ئەگەر سىزدە ئانكىلوزلۇق سپوندىلىت ياكى قىسقىسى AS بولسا، بەل ۋە پۇت ئاغرىقى ۋە قېتىشىشنىڭ تۇيۇقسىز كۈچىيىشىنى باشتىن كەچۈرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ كېسەللىكنىڭ تۇيۇقسىز ئېغىرلىشىپ كەتكەنلىكىنى ھېس قىلدۇرىدۇ. داۋالاشتا بۇنى «ئاچچىقلىنىش» ياكى ئېغىرلىشىش دەپ ئاتايمىز. بۇ ئىنتايىن ئازابلىق ۋە ئۈمىدسىزلەندۈرىدىغان بىر تەجرىبە بولۇشى مۇمكىن. ئەمما سىز يالغۇز ئەمەس، AS كېسىلىگە گىرىپتار بولغان نۇرغۇن كىشىلەر بۇنى باشتىن كەچۈرىدۇ.
AS نىڭ «ئاچچىقلىنىشى» دېگەن نېمە؟ سىز قانداق ھېس قىلىسىز؟
ئەمەلىيەتتە، ھەتتا دوختۇرلارنىڭمۇ قوزغىلىشنىڭ نېمە ئىكەنلىكى توغرىسىدا ئېنىق، كىتابتىكىدەك چۈشەنچىسى يوق. ئەمما ئەگەر سىز بۇ خىل ئەھۋالغا دۇچ كېلىۋاتقان بولسىڭىز، ئۇنىڭ قانداق ھېس قىلىدىغانلىقىنى بىلىسىز. سىزنىڭ ھېس قىلىشىڭىز باشقا بىرەيلەننىڭ ھېس قىلىشىدىن پەرقلىق بولۇشى مۇمكىن. بەزىلەر ئۈچۈن بۇ پۈتۈن بەدىنىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ، يەنە بەزىلەر ئۈچۈن پەقەت بەل ياكى يانپاش قاتارلىق مەلۇم بىر رايونغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بەزى كۈنلەردە ئەتىگەندە كارىۋاتتىن تۇرالمايسىز، پۈتۈن بەدىنىڭىز قاتتىقلىشىپ، بېلىڭىز شۇنداق ئاغرىيدۇكى، ھەتتا تۈزلەپ تۇرالمايسىز. كۈن ئۆتۈپ كەتسىمۇ، بۇ چارچاش ۋە قېتىشلىق يوقىمايدۇ. بۇ «ئاچچىقلىنىش» نىڭ ئاساسلىق ئالاھىدىلىكى.
بۇ ۋاقىتتا ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەتلەرنى كۆرۈپ باقايلى.
| ئالامەت | قانداق ھېس قىلىدۇ |
|---|---|
| قاتتىق ئاغرىق | نورمالدىن ئېغىرراق ئاغرىق، بولۇپمۇ بەل، يانپاش، بوين ۋە باشقا بوغۇملاردا. |
| چارچاش | قانچىلىك ئارام ئالسىڭىز ياكى ئۇخلىسىڭىزمۇ، ئۆزىڭىزنى جانسىز ھېس قىلىسىز. كۈن بويى ئۇيقۇسىرايمەن. |
| قاتتىقلىق | بەدىنىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرۈشتە قىينىلىش، بولۇپمۇ ئەتىگەندە ئويغانغاندا ۋە بىر مەزگىل ئوخشاش ھالەتتە تۇرغاندىن كېيىن. بۇ ئەھۋال كۈن بويى داۋاملىشىشى مۇمكىن. |
| روھىي ئۆزگىرىشلەر | داۋاملىق ئاغرىق ۋە راھەتسىزلىك ھەر قانداق نەرسىگە قىزىقىشنىڭ يوقىلىشى، ئاچچىقلىنىش ۋە بەزىدە چۈشكۈنلۈككە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. |
| باشقا ئالاھىدىلىكلەر | بەزى كىشىلەردە قىزىتما، تىترەش، تەرلەش، بوغۇملاردا كۆيۈش تۇيغۇسى ۋە مۇسكۇل تارتىشىش قاتارلىقلارمۇ كۆرۈلىدۇ. |
نېمە ئۈچۈن كېسەللىك تۇيۇقسىز بۇنداق كۆپىيىۋاتىدۇ؟
بۇنىڭ بىردىنبىر سەۋەبىنى ئېنىقلاش تەس، ئەمما ئەڭ مۇھىمى بەدەندە ياللۇغلىنىش كۈچىيىدۇ . بۇ ياللۇغلىنىش كۈچىيىدۇ ۋە ئىممۇنىتېت سىستېمىمىزنىڭ ئىقتىدارىدىكى بەزى ئۆزگىرىشلەر سەۋەبىدىن ئالامەتلەر ئېغىرلىشىدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا، بۇنىڭغا باشقا بىر قانچە سەۋەب تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن:
- باشقا كېسەللىكلەر: ئەگەر سىزدە AS دىن باشقا يەنە بىر كېسەللىك بولسا، ئۇ يەنە كېسەللىكنىڭ قوزغىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- يۇقۇملىنىشلار: ھەتتا يېنىك زۇكام، قىزىتما ياكى سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشىمۇ بەدەندىكى ياللۇغلىنىشنى كۈچەيتىپ، AS نى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن.
- يارىلىنىش: ھەتتا بەل، يانپاش ياكى باشقا بوغۇملارنىڭ يېنىك يارىلىنىشىمۇ ئاغرىقنىڭ قوزغىلىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
- دورىنى ئىچمەسلىك: بۇ ناھايىتى مۇھىم. ئەگەر دوختۇر بەلگىلىگەن دورىنى ۋاقتىدا ئىچمىسىڭىز ياكى مىقدارىنى قولدىن بېرىپ قويسىڭىز، كېسەللىكنىڭ كونترولدىن چىقىپ ئېغىرلىشىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى.
- بېسىم ۋە ئارتۇقچە ئىشلەش: نۇرغۇن كىشىلەر بۇ مەسىلىنىڭ ئېغىر بېسىم ئاستىدا قالغاندا ۋە ئارتۇقچە ئىش قىلغاندا تېخىمۇ ئېغىرلىشىدىغانلىقىنى ئېيتىدۇ. ئۆيدە چوڭ ئىشىڭىز بارلىقىنى ياكى خىزمەتتە بەك ئالدىراش ئىكەنلىكىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بۇ خىل ئىشلارمۇ بۇنىڭ سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن.
- ھاۋارايىنىڭ ئۆزگىرىشى: بۇ غەلىتە تۇيۇلىشى مۇمكىن، ئەمما بەزى كىشىلەردە، سوغۇق ۋە ھۆل ھاۋارايى بىلەن كېسەللىك ئالامەتلىرى ئېغىرلىشىدۇ.
بەزىدە، ھېچقانداق سەۋەبسىزلا، كېسەللىكنىڭ ئاكتىپلىقى ئېشىپ كېتىپ، «ئاچچىقلىنىش» نى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
قانداق قىلىپ قوزغىلىشنى كونترول قىلىش كېرەك؟
جىددىيلىشىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش تەس، ئەمما بىز ئۇنى باشقۇرۇش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار.
ئەڭ مۇھىمى دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسىگە ئەمەل قىلىش. دوختۇرىڭىز بىلەن ئالدىن سۆھبەتلىشىپ، ئەگەر كېسەللىك قوزغىلىپ قالسا نېمە قىلىش كېرەكلىكى توغرىسىدا پىلان تۈزۈش پايدىلىق.
ئادەتتە بۇنداق ۋاقىتتا قىلالايدىغان ئىشلار تۆۋەندىكىچە:
دورا ئىشلىتىش
ئەگەر دوختۇرىڭىز سىزگە ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار، مەسىلەن، NSAID دورىلىرى (مەسىلەن، ئىبۇپروفېن، دىكلوفېناك) يېزىپ بەرگەن بولسا، بۇنداق ۋاقىتتا سىزدىن مىقدارنى ئازراق كۆپەيتىش تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، دورىنىڭ مىقدارىنى ئۆز ئىختىيارىڭىز بىلەن ئۆزگەرتمەڭ. بۇنى چوقۇم دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشكەندىن كېيىن قىلىشىڭىز كېرەك.
ئەگەر سىز «بىئولوگىيىلىك» دەپ ئاتىلىدىغان مەلۇم بىر خىل دورىنى ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىز بۇ دورىنىڭ مىقدارىنى ئۆزگەرتىشنى ياكى سىزنى باشقا بىر دورىغا ئالماشتۇرۇشنى قارار قىلىشى مۇمكىن.
دورا ئەمەس ئۇسۇللار
دورا ئىچىشتىن باشقا، بۇ نەرسىلەرمۇ سىزگە ياردەم بېرىدۇ.
- يېتەرلىك ئۇخلاڭ ۋە ئارام ئېلىڭ: بەدىنىڭىزگە ئىمكانقەدەر كۆپرەك ئارام بېرىڭ. ياخشى ئۇيقۇ ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
- يېنىك چېنىقىش: بەدىنىڭىز قېتىپ قالغانلىقى ئۈچۈن ئولتۇرۇپ قېلىش ياخشى ئەمەس. بۇ ۋاقىتتا كارىۋاتتا ئولتۇرۇپ قىلالايدىغان بەزى يېنىك سوزۇلۇش چېنىقىشلىرى ناھايىتى پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. ئۇ بەدەندىكى قېتىشنى ئازايتىدۇ ۋە بوغۇملارنىڭ ھەرىكىتىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
- ئىسسىق ۋە سوغۇق ئىشلىتىش: ئاغرىغان جايغا ئىسسىق سۇ بوتۇلكىسى قويۇش مۇسكۇللارنى بوشاشتۇرۇپ، ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. بەزى كىشىلەر مۇز خالتىسىدىنمۇ يېنىكلىك تاپىدۇ. ئۆزىڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان ئۇسۇلنى كۆرۈڭ.
- قايناق سۇدا چۆمۈلۈش: قايناق سۇدا چۆمۈلۈش قاتتىقلىق ۋە ئاغرىقنى زور دەرىجىدە پەسەيتىدۇ.
- مەسساج: يۇمشاق، يېنىك مەسساج مۇسكۇللارنى بوشاشتۇرۇپ، ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ.
قاچان چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك؟
گەرچە قوزغىلىشنى ئۆيدە داۋالىغىلى بولسىمۇ، بەزى ئەھۋاللاردا چوقۇم دوختۇرنىڭ مەسلىھەتى زۆرۈر بولىدۇ.
ئەگەر ئاغرىقىڭىز تەخمىنەن 7 كۈندىن كېيىن ئېغىرلىشىپ كەتسە، ھەمدە ئۆيدە داۋالاش ۋە دائىملىق دورىلار بىلەن ئاغرىق پەسەيمىسە، چوقۇم يەنە بىر قېتىم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.
شۇنداقلا، بۇ ئىشلارغا دىققەت قىلىڭ:
- ئەگەر ئاغرىق ئادەتتىكىدىن ئېغىر بولسا: ئەگەر بۇ قېتىم ئاغرىق ئادەتتىكىدىن كۆپ ئېغىر بولسا، مەسىلەن، ئەگەر بەل ئاغرىقىڭىز چىدىغۇسىز بولسا، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- ئەگەر سىزدە كېسەللىك قوزغىلىشلىرى كۆپىيىپ كەتسە: ئەگەر سىزدە مۇشۇنداق كېسەللىك قوزغىلىشلىرى كۆپىيىپ كەتسە ياكى كېسەللىك قوزغىلىشلىرىڭىزنىڭ ساقىيىشى ئۇزۇنراق بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن بۇ ھەقتە سۆزلىشىڭ. بۇ داۋالىنىش ئۇسۇلىنى ئۆزگەرتىش ۋاقتى كەلگەنلىكىنىڭ بىر ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى ۋە ئۇلارنىڭ ئېغىرلىشىش ۋاقتىنى خاتىرىلەپ تۇرۇش دوختۇرىڭىزنىڭ كېسەللىك ئەھۋالىڭىزنى تېخىمۇ توغرا چۈشىنىشىگە ياردەم بېرىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئانكىلوزلۇق سپوندىلىت (AS) نىڭ قوزغىلىشى ياكى ئېغىرلىشىشى كۆپ ئۇچرايدۇ. ئەنسىرىمەڭ، سىز يالغۇز ئەمەس.
- بۇ كېسەللىكنىڭ ئېغىرلىشىشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى بېسىم، ئارتۇقچە ئىشلەش، يۇقۇملىنىش ۋە دورىلارنى ئىشلەتمەسلىك بولۇشى مۇمكىن. بۇلارغا ئىمكانقەدەر دىققەت قىلىڭ.
- دوختۇرىڭىز بەلگىلىگەن دورىنى توغرا ۋە ۋاقتىدا ئىچىڭ. ھەرگىز ئۆزىڭىز خالىغانچە دورا مىقدارىنى ئۆزگەرتمەڭ.
- ئالدىن دوختۇرىڭىز (روماتىزم دوختۇرى) بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ ۋە ئەگەر سىزدە كېسەللىك قوزغىلىپ قالسا نېمە قىلىش كېرەكلىكى توغرىسىدا پىلان تۈزۈڭ.
- ئەگەر ئاغرىق قاتتىق بولسا، بىر نەچچە كۈن ئىچىدە پەسەيمىسە ياكى ئاغرىق دائىم قوزغىلىپ كەتسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ