بۈگۈنكى كۈندە، تۇرمۇشتىكى ھەممە نەرسە تېز سۈرئەتتە كېتىۋاتقاندەك قىلىدۇ، شۇنداقمۇ؟ ئىشخانا ئىشلىرى، ئائىلە ئىشلىرى، بالىلارنىڭ خىزمىتى، پۇل-مۇئامىلە مەسىلىلىرى... بۇلارنىڭ ھەممىسى بىلەن بىز دائىم ئىنتايىن چارچاپ، بېسىمغا ئۇچراپ، بەزىدە ئەنسىرەپ قالىمىز. شۇڭا، بۇنداق ۋاقىتلاردا، نۇرغۇن كىشىلەر بەدەننىڭ بۇ خىل ئەھۋاللارغا تاقابىل تۇرۇشىغا ياردەم بېرىدىغان تەبىئىي نەرسىلەرگە قىزىقىدۇ. بىز «ئۆزگەرتىش كۈچىگە ئىگە ماددىلار» دېگەن نامنى ئەنە شۇ يەردىن ئاڭلايمىز. سىز بۇ ئىسىمنى ئاڭلىمىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن، ئەمما «ئاشۋاگاندا» دېگەندەك ئىسىملارنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز كېرەك. ئۇنداقتا، بۇلارنىڭ ئەمەلىيەتتە نېمە ئىكەنلىكىنى ۋە ئۇلارنىڭ بەدىنىمىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى.
ماسلاشتۇرغۇچ ماددىلار دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ماسلىشىشچان ماددىلار بەزى ئۆسۈملۈكلەر ۋە موگۇلاردا بايقالغان ئاكتىپ بىرىكمىلەر. ئۇلارنىڭ ئالاھىدە ئىقتىدارى بەدىنىمىزنىڭ بېسىم، ئەنسىزلىك ۋە چارچاشقا تاقابىل تۇرۇشىغا ياردەم بېرىشتىن ئىبارەت. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، بىر ئۆسۈملۈكنىڭ ماسلىشىشچان ماددا بولۇشى ئۈچۈن، ئۇنىڭ ئۈچ خىل خۇسۇسىيىتى بولۇشى كېرەك.
- نورمال مىقداردا ئىستېمال قىلغاندا زەھەرلىك بولماسلىقى كېرەك: يەنى تەۋسىيە قىلىنغان مىقداردا ئىستېمال قىلغاندا بەدەنگە زىيان يەتكۈزمەسلىكى كېرەك.
- بەدەننىڭ بېسىمغا تاقابىل تۇرۇشىغا ياردەم بېرىش كېرەك: روھىي ياكى جىسمانىي بېسىم يۈز بەرگەندە، بەدەننىڭ ئۇنى باشقۇرۇشىغا ياردەم بېرىش كېرەك.
- بۇ بەدەننىڭ تەڭپۇڭلۇق ھالىتىگە قايتىشىغا ياردەم بېرىشى كېرەك: تېبابەتتە بۇنى «گومېئوستاز» دەپ ئاتايمىز. يەنى، ئۇ بەدەندىكى بارلىق جەريانلارنى نورمال ھالەتكە، يەنى تەڭپۇڭلۇق سەۋىيىگە قايتۇرۇشقا ياردەم بېرىشى كېرەك.
لېكىن بۇنى چۈشىنىش مۇھىم. ماسلاشتۇرغۇچ دورىلار ئۇزۇن مۇددەتلىك بېسىمنىڭ مەڭگۈلۈك چارىسى ئەمەس. ئۇلار ۋاقىتلىق چاپلاققا ئوخشايدۇ. يەنى، ئۇلار بەدەنگە يېنىكلىك ئېلىپ كېلىدۇ، سىز بېسىمنىڭ سەۋەبىنى تېپىپ، ئۇنىڭغا چارە تاپالايسىز.
بۇلار بەدەنگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟
بۇلارنى بەدىنىمىزدىكى «ئەقلىي» ئۈسكۈنىلەر دەپ ئويلاڭ. ئۆسۈملۈكلەرنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىغاندا، ماسلىشىشچان ماددىلارنىڭ تەسىرى بەدىنىمىزدىكى خىمىيىلىك رېئاكسىيەلەرنى زۆرۈر بولغاندا ئاشۇرىدۇ ياكى ئازايتىدۇ.
مەسىلەن، سىز قاتتىق بېسىمغا ئۇچرىغاندا، بەدىنىڭىزدىكى «(كورتىزول)» دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل گورموننىڭ سەۋىيىسى ئاشىدۇ. بۇنى بىز يەنە «سترېس گورمونى» دەپمۇ ئاتايمىز. شۇڭا، سىز بىر خىل ماسلاشتۇرغۇچ دورىنى ئىستېمال قىلغاندا، ئۇ بەدەنگە بۇ «(كورتىزول)» سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىش سىگنالىنى ئەۋەتىدۇ.
ئەمدى يەنە بىر تەرىپىنى ئويلاپ بېقىڭ. ئەگەر سىزدە ئۇزۇن مۇددەتلىك چارچاش بولسا، بۇنىڭ سەۋەبى كورتىزول سەۋىيىسىنىڭ تۆۋەن بولۇشى بولسا، ماسلاشتۇرغۇچنىڭ رولى بۇ سەۋىيىسىنى ئازراق ئۆستۈرۈپ، سىزگە ئېنېرگىيە بېرىشتۇر. چۈشەندىڭىزمۇ؟ بۇ دېگەنلىك، بۇلارنىڭ ئاساسلىق رولى بەدەننىڭ نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىنى تونۇش، شۇنىڭغا ئاساسەن ھەرىكەت قىلىش ۋە بەدەننى تەڭپۇڭلاشتۇرۇشتىن ئىبارەت.
ماسلىشىشچان ماددىلارنىڭ ئاساسلىق تۈرلىرى نېمە؟
بىر قانچە خىل ماسلىشىشچان دورىلار بار. ئۇلارنىڭ بەزىلىرى دۆلىتىمىزدە ناھايىتى ئالقىشقا ئېرىشكەن. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ ئاساسلىق تۈرلىرىنى كۆرۈپ باقايلى.
| ماسلاشتۇرغۇچ تىپى (ۋە ئىلمىي نامى) | ئاساسلىق پايدىلار |
|---|---|
| ئاشۋاگاندا (Withania somnifera) | بۇ ئۆسۈملۈك دۆلىتىمىزدە ناھايىتى ئالقىشقا ئېرىشكەن بولۇپ، مېڭىنى تىنچلاندۇرىدۇ ۋە بېسىمغا بولغان ئىنكاسنى كونترول قىلىدۇ. ئۇ يەنە ئىممۇنىتېت سىستېمىسى، نېرۋا سىستېمىسى ۋە يۈرەك قان تومۇر سىستېمىسى ئۈچۈن پايدىلىق. ئۇ يەنە بەدەندىكى شىشىشنى پەسەيتىدىغان ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە. |
| ئاسىيا جىنسېڭى (Panax ginseng) | ئۇ روھىي ۋە جىسمانىي چارچاشنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇ جىددىي ئەھۋاللاردا ئېنېرگىيە ۋە ئىقتىدارنى ياخشىلىيالايدۇ. |
| ئامېرىكا جىنسېڭى (Panax quinquefolium) | ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى قوللايدۇ (ئىممۇنىتېت تەڭشىگۈچ). ئاغرىق ۋە ئىششىقنى پەسەيتىدۇ. نېرۋا سىستېمىسىنى قوزغىتىدۇ ۋە بېسىمغا تاقابىل تۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. |
| رودىئولا (رودىئولا گۈلى) | ئۇ چارچاش، ئەنسىزلىك ۋە چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرىنى يېنىكلىتىشكە ياردەم بېرىدۇ. تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە، ئۇ خىزمەتتىكى جىددىي ئەھۋاللاردا ياكى چېنىقىش جەريانىدا ئىقتىدارنى ياخشىلايدۇ. |
| Eleutherococcus senticosus | ئۇنىڭ خۇسۇسىيىتى جىنسېڭغا ئوخشايدۇ. ئۇ بېسىم ۋە چارچاشنى پەسەيتىدۇ. ئۇ يەنە ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ ئىقتىدارىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ. |
بۇلارنى ئىشلىتىش بىخەتەرمۇ؟ بىرەر ئەكىس تەسىرى بارمۇ؟
مۇھىم قىسمى مۇشۇ يەردە. ماسلاشتۇرغۇچ دورىلار دورا ئەمەس، بەلكى قوشۇمچە دورىلار. بۇ دېگەنلىك، ئۇلار سۈپەت، بىخەتەرلىك ۋە ئۈنۈم جەھەتتىن دورىلارغا ئوخشاش قاتتىق نازارەت قىلىنمايدۇ.
ئادەتتە ئاداپتوگېنلار بەدەن تەرىپىدىن قوبۇل قىلىنىدۇ، ئەمما بەزىدە يان تەسىرلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن. بۇلار ئۆسۈملۈكنىڭ تۈرىگە قاراپ ئوخشىمايدۇ.
ئورتاق مۇمكىن بولغان ئەكىس تەسىرلەر:
- ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەلەر
- ئاشقازان ئاغرىقى
- ئىچ قېتىش
- كۆڭۈل ئاينىش
- ئىچ سۈرۈش
ئۇ باشقا دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتەمدۇ؟
ھەئە، ئەلۋەتتە. بۇ ناھايىتى خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىز باشقا كېسەللىكلەر ئۈچۈن دورا ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، ماسلاشتۇرغۇچ ماددىلار بۇ دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
- يۇقىرى قان بېسىمى: بەزى ماسلاشتۇرغۇچ ماددىلار قان بېسىمىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.
- دىئابېت: بەزىلىرى قان شېكىرىنى تۆۋەنلىتىشى مۇمكىن. ئەگەر سىز دىئابېت دورىسى ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، بۇ خەتەرلىك.
- ئۇيقۇسىزلىق: ئېنېرگىيەنى ئاشۇرىدىغان ماسلاشتۇرغۇچ ماددىلار ئۇيقۇغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
- قالقان بەز مەسىلىلىرى (گىپوتىروئىدىزم): بەزى ماسلاشتۇرغۇچ ماددىلار قالقان بەزنىڭ پائالىيىتىنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن.
- چۈشكۈنلۈك: ئەگەر سىز ئانتىدېپرېسسىيە دورىسى ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، بەزى ماسلاشتۇرغۇچلار ئۇلارنىڭ ئۈنۈمىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
شۇڭا، بۇنداق ئىشنى باشلاشتىن بۇرۇن، چوقۇم دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك. ئۇنىڭغا ھازىر ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىز، كېسەللىكلىرىڭىز ھەققىدە سۆزلەپ بېرىش ۋە بۇنداق ئىشلارنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى سوراش ناھايىتى مۇھىم.
قانچە ۋاقىت كېتىشى كېرەك؟
تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، ماسلاشتۇرغۇچ دورىلار قىسقا مۇددەتلىك (6 ئايدىن ئاز) ئىشلىتىلگەندە ئەڭ ئۈنۈملۈك بولىدۇ، چۈنكى داۋاملىق ئىشلەتكەندە، بەدەن ئۇلارغا كۆنۈپ قالىدۇ ۋە ئۇلارنىڭ تەسىرى تۆۋەنلىشى مۇمكىن.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئاداپتوگېنلار بەدەننىڭ بېسىمغا تاقابىل تۇرۇشىغا ياردەم بېرىدىغان ئۆسۈملۈك تەركىبلىرى. ئەمما ئۇلار سېھىرلىك ئوق ئەمەس.
- بۇلار قاتتىق نازارەت قىلىنىدىغان دورىلار ئەمەس، بەلكى قوشۇمچە يېمەكلىكلەر، شۇڭا بازاردىكى مەھسۇلاتلارنىڭ سۈپىتى ئوخشىماسلىقى مۇمكىن.
- ئەڭ مۇھىمى: ئەگەر سىزدە دىئابېت، يۇقىرى قان بېسىمى قاتارلىق كېسەللىكلەر بولسا ياكى باشقا دورىلارنى ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز، ئادەتلەندۈرگۈچ دورىلارنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ھەمىشە دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
- بۇلار ئادەتتە قىسقا مۇددەتلىك ئىشلىتىشكە ئەڭ ياخشى، چۈنكى ئۇزۇن مۇددەت ئىستېمال قىلغاندا ئۈنۈمى تۆۋەنلىشى مۇمكىن.
- بەدىنىڭىزنىڭ ئاۋازىغا قۇلاق سېلىڭ. ئەگەر بىرەر ئەكىس تەسىر كۆرۈلسە، ئۇنى ئىچىشنى توختىتىپ، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment