سىزنىڭ تاپانىڭىزنىڭ ئەتراپىدا ئاغرىق ۋە ئىشىش بارمۇ؟ بۇ «(ئاخىللېس پاراتېنونىت كېسىلى)»مۇ؟ كېلىڭ، بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!

يۈگۈرگەندە، ئۇسسۇل ئوينىغاندا ياكى پەقەت ماڭغاندا تاپان ياكى پۇت سۆڭىكىڭىزدە ئاغرىق ياكى راھەتسىزلىك ھېس قىلغانمۇ؟ بەزىدە، بۇ جاي قىزىرىپ، ئىششىپ كېتىشى مۇمكىن. ئەگەر ئاياغ كىيسىڭىز، ئاياغقا ماس كەلمەيدىغان بولسا، بۇنداق ئەھۋال يۈز بېرىشى مۇمكىن. بۇ كېسەللىك بۈگۈن بىز سۆزلەيدىغان «(ئاچىللېس پاراتېنونىت)» كېسەللىكى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئەنسىرىمەڭ، بىز بۇ ھەقتە تەپسىلىي توختىلىمىز.

«ئاچىللېس پاراتېنونىت كېسىلى» دېگەن نېمە؟ بۇنى ئاددىيلاشتۇرۇپ چۈشىنىۋالايلى!

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئاخىللېس پاراتېنونىت كېسىلى تاپاننىڭ ئارقا تەرىپىدىكى ئاخىللېس پەينى قاپلىغان توقۇلمىلارنىڭ ياللۇغلىنىشىدۇر.

ھازىر سىز ئاخىللېس پەينىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلمەكچى بولۇشىڭىز مۇمكىن. بىزنىڭ پۇتىمىزنىڭ ئارقا تەرىپىنى تاپان سۆڭىكى (ئۆڭكۈر سۆڭىكى دەپمۇ ئاتىلىدۇ) بىلەن تۇتاشتۇرىدىغان كۈچلۈك توقۇلما بەلۋاغ بار. ئۇ چوڭ، كۈچلۈك رېزىنكىغا ئوخشايدۇ. بۇ بىزنىڭ يۈگۈرۈشىمىزگە، سەكرىشىمىزگە، چىقىشىمىزغا ۋە مېڭىشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ. شۇڭا بۇ ئاخىللېس پەينىڭ ئەتراپىدا نېپىز بىر قەۋەت توقۇلما بار. ئاخىللېس پاراتېنونىتىدا، بۇ قەۋەت ياللۇغلىنىدۇ ۋە ئاغرىيدۇ.

بۇ كېسەللىك تۇيۇقسىز پەيدا بولۇشى مۇمكىن («ئۆتكۈر»)، ياكى ئاستا-ئاستا تەرەققىي قىلىپ ئۇزۇن مەزگىل داۋاملىشىشى مۇمكىن («سۇرۇنكا»).

بۇنىڭ باشقا ئىسىملىرىمۇ بار، دوختۇرىڭىز تۆۋەندىكى ئىسىملارنىڭ بىرىنى ئىشلىتىشى مۇمكىن:

• `(ئاچىللېس پاراتېندونىت كېسىلى)`
• `(ئاچىللېس پېرىتېندىنىت)`
• `(ئاخىللېس تېنىسىنوۋىت)`
• `(ئاچىل تېنى ياللۇغى)`

مۇھىمى شۇكى، ئەگەر بۇنى بالدۇر بايقىمىسا ۋە داۋالىمىسا، كېسەللىك تېخىمۇ ئېغىرلىشىپ، مېڭىش ياكى يۈگۈرۈشنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ. ئۇ يەنە «ئاخىللېس پەي» گە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. شۇڭا، ئالامەتلەرنى ئەڭ بالدۇر تونۇپ، داۋالىنىشقا كىرىش ناھايىتى مۇھىم.

ئاخىللېس پاراتېنونىت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى كىملەردە يۇقىرى؟

بۇ ئەمەلىيەتتە توپچىلار ئۈچۈن كۆپ ئۇچرايدىغان ئىش. بولۇپمۇ:

• يۈگۈرگۈچىلەر ئۈچۈن: بۇ مارافون يۈگۈرگۈچىلەر ئارىسىدا كۆپ ئۇچرايدۇ.
• تېننىس توپچىلىرى ئۈچۈن.
• ئۇسسۇلچىلارغا.

بۇنداق كىشىلەر دائىم پەيگە بېسىم ئېلىپ كېلىدىغان ھەرىكەتلەرنى قىلىدىغانلىقى ئۈچۈن، ئاشىللېس پەينى ئەتراپىدىكى توقۇلمىلار زىيانغا ئۇچرايدۇ.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، كەنتىمىزدىكى ئىنىم سۇگات ھەر كۈنى كەچتە يۈگۈرىدۇ. ئۇ يۈگۈرۈش ئارىلىقىنى ئۇزارتتى، ھەتتا مۇۋاپىق «قىزىتىش» قىلمىدى. بىر نەچچە كۈندىن كېيىن، ئۇنىڭ تاپىنى ئاغرىشقا باشلىدى ۋە ئازراق ئىششىپ كەتتى. ئۇ دوختۇرغا كۆرسەتكەندىلا بۇنىڭ «ئاچىللېس پاراتېنونىت كېسىلى» ئىكەنلىكىنى بىلدى.

شۇنداقلا، بۇ خىل ئەھۋال ئاياغ كىيىشكە ماس كەلمەيدىغان كىشىلەردىمۇ كۆرۈلىدۇ. بەزى ئاياغلار ئاياغ كىيىشكە ماس كەلمەيدۇ ياكى «تىرەش» ئىقتىدارىغا ئىگە ئەمەس. ئۇلارنى كىيىشمۇ بۇ مەسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

بۇنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟ ئۇنى قانداق پەرقلەندۈرىسىز؟

ئاخىللېس پاراتېنونىت كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى ئەمەلىيەتتە باشقا پۇت بوغۇملىرى ۋە ئاخىللېس پەيلىرىنىڭ ئاغرىش كېسەللىكلىرىگە ئوخشايدۇ، شۇڭا بەزىدە دىئاگنوز قويۇش تەس بولۇشى مۇمكىن.

بۇلار ئورتاق ئالامەتلەر:

• ئاغرىق: بولۇپمۇ چېنىقىش قىلغاندا ياكى ئەتىگەندە ئورنىدىن تۇرغاندا.
• شىشىش: تاپاننىڭ ئارقا تەرىپى، ئوڭ تەرەپ.
• قىزارىش.
• قول تەگكەندە نازۇكلىق.
• توغرا، ئىللىق بىر تۇيغۇ.
• تۇرۇش ۋە ھەرىكەت قىلىشتا قىيىنچىلىق.
• پۇت بوغۇمىنى ھەرىكەتلەندۈرگەندە «چىرقىرىغان» ياكى «پارقىرىغان» ئاۋاز («(Crepitus)») نى ئاڭلاش ياكى ھېس قىلىش. بۇ قار ئۈستىدە ماڭغاندا ئاڭلىنىدىغان ئاۋازغا ئوخشايدۇ.
• بولۇپمۇ ئەتىگەندە ، بۇ جايدا قاتتىقلىق ھېس قىلىش .

بۇ ئالامەتلەر ئادەتتە ئاستا-ئاستا باشلىنىدۇ ۋە چېنىقىش بىلەن ئېغىرلىشىدۇ. ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، داۋاملاشسا ياكى ئېغىرلاشسا، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. چۈنكى بۇ ئەھۋال ئۇزۇن ۋاقىت داۋاملاشسا، ئاخىللېس پەيلىرى يېرىلىپ كېتىشى مۇمكىن (پەي يېرىلىپ كېتىشى). بۇنداق ئەھۋالدا، ئەھۋال سەل ئېغىرراق بولىدۇ.

نېمىشقا بىزدە بۇ «(ئاخىللېس پاراتېنونىت كېسىلى)» كۆرۈلىدۇ؟ بۇنىڭ سەۋەبى نېمە؟

ئاساسلىق سەۋەب ئاخىللېس پەيلىرى ۋە ئەتراپتىكى توقۇلمىلارغا (پەردە) ئارتۇقچە بېسىم چۈشۈش ياكى ئارتۇقچە ئىشلىتىشتىن كېلىپ چىقىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا يەنە بىر قانچە سەۋەب بار:

• ئاياغ كىيىشتە ئۆزىگە ماس كەلمەيدىغان ئاياغ كىيىش.
• چېنىقىشنىڭ كۈچلۈكلۈكى ياكى ۋاقتىنىڭ تۇيۇقسىز ئېشىشى. مەسىلەن، ئۇزۇن مۇساپىلىك يۈگۈرۈشكە باشلاش.
• چېنىقىشتىن بۇرۇن ياخشى ئىسسىنىش ۋە چېنىقىشتىن كېيىن ياخشى سوۋۇماسلىق.
• ناھايىتى قاتتىق ياكى تەكشى ئەمەس يۈزلەردە مەشىق قىلىش ياكى ئويناش.
• پۇت شەكلىنىڭ ئۆزگىرىشى ياكى قۇرۇلمىسىدا مەسىلە بار. مەسىلەن، پۇت بەك تۈز بولسا («ياسسى پۇت») ياكى پۇتنىڭ قوس قىسمى بەك ئېگىز بولسا («قوس)»).
• يېتەرلىك سوزۇلۇش ھەرىكىتى قىلمىدىم.

بۇ ئەمەلىيەتتە كۆپ ئۇچرايدىغان تەنتەربىيە يارىلىنىشى دەپ قارىلىدۇ.

دوختۇر بۇنى قانداق قىلىپ «ئاچىللېس پاراتېنونىت» دەپ توغرا دىئاگنوز قويىدۇ؟

ئاخىللېس پاراتېنونىت كېسىلىنى دىئاگنوز قويۇش بەزىدە بىر ئاز قىيىن بولۇشى مۇمكىن، چۈنكى ئىلگىرى تىلغا ئالغانلىرىمدەك، ئۇنىڭ ئالامەتلىرى باشقا كېسەللىكلەرگە، مەسىلەن، پۇت بوغۇمىنىڭ سوزۇلۇشىغا ئوخشايدۇ.

دوختۇرغا بارغىنىڭىزدا، ئۇ ئالدى بىلەن سىزدىن كېسەللىك ئالامەتلىرىنى سورايدۇ. ئاندىن ئۇلار بەدەن تەكشۈرىدۇ . ئۇلار سىزنىڭ چات ۋە تاپان قىسىمىڭىزنى تەكشۈرۈپ، ئۇلارنى يۆتكىۋېتىدۇ ۋە ئاغرىق ۋە ئىششىق بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرىدۇ.

بەزىدە سىزنى تەنتەربىيە تېبابىتى مۇتەخەسسىسى ياكى پۇت ۋە پۇت بوغۇم كېسەللىكلىرى دوختۇرىغا كۆرسىتىشى مۇمكىن.

بۇنىڭ ئۈچۈن قانداق سىناقلار ئېلىپ بېرىلىۋاتىدۇ؟

دوختۇر دىئاگنوزنى جەزملەشتۈرۈش، زىياننىڭ دەرىجىسىنى باھالاش ۋە ئەڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇلىنى بەلگىلەش ئۈچۈن بەزى رەسىم تەكشۈرۈشلىرىنى ئېلىپ بېرىشى مۇمكىن.

ئۇلار:

• MRI (ماگنىتلىق رېزونانسلىق رەسىم تەكشۈرۈش): بۇ ئارقىلىق ئاخىللېس پەيلىرى ۋە ئەتراپتىكى توقۇلمىلارنى ناھايىتى ئېنىق كۆرەلەيسىز. بۇ زىياننىڭ ئېنىق دەرىجىسىنى بېكىتىشتە ناھايىتى پايدىلىق.
• ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تەكشۈرۈشى: بۇ يەنە توقۇلمىلارنىڭ ئەھۋالىنى تەكشۈرۈشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى.
• رېنتىگېن نۇرى: بۇ ئارقىلىق سۆڭەكتىكى مەسىلىلەرنى تەكشۈرگىلى بولىدۇ. بەزىدە ئاغرىقنىڭ سەۋەبى سۆڭەك بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن.

بۇ «(ئاچىللېس پاراتېنونىت)» قانداق داۋالىنىدۇ؟

كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ كېسەللىكنى ئاددىي داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن داۋالىغىلى بولىدۇ. ئاساسلىق داۋالاش ئۇسۇلى «(RICE)» داۋالاش ئۇسۇلى. بۇنى ئۆيدە قىلسىڭىز بولىدۇ.

`(RICE)` دېگەن مەنىنى بىلدۈرىدۇ:

• R - ئارام ئېلىش: ئاغرىۋاتقان پۇتىڭىزنى ئارام ئالدۇرۇش ناھايىتى مۇھىم. بىر مەزگىل يۈگۈرۈش ۋە سەكرەش قاتارلىق ئىشلارنى توختىتىشىڭىز كېرەك.
• I - مۇز: ئاغرىغان جايغا كۈنىگە بىر قانچە قېتىم 15-20 مىنۇت مۇز سۈرۈڭ. بۇ ئىششىق ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ. مۇزنى بىۋاسىتە تېرىگە سۈرمەڭ، رەخت بىلەن ئوراپ قويۇڭ.
• C - سىقىش: ئىششىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن، ئېلاستىك بىنت ياكى تەنتەربىيە لېنتىسى بىلەن ئازراق سىقىش قىلىڭ. لېكىن قان ئايلىنىشىنى توسۇپ قالىدىغان دەرىجىدە كۆپ سىقىش ئىشلەتمەڭ.
• E - ئېگىزلىك: مۇمكىن بولسا ئاغرىيدىغان پۇتنى يۈرەكتىن يۇقىرىراق تۇتۇڭ. ئۈستىگە ياستۇق قويسىڭىز بولىدۇ. بۇ يەنە ئىششىقنى ئازايتىدۇ.

مۇھىم: ئادەتتە پەي مەسىلىلىرى ئۈچۈن ستېروئىد ئوكۇلى ئىشلىتىش تەۋسىيە قىلىنمايدۇ، چۈنكى ئۇ پەينى ئاجىزلاشتۇرۇپ، يېرىلىش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.

«(RICE)» داۋالاش ئۇسۇلىدىن باشقا، باشقا جىددىي داۋالاش ئۇسۇللىرىمۇ بار:

• ئاغرىق پەسەيتكۈچى ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى: ئىبۇپروفېن قاتارلىق ستېروئىدسىز ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى (NSAIDs) دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئىستېمال قىلىنىشى كېرەك.
• فىزىكىلىق داۋالاش: بۇ ناھايىتى مۇھىم. فىزىكىلىق داۋالاش مۇتەخەسسىسى سىزگە ئاخىللېس پەيلىرىڭىزنى كۈچەيتىش ۋە ئېگىلىش ئۈچۈن سوزۇش ۋە كۈچەيتىش مەشىقلىرىنى ئۆگىتىدۇ.
• ئالاھىدە ئاياغ ياكى ئاياغ ئۆزگەرتىش: پۇتىڭىزغا ماس كېلىدىغان ۋە پۇتىڭىزنىڭ ئېگىلىشىنى قوللايدىغان ئاياغ كىيىڭ.
• ياردەمچى ئۈسكۈنىلەر:بەزىدە، بۇ رايوننىڭ ھەرىكەتسىز تۇرۇشى ئۈچۈن «ئۆپكىنى كۆتۈرۈش» (ئۆپكىنى كۆتۈرىدىغان ياستۇق)، ئالاھىدە ئۆتۈك، «گىپس» ياكى «تىرەك» ئىشلىتىلىشى مۇمكىن («ھەرىكەتسىزلەندۈرۈش»).
• قارشىلىقلىق مۇنچا: پۇتلىرىڭىزنى نۆۋەت بىلەن بىر قاچىغا ئىسسىق سۇ ۋە بىر قاچىغا سوغۇق سۇ قۇيۇش.
• سوزۇلۇش ۋە مەسساج قىلىش.
• «(كۆكرەكنى ئېچىش)» داۋالاش ئۇسۇلى: بۇ داۋالاشتا، زەخمىلەنگەن توقۇلمىلارنى بوشىتىش ئۈچۈن، بىر قانچە قېتىم تۇزلۇق سۇيۇقلۇق ۋە يەرلىك ئاغرىق پەسەيتىش دورىسى ئوكۇل قىلىنىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ھەممە ئادەمگە ماس كېلىدىغان ئىش ئەمەس.

راستىنلا ئوپېراتسىيە قىلدۇرۇشقا ئېھتىياجلىقمۇ؟

كۆپىنچە كىشىلەر ئوپېراتسىيە قىلدۇرۇشقا موھتاج ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرى ئېغىر بولسا، ئۇزۇن مەزگىل ياخشىلانمىغان بولسا ياكى باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى ياردەم بەرمىگەن بولسا، دوختۇرىڭىز ئاشىللېس پەيىڭىزنى رېمونت قىلىش ئۈچۈن ئوپېراتسىيە قىلدۇرۇشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.

ئوپېراتسىيەدىن كېيىن، پەينىڭ ساقىيىشىغا ۋاقىت كېتىدۇ، شۇڭا بىر قانچە ئاي ئىچىدە ئېغىر ھەرىكەتلەرنى قىلالماسلىقىڭىز مۇمكىن. جىددىي ھەرىكەتلەرنى قاچان باشلىيالايدىغانلىقىڭىزنى دوختۇرىڭىز ئېيتىپ بېرىدۇ.

بۇ «(ئاچىللېس پاراتېنونىت)» نى پۈتۈنلەي داۋالىغىلى بولامدۇ؟

شۇنداق، كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ كېسەللىكنى پۈتۈنلەي ساقايتقىلى بولىدۇ. ئەڭ مۇھىمى دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسىگە ئەمەل قىلىش. شۇنداق قىلغاندا تېز ساقىيىپ، ئاسارەتلەرنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ.

بۇ داۋالاشتا سىزگە كىم ياردەم بېرىدۇ؟

ئەگەر سىزدە ئاشىللېس پاراتېنونىت كېسىلى بولسا، سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان مۇتەخەسسىسلەر گۇرۇپپىسى بار:

• پۇت دوختۇرى
• پۇت ۋە پۇت بوغۇم ئورتوپېدىيە دوختۇرى (`(ئورتوپېدىيە دوختۇرى)`)
• كەسپىي تېراپېۋىت
• فىزىكىلىق داۋالاش

ئەسلىگە كېلىشكە قانچىلىك ۋاقىت كېتىدۇ؟ كەلگۈسى قانداق؟

ئەسلىگە كېلىش ۋاقتى سىزنىڭ ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىز، يېشىڭىز، يارىلىنىشنىڭ ئېغىرلىقى ۋە داۋالىنىشىڭىزغا باغلىق. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، تولۇق ئەسلىگە كېلىش ئۈچۈن بىر قانچە ئاي ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن.

ئەگەر ئوپېراتسىيە قىلدۇرسىڭىز، ساقىيىشىڭىز سەل ئۇزۇنراق ۋاقىت ئېلىشى مۇمكىن. دوختۇرىڭىزنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە قاتتىق ئەمەل قىلىڭ. دوختۇرىڭىز بىلەن كېسەللىك ئەھۋالىڭىز ۋە داۋالاش ئۇسۇللىرىڭىز توغرىسىدا ئەستايىدىل سۆزلىشىڭ.

بۇ «(ئاچىللېس پاراتېنونىت)» نىڭ يۈز بېرىشىنى قانداق ئازايتقىلى بولىدۇ؟ قانداق قىلىپ ئۇنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ؟

بۇ ئەڭ مۇھىم قىسىم. «(ئاچىللېس پاراتېنونىت)» كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئازايتىش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئىشلار بار. بۇ، بولۇپمۇ تەنتەربىيە بىلەن شۇغۇللىنىدىغانلار ۋە چېنىقىش بىلەن شۇغۇللىنىدىغانلار ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.

• ياخشى سوزۇلۇش: مەشىق قىلىشتىن بۇرۇن، ئاشىللېس پەي ۋە بالقا مۇسكۇللىرىڭىزنى قىزىتىپ، سوزۇڭ. بۇ يارىلىنىش خەۋپىنى ئازايتىدۇ.
• چېنىقىش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىڭ:ئاخىللېس پەيلىرىگە بەك كۆپ بېسىم ئېلىپ كېلىدىغان كۈچلۈك ھەرىكەتلەردىن ساقلىنىڭ، ئەمما يېنىك تەسىر كۆرسىتىدىغان ھەرىكەتلەرنىمۇ قىلىڭ (مەسىلەن، يۈگۈرۈش بىلەن بىللە سۇ ئۈزۈش، ۋېلىسپىت مىنىش).
• مەشىقنىڭ كۈچلۈكلۈكىنى ئاستا-ئاستا ئاشۇرۇڭ: بىرلا ۋاقىتتا ئۆزىڭىزنى بەك قاتتىق باستۇرماڭ. مەشىق ۋاقتى، ئارىلىقى ۋە كۈچلۈكلۈكىنى ئاستا-ئاستا ئاشۇرۇڭ.
• ساغلام ئاياغ كىيىڭ: پۇتىڭىزنىڭ ئېگىلىپ قېلىشىنى پەسەيتىدىغان ۋە تاپانىڭىزغا چۈشىدىغان بېسىمنى ئازايتىدىغان ئاياغ تاللاڭ.
• مۇۋاپىق مەشىق قىلىڭ: ئەگەر سىز بىرەر تەنھەرىكەت تۈرى بىلەن شۇغۇللىنىدىغان بولسىڭىز، ئۇنىڭغا ماس كېلىدىغان مەشىق ئۇسۇللىرىغا ئەمەل قىلىڭ.

ئاخىللېس پەيلىرى بەدىنىمىزدىكى ئەڭ كۈچلۈك پەيلەرنىڭ بىرى. قانداقلا بولمىسۇن، ھەرىكەتچان كىشىلەردە، ئارتۇقچە ئىشلىتىش سەۋەبىدىن ئۇنىڭ ئەتراپىدىكى توقۇلمىلار ياللۇغلىنىشى مۇمكىن. ئاياغنىڭ ئۇزۇنلۇقىغا ماس كېلىدىغان ئاياغ كىيىش ياردەم بېرەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ياخشى مەشىق قىلىپ، ھەممە ئىشنى توغرا قىلىشقا تىرىشىۋاتقاندا يەنىلا مۇشۇنداق ئاغرىق بولسا، بۇ ئىنتايىن بىئاراملىق ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟

«(ئاچىللېس پاراتېنونىت)» كېسىلىنى دەسلەپكى باسقۇچتا بايقاش ۋە داۋالاش ناھايىتى مۇھىم. بۇ مېڭىش، يۈگۈرۈش ۋە سەكرەشنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ. شۇنداقلا، «(ئاچىللېس پەي)» يىرتىلىشى ((يېرىلىشى)) مۇمكىن. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، ئوپېراتسىيە قىلىشقا توغرا كېلىدۇ.

ئەگەر سىزدە ئاغرىق، ئىشىش، قېتىش ياكى مەن ئىلگىرى تىلغا ئالغان تاپان، تىزىڭىزنىڭ ئارقىسىدىكى ئالامەتلەر ياكى مەن ئىلگىرى تىلغا ئالغان ئالامەتلەرنىڭ بىرى بولسا، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. ئۇ سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزنى تەكشۈرۈپ، سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان داۋالاش پىلانىنى بېرىدۇ. تېز ۋە توغرا داۋالاش ئارقىلىق، نورمال، ئاكتىپ تۇرمۇشىڭىزغا قايتىپ كېلەلەيسىز.

ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى

• ئاخىللېس پاراتېنونىت كېسىلى ئاخىللېس پەيلىرىنىڭ ئەتراپىدىكى توقۇلمىلارنىڭ ياللۇغلىنىشىنى كۆرسىتىدۇ.
• بۇ كۆپىنچە يۈگۈرىدىغان، ئۇسسۇل ئوينايدىغان ياكى ئاياغلىرىنى توغرا كىيمەيدىغان كىشىلەردە كۆرۈلىدۇ.
• تاپان ئاغرىش، ئىشىش، قىزىرىش، قېتىش ۋە «چېكىلىش» ئاۋازى ئاساسلىق ئالامەتلەر.
• دەم ئېلىش، مۇزلاش، سىقىش ۋە بەدەننى كۆتۈرۈش (RICE داۋالاش ئۇسۇلى) داۋالاشنىڭ بىرىنچى لىنىيىسى.
• فىزىكىلىق داۋالاش، ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار ۋە مۇۋاپىق ئاياغ كىيىش مۇھىم.
• كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، ئوپېراتسىيە قىلىشنىڭ ھاجىتى يوق، ئەمما ئېغىر ئەھۋاللاردا ئوپېراتسىيە قىلىش كۆزدە تۇتۇلىدۇ.
• بۇنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، چېنىقىشتىن بۇرۇن ياخشى ئىسسىنىش، مۇۋاپىق ئاياغ كىيىش ۋە چېنىقىشنىڭ كۈچلۈكلۈكىنى ئاستا-ئاستا ئاشۇرۇش كېرەك.
• ئەگەر سىزدە كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، ئىمكانقەدەر تېز دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. ئۇلارنى قانچە بالدۇر بايقىسىڭىز، شۇنچە تېز ساقىيىپ كېتىسىز!

بۇ ئۇچۇرلارنىڭ سىزگە پايدىلىق بولۇشىنى ئۈمىد قىلىمەن. سالامەتلىكىڭىزنى ساقلاڭ!

` ئاخىللېس پاراتېنونىت ياللۇغى، تاپان ئاغرىقى، پۇت ئاغرىقى، تەنتەربىيە يارىلىنىشلىرى، RICE داۋالاش، فىزىكىلىق داۋالاش، پەي ياللۇغى