ياشىڭىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، كىچىك نەرسىلەرنى ئۇنتۇپ قالىسىز، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ دۇكانغا بارغاندا ئېلىپ كېلىشىڭىز كېرەك بولغان نەرسىلەرنى ئۇنتۇپ قالىسىز، كوچىدا ئۇچراتقان بىر ناتونۇش كىشىنىڭ ئىسمىنى دەرھال ئېسىڭىزدە ساقلىيالمايسىز، ماشىنا ئاچقۇچىڭىزنى تاپالمايسىز... بۇ ئىشلار ھەقىقەتەن كۆپ ئۇچرايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئۇنتۇپ قېلىش كۈچىيىۋاتقاندا، ئازراق قورقۇش ھېس قىلىش نورمال ئەھۋال. «بۇ ئەلزھېيمېرغا ئوخشاش خەتەرلىك كېسەللىكنىڭ باشلىنىشىمۇ؟» دەپ ئويلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۈگۈن بۇ ھەقتە ئېنىق سۆزلەشەيلى.
ئەمەلىيەتتە، بۇ كىچىك ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى نورمال قېرىش جەريانىنىڭ بىر قىسمى. چېچىمىز ئاقارغانغا، تېرىمىز قورۇققا ئايلانغانغا ۋە تىزلىرىمىز ئازراق ئاغرىغانغا ئوخشاش، ياشىمىز چوڭ بولغانغا ئەگىشىپ ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىمىزمۇ ئۆزگىرىدۇ. بۇ كىچىك ئۇنتۇش مەسىلىلىرىگە ياردەم بېرىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلالايسىز:
- مۇھىم ئىشلارنى دەپتەرگە يېزىڭ.
- ئاچقۇچ ۋە ئەينەك قاتارلىق نەرسىلەرنى ھەمىشە بىر يەردە ساقلاش ئادىتىنى يېتىلدۈرۈڭ.
- سۆز ئويۇنلىرى ۋە كرېست سۆز تېپىشماقلىرى قاتارلىق مېڭىڭىزنى چېنىقتۇرىدىغان پائالىيەتلەر بىلەن شۇغۇللىنىڭ.
قانداقلا بولمىسۇن، ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشى ئەلزھېيمېر كېسىلىنىڭ ئاساسلىق ئالامىتى بولغاچقا، بۇ كىچىك خاتالىقلارغا ئەندىشە قىلىش تەبىئىي. ئەلزھېيمېر كېسىلى ئەسلىگە كەلتۈرگىلى بولمايدىغان بىر خىل چېكىنىش خاراكتېرلىك مېڭە كېسىلى.
ئەلزھېيمېر كېسىلى ئۇنتۇغاقلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرامدۇ؟ باشقا سەۋەبلەرمۇ بار!
كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، كىچىك نەرسىلەرنى ئۇنتۇپ قېلىش چوڭ مەسىلە ئەمەس. ئاچقۇچنى قەيەرگە قويغانلىقىڭىزنى ئۇنتۇپ قالغانلىقىڭىز ياكى باشقىلارنىڭ ئىسمىنى ئېسىڭىزدە تۇتالمىغانلىقىڭىز ئۈچۈنلا ئەلزھېيمېر كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزنى يەكۈنلەپ چىقالمايسىز. بۇلارنىڭ ھەممىسى قېرىش جەريانىنىڭ نەتىجىسىدە يۈز بېرىدىغان نورمال ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشى.
شۇنداقلا، ئەلزھېيمېر كېسىلىدىن باشقا، ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشىنىڭ باشقا بىر قانچە سەۋەبى بار. بەزىدە، بۇ سەۋەبلەرنى داۋالاش ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.
- چۈشكۈنلۈك: بېسىم ۋە چۈشكۈنلۈك دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈش ۋە ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- بەزى دورىلار: بەزى دورىلارنىڭ قوشۇمچە تەسىرى سۈپىتىدە ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشى كۆرۈلىدۇ.
- ئىسپىرتنى ھەددىدىن زىيادە ئىچىش: ئۇزۇن مۇددەت ئىسپىرت ئىچىش مېڭە ئىقتىدارىغا بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ.
- B12 ۋىتامىنى كەمچىللىكى ياكى قالقان بەز ھورمۇنىنىڭ تۆۋەن سەۋىيىسى: بۇلار نېرۋا سىستېمىسىنىڭ ساغلام ئىشلىشى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. بۇلارنىڭ كەمچىللىكى ئەستە ساقلاش مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- ئېغىر بېسىم ۋە ئەنسىزلىك: يېقىنىڭىزنىڭ ئۆلۈمى ياكى ئىشتىن چېكىنىش قاتارلىق ھاياتتىكى چوڭ ئۆزگىرىشلەر كەلتۈرۈپ چىقارغان بېسىممۇ ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
- باشقا كېسەللىكلەر: بەزى يۇقۇملىنىشلار ياكى باشقا فىزىكىلىق كېسەللىكلەر ۋاقىتلىق ئەستە ساقلاش مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
ئەڭ مۇھىمى، ئەگەر ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىڭىزغا گۇمانىڭىز بولسا، سەۋەبىنى ئېنىق بىلىش ئۈچۈن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ .
كېلىڭ، پەرقلەندۈرەيلى: نورمال ئۇنتۇپ قېلىش؟ ئەندىشە قىلىشقا تېگىشلىك ئەھۋال؟
ئېغىر ئەستە ساقلاش مەسىلىسىنىڭ بىر ئالامىتى شۇكى، سىز ئۆزىڭىزدە مەسىلە بارلىقىنى ھېس قىلماسلىقىڭىز مۇمكىن. ئائىلىڭىز، بالىلىرىڭىز ياكى ھەمراھىڭىز بۇ مەسىلىگە سىزدىن كۆپرەك كۆڭۈل بۆلۈۋاتقان بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر ئۇلار سىزنىڭ ئەستە ساقلاش مەسىلىڭىز ھەققىدە سۆزلىسە، ئۇنى يېنىكلىك بىلەن قوبۇل قىلماڭ. ئۇلارنىڭ ئەندىشىلىرىنى ئاڭلاڭ ۋە دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
بۇ جەدۋەلگە قاراپ بېقىڭ. بۇ سىزگە نورمال قېرىشقا مۇناسىۋەتلىك ئۇنتۇپ قېلىش بىلەن ئەلزھېيمېر كېسىلىگە ئوخشاش كېسەللىكلەر سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدىغان ئېغىر ئەستە ساقلاش مەسىلىلىرىنىڭ پەرقىنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.
| نورمال قېرىش | ئەندىشە قىلىش سەۋەبلىرى |
|---|---|
| كۈندۈزى بىرەر نەرسىنى ئۇنتۇپ قېلىپ، كېيىن يەنە ئېسىگە ئېلىش. | ئائىلىڭىزدىن ياكى دوستلىرىڭىزدىن قايتا-قايتا ئوخشاش سوئاللارنى سوراش. ئىلگىرى يالغۇز قىلىدىغان ئىشلارنى قىلىش (مەسىلەن، پۇل تۆلەش) ئۈچۈن دائىم باشقىلارنىڭ ياردىمىگە موھتاج بولۇش. |
| ئائىلە چىقىم دەپتىرىدە بىر قېتىم خاتالىق ئۆتكۈزۈش. | ئىلگىرى ئاسان بولغان پىلانلاش ياكى ھېسابات ئىشلىرىنى قىلىش (مەسىلەن، رېتسېپ بويىچە بىر نەرسە تەييارلاش، ئايلىق چىقىملارنى تۆلەش) ھازىر ناھايىتى تەس. |
| بەزىدە مىكرو دولقۇنلۇق ئوچاقنىڭ تەڭشىكىنى تەڭشەش ياكى تېلېۋىزورنىڭ يىراقتىن كونترول قىلىش ئىقتىدارىنى ئىشلىتىشتە ياردەمگە موھتاج بولىسىز. | گاز ئوچاقنى يېقىپ بولالمايسىز. ھەر كۈنى بارىدىغان تونۇش جايغا يالغۇز ماشىنا ھەيدەپ بارالمايسىز. |
| ھەپتىنىڭ قايسى كۈنى ئىكەنلىكىنى ئۇنتۇپ قېلىپ، ئاندىن قايتا ئېسىگە ئېلىش. | سىز بىر يەردە تۇرۇۋاتىسىز، لېكىن ئۇ يەرگە قانداق يېتىپ كەلگەنلىكىڭىزنى ئەسلىيەلمەيسىز. ۋاقىت ۋە ئورۇن توغرىسىدا قالايمىقانلىشىپ قالىسىز. |
| ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ ئۆزگىرىشى (مەسىلەن، كاتاراكتا). | ئارىلىق، رەڭ ياكى چوڭقۇرلۇقنى سېزىشتە قىينىلىش. ئەينەكتە ئۆزىڭىزنى تونۇيالماسلىقىڭىز مۇمكىن. |
| سۆزلىگەندە كېرەكلىك سۆزلەرنى دەرھال ئېسىگە ئالالماسلىق. | نەرسىلەرنى خاتا ئىسىم بىلەن ئاتايدۇ (مەسىلەن، قەلەمنى «قوشۇق» دەپ ئاتايدۇ). جۈملە ئوتتۇرىسىدا سۆزلەشنى توختىتىدۇ ۋە نېمە دېمەكچى بولغانلىقىنى ئېسىدە ساقلىيالمايدۇ. |
| بەزىدە كۆزەينەك ۋە پۇلت قاتارلىق نەرسىلەرنى قەيەرگە قويغانلىقىڭىزنى ئۇنتۇپ قالىسىز. | نەرسىلەر غەلىتە جايلارغا تاشلىنىپ قالىدۇ (مەسىلەن، ئاچقۇچ شېكەر بوتۇلكىسىدا). ئۇلارنى تېپىش ئۈچۈن ئارقىڭىزدىن ماڭالمايسىز. بەزىدە، كىشىلەر سىزنى ئۇلارنىڭ نەرسىلىرىنى ئوغرىلىغانلىقىڭىز بىلەن ئەيىبلەيدۇ. |
| ۋاقىت-ۋاقتىدا خاتا قارار چىقىرىش. | ئۇلار كۆپىنچە پۇل مەسىلىسىدە خاتا قارار چىقىرىدۇ، شەخسىي تازىلىق ۋە كىيىم-كېچەككە سەل قارايدۇ. |
| بەزىدە خىزمەت، ئائىلە مەسئۇلىيىتى ۋە ئىجتىمائىي مۇناسىۋەتلەر ئېغىرلىشىپ كېتىدۇ. | ئۇلار ئىلگىرى ياقتۇرىدىغان قىزىقىشلىرىغا، كۆرىدىغان تەنتەربىيە كوماندىلىرىغا قىزىقىشىنى يوقىتىدۇ ۋە باشتىن كەچۈرگەن ئۆزگىرىشلەر سەۋەبىدىن باشقا كىشىلەر بىلەن كۆرۈشۈشتىن قېچىدۇ. |
| ئۇلار ئىشلارنى ئۆزلىرى كۆنۈپ قالغان ئۇسۇلدا قىلىشنى ياخشى كۆرىدۇ، ھەمدە بۇ ئادەت ئۆزگەرگەندە ئازراق غەزەپلىنىدۇ. | كۈندىلىك تۇرمۇشتىكى كىچىككىنە ئۆزگىرىشمۇ تېزلا ئەنسىزلىك ۋە غەزەپنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. سىز نامەلۇم بىر يەرگە بارغاندا ئىنتايىن گاڭگىراپ قالىسىز. سىز دائىم گۇمانلىنىسىز، قورقىسىز، ئەنسىرەيسىز ياكى چۈشكۈنلۈككە چۆمۈلىسىز. |
ئەگەر سىز ياكى ئائىلىڭىزدىكى تونۇشلىرىڭىز بۇ جەدۋەلنىڭ «ئاگاھلاندۇرۇش» ئىستونىدا كۆرسىتىلگەن ئالامەتلەرنىڭ بىرىنى ياكى بىر قانچەسىنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولسا، بۇنى نەزەردىن ساقىت قىلماڭ. بۇ سىزنىڭ ئەلزھېيمېر كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ دوختۇر تەكشۈرۈشى كېرەك بولغان كېسەللىك. دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت ئېلىڭ. ئۇ سىزگە زۆرۈر تەكشۈرۈشلەرنى ئېلىپ بېرىپ، بۇنىڭ سەۋەبى ۋە نېمە قىلىش كېرەكلىكى توغرىسىدا ئېنىق يېتەكچىلىك بېرىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ياش چوڭىيىشقا ئەگىشىپ كىچىك ئىشلارنى ئۇنتۇپ قېلىش نورمال ئىش. بۇنىڭغا بەك ئەنسىرەشنىڭ ھاجىتى يوق.
- ئەمما، ئەگەر ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشى كۈندىلىك ئىشلارنى قىلىشقا مۇمكىن بولمايدىغان دەرىجىدە ئېغىرلىشىپ كەتسە، بۇ ئېغىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
- ئەلزھېيمېر كېسىلىدىن باشقا، ئېسىدە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشىنىڭ باشقا سەۋەبلىرى دېپرېسسىيە، ۋىتامىن يېتىشمەسلىك ۋە بەزى دورىلارنى ئىچىش قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
- ئەگەر ئائىلىڭىز ياكى يېقىنلىرىڭىز سىزدىن كۆرە خاتىرىڭىزگە كۆپرەك كۆڭۈل بۆلسە، ئۇلارنىڭ سۆزلىرىنى دىققەت بىلەن ئاڭلاڭ.
- ئەگەر سىزدە گۇمان ياكى ئەندىشىلەر بولسا، ئەڭ ياخشىسى دوختۇرغا كۆرۈنۈپ، مۇۋاپىق داۋالاش مەسلىھەتى ۋە تەكشۈرۈشلەرنى ئېلىش. كېسەللىك قانچە بالدۇر بايقالسا، ئۇنى داۋالاش شۇنچە ئاسان بولىدۇ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ