تىرناق ئۆستۈرىدىغان زاۋۇت: تىرناق ماترىتسىسى ھەققىدە ھەممە نەرسە!

قول ۋە پۇتلىرىڭىزدىكى كىچىك تىرناقلارنىڭ قانداق شەكىللىنىدىغانلىقىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ ئۇلارنىڭ پەقەت بەدەننىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە چوڭ بولۇپ يېتىلىدىغانلىقىنى ياكى ئۇلار ئۈچۈن ئالاھىدە ئورۇن ۋە جەريان بارلىقىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ بۇ سوئالنىڭ جاۋابى تىرناق ماترىتسىسى . ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ زاۋۇت تىرناقلىرىڭىزنى ئىشلەپچىقىرىدۇ. بۈگۈن بۇ ھەقتە تەپسىلىي توختىلايلى.

تىرناق ماترىتسىسى دېگەن نېمە؟ ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا...

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، تىرناق ماترىتسىسى قول ۋە پۇت تىرناقلىرىڭىزنىڭ ئۆسۈشكە باشلايدىغان جايى. ئۇنى ئۆسۈملۈكنىڭ ئۆسىدىغان ئۇرۇقىغا ئوخشاش تەسەۋۋۇر قىلىڭ. تىرناق ماترىتسىسى ئىككى ئاساسلىق قىسىمدىن تەركىب تاپقان:

1. گېرمىنال ماترىتسى

2. ستېرىل ماترىتسا

بۇ ئىككى تەركىب تىرناقلىرىڭىزنى قۇرۇش ۋە ئۇلارنىڭ ساغلام بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.

تىرناق ماترىتسىسىغا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟

تىرناق تۆشۈكىڭىزنىڭ ئاساسلىق رولى يېڭى ھۈجەيرىلەرنى ئىشلەپچىقىرىشتىن ئىبارەت. بۇ يېڭى ھۈجەيرىلەر ئاستا-ئاستا بىرلىشىپ تىرناققا ئايلىنىدۇ.

• تىرناق ئۆسۈشىنىڭ تەخمىنەن %90 ى تېرمىنال ماترىكسىدىن كېلىدۇ ، بۇ تىرناق ئۆسۈشىگە ئاساسلىق تۆھپە قوشىدىغان قىسىم.
• قالغان %10 ھۈجەيرە ستېرىل ماترىكسىدىن تەركىب تاپقان . ئەمما بۇنىڭ يەنە بىر مۇھىم رولى بار: تىرناقنىڭ ئاستىدىكى تېرىگە (تىرناق قەۋىتىگە) چاپلىشىپ تۇرۇشىغا ياردەم بېرىش.

بۇنى خىش تام سېلىشقا ئوخشايدۇ. ئۇرۇق يىلتىزى يۇقىرىغا ئىتتىرىلىش ئۈچۈن نۇرغۇن خىش (ھۈجەيرە) بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئۇ مىكروبسىز يىلتىزدىن بىر قانچە خىش بىلەن تەمىنلەش بىلەن بىرگە، مىخنىڭ (تىرناقنىڭ) تامغا (تېرىگە) چىڭ يېپىشىشىغا ياردەم بېرىدۇ.

تىرناق ماترىتسىسى بۇزۇلسا نېمە بولىدۇ؟

ھەئە، شۇنداق. ۋەقەلەر ياكى بەزى كېسەللىكلەر تىرناق تۆشۈكىڭىزگە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، تىرناقنىڭ ئۆسۈشىگە توسقۇنلۇق قىلىشى مۇمكىن.

ئەگەر كىچىك زىيان بولسا:

ئادەتتە، ئەگەر كۆكۈرۈش ياكى كېسىش قاتارلىق كىچىك ئىشلار يۈز بەرسە، تىرناقنىڭ كۆرۈنۈشى بىر مەزگىل ئۆزگىرىپ كېتىشى مۇمكىن. سىز تۆۋەندىكىدەك ئىشلارنى كۆرىشىڭىز مۇمكىن:

• تىرناقنىڭ ئاستىدا قان ئۇيۇشۇش (كۆكۈرۈش) - بەزىلەر «تىرناق قارا رەڭگە ئۆزگىرىپ كەتتى» دەيدۇ.
• تىرناقتىكى قىرلار - ئۇزۇنلۇقى ياكى كەڭلىكىدە سىزىقچە شەكلىدە كۆرۈنىدۇ.
• تىرناقتىكى چۆكۈشلەر .
• تىرناققا تەگكەندە ھېس قىلىش تۇيغۇسىنىڭ ئۆزگىرىشى .

ئەگەر چوڭ زىيان بولسا:

مەسىلەن، بارمىقىڭىز ئىشىككە قىسىلىپ قالغانلىقىنى ياكى بارمىقىڭىزغا ئېغىر بىر نەرسە چۈشكەنلىكىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئەگەر بۇنداق ئېغىر يارىلىنىش يۈز بەرسە، تىرناق ھەتتا چۈشۈپ كېتىشى مۇمكىن . ئەمما ئەنسىرىمەڭ، كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، تىرناق يىلتىزى ساقىيىپ كەتكەندىن كېيىن، يېڭى تىرناق قايتا ئۆسۈشكە باشلايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، يېڭى تىرناقنىڭ ئۆسۈشى ئۈچۈن بىر قانچە ھەپتە ساقلاشقا توغرا كېلىدۇ.

ئەمما، ئەگەر تىرناق يىلتىزى ئېغىر دەرىجىدە بۇزۇلغان بولسا، تىرناقنىڭ بىر قىسمى ياكى پۈتۈن تىرناق قايتا ئۆسمەسلىكى مۇمكىن. بۇ زىياننىڭ دەرىجىسىگە باغلىق.

تىرناق ماترىكسىسى قەيەردە؟

تىرناقنىڭ ئۇرۇقدان ماترىكسىسى تېرىنىڭ دەل ئاستىدا، يەنى تىرناق باشلانغان يەردە . ستېرىل ماترىكسىسى تىرناقنىڭ دەل ئاستىدا . بۇ دېگەنلىك، بىز تىرناقنىڭ كۆپ قىسمىنى كۆرەلمەيمىز.

لېكىن، تىرناق باشلانغان جاي، بەزى كىشىلەرنىڭ تىرناقنىڭ يېرىم ئايغا ئوخشايدىغان ئاق قىسمى بولىدۇ، شۇنداقمۇ؟ بۇ لۇنۇلا دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ لۇنۇلا تىرناقنىڭ يىلتىزىدىن كۆرەلەيدىغان بىردىنبىر قىسمى. لېكىن بۇنى ھەممە ئادەم كۆرەلمەيدۇ. كۆرمىسىڭىزمۇ بولىدۇ، بۇ نورمال ئەھۋال.

تىرناق ماترىتسىسى ۋە لۇنۇلا تىرناق سىستېمىڭىزنىڭ بىر قىسمى. يەنە بىر قانچە قىسىملىرى بار:

• تىرناق تېرىسى: تىرناق باشلانغان ئاق ياكى رەڭسىز تېرە. نۇرغۇن كىشىلەر بۇنى كېسىۋېتىدۇ، ئەمما بۇ ياخشى پىكىر ئەمەس.
• تىرناقنىڭ يان تەرىپىدىكى قاتلىنىش: تىرناقنىڭ ئىككى تەرىپىدىكى تېرە.
• تىرناق تاختىسى: بۇ بىز «تىرناق» دەپ ئاتايدىغان قاتتىق قىسمى.
• تىرناق قەۋىتى: تىرناق تاختىسىنىڭ ئاستىدىكى تېرە. بۇ يەردە تىرناق چاپلىشىدۇ.
• تىرناقنىڭ يېقىن تەرىپىدىكى قاتلىنىش: تىرناقنىڭ باشلىنىدىغان يېرى، تېرىنىڭ ئاستىدىكى تېرە.

تىرناق ماترىتسىسىنىڭ نېمىدىن ياسالغانلىقىنى بىلەمسىز؟

تىرناق قەۋىتىڭىز ئالاھىدە بىر خىل ھۈجەيرىدىن تەركىب تاپقان. بۇ ھۈجەيرىلەرنىڭ ئاساسلىق ۋەزىپىسى يېڭى قول ۋە پۇت تىرناقلىرىنى ياساش. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، پەقەت بىر تىرناق ياساش ئۈچۈن تەخمىنەن 196 قەۋەت ھۈجەيرە كېتىدۇ! بۇ قەۋەتلەر بىرلىشىپ تىرناقنى شەكىللەندۈرىدۇ.

چاچ ئىشلەپچىقىرىدىغان چاچ فولتىلكىسىدىن پەرقلىق ھالدا، تىرناق ماترىتسىسى ئۈزلۈكسىز يېڭى تىرناق ھۈجەيرىلىرىنى ئىشلەپچىقىرىدۇ. چاچ فولتىلكىسى بەلگىلىك ۋاقىتلاردا دەم ئالىدۇ. لېكىن تىرناق ماترىتسىسى ئۇنداق ئەمەس، ئۇ ئۈزلۈكسىز ئىشلەيدۇ!

قانداق ساغلاملىق ئەھۋاللىرى تىرناق ماترىتسىسىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ؟

شۇنداق، بەزى كېسەللىكلەر ۋە باشقا ئامىللار تىرناق قەۋىتىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى:

• زەمبۇرۇغ يۇقۇملىنىشى: بەزى تىپتىكى زەمبۇرۇغ يۇقۇملىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، بولۇپمۇ پۇت تىرناقلىرىدا. ئاندىن تىرناق سېرىق، قېلىن، يېرىلغان ياكى رەڭگى ئۆزگىرىپ كېتىدۇ. بەزىدە بەزى كىشىلەرنىڭ پۇت تىرناقلىرىنىڭ سېرىق ۋە قېلىن ئىكەنلىكىنى كۆرىمىز. شۇ.
• كېسەللىكلەر: يۈرەك كېسىلى، COVID-19 ياكى ئۆپكە ياللۇغى قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكلەر يېڭى تىرناقنىڭ ئۆسۈشىگە توسقۇنلۇق قىلىپ، تىرناقتا Beau سىزىقلىرىنىڭ پەيدا بولۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• يارىلىنىشلار:ئەگەر پۇت بارمىقى بىرەر يەرگە قىسىلىپ قالسا، قاتتىق سوقۇلۇپ كەتسە ياكى پۇتقا ئېغىر نەرسە چۈشۈپ كەتسە، تىرناق ئورنى يارىلىنىشى مۇمكىن. بۇ تىرناق ئاستىدا قان ئۇيۇشۇش، سىزىقلار پەيدا بولۇش ۋە رەڭگىنىڭ ئۆزگىرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ھەتتا تىرناق چۈشۈپ كېتىشى مۇمكىن. بەزى يارىلىنىشلار تىرناق يۇقۇملىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
• دورىلار: خىمىيەلىك داۋالاش ۋە باشقا بەزى دورىلار قاتارلىق راك كېسىلى دورىلىرى تىرناققا ۋاقىتلىق تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. بۇ، بېۋ سىزىقلىرىنىڭ پەيدا بولۇشى، تىرناق ئۆسۈشىنىڭ ئاستىلىشى ۋە مېس سىزىقلىرىنىڭ (تىرناق ئۈستىدىكى ئاق سىزىقلار) پەيدا بولۇشى ۋە تىرناقنىڭ رەڭگىنىڭ ئۆزگىرىشىگە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئۆزگىرىشلەر دورىنى توختىتىش بىلەنلا يوقاپ كېتىدۇ.
• پېرىفېرىك ئارتېرىيە كېسىلى (PAD): بۇ كېسەللىك پۇت ۋە پۇتلارغا قان ئايلىنىشنى ئازايتىدۇ. قان ئايلىنىش بۇنداق ئازايغاندا، تىرناق يىلتىزىغىمۇ تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ تىرناقنىڭ ئۆسۈشىنى ئاستىلىتىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا، بەزى تېرە كېسەللىكلىرى ۋە باشقا داۋالاش ئەھۋاللىرى تىرناق قەۋىتىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. مەسىلەن:

• ئېكزېما: ئەگەر ئېكزېما ئېغىر بولسا، ئۇ تىرناق قەۋىتىگە تەسىر قىلىپ، تىرناقنىڭ ئۆسۈشىگە ۋاقىتلىق توسقۇنلۇق قىلىشى مۇمكىن. بۇ، بېۋ سىزىقلىرى ، چوقۇرلار پەيدا بولۇشى ۋە تىرناقنىڭ تۈزۈلۈشى ۋە رەڭگىنىڭ ئۆزگىرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• تىرناق ياللۇغى: تىرناق ياللۇغىغا گىرىپتار بولغانلارنىڭ تەخمىنەن %80 ى تىرناق ياللۇغى دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىككە گىرىپتار بولىدۇ. بۇ تىرناقتا ئاق سىزىقلار، چوققا پەيدا بولۇش ۋە تىرناقنىڭ مۇرت بولۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• تىرناق ئاستى مېلانومىسى: بۇ ئىنتايىن خەتەرلىك كېسەللىك. تىرناق ئاستى مېلانومىسى تىرناقنىڭ ئاستى تەرىپىدە پەيدا بولىدىغان بىر خىل تېرە راكى. بۇنىڭ ئاساسلىق بەلگىسى تىرناقنىڭ بىرىدە قوڭۇر ياكى قارا داغ ياكى سىزىق پەيدا بولۇشتۇر. ئەگەر تىرناقنىڭ بىرىدە بۇ خىل رەڭ ئۆزگىرىشىنى بايقىسىڭىز، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.

تىرناق ماترىتسىسى مەسىلىسىنىڭ ئورتاق ئالامەتلىرى نېمە؟

ئەگەر بىر ياكى بىر قانچە تىرناقنىڭ كۆرۈنۈشى ياكى قۇرۇلمىسىدا ئۆزگىرىشلەرنى بايقىسىڭىز، بۇ تىرناق قەۋىتىدە مەسىلە بارلىقىنى كۆرسىتىشى مۇمكىن. ئەگەر تىرناق قەۋىتى بۇزۇلغان بولسا ياكى تىرناق قەۋىتىگە تەسىر قىلىدىغان كېسەللىك بولسا، تىرناقلىرىڭىزدا تۆۋەندىكىدەك نەرسىلەرنى بايقىشىڭىز مۇمكىن:

• چوڭ ياكى كىچىك چۆكمىلەر.
• گورىزونتال قىرلار ياكى سىزىقلار .
• ئاغرىش ياكى سىقىلىش .
• تىرناقلارنىڭ يېرىلىشى ياكى پوستىنىڭ سويۇلۇشى .
• رەڭلىك داغلار ياكى سىزىقلار .
• تىرناقنىڭ كۆرۈنۈشىدىكى ئۆزگىرىش ، مەسىلەن، قېلىنلىشىش ياكى پارچىلىنىش.

بەزىدە بۇنىڭ پەقەت ئۆزگىرىش ئىكەنلىكىنى ياكى داۋالىنىشقا ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىنى پەرقلەندۈرۈش تەس بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، ئەگەر قولىڭىز، پۇتىڭىز ياكى تىرناقلىرىڭىزدا ھەر قانداق ئۆزگىرىشنى بايقىسىڭىز،ئەڭ ياخشىسى دوختۇرغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت سوراش . ئاندىن سەۋەبىنى تېپىپ، لازىم بولسا داۋالىنىشقا باشلىسىڭىز بولىدۇ.

تىرناق ماترىتسىسىنىڭ بۇزۇلغان-بۇزۇلمىغانلىقىنى قانداق بىلىمەن؟

تىرناق ئۆزگىرىشلىرىنىڭ ھەممىسى تىرناق يىلتىزىنىڭ بۇزۇلغانلىقىدىن دېرەك بەرمەيدۇ. بەزى تىرناق مەسىلىلىرى تىرناق يىلتىزىغا ئەمەس، بەلكى تىرناق قەۋىتى، تىرناق تاختىسى ياكى تىرناق ئەتراپىدىكى تېرىگە (تىرناق قاتلىمى) ​​تەسىر قىلىشى مۇمكىن.

شۇڭلاشقا، بۇنىڭ تىرناق قەۋىتىدىكى مەسىلە ياكى باشقا مەسىلە ئىكەنلىكىنى پەقەت دوختۇرىڭىزلا ئېنىق ئېيتىپ بېرەلەيدۇ. ئەگەر تىرناقلىرىڭىزدا كىچىككىنە رەڭ ئۆزگىرىشىدىن تارتىپ سىزىقلار ياكى سىزىقلارغىچە بولغان ھەر قانداق ئۆزگىرىشنى بايقىسىڭىز، دوختۇرىڭىزغا مەلۇم قىلىڭ.

تىرناق ماترىتسىسى مەسىلىلىرىنى قانداق داۋالاش كېرەك؟

تىرناق ئاستىدىكى كېسەللىكنى داۋالاش سەۋەبىگە باغلىق. مەسىلەن:

• دورا: پۇت تىرناق زەمبۇرۇغى يۇقۇملىنىشى ئادەتتە دوختۇرىڭىز بەلگىلىگەن زەمبۇرۇغقا قارشى دورىلار بىلەن داۋالىنىدۇ. ئەگەر سىزدە تىرناق پسورىئازى بولسا، كېسەللىكنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان دورىلار بار. بۇلار ئېھتىياجىڭىزغا ئاساسەن دورا، ئوكۇل ياكى يەرلىك داۋالاش ئۇسۇلى بولۇشى مۇمكىن.
• تىرناق يارىلىنىشىنى پەسەيتىش: ئەگەر تىرنىقىڭىزنىڭ ئاستىدا كۆكۈرۈش بولسا، قان ئۇيۇشمىسىنى ئېلىۋېتىش ئۈچۈن بىر خىل ئۇسۇل قوللىنىلىدۇ. بۇ تىرناقنى تىرەش ئوپېراتسىيەسى دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ۋە يېڭى تىرناقنىڭ نورمال ئۆسۈشىگە ياردەم بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئوپېراتسىيە قان ئۇيۇشمىسى شەكىللىنىشتىن بۇرۇن، يارىلىنىشتىن كېيىنكى 48 سائەت ئىچىدە ئېلىپ بېرىلىشى كېرەك.
• ئوپېراتسىيە: سۇبۇڭگۇئال مېلانوما قاتارلىق كېسەللىكلەرنى ئوپېراتسىيە ئارقىلىق ئېلىۋېتىش كېرەك. ئالدى بىلەن، دوختۇر كېسەللىكنى دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن توقۇلما ئەۋرىشكىسى بولغان بىئوپسىيە ئالىدۇ. ئەگەر مېلانوما ئېنىقلانسا، تىرناق ئاساسى ۋە تىرناق ئاستىدىكى تەسىرگە ئۇچرىغان رايون ئوپېراتسىيە ئارقىلىق ئېلىۋېتىلىدۇ. ئەگەر راك تارقالغان بولسا، خىمىيەلىك داۋالاش ياكى رادىئاتسىيەلىك داۋالاش قاتارلىق باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىغا ئېھتىياجلىق بولۇشى مۇمكىن.

تىرناق ماترىتسىسىغا قانداق كۆڭۈل بۆلىمەن؟

ھادىسىلەر يۈز بېرىشى مۇمكىن. شۇڭا، تىرناق يىلتىزى يارىلىنىشىنىڭ ئالدىنى ھەمىشە ئالالماسلىقىڭىز مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، تىرناق يىلتىزى مەسىلىلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلالايسىز:

• تىرناقلىرىڭىزنى توغرا كېسىڭ: پۇت تىرناقلىرىڭىزنى تۈز كېسىڭ. بۇ پۇت تىرناقلىرىنىڭ ئىچكى قىسمىغا ئۆسۈپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. تىرناقلىرىڭىزنىڭ بۇلۇڭلىرىنى سەل يۇمىلاق قىلىپ كېسىڭ. ئەمما ھەرگىز ئۇلارنى بەك قىسقا كېسىۋەتمەڭ . ئۆيدە ياكى گۈزەللىك سالونىدا بولسۇن، تېرىڭىزنى كېسىۋەتمەڭ ياكى ئارقىغا ئىتتىرمەڭ. بۇ يۇقۇملىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
• ساغلاملىق ئەھۋالىڭىزنى كونترول قىلىڭ: ئەگەر سىزدە تىرناقلىرىڭىزغا تەسىر قىلىدىغان كېسەللىك بولسا، مەسىلەن، پسورىئاز كېسىلى بولسا، دائىم دوختۇرغا كۆرۈنۈپ، ئۇنى كونترول قىلىڭ.
• پۇت زەمبۇرۇغىنىڭ خەۋپىنى ئازايتىڭ: ئاممىۋى ھاجەتخانىلار ۋە كىيىم ئالماشتۇرۇش ئۆيلىرىدە يالىڭاياق ماڭماسلىقىڭىز كېرەك. بۇ يەرلەر زەمبۇرۇغنىڭ تارقىلىشى مۇمكىن بولغان جايلار. ھۆل ئاياغ ۋە پايپاقلارنى ئىمكانقەدەر تېز ئالماشتۇرۇڭ.
• قوللىرىڭىزنى قوغداڭ: ئەگەر سىز ھەر قانداق قورال ياكى ماشىنا بىلەن ئىشلىسىڭىز، قىسىلىپ قېلىش نۇقتىلىرىغا دىققەت قىلىڭ. شىركىتىڭىز تەۋسىيە قىلسا، قولقاپ كىيىڭ. ئەگەر خىمىيىلىك ماددىلار بىلەن ئىشلىسىڭىز، قولقاپ كىيىشنى ئۇنتۇماڭ.
• تىرناق ئۆزگىرىشى ياكى يارىلىنىشىنى داۋالاڭ: ئەگەر تىرناقلىرىڭىزنىڭ رەڭگى ئۆزگىرىپ، ئۆڭكۈر، چىۋىق، سىزىق ياكى تۈزۈلۈشى ئۆزگەرسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
• مۇۋاپىق ئاياغ كىيىڭ: ئەگەر سىز تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللىنىدىغان بولسىڭىز، تەنھەرىكەتكە ماس كېلىدىغان ۋە ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان چوڭلۇقتىكى ئاياغ كىيىڭ. ئاياغلىرىڭىز يېيىلىپ پۇتىڭىزنى ئاغرىتىۋەتسە، يېڭىسىنى كىيىڭ. تار ئاياغ كىيمەسلىكتىن ساقلىنىڭ . ئەگەر ئېغىر يۈك كۆتۈرۈش ياكى قۇرۇلۇش ئىشلىرىدا ئىشلەۋاتقان بولسىڭىز، پۇت بارماقلىرىڭىزنى قوغداش ئۈچۈن پولات ئۇچلۇق ئاياغ كىيىڭ.

ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم نەرسە (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

تىرناق ماترىتسىڭىز بەدىنىڭىزنىڭ يېڭى قول ۋە پۇت تىرناقلىرىنى ياساش «زاۋۇتى»غا ئوخشايدۇ. بەزى يارىلىنىش ۋە كېسەللىكلەر بۇ تىرناق ماترىتسىغا زىيان يەتكۈزۈپ، تىرناقلىرىڭىزنىڭ كۆرۈنۈشى ۋە ئۆسۈشىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن، توغرا داۋالاش ئارقىلىق، كۆپىنچە ساغلام تىرناقلارنىڭ قايتا ئۆسكەنلىكىنى كۆرەلەيسىز . تىرنىقىڭىز چۈشۈپ كەتسىمۇ، ئەگەر توغرا داۋالىنىشقا ئېرىشسىڭىز، ئۇ قايتا ئۆسىدۇ.

تىرناق قەۋىتىنىڭ مەڭگۈلۈك بۇزۇلۇشى ۋە تىرناقنىڭ قايتا ئۆسمەسلىكى ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، دوختۇرىڭىزدىن جىسمانىي ھەرىكەت قىلغاندا بارمىقىڭىزنى قوغداش كېرەكمۇ يوق دەپ سوراڭ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، تىرناقسىز تۇرۇشقا كۆنۈپ قالىسىز. قولىڭىز ياكى پۇتىڭىزدا بىر تىرناقمۇ بولمىسىمۇ تولۇق، ئاكتىپ ھايات كەچۈرەلەيسىز، بۇنى ئۇنتۇپ قالماڭ. دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىش ئارقىلىق ھەر قانداق مەسىلىنى ھەل قىلغىلى بولىدۇ.

تىرناق يىلتىزى، تىرناق، تىرناق ساغلاملىقى، تىرناق كېسەللىكلىرى، تىرناق زەمبۇرۇغى، تىرناقنى پەرۋىش قىلىش، تىرناق ماترىكسىسى