەبىئىي ماي (كوكۇس مايى، زەيتۇن مايى قاتارلىق) ياكى سۇدا ئېرىيدىغان ماي سۈرۈڭ.
• باش بارمىقىڭىزنىڭ بىرىنى (بىر ئاز مايلاپ) تەخمىنەن بىر ياكى بىر يېرىم دىيۇم ئارىلىقتا قىنىڭىزغا كىرگۈزۈڭ. ئاندىن يەنە بىر باش بارمىقىڭىزنى ئاستا-ئاستا كىرگۈزۈڭ.
• ئىككى باش بارمىقىڭىز بىلەن قىننىڭ ئارقا تېمىنى ئانۇسقا قاراپ بېسىڭ. قىننىڭ ئىچىدە ئازراق تارتىش كۈچىنى ھېس قىلغۇدەك دەرىجىدە بېسىم ئىشلىتىڭ. بۇ ھالەتتە بىر ياكى ئىككى مىنۇت تۇرۇڭ.
• ئاندىن باش بارماقلىرىڭىزنى ئاستا-ئاستا «U» شەكلىدە ھەرىكەتلەندۈرۈڭ. سىز يېنىك تارتىشنى ھېس قىلىسىز.

ئەگەر بۇنى قىلىۋاتقاندا ئاغرىق ھېس قىلسىڭىز، توختىتىڭ. شۇنداقلا، بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشىڭىز ياخشىراق.

بىز ئېسىمىزدە تۇتۇشىمىز كېرەك بولغان نەرسىلەر

سىزنىڭ پېرىنېيۇمىڭىز جىنسىي ئەزالار بىلەن ئانۇس ئوتتۇرىسىدىكى نېپىز تېرى رايونى ۋە چانا بوشلۇقىڭىزنىڭ ئاستىنى شەكىللەندۈرىدىغان ئاستىنقى توقۇلمىلار. ئۇ چانا بوشلۇقىڭىزنىڭ قۇرۇلمىسىنىڭ مۇقىملىقى ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.

قانداقلا بولمىسۇن، تۇغۇت جەريانىدا پەردىڭىز يىرتىلىپ كەتسە، قورقۇپ كەتمەڭ. سىزگە تىكىش كېرەك بولۇشى مۇمكىن، ئەمما كۆپىنچە يارىلىنىشلار ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ساقىيىدۇ. دوختۇرىڭىز سىز ساقىيىۋاتقان مەزگىلدە ئاغرىقنى قانداق باشقۇرۇش توغرىسىدا مەسلىھەت بېرىدۇ. بەدىنىڭىزنىڭ بۇ قىسمىغا دىققەت قىلىش ۋە ئەندىشىڭىز بولسا دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. ساغلام بولۇڭ!

چاناق بوشلۇقى، چاناق بوشلۇقى ساغلاملىقى، تۇغۇت، چاناق بوشلۇقى يىرتىلىشى، چاناق بوشلۇقى ئۇۋىلاش، ئاياللار ساغلاملىقى، ئەرلەر ساغلاملىقى