بۈگۈن بىز نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ تولۇق چۈشىنىشى قىيىن بولغان بىر خىل ئادەتتىكى كېسەللىك ھەققىدە سۆزلەۋاتىمىز. سىزدە بۇرۇن بوشلۇقى ياللۇغى ياكى ئادەتتىكى زۇكام بولغاندا، بۇرنىڭىزنىڭ تىقىلىشى، يۈزىڭىز ۋە بېشىڭىزنىڭ ئاغرىشى بىلەن بىرگە، دائىم بۇرنىڭىزنىڭ تىقىلىشىنى ھېس قىلامسىز؟ 😖 بۇ بۇرۇن بوشلۇقى ياللۇغى دەپ ئاتىلىدۇ. كېلىڭ، بۇ كېسەللىكنىڭ قانداق تەرەققىي قىلىدىغانلىقى، ئۇنىڭ ئالامەتلىرى، ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇللىرى ۋە نىروگى لانكىنىڭ يېتەكچىلىكى بىلەن ئۆزىڭىزنى قانداق قوغدىيالايدىغانلىقىڭىزنى مۇھاكىمە قىلايلى.
سىنۇسىت دېگەن نېمە؟
سىنۇسىت بولسا، بۇرۇن بوشلۇقىنىڭ يۇقۇملىنىشى ياكى ياللۇغلىنىشى. بۇرۇن بوشلۇقىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلەمسىز؟ ئۇلار پېشانە، يۈز سۆڭىكى ۋە بۇرنىڭىزنىڭ كەينىدىكى بوشلۇق بولۇپ، ھاۋا بىلەن تولغان بوشلۇقلار. بۇ بوشلۇقلار ئۆڭكۈر تورىغا ئوخشاش ئۆز-ئارا باغلىنىپ، نەپەس ئالغان ھاۋاڭىز ئۆپكىڭىزگە يېتىشتىن بۇرۇن بۇ بوشلۇقلاردىن ئۆتۈپ كېتىدۇ.
ئادەتتە، سىنۇسىت كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى تەخمىنەن 7 كۈندىن 10 كۈنگىچە داۋاملىشىدۇ. نۇرغۇن ئەھۋاللاردا، دورا ئىشلەتمەيلا ئۆزلۈكىدىن ساقىيىپ كېتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە بۇ كېسەللىك تۆت ھەپتىگىچە داۋاملىشىشى مۇمكىن. (ئەگەر ئۇ ئۇزۇنغا سوزۇلسا، ئۇ سۇرۇنكا سىنۇسىت كېسىلى دەپ تۈرگە ئايرىلىدۇ.)
سىنۇسىتنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
سىزدە سىنۇسىت بولغاندا، تۆۋەندىكى ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن:
- بۇرۇندىن ئېقىش : بۇرۇنىڭىزدىكى شىلىمشىق ماددىلارنىڭ رەڭگىنىڭ سېرىق، يېشىل ياكى قوڭۇر رەڭگە ئۆزگىرىۋاتقانلىقى بايقىلىشى مۇمكىن. بەزى ئەھۋاللاردا، ھەتتا ئازراق قان ئىزىمۇ بولۇشى مۇمكىن.
- بۇرۇن تىقىلىشى : بۇرنىڭىزنىڭ تىقىلىشىنى ھېس قىلىپ، نەپەس ئېلىشىڭىز قىيىنلىشىشى مۇمكىن.
- يۈز ۋە باش ئاغرىقى: بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەت. پېشانىڭىزدا، كۆز ئەتراپىڭىزدا، يۈزىڭىزدە ياكى ئۈستۈنكى چىشلىرىڭىزدا قاتتىق ياكى بېسىملىق ئاغرىق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئاغرىق كۆپىنچە ئالدىغا ئېگىلگەندە تېخىمۇ ئېغىرلىشىدۇ.
- پۇراق ۋە تەم سېزىش تۇيغۇسىنىڭ تۆۋەنلىشى: يېمەكلىكىڭىزنىڭ خۇشبۇي ياكى تەمىنى پەرقلەندۈرۈشتە قىينىلىشىڭىز مۇمكىن.
- قۇلاق ئاغرىقى ۋە ئاڭلاش ئىقتىدارىڭىزدىكى ئۆزگىرىشلەر: قۇلاق ئاغرىقى ياكى ھەتتا ۋاقىتلىق ئاڭلاش قابىلىيىتىڭىزنىڭ يوقىلىشىنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن.
- يۆتەل: يۆتەل پەيدا بولۇشى مۇمكىن، بۇ يۆتەل كۆپىنچە كېچىسى تېخىمۇ داۋاملىشىدۇ.
- بوغۇز ئاغرىقى : بوغۇزىڭىزدا ئاغرىق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
- ئېغىز پۇراق: سىز ئېغىز پۇراق كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشىڭىز مۇمكىن.
- قىزىتما: قىزىتما قوزغىلىشىڭىز مۇمكىن.
- چارچاش : سىز ئادەتتىن تاشقىرى چارچاپ ياكى ھالىدىن كەتكەندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
- چىش ئاغرىقى : بەزى كىشىلەر چىشىدا ئاغرىق ھېس قىلىدۇ.
سىنۇسىت قانداق تەرەققىي قىلىدۇ؟
سىنۇسىت كۆپىنچە ئادەتتىكى زۇكام ياكى تۇماۋدىن كېيىن باشلىنىدۇ. بۇ ئەھۋال تۆۋەندىكىچە يۈز بېرىدۇ:
سىزنىڭ بۇرۇن بوشلۇقىڭىز شىلىمشىق ھاسىل قىلىدىغان نازۇك توقۇلمىلار بىلەن قاپلانغان. بۇ شىلىمشىق بۇرۇن يوللىرىڭىزنى نەم ساقلايدۇ ۋە سىز نەپەس ئالغان مىكروبلار، باكتېرىيەلەر، ۋىرۇسلار ۋە چاڭ-توزانلارنى تۇتۇۋېلىپ، ئۇلارنى تازىلاشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ تەبىئىي تازىلاش جەريانى.
قانداقلا بولمىسۇن، زۇكام ياكى ئاللېرگىيە بولغاندا، بۇرۇن بوشلۇقىڭىزدىكى توقۇلمىلار ياللۇغلىنىپ، شىلىمشىق سۇيۇقلۇقنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشى ئاشىدۇ. نورمال ئەھۋالدا، بۇ شىلىمشىق سۇيۇقلۇق سۇيۇقلۇقى ...
سىنۇسىت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى كىملەردە يۇقىرى؟
بەزى كىشىلەردە سىنۇسىت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى، بۇنىڭ ئىچىدە تۆۋەندىكىلەر بار:
- دائىم ئاللېرگىيەڭىز بار: ئەگەر سىزدە دائىم چۈشكۈرۈش، بۇرنىڭىزدىن سۇ ئېقىش ياكى كۆزىڭىز قىچىشىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، بۇرۇن بوشلۇقىڭىز ئۇزۇنغا سوزۇلغان ياللۇغلىنىش ھالىتىدە تۇرۇشى مۇمكىن.
- بۇرۇندا نورمالسىزلىقلار بار: بۇرۇن پەردىسىنىڭ ئېگىلىپ قېلىشى (بۇرۇن تۆشۈكىڭىز ئارىسىدىكى تامنىڭ ئەگرى بولۇشى) ياكى بۇرۇن پولىپى قاتارلىق كېسەللىكلەر سۇ چىقىرىشنى توسۇپ، يۇقۇملىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- بالىلار بىلەن دائىم ئۇچراشىدۇ: ئەگەر سىز بالىلار باغچىسى ياكى مەكتەپلەردە ئىشلىسىڭىز، مىكروب ۋە باكتېرىيەلەرگە ئۇچراش ئېھتىماللىقىڭىز يۇقىرى بولىدۇ.
- تاماكا چېكىش ياكى ئىككىنچى قول تاماكا چېكىش: تاماكا تۈتۈنىدىكى خىمىيىلىك ماددىلار سىنۇس پەردىسىگە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.
- ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ئاجىزلاشقان: HIV ياكى ئۇزۇن مۇددەت ستېروئىد دورىلىرىنى ئىشلىتىش قاتارلىق كېسەللىكلەر سىزنىڭ ئاجىزلىقىڭىزنى ئاشۇرۇۋېتىشى مۇمكىن.
سىنۇسىتنىڭ ئاسارەتلىرى نېمە؟
يۇقۇملىنىش ئاز ئۇچرايدىغان بولسىمۇ، مېڭە، كۆز ياكى ئومۇرتقا تارقىلىشى مۇمكىن. ئەگەر ئېغىر ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال جىددىي داۋالاشقا كۆرۈنۈڭ. مۇمكىن بولغان ئاسارەتلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- مېڭە ياللۇغى: مېڭە ۋە ئومۇرتقا پەردىلىرىنىڭ يۇقۇملىنىشى.
- كۆز ئەتراپىدىكى توقۇلمىلارنىڭ يۇقۇملىنىشى ، بۇ كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىزگە تەھدىت سالىدۇ.
- مېڭە يىرىڭلىقى: مېڭە ئىچىدىكى يۇقۇملىنىش ئورنى.
- ئوستېئومىيېلىت: بۇرۇن بوشلۇقى ئەتراپىدىكى سۆڭەكلەرنىڭ يۇقۇملىنىشى.
- كاۋېرنوز سىنۇس ترومبوزى: سىنۇس رايونىدا ئاز ئۇچرايدىغان، ئەمما ئېغىر قان ئۇيۇشۇش.
سىنۇسىت قانداق دىئاگنوز قويۇلىدۇ؟
دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، ئۇلار سىزنىڭ كېسەللىك تارىخىڭىزنى تەكشۈرۈپ، قۇلاق، بۇرۇن ۋە بوغۇزىڭىزنى تەكشۈرىدۇ. ئۇلار شىشىش ۋە ئارتۇقچە بەلغەم بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرىدۇ.
بەزىدە، دوختۇر بۇرۇن يوللىرىنىڭ ئىچىنى تېخىمۇ ياخشى كۆرۈش ئۈچۈن ئېندوسكوپ - نېپىز، يۇمشاق نەيچە - ئىشلىتىشى مۇمكىن.
بەزى ئالاھىدە ئەھۋاللاردا، كومپيۇتېر توموگرافىيەسى تەكشۈرۈشى تەۋسىيە قىلىنىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ تەكشۈرۈشلەر ھەمىشە زۆرۈر ئەمەس. ئادەتتە، دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن كلىنىكىلىق تەكشۈرۈش يېتەرلىك.
سىنۇسىتنى داۋالاش ئۈچۈن قانداق ئۇسۇللار بار؟
سىنۇسىت كېسىلىنىڭ كۆپىنچە ئەھۋاللىرى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئۆزلۈكىدىن ساقىيىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، تۆۋەندىكى ئۇسۇللارنى سىناپ كۆرۈش ئارقىلىق ساقىيىش جەريانىدا بۇ ئاغرىقنى كونترول قىلالايسىز:
- ھەر كۈنى ئەتىگەندە بۇرۇن يوللىرىڭىزنى تازىلاڭ: بۇرۇن يوللىرىڭىزنى يۇمشاق چايقاش ئۈچۈن تۇزلۇق بۇرۇن پۈركۈش سۇيۇقلۇقى ئىشلىتىڭ. بۇ ئارتۇقچە بەلغەمنى يۇيۇپ چىقىرىشقا ياردەم بېرىدۇ ۋە يېنىكلىتىش رولىنى ئوينايدۇ. سىز يەنە نېتى قاچىسىنى ئىشلەتسىڭىزمۇ بولىدۇ، ئەمما ئالدى بىلەن دوختۇردىن توغرا ئۇسۇلنى ئۆگىنىشىڭىزنى ئۈمىد قىلىمىز، چۈنكى توغرا ئىشلەتمەسلىك قۇلاقنىڭ يارىلىنىشى ياكى ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- ئىسسىق دۇش ئېلىڭ: ئىسسىق دۇشتىن چىققان پار بۇرۇن بوشلۇقىڭىزنى ئېچىشقا ياردەم بېرىپ، بەلغەمنىڭ ئېقىپ كېتىشىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. ئەگەر ۋاقىت يېتىشمىسە، يۈزىڭىزگە ئىسسىق، نەم لۆڭگە قويۇش ئوخشاش راھەتلىك بىلەن تەمىنلىيەلەيدۇ.
- نەملەندۈرگۈچ ئىشلىتىڭ: ئۇخلاۋاتقاندا ياتاق ئۆيىڭىزدە نەملەندۈرگۈچ ياكى پارغا ئايلاندۇرغۇچ قويۇپ قويۇش، نەم ھاۋا بىلەن نەپەسلىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. بۇنداق مۇقىم نەملىك بۇرۇن بوشلۇقىڭىزدىكى بەلغەمنى سۇيۇلدۇرۇپ، ئۇنىڭ تېخىمۇ ئۈنۈملۈك سۈمۈرۈلىشىگە ياردەم بېرىدۇ.
- سۇسىزلىنىشنى ساقلاڭ:كۆپ سۇ ئىچىش ئىنتايىن مۇھىم. لىمون ياكى ئۆسۈملۈك چايلىرى قوشۇلغان ئىللىق سۇ ئەڭ ياخشى تاللاش. مۇۋاپىق سۇ ئىچىش بەدىنىڭىزنىڭ نەملىكىنى ساقلايدۇ ۋە بەلغەمنى سۇيۇلدۇرۇپ، ئاسان چىقىرىۋېتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
- رېتسېپسىز سېتىۋېلىش ئۇسۇللىرى بىلەن ئاغرىقنى كونترول قىلىڭ: ئەگەر باش ئاغرىقى ياكى يۈزىڭىزدە بىئاراملىق بولسا، داۋالاش مۇلازىمىتى بىلەن تەمىنلىگۈچىڭىزنىڭ تەۋسىيەسى بويىچە پاراسېتامول قاتارلىق ئۆلچەملىك ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ.
- بۇرۇن ئېچىش دورىلىرىنى ئەقىل بىلەن ئىشلىتىڭ: ئەگەر بۇرنىڭىز بىتكەن بولسا، رېتسېپسىز سېتىلىدىغان بۇرۇن ئېچىش دورىلىرىنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇلارنى بىر قانچە كۈندىن ئارتۇق ئىشلەتمەڭ. ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ھەمىشە دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، ئۇلارنىڭ سىزنىڭ ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.
- ئارام ئېلىشقا ئەھمىيەت بېرىڭ: بەدىنىڭىز ھازىر يۇقۇملىنىشقا قارشى تۇرۇش ئۈچۈن قاتتىق ئىشلەۋاتىدۇ. تېزراق ساقىيىش ئۈچۈن يېتەرلىك ئارام ئېلىش ۋە ئۇيقۇغا ئېرىشىش ئىنتايىن مۇھىم.
- ئانتىبىئوتىكلار: ئەگەر سىزنىڭ سىنۇسىت ياللۇغىڭىز باكتېرىيەلىك يۇقۇملىنىشتىن كېلىپ چىققان بولسا، دوختۇر ئانتىبىئوتىكلارنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، دوختۇرلار كۆپىنچە ئەھۋالىڭىزنىڭ ئۆزلۈكىدىن ياخشىلىنىدىغان-ياخشىلانمايدىغانلىقىنى كۆرۈش ئۈچۈن بىر قانچە كۈن ساقلايدۇ. ئەگەر ئالامەتلىرىڭىز 10 كۈندىن ئارتۇق داۋاملاشسا، دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈشنى پىلانلاڭ، چۈنكى بۇ ئالامەتلەر بەزىدە يوشۇرۇن مەسىلىنى كۆرسىتىپ بېرىشى مۇمكىن.
سىنۇسىتنىڭ ئالدىنى قانداق ئېلىش كېرەك
- سىز سىنۇسىت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئازايتىش ئۈچۈن ئالدىنئالا تەدبىرلەرنى قوللىنىشىڭىز مۇمكىن:
- تاماكا چېكىشتىن ساقلىنىڭ: تاماكا چېكىش بۇرۇن بوشلۇقىڭىزنى غىدىقلايدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، ئىككىنچى قول تاماكا چېكىشمۇ ئوخشاشلا زىيانلىق بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىز تاماكا چېكىۋاتقان بولسىڭىز، تاماكا چېكىشنى تاشلاشنى ئويلىشىڭ ۋە باشقىلار تاماكا چېكىۋاتقان مۇھىتتىن ساقلىنىشقا تىرىشىڭ.
- ئاللېرگىيەنى باشقۇرۇش: ئەگەر سىزدە ئاللېرگىيە بولسا، ئەرمەك ھايۋانلارنىڭ يۇڭى، چاڭ-توزان، كۆكۈرت ياكى گۈل چاڭلىرى قاتارلىق قوزغاتقۇچ ئامىللارنىڭ تەسىرىگە ئۇچراشنى ئازايتىش ئۈچۈن تەدبىر قوللىنىڭ. مۇۋاپىق ئاللېرگىيەنى باشقۇرۇش پىلانىنى مۇزاكىرە قىلىش ئۈچۈن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
- پاكىزلىققا دىققەت قىلىڭ: قوللىرىڭىزنى دائىم يۇيۇڭ. زۇكام ياكى تۇماۋ بىلەن ئاغرىغانلاردىن بىخەتەر ئارىلىق تۇتۇڭ. تاماق يېيىشتىن بۇرۇن ۋە ھاجەتخانىغا كىرگەندىن كېيىن قولىڭىزنى ھەمىشە سوپۇن بىلەن يۇيۇڭ.
- ئوزۇقلۇق ۋە سۇ ئىچىشكە دىققەت قىلىڭ: مېۋە-چېۋە مول بولغان تەڭپۇڭ، ئوزۇقلۇققا باي يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىڭ ھەمدە كۈنىگە كەم دېگەندە 2 لىتىر سۇ ئىچىشكە تىرىشىڭ. ساغلام، سۇسىز بەدەننىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسى كۈچلۈك بولۇپ، يۇقۇملىنىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
- بۇرۇن يوللىرىنى نەم تۇتۇڭ: قۇرۇق ھاۋا بۇرۇن بوشلۇقى ياللۇغىنى قوزغىتىدۇ. ھاۋانى راھەت ساقلاش ئۈچۈن، ھاۋا تەڭشىگۈچ ئىشلىتىشنى چەكلەڭ ۋە ياتاق ئۆيىڭىزدە نەملەندۈرگۈچ ئىشلىتىڭ.
كۆپ سورىلىدىغان سوئاللار (FAQ)
- سىنۇسىت ئۆزلۈكىدىن ساقىيىپ كېتەمدۇ؟
- شۇنداق، كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، ئۇ 7 كۈندىن 10 كۈنگىچە بولغان ۋاقىت ئىچىدە ساقىيىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كىشىلەرنىڭ ساقىيىشىغا ئۇزۇنراق ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن.
- ئەگەر مەندە سىنۇسىت بولسا، ئۆيدە تۇرۇشىم كېرەكمۇ؟
- ئەگەر سىزنىڭ ياللۇغلىنىشىڭىز زۇكام ياكى تۇماۋ قاتارلىق يۇقۇملۇق كېسەللىكلەرنىڭ تەسىرىدىن كېلىپ چىققان بولسا، ئۆيدە تۇرۇش يۇقۇمنىڭ باشقىلارغا تارقىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى.
- سىنۇسىت داۋالانمىسا نېمە بولىدۇ؟
- كۆپىنچە ئەھۋاللار ئۆزلۈكىدىن ساقىيىپ كەتسىمۇ، داۋالانمىغان سىنۇسىت بەزىدە كېسەللىكلەرنىڭ كېلىپ چىقىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن، مەسىلەن، يۇقۇملىنىشنىڭ كۆز ياكى مېڭىگە تارقىلىشى. ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرى 10 كۈندىن ئارتۇق داۋاملاشسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- سىنۇسىت بىلەن چىش ئاغرىقى ئوتتۇرىسىدا باغلىنىش بارمۇ؟
- ھەئە. ئۈستۈنكى چىشلىرىڭىزنىڭ يىلتىزى سىنۇس بوشلۇقىڭىزغا ناھايىتى يېقىن. سىنۇسلىرىڭىز يۇقۇملانغاندا، ياللۇغلىنىش چىشىڭىزدا ئاغرىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
- سىنۇسىت يۇقۇملۇقمۇ؟
- سىنۇسىتنىڭ ئۆزى يۇقۇملۇق ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، سىنۇسىتنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ۋىرۇسلۇق زۇكام ياكى نەپەس يولى يۇقۇملۇق كېسەللىكلىرى يۇقۇملۇق، شۇڭا پاكىزلىققا دىققەت قىلىڭ.
- سىنۇسىت كېسىلىنى داۋالاشنىڭ تەبىئىي ئۇسۇللىرى بارمۇ؟
- شۇنداق، پار بىلەن نەپەس ئېلىش، تۇزلۇق ئېرىتمە بىلەن بۇرۇن چايقاش، ئارام ئېلىش ۋە سۇسىزلىنىشنى ساقلاش قاتارلىق ئادەتلەر ئالامەتلەرنى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە يېنىكلىتىدۇ. بۇلار ئالامەتلەرنى كونترول قىلسىمۇ، ئاكتىپ يۇقۇملىنىشنى پۈتۈنلەي يوقىتالمايدۇ.
- ئەگەر دائىم سىنۇسىت كېسىلىگە گىرىپتار بولسام نېمە قىلىشىم كېرەك؟
- قايتا-قايتا يۈز بېرىدىغان سىنۇسىت ياللۇغىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبىنى تېپىش كېرەك. بۇرۇن يوللىرىڭىزدا يوشۇرۇن ئاللېرگىيە ياكى ئاناتومىيىلىك مەسىلىلەر بولۇشى مۇمكىن. بۇ ئامىللارنى ھەل قىلىش بۇ خىل ئەھۋاللارنىڭ يۈز بېرىش نىسبىتىنى تۆۋەنلىتىشكە ياردەم بېرىدۇ. كەسپىي باھالاش ئۈچۈن دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.
- سىنۇسىت كېسىلى بىلەن مەشىق قىلسام بولامدۇ؟
- ئەگەر سىزدە ئىنتايىن يېنىك ئالامەتلەر بولسا، ئادەتتە پىيادە مېڭىش قاتارلىق يېنىك ھەرىكەتلەر بولىۋېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر قىزىتما ياكى بەدەن ئاغرىقىڭىز بولسا، بەدىنىڭىز دەم ئېلىشقا موھتاج. ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلغۇچە ئېغىر ھەرىكەتلەردىن ساقلىنىڭ.
- سىنۇسىت كېسىلى بار بىرەيلەن بىلەن يېمەكلىك ياكى ئىچىملىكلەرنى ئورتاقلاشسام بولامدۇ؟
- سىنۇسىت يۇقۇملۇق ئەمەس بولغاچقا، ئەگەر ئىككىڭلارنىڭ ئىككىڭلارنىڭ يۇقۇملۇق زۇكام ياكى تۇماۋغا گىرىپتار بولمىسىڭىز، بىرلىكتە تاماق يېيىش ئادەتتە بىخەتەر.
ئاخىرقى ئوي-پىكىرلەر
- سىنۇسىت ئاغرىش بىئاراملىق ۋە قايتا-قايتا كۆرۈلىدىغان مەسىلە بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، توغرا بىلىم بىلەن، سىز بىئاراملىقنى ئۈنۈملۈك كونترول قىلالايسىز ۋە ئالدىنى ئالالايسىز. ئەگەر سىزدە ھازىر بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، كەسپىي يېتەكچىلىك ئۈچۈن نىروگى لانكا بىلەن ئالاقىلىشىڭ ياكى يەرلىك داۋالاش ئورنىڭىزغا بېرىپ مەسلىھەت سوراڭ.
- ئەگەر بۇ ماقالە سىزگە پايدىلىق بولسا، ئۇنى باشقىلار بىلەن ئورتاقلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ!
