تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز ئېغىر بىر نەرسە كۆتۈرۈۋاتىسىز، تۇيۇقسىز قولىڭىزنىڭ ئۈستۈنكى قىسمىدىن «چىكىلداش» ئاۋازى ئاڭلىنىپ، قاتتىق ئاغرىق ھېس قىلىسىز. ياكى بەزىدە قولىڭىزدىكى مۇسكۇل غەلىتە ھالدا ئىششىپ، تۈگۈندەك كۆرۈنىدۇ. بۇ بەلكىم سىز «قوش باشلىق مۇسكۇل يېرىلىش» دەپ ئاتالغان بىر كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن. نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ئىسىمنى ئاڭلىغاندا قورقىدۇ، ئەمما ئەگەر بىز ئۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئېنىق بىلسەك، قورقىدىغان ھېچنېمە يوق. شۇڭا، بۈگۈن بىز بۇ ھەقتە سۆزلەيمىز.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئىككى باشلىق مۇسكۇل يېرىلىش دېگەن نېمە؟
قولىڭىزنى ئېگىگەندە ئۈستۈنكى قولىڭىزدىكى مۇسكۇل «قول مۇسكۇلى» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ مۇسكۇل مۈرىڭىزدىكى سۆڭەكلەرگە ۋە تىرناقنىڭ يېنىدىكى سۆڭەككە كۈچلۈك ئارغامچا توقۇلمىسى ئارقىلىق چاپلىشىدۇ. بىز بۇنى پەي دەپ ئاتايمىز.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئىككى باشلىق مۇسكۇلنىڭ يېرىلىشى كۈچلۈك پەي توقۇلمىسىنىڭ يىرتىلىشىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ يىرتىلىش تولۇق ياكى قىسمەن بولۇشى مۇمكىن.
بىزنىڭ ئىككى باشلىق مۇسكۇلىمىز ئۈچ ئاساسلىق پەي ئارقىلىق سۆڭەككە چاپلىشىدۇ:
- مۈرىگە يېقىن ئىككى (ئۇزۇن باش پەي ۋە قىسقا باش پەي)
- تىرناققا يېقىن بىرسى (دىستال بىسېپس پەي)
بىز بۇ ئەھۋالنى پەينىڭ يېرىلىش ئورنىغا ئاساسەن تۈرگە ئايرىيمىز.
- ئىككى باشلىق مۇسكۇلنىڭ يېقىن تەرىپىدىكى مۇسكۇلنىڭ پەيلىرى يىرتىلىشى: بۇ مۈرىگە يېقىن بىر مۇسكۇلنىڭ پەيلىرى يىرتىلغاندا يۈز بېرىدۇ. بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان تۈر.
- ئىككى باشلىق مۇسكۇلنىڭ يىراق قىسمىدىكى پەي يىرتىلىشى: بۇ تىرناقنىڭ يېنىدىكى پەي يىرتىلغاندا يۈز بېرىدۇ. بۇ خىل ئەھۋال ئانچە كۆپ ئۇچرايدىغان ئەمەس، ئەمما ئېغىر بولۇشى مۇمكىن.
قولنىڭ ئىككى باشلىق مۇسكۇلى يىرتىلغاندا قولنىڭ ئىقتىدارىغا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟
قولنىڭ ئىككى باشلىق مۇسكۇلى يىرتىلغاندا، قولنى ئىشلىتىش ئىقتىدارىغا تەسىر يېتىدۇ. ئەمما بۇ پەينىڭ قەيەردە يىرتىلىدىغانلىقى ۋە قانچىلىك يىرتىلىدىغانلىقىغا باغلىق.
كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، پەي مۈرىگە يېقىن جايدا يىرتىلىدۇ، قولدىكى باشقا مۇسكۇللار (مەسىلەن، براكىيال مۇسكۇلى ۋە سۇپىناتور مۇسكۇلى) ياردەمگە كېلىپ، قولنى ھەرىكەتلەندۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ. شۇڭا سىز يەنىلا قولىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرەلەيسىز. قانداقلا بولمىسۇن ، ئېغىرلىق كۆتۈرگەندە ياكى قولىڭىزنى بۇرغاندا (مەسىلەن، ۋىنتنى چىڭىتقاندا) قاتتىقلىق ۋە ئاجىزلىق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
ئەگەر تىرناقنىڭ يېنىدا پەي يېرىلىپ كەتسە (ئۇزۇن ئۇچى يېرىلىپ كەتسە)، بۇ ئەھۋال سەل ئېغىرراق بولىدۇ. قولىڭىزنى ئالدى-كەينىگە ھەرىكەتلەندۈرەلىسىڭىزمۇ، قولىڭىزنىڭ كۈچى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە تۆۋەنلەيدۇ. بولۇپمۇ قول تىرناقنىڭ ئاستىغا بۇرالغانلىقتىن، قولنى يۇقىرىغا بۇراش ئىقتىدارى (سۇپىنىاتسىيە) ئاساسەن يوقىلىدۇ. نەرسىلەرنى كۆتۈرگەندە، چىڭ تۇتقاندا، قولنىڭ كۈچى يوقلۇق ھېس قىلىدۇ. تەنھەرىكەتچىلەر قاتارلىق قولىنىڭ تولۇق كۈچى لازىم بولغان كىشىلەر ئۈچۈن، بۇنداق ئەھۋاللاردا ئادەتتە ئوپېراتسىيە قىلدۇرۇشقا توغرا كېلىدۇ.
نېمىشقا ئىككى باشلىق مۇسكۇلنىڭ پەيلىرى بۇنداق يىرتىلىدۇ؟
بۇنىڭ ئىككى ئاساسلىق سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن: ياكى بىرەر ۋەقە سەۋەبىدىن، ياكى پەينىڭ ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئۇپراپ ئاجىزلىشىشى سەۋەبىدىن.
بىر ھادىسە «ئويلىغاندىن ئېغىرراق نەرسىگە قولىڭىزنى سوزۇپ، قولىڭىزنى تۈزلەش ئۈچۈن كۆپ كۈچ سەرپ قىلىش» غا ئوخشايدۇ. بۇ يەنە يىقىلىپ چۈشكەندە قولىڭىزنى سوزۇپ يەرگە سوقۇش ياكى قولىڭىز ياكى مۈرىڭىزنى توساتتىن بۇراش قاتارلىق ئىشلاردىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.
| ئىككى باشلىق مۇسكۇلنىڭ يېرىلىش خەۋپىنى ئاشۇرىدىغان ئامىللار | |
|---|---|
| ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشى | ياش چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، پەيلەر تەبىئىي ھالدا ئاجىزلىشىدۇ، ھەمدە تەكرارلىنىدىغان مۈرە ھەرىكەتلىرى (مەسىلەن، سۇ ئۈزۈش، ۋاسكىتبول، بەزى ئىشلار) پەينىڭ ئۇپرىشىغا سەۋەب بولىدۇ. |
| باشقا مۈرە مەسىلىلىرى | ئىككى باشلىق مۇسكۇلنىڭ پەيلىرى باشقا مۈرە كېسەللىكلىرى، مەسىلەن، پەي ياللۇغى، بۇرسىت ياكى ئايلانما مۈرە يىرتىلىشى قاتارلىقلار تەرىپىدىن بۇزۇلىشى مۇمكىن. |
| چېكىش | تاماكا چېكىش پەيلەرنىڭ قان بىلەن تەمىنلىنىشىنى ئازايتىدۇ، بۇنىڭ بىلەن ئۇلارنىڭ ئاجىزلىشىشى ۋە ساقىيىش جەريانى ئاستىلايدۇ. |
| جىسمانىي ھەرىكەتنىڭ كەمچىل بولۇشى | چېنىقىش قىلمىغاندا مۇسكۇل ۋە پەيلەر ئاجىزلىشىدۇ. |
| بەزى دورىلار | كورتىكوستېروئىد قاتارلىق دورىلارنى ئۇزۇن مۇددەت ئىشلىتىش مۇسكۇل ۋە پەيلەرنى ئاجىزلاشتۇرۇشى مۇمكىن. |
بۇنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
ئەگەر سىزدە ئىككى باشلىق مۇسكۇل يېرىلىش بولسا، تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرىنى ياكى بىر نەچچىسىنى كۆرۈشىڭىز مۇمكىن:
- ھادىسە يۈز بەرگەندە «توك» ياكى «پوپ» ئاۋازىنى ئاڭلاش.
- مۈرە ياكى تىرناقتا تۇيۇقسىز، قاتتىق ئاغرىق (يىرتىلىش ئورنىغا ئاساسەن).
- قول ياكى مۈرىدە ئاجىزلىق ھېس قىلىش.
- قولنىڭ ئۈستۈنكى قىسمىدا كۆكۈرۈش بار .ئوخشىتىش ئۈچۈن.
- قولىڭىزنى ئىشلەتكەندە مۇسكۇللىرىڭىزنىڭ تارتىشىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلىش.
- قولنى ئايلاندۇرۇشتا قىينىلىش (بىلەكنى يۇقىرى-تۆۋەن قىلىش).
- «پوپېي مۇسكۇلى» ئالاھىدىلىكى: بۇ كۆپىنچە مۈرىگە يېقىن جايدا كۆرۈلىدۇ (يېقىنقى قىسمىنىڭ يېرىلىشى). كارتون فىلىمدىكى پوپېيغا ئوخشاش، ئىككى باشلىق مۇسكۇلىڭىزمۇ تۈگۈنچەككە ئوخشايدۇ ۋە چىقىپ تۇرىدۇ. بۇ «(پوپېي مۇسكۇلىنىڭ شەكلىنىڭ ئۆزگىرىشى)» دەپ ئاتىلىدۇ.
دوختۇر بۇنىڭ بىسېپس يېرىلىش ئىكەنلىكىنى قانداق بېكىتىدۇ؟
دوختۇر ئادەتتە سىزنى فىزىكىلىق تەكشۈرۈش ئارقىلىق بۇنى دىئاگنوز قويالايدۇ. ئۇ قولىڭىزنىڭ ھەرىكەت دائىرىسى ۋە كۈچىنى تەكشۈرىدۇ. بەزىدە، ئەگەر يىرتىلىش تولۇق بولمىسا ياكى ئېنىق بولمىسا، رېنتىگېن، ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى ياكى MRI قاتارلىق تەكشۈرۈشلەرنى ئېلىپ بېرىشقا بولىدۇ.
بۇنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن ئىككى ئالاھىدە سىناق بار:
1. ئىلمەك سىنىقى: سىز تىرناقنى ئېگىپ، قولىڭىزنى ئايلاندۇرغاندا، دوختۇر بارمىقى بىلەن تىرناقنىڭ ئارقا تەرىپىدىكى پەينى تۇتۇشقا تىرىشىدۇ. ئەگەر ئۇ ئېنىق تۇتۇلۇپ قالسا، پەينىڭ يىرتىلمىغانلىقىنى پەرەز قىلالايسىز.
2. ئىككى باشلىق مۇسكۇلنى سىقىش سىنىقى: دوختۇر تىرناقنى تىرەپ تۇرۇپ، ئۈستۈنكى قولىڭىزنى ئاستا سىقىيدۇ. ئەگەر قول بىلىكىڭىز ئۆزلۈكىدىن سىرتقا قاراپ بۇرۇلمىسا، بۇ پەينىڭ يىرتىلغانلىقىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
ئەڭ مۇھىمى، بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلگەندىن كېيىن ئىمكانقەدەر تېز دوختۇرغا كۆرۈنۈش. داۋالاش ئاسان بولۇپ، دەسلەپكى ئۈچ ھەپتە ئىچىدە ئاسارەت پەيدا قىلىش ئېھتىماللىقى تۆۋەن. ئەگەر بەك كېچىكىپ قالسا، پەي ياللۇغلىنىپ، يارا بولۇپ قالىدۇ، بۇ داۋالاشنى، بولۇپمۇ ئوپېراتسىيەنى تېخىمۇ مۇرەككەپلەشتۈرۈۋېتىدۇ.
بۇنىڭ قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟
سىز ئالىدىغان داۋالاش ئۇسۇلى پەينىڭ مۈرە ياكى تىرناق ئەتراپىدا يىرتىلغان-يىرتىلمىغانلىقىغا ۋە يىرتىلىشنىڭ ئېغىرلىقىغا باغلىق.
ئوپېراتسىيە تەلەپ قىلىنمايدىغان ئەھۋاللار (ئوپېراتسىيەسىز داۋالاش)
ئەگەر پەي پۈتۈنلەي يىرتىلمىغان بولسا (قىسمەن يىرتىلىش)، دوختۇرىڭىز تۆۋەندىكىدەك داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن:
- مۇز: ئاغرىق ۋە ئىششىققا كۈنىگە بىر قانچە قېتىم تەخمىنەن 20 مىنۇت مۇز سۈرۈڭ.
- ئارام ئېلىش: بىر مەزگىل ئېغىر نەرسىلەرنى كۆتۈرۈش ۋە جىددىي ھەرىكەتلەردىن ساقلىنىڭ. سىزگە ئاسما ئىشلىتىش تەۋسىيە قىلىنىشى مۇمكىن.
- ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار: ئىبۇپروفېن قاتارلىق ستېروئىدسىز ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى (NSAIDs) ئىششىق ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇلارنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن ھەمىشە دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك.
- فىزىكىلىق داۋالاش: فىزىكىلىق داۋالاش مۇتەخەسسىسىنىڭ يېتەكچىلىكىدە ئېلىپ بېرىلىدىغان مەشىقلەر ساقىيىش جەريانىغا ياردەم بېرىپ، قولدىكى باشقا مۇسكۇللارنى كۈچەيتىدۇ.
جىراھىيە
ئەگەر پەي پۈتۈنلەي يىرتىلغان بولسا، بولۇپمۇ تىرناقنىڭ يېنىدىكى پەي (ئۇزۇن يېرىلىش) بولسا، دوختۇرىڭىز ئوپېراتسىيە قىلىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. «تىرناقنىڭ يېنىدىكى پەي ئۆزىدىن ساقىيالمايدۇ. مۇسكۇل قايتا نورمال ئىشلىيەلمەيدۇ».
تۆۋەندىكى ئەھۋاللاردا جىددىي ئوپېراتسىيە قىلىش تەۋسىيە قىلىنىشى مۇمكىن:
- ئەگەر باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى ئاغرىقنى پەسەيتمىسە.
- ئەگەر ئىككى باشلىق مۇسكۇل داۋاملىق تارتىشىپ قالسا.
- ئەگەر مۈرىڭىز ئاغرىش ۋە ئاجىزلىق سەۋەبىدىن كۈندىلىك ئىشلارنى قىلالمىسىڭىز.
بۇ ئوپېراتسىيە يىرتىلغان پەينى سۆڭەككە قايتا ئۇلاشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇنىڭ ئۈچۈن كىچىك مېتال مىخلار (لەڭگەر) ياكى تۈگمىلەر ئىشلىتىلىشى مۇمكىن. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ ئوپېراتسىيە كامېرانىڭ ياردىمىدە بىر قاتار كىچىك كېسىشلەر ئارقىلىق ئېلىپ بېرىلىدۇ، بۇ ئارتروسكوپىيە ئوپېراتسىيەسى دەپ ئاتىلىدۇ.
ئوپېراتسىيەدىن كېيىن، بىر مەزگىل تىغلىق ياكى گىپس تاقىشىڭىز كېرەك. ئۇنىڭدىن كېيىن، فىزىكىلىق داۋالاش ئارقىلىق قولىڭىزنىڭ كۈچىنى ۋە ھەرىكىتىنى ئاستا-ئاستا ئەسلىگە كەلتۈرەلەيسىز.
ئەسلىگە كېلىشكە قانچە ۋاقىت كېتىدۇ؟
ئوپېراتسىيە تەلەپ قىلمايدىغان كىچىك يىرتىلىش بىر قانچە ھەپتە ئىچىدە ساقىيىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئوپېراتسىيە قىلىنسا، پەينىڭ سۆڭەككە قايتا ساقىيىشى ئۈچۈن ئىككى ئايدىن ئۈچ ئايغىچە ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. قولىڭىزنىڭ تولۇق كۈچىنىڭ ئەسلىگە كېلىشى ئۈچۈن يەنە بىر ياكى ئىككى ئاي ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. ئېغىر ئىشلارنى ياكى تەنھەرىكەتنى داۋاملاشتۇرۇشتىن بۇرۇن قانچە ۋاقىت ساقلاش كېرەكلىكىنى دوختۇرىڭىزدىن سوراپ، ئۇلارنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە ئەمەل قىلىشىڭىز كېرەك.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- قول مۇسكۇلىنىڭ يېرىلىشى قول مۇسكۇلىنى قول سۆڭىكىگە تۇتاشتۇرىدىغان پەينىڭ يىرتىلىشىنى كۆرسىتىدۇ.
- ئاساسلىق ئالامەتلەر تۇيۇقسىز ئاغرىق، «پوپ» ئاۋازى، قولنىڭ ئاجىزلىقى ۋە تومپىيىپ چىققان مۇسكۇل («پوپېيە مۇسكۇلى») قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ .
- داۋالاش ئۇسۇللىرى يىرتىلىشنىڭ خاراكتېرىگە باغلىق بولۇپ، ئارام ئېلىشتىن تارتىپ ئوپېراتسىيەگىچە بولىدۇ.
- ئەڭ مۇھىمى تېزدىن دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. بۇ ئالامەتلەرنى بايقىغان ھامان دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. داۋالاشنى قانچە بالدۇر باشلىسىڭىز، نەتىجىسى شۇنچە ياخشى بولىدۇ.
- مۇۋاپىق داۋالاش ئارقىلىق، كۆپىنچە كىشىلەر قوللىرىنىڭ تولۇق ئىقتىدارىنى ۋە كۈچىنى ئەسلىگە كەلتۈرەلەيدۇ. شۇڭا ئەنسىرىمەڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ