تېرىڭىزگە ئوخشاش، چېچىڭىزنىڭمۇ ياشىڭىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ئۆزگىرىدىغانلىقى ھېچكىمگە سىر ئەمەس. بەزىدە چېچىڭىز نېپىزلىشىشكە، ئىلگىرىكى قارا رەڭگى ئۆچۈشكە ۋە قۇرۇق كۆرۈنۈشكە باشلايدۇ. بۇ ناھايىتى نورمال ئەھۋال. بۇنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بار، مەسىلەن بەدىنىمىزدىكى گورمون ئۆزگىرىشى ۋە باش تېرىسىدىكى ماي ئىشلەپچىقىرىشنىڭ ئازىيىشى. ئەمما ياخشى خەۋەر شۇكى، بۇ ئۆزگىرىشلەرگە قارىماي، چېچىمىزنىڭ گۈزەل ۋە ساغلام بولۇشى ئۈچۈن نۇرغۇن ئىشلارنى قىلالايمىز. شۇڭا، ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ چېچىمىزنىڭ ياش كۆرۈنۈشىنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن نېمە قىلالايدىغانلىقىمىزنى كۆرۈپ باقايلى.
ئالدى بىلەن، ئەگەر مەسىلىڭىز بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
ئەگەر چېچىڭىزنىڭ سىيرىلىپ ياكى ئازىيىپ كېتىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلسىڭىز، بۇنى نەزەردىن ساقىت قىلماڭ . بەزىدە بۇ پەقەت ياشنىڭ تەسىرىلا ئەمەس.
دوختۇرلار مۇنداق دەيدۇ: «چاچنىڭ چۈشۈشىنى دەسلەپكى باسقۇچتا بايقاش ناھايىتى مۇھىم».
چۈنكى بەزىدە تۆمۈر كەملىكى، قان ئازلىق، ۋىتامىن كەملىكى ياكى بەزى ئىممۇنىتېت كېسەللىكلىرى قاتارلىق باشقا كېسەللىكلەر چاچ چۈشۈشكە سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. بۇ يەنە سىز ئىستېمال قىلغان بەزى دورىلارنىڭ قوشۇمچە تەسىرى بولۇشى مۇمكىن.
شۇڭا، بۇنىڭ باشقا سەۋەبى بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنۈش ئەڭ ياخشى ۋە ئەڭ بىخەتەر ئۇسۇل . ئەگەر بۇنداق سەۋەب بولمىسا، چاچنىڭ ئۆسۈشىگە ياردەم بېرىدىغان «(مىنوكسىدىل)» قاتارلىق داۋالاش ئۇسۇللىرى توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلەشسىڭىز بولىدۇ.
چېچىغا ماس كېلىدىغان قىلىپ كېسىۋېتەيلىمۇ؟
نۇرغۇن كىشىلەر ياش چوڭىيىشقا ئەگىشىپ چېچىڭىزنى قىسقارتىشىڭىز كېرەك دەپ ئويلايدۇ. ئەمما بۇ توغرا ئەمەس. چېچىڭىز سىيرىلىپ كەتكەندە چېچىڭىزنى سەل قىسقارتسىڭىز بولىدۇ، ئەمما چوقۇم قىسقارتىشىڭىز شەرت ئەمەس.
چېچىڭىز مۈرىڭىزدىن ئۇزۇن بولسىمۇ، يەنىلا چىرايلىق كۆرۈنەلەيسىز. بۇ يەردىكى مۇھىم نۇقتا ئۇنى قانداق كېسىشىڭىزدە. چاچنى ئۇزۇن قاتلام قىلىپ كېسىش چېچىڭىزنىڭ ئۇزۇنلۇقىنى ئوخشاش ساقلىماي، ئۇنىڭغا تولۇقلۇق قوشىدۇ. بەك كۆپ قاتلام چاچنى ئىنچىكە كۆرسىتىشى مۇمكىن. شۇڭا چاچ تىپىڭىزغا ماس كېلىدىغان ۋە ئۇنى تېخىمۇ تولۇق كۆرسىتىدىغان كېسىش ئۇسۇلى توغرىسىدا چاچ ياسىغۇچىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
يېمەك-ئىچمەك توغرىسىدا ئازراق ئويلىنىشىڭىز كېرەك.
ئاقسىل ۋە تۆمۈر ساغلام ۋە گۈزەل چاچ ئۈچۈن مۇھىم ئىككى ئوزۇقلۇق ماددا. ئەگەر سىز تەڭپۇڭ يېمەك-ئىچمەك ئىستېمال قىلمىسىڭىز، بۇ چېچىڭىزغا بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ.
شۇڭا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ، زۆرۈر بولسا قان تەكشۈرتۈپ، تۆمۈر ۋە D ۋىتامىنى كەملىكىنى تەكشۈرتۈڭ. ئەگەر كەملىك بولسا، دوختۇرىڭىز زۆرۈر داۋالاش ياكى قوشۇمچە دورىلارنى يېزىپ بېرىدۇ. مەسىلەن، نۇترافول قاتارلىق چاچنىڭ ئۆسۈشىگە ياردەم بېرىدىغان سىنىك ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار بار. ئەمما بۇ مەھسۇلاتلارنى ھەرگىز دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي ئىشلەتمەڭ .
چاچنىڭ تەبىئىتىنى ئېنىق بىلىۋالايلى
چېچىڭىزغا كۆڭۈل بۆلۈشتىن بۇرۇن، ئۇنىڭ تەبىئىتىنى ئازراق چۈشىنىشىڭىز كېرەك. بىز ئاساسلىقى ئىككى نەرسە توغرىسىدا سۆزلەيمىز: چاچنىڭ قۇرۇلمىسى ۋە زىچلىقى.
| خاسلىقى | قانداق قىلىپ ئاددىي چۈشىنىش كېرەك؟ |
|---|---|
| چاچنىڭ قۇرۇلمىسى | بۇ سىزنىڭ بىر تال چېچىڭىزنىڭ قېلىنلىقى. بىر تال چاچنى ئېلىپ، ئىككى بارمىقىڭىز بىلەن تۇتۇپ كۆرۈڭ. ئەگەر ئۇ بىر پارچە يىپقا ئوخشاپ كەتسە، ئۇ «يوپقال». ئەگەر ئۇ ئاران سېزىلسە، ئۇ «ئىنچىكە». |
| چاچ زىچلىقى | بۇ بېشىڭىزدىكى چاچنىڭ مىقدارىنى كۆرسىتىدۇ. ئەينەككە قاراپ بېقىڭ. ئەگەر چېچىڭىز ئوتتۇرىدىن ئايرىلغان بولسا ۋە باش تېرىڭىزنى ئاسانلا كۆرگىلى بولسا، چېچىڭىز «نىپىز» بولىدۇ. ئەگەر باش تېرىڭىز ئاران كۆرۈنسە، چېچىڭىز «قالىن» بولىدۇ. |
چېچىڭىزنى نەملەندۈرۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
ياش چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، چاچ مايى ئىشلەپچىقىرىش مىقدارىنىڭ ئازىيىشى سەۋەبىدىن قۇرۇپ كېتىشى كۆپ ئۇچرايدۇ. شۇڭا، چاچنى ياخشى نەملەندۈرۈش ناھايىتى مۇھىم.
- چاچ قۇرۇتۇش مەھسۇلاتلىرىدىن يىراق تۇرۇڭ: چېچىڭىزنى قۇرۇتىدىغان موس ۋە گېللارنى ئىشلەتمەڭ. بۇلار چېچىڭىزنىڭ تەبىئىي پارقىراقلىقىنى يوقىتىپ، چېچىڭىزنى سۇس كۆرسىتىدۇ.
- ياخشى چاچ يۇمشىتىش دورىسى ئىشلىتىڭ: ھەپتىدە بىر قېتىم ياخشى چوڭقۇر چاچ يۇمشىتىش دورىسى («مول چاچ يۇمشىتىش دورىسى») ئىشلىتىش كېرەك.`) بۇنى قىلىڭ. بۇنىڭ ئۈچۈن «ماكادامىيە ياڭىقى مېيى» قاتارلىق نەرسىلەر قوشۇلغان ماسكا ناھايىتى ياخشى.
- شامپۇنغا دىققەت قىلىڭ: ئەگەر باش تېرىڭىز قۇرۇق ۋە قىچىشسا، تەركىبىدە سىنىك پىرىتىئون بار شامپۇن ئىشلىتىش ياخشىراق. بۇلار ئادەتتە قاققاققا قارشى شامپۇنلاردا ئۇچرايدۇ. بۇ تەركىب باش تېرىسىنى نەملەندۈرىدۇ ۋە يۇمشىتىدۇ.
كۈندىلىك تۇرمۇشتا بۇ نەرسىلەرنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ
ھەتتا بىز كۈندە قىلىدىغان كىچىك ئىشلارمۇ چېچىمىزغا زور تەسىر كۆرسىتىدۇ.
1. چېچىڭىزنى دائىم تاراڭ.
«كۈنىگە يۈز قېتىم چېچىڭىزنى تاراشقا توغرا كېلىدۇ» دېگەن ھېكايىنى ئۇنتۇپ كېتىڭ. بۇنىڭ ھاجىتى يوق. قانداقلا بولمىسۇن، يۇمشاق چوتكا بىلەن چېچىڭىزنى دائىم تارايدىغان چوتكا باش تېرىسىگە قان ئايلىنىشنى ياخشىلايدۇ. بۇ چاچنىڭ ئۆسۈشى ئۈچۈن ناھايىتى پايدىلىق. بەزى تەتقىقاتلار باش تېرىسىنى ئۇۋىلاش ھەتتا چاچنىڭ قېلىنلىقىنى ئاشۇرالايدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
2. چېچىڭىزنى ئارتۇقچە ئىسسىقتىن ساقلاڭ.
چاچنىڭ سىيرىلىشىنىڭ چوڭ دۈشمىنى ئارتۇقچە ئىسسىقلىق. تۈز ئۈتۈك ۋە چاچ قۇرۇتقۇچ قاتارلىق نەرسىلەردىن چىققان ئىسسىقلىق چاچنىڭ سۇنۇشىغا سەۋەب بولىدۇ. ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، تەبىئىي مايلىرىمىز ئازىيىدۇ، شۇڭا ئىسسىقلىقنىڭ زىيىنى تېخىمۇ كۆپ ئۇچرايدۇ. شۇڭا، بۇ قوراللارنى ئىشلىتىشنى ئەڭ ئاز چەكتە تۇتۇشقا تىرىشىڭ .
3. چاچ لايىقى ئىشلىتىشنى چەكلەڭ
نۇرغۇن چاچ پۈركۈگۈچلىرى ئىسپىرت تەركىبىدە بار. بۇلار چېچىڭىزنى قۇرۇتۇپ، چېچىنىڭ سۇنۇشىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. شۇڭا پۈركۈگۈچلەرنى كۆپ ئىشلەتمەڭ.
4. ئاق چاچقا پارقىراقلىق قوشۇڭ
ئاق چاچ تەبىئىي ھالدا بىر ئاز قېلىن ۋە قاراڭغۇراق بولىدۇ، شۇڭا نۇرنى ئازراق قايتۇرىدۇ.
- چاچ رەڭگى: چاچ رەڭگى چاچنىڭ قاتتىقلىقىنى ئازايتىپ، چاچقا تولۇق چاچ قوشالايدۇ. ئەگەر ئاق چاچنى پۈتۈنلەي يوشۇرماقچى بولمىسىڭىز، چاچقا پارقىراقلىق ۋە تولۇق چاچ قوشۇش ئۈچۈن بىر قىسىم رەڭلەرنى قوشسىڭىز بولىدۇ.
- چېچىڭىزنىڭ سىيرىلىشىنى يوشۇرۇش: ئەگەر چېچىڭىز سىيرىلىپ، باش تېرىڭىز كۆرۈنۈپ قالسا، «توپپىك» قاتارلىق مەھسۇلاتلار چېچىڭىزنى ۋاقىتلىق يوشۇرالايدۇ. بۇلار «ئۆسۈملۈك تالالىرى»دىن ياسالغان. بۇلار چېچىڭىزنى قېلىن كۆرسىتىشى مۇمكىن.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئەگەر چېچىڭىز نورمالدىن كۆپ چۈشۈپ كېتىۋاتقان ياكى سىيرىلىپ كېتىۋاتقان بولسا، باشقا داۋالىنىش سەۋەبى بار-يوقلۇقىنى بىلىش ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ .
- ئاقسىل ۋە تۆمۈرگە مول بولغان تەڭپۇڭلاشتۇرۇلغان يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىڭ. زۆرۈر بولسا، دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ۋىتامىن تەكشۈرتۈڭ.
- ياشنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ قۇرۇپ كېتىدىغان چاچنى نەملەندۈرۈڭ . ھەپتىدە بىر قېتىم چوڭقۇر چاچ يۇمشىتىش دورىسى ئىشلىتىڭ.
- چاچ قۇرۇتقۇچ، تۈزلەتكۈچ ۋە ئىسپىرت تەركىبى بار چاچ پۈركۈش سۇيۇقلۇقى قاتارلىق ھەددىدىن زىيادە ئىسسىقلىق ئىشلىتىشتىن ساقلىنىڭ.
- چېچىڭىزغا تولۇقلۇق قوشۇش ئۈچۈن، ئۇنىڭغا ماس كېلىدىغان چاچ پاسونى ۋە رەڭگىنى ئويلىشىپ بېقىڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ