بۇ سەزگۈر تېما، ئەمما بىز بۇ ھەقتە سۆزلىشىشىمىز كېرەك. ھامىلىدارلىق نۇرغۇن ئاياللارنىڭ ھاياتىدىكى ئەڭ گۈزەل مەزگىللەرنىڭ بىرى. ئەمما بەزى ئاياللار ئۈچۈن بۇ مەزگىل ئۇلار ئويلىغاندەك خۇشاللىق ئەمەس. ئەكسىچە، ئۇلار بۇ مەزگىلدە قورقۇش، ئەنسىرەش ۋە ئازاب ھېس قىلىشى مۇمكىن. بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرىنىڭ بىرى ئۇلارنىڭ بالىلىق ياكى ياش ۋاقتىدا باشتىن كەچۈرگەن روھىي جاراھەتلىك تەجرىبىسى، مەسىلەن جىنسىي زوراۋانلىق بولۇشى مۇمكىن.
ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بەدىنىڭىز ئۆزگىرىۋاتقاندا، گورمونلار ئۆزگىرىۋاتقاندا ۋە تۇغۇتقا تەييارلىق قىلىۋاتقاندا، ئۆتمۈشتىكى بېسىلىپ قالغان ئەسلىمىلەر قايتىدىن پەيدا بولۇشى مۇمكىن. بۇ خۇددى كونا يارىنى قايتا ئاچقاندەك. ئەمما بىلىشىڭىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم نەرسە شۇكى، بۇ ئىشقا يالغۇز دۇچ كېلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق ، بۇنىڭدىن قۇتۇلۇشنىڭ يوللىرى بار.
ئۆتمۈشنىڭ قاراڭغۇ سايىسى ھازىرقى زامانغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ
بالىلىق دەۋرىدىكى بۇنداق جاراھەتلىك تەجرىبىلەر ئاياللارنىڭ پۈتۈن ھاياتىغا، بولۇپمۇ ئۇلارنىڭ داۋالىنىش ئۇسۇلىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. بۇ مەسىلىنى تەتقىق قىلغان تۇغۇت دوختۇرلىرى ۋە گىنېكولوگلارنىڭ ئېيتىشىچە، بۇنداق تەجرىبىلەرنى باشتىن كەچۈرگەن بەزى ئاياللار ھەتتا گىنېكولوگقا كۆرۈنۈشتىن قورقىدۇ. چۈنكى قىن تەكشۈرۈشى قاتارلىق ئىشلار ئۇلارغا ئىلگىرىكى ئازابلىق تەجرىبىلەرنى ئەسلىتىدۇ.
بەزى ئاياللار بۇ سىناق جەريانىدا ھېچنىمىنى بىلمەيدىغاندەك ھېس قىلىدۇ. بۇ ئۇلارنىڭ روھىي جەھەتتىن شۇ پەيتتىن «ئالاقىسىنى ئۈزۈش»كە ئۇرۇنۇش ئۇسۇلى. يەنە بەزىلەر ئۈچۈن، كونا ۋەقە ئۇلارنىڭ ئېسىگە كىنوغا ئوخشاش قايتىپ كېلىدۇ. بىز بۇنى «ئەسلىگە قايتىش» دەپ ئاتايمىز. بۇ ۋاقىتتا، ئۇلار تۇيۇقسىز يىغلاپ كېتىشى، قورقۇپ چۆچۈپ كېتىشى ياكى زوراۋانلىققا باشلىشى مۇمكىن.
بۇ خىل تەجرىبىلەر تۈپەيلىدىن، بەزى ئاياللار ئەرلەر بىلەن مۇناسىۋەت ئورنىتىشتىن، ھەتتا توي قىلىشتىنمۇ قورقىدۇ. ئۇلار بەختلىك تۇرمۇش كەچۈرگەن تەقدىردىمۇ، جىنسىي مۇناسىۋەت قىلىشتىن قورقىدۇ ياكى قورقىدۇ. ئۇلار ئۆز بەدىنىدىن ئۇيات ۋە يىرگىنىش ھېس قىلىدۇ.
ھامىلىدارلىق ئەڭ چوڭ قىيىنچىلىقمۇ؟
بۇنداق ئەھۋالنى باشتىن كەچۈرگەن بىرەيلەننىڭ ھامىلىدار بولۇشى قانداق بولىدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. قورسىقى چوڭىيىپ، گورمونلار ئۆزگىرىپ تۇرغاندا، بۇ كونا ئەسلىمىلەر كۈندىن-كۈنگە سىزنى بىئارام قىلىشقا باشلايدۇ. سىز ئۆزىڭىزنى كونترول قىلالمايدىغاندەك، چۈشكۈنلۈك ھېس قىلىدىغاندەك ۋە ئۆزىڭىزگە ئىشەنمەيدىغاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بەزى كىشىلەر باشقىلارنىڭ ھامىلىدار ئىكەنلىكىنى كۆرۈشىنى خالىمايدۇ، شۇڭا چوڭ، كەڭ كىيىملەرنى كىيىپ بۇنى يوشۇرۇشقا تىرىشىدۇ.
بۇ مەزگىلدە ھەتتا ئېرى بىلەن بولغان جىنسىي مۇناسىۋەتلەرمۇ ناھايىتى مۇرەككەپ بولۇشى مۇمكىن. باشقا بىر كىشىنىڭ قورساقتا «ئۆسۈۋاتقانلىقى» ۋە جىنسىي مۇناسىۋەت قىلىۋاتقانلىقى ھېسسىياتى ئۇلار ئۈچۈن چىدىغۇسىز بولۇشى مۇمكىن. راست، بۇ خىل ھېسسىياتلار بەزىدە زوراۋانلىققا ئۇچرىمىغان ھامىلىدار ئاياللاردا كۆپ ئۇچرايدۇ. ئەمما ئۆتمۈشتە روھىي جاراھەتكە ئۇچرىغانلار ئۈچۈن بۇ خىل ھېسسىياتلار بەك ئېغىر.
ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ كېسەللىك «تراۋمادىن كېيىنكى بېسىم قالايمىقانچىلىقى» (PTSD) دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ كېسەللىك ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قايتا پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
بۇ كېسەللىك (PTSD) بەزى ئاياللارنىڭ ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە كۆپ مىقداردا كۆڭلى ئاينىش ۋە قۇسۇش ھېس قىلىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. ئۇ يەنە بالا تۇغۇش ۋاقتىدىن بىر قانچە ھەپتە ياكى بىر قانچە ئاي بۇرۇن بالا تۇغۇشنىڭ باشلىنىشىغا (ۋاقىتتىن بۇرۇن قىسقىرىش) سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
بۇ قورقۇنچ تۇغۇتتىن كېيىن يوقىلىپ كەتمەيدۇ. بۇنداق تەجرىبىلەرگە دۇچ كەلگەن ئانىلار قىزلىرىنى ھەددىدىن زىيادە قوغدايدىغان بولۇپ قالىدۇ، ئەگەر ئوغۇل پەرزەنتى بولسا، قىزلىرىغا ۋە ئەرلىرىگە گۇمان بىلەن قارايدۇ.
| مۇمكىن بولغان ھېسسىياتلار ۋە ئالامەتلەر | قانداق ياردەم ئالالايسىز |
|---|---|
| داۋالىنىش تەكشۈرۈشلىرىدىن، بولۇپمۇ جىنسىي يول تەكشۈرۈشلىرىدىن قاتتىق قورقۇش. | دوختۇرىڭىزغا ئىلگىرىكى تەجرىبىلىرىڭىزنى ئالدىن ئېيتىپ بېرىڭ، شۇنداق قىلسا ئۇ سىزنى چۈشىنىپ، ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ راھەت ھېس قىلالايدۇ. |
| ئۆتمۈشتىكى ۋەقەلەرنى ئەسلەش ۋە قاتتىق ئەنسىزلىك. | ئىشەنچلىك تېراپېۋىت/مەسلىھەتچى بىلەن كۆرۈشۈپ، پىسخىكا داۋالاش توغرىسىدا سۆزلىشىش ناھايىتى مۇھىم. |
| قورساقتىكى بوۋاققا بولغان ياتلىق ھېسسىياتى، ئۆز بەدىنى ئۇنىڭغا تەۋە ئەمەستەك ھېس قىلىش. | ھېسسىياتلىرىڭىزنى كۈندىلىك خاتىرە دەپتىرىگە يېزىڭ. بۇنى ئېرىڭىزگە چۈشەندۈرۈپ، ئۇنىڭ قوللىشىغا ئېرىشىڭ. |
| تۇغۇت ئازابىدىن ھەددىدىن زىيادە قورقۇش، تۇغۇت جەريانىدا ئىتتىرىلىشتىن قورقۇش. | مېدىتاتسىيە ۋە نەپەس ئېلىش مەشىقى ئارقىلىق ئەقلىڭىزنى تىنچلاندۇرۇڭ. تۇغۇتتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن قورقۇشلىرىڭىز ھەققىدە سۆزلىشىڭ. |
شىپا ۋە راھەت تېپىش سەپىرى
بۇ سىزگە قورقۇنچلۇق تۇيۇلىشى مۇمكىن. ئەمما ياخشى خەۋەر شۇكى، ھامىلىدارلىق بۇ ئازابلىق خاتىرىلەردىن قورقۇپ ياشاشنىڭ ۋاقتى ئەمەس. بۇ روھىي يارىلارنى داۋالاش ۋە خاتىرجەملىك تېپىشنىڭ نۇرغۇن ئۇسۇللىرى بار.
دوختۇرىڭىزغا راستىنى ئېيتىڭ: بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش. تۇغۇت دوختۇرىڭىزغا ئۆتمۈشىڭىز ھەققىدە سۆزلەپ بېرىڭ. بۇ ئۇلارنىڭ سىزنى چۈشىنىشىگە ياردەم بېرىدۇ. سىز تەكشۈرۈشتىن بۇرۇن ئۇلار سىزگە تەكشۈرۈشنى چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ، سىزنىڭ رۇخسىتىڭىزنى ئالىدۇ ۋە ئۆزىڭىزگە راھەت بولغان ئۇسۇلدا تەكشۈرىدۇ.
مەسلىھەت سوراڭ: تەربىيەلەنگەن مەسلىھەتچى بىلەن سۆھبەتلىشىش سىزنىڭ روھىي يۈكىڭىزنى يېنىكلىتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. بولۇپمۇ ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بۇ مۇلازىمەتلەردىن بەھرىمەن بولالىسىڭىز، بۇ ئالاھىدە قىممەتلىك.
جۈپتىڭىز بىلەن سۆزلەشۈڭ: بۇ قىيىن بولۇشى مۇمكىن. ئەمما ئېرىڭىزگە ھېسسىياتىڭىز ۋە قورقۇشلىرىڭىز ھەققىدە ئېيتىش ناھايىتى مۇھىم. ئۇنىڭ ئۈچۈن دەسلەپتە بۇ ھەقتە سۆزلەش قىيىن بولۇشى مۇمكىن، ئەمما ئۇ سىزنى چۈشەنگەندىن كېيىن، سىزگە ناھايىتى ياردەم بېرىدۇ. بۇ ئىككىڭلارنىڭ مۇناسىۋىتىڭلارنى كۈچەيتىدۇ.
قوللاش گۇرۇپپىلىرى: ئوخشاش ئەھۋالغا دۇچ كەلگەن باشقا ئاياللار بىلەن سۆھبەتلىشىش سىزگە يالغۇز ئەمەسلىكىڭىزنى ھېس قىلدۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.
ھامىلىدارلىقنىڭ ئۆتمۈشتىكى يارىلارنى داۋالاش پۇرسىتى ئىكەنلىكىنى ئۇنتۇپ قالماڭ. بەدىنىڭىزنىڭ يېڭى ھايات يارىتىشى بىر مۆجىزە. بۇ مۆجىزىنى باشتىن كەچۈرگەندە، ئۆزىڭىزدىن پەخىرلىنىش ۋە ئۇنى سۆيۈشكە باشلايسىز.
مەسىلەن، كىچىك بالىڭىز ئېمىزىۋاتقاندا سىزگە قاراپ كۈلۈمسىرىگەندە، ۋە بوۋاقنى قۇچاقلىغاندا يىغلاش توختىغاندا، بەدىنىڭىزنىڭ قانچىلىك كۈچلۈك ۋە قانچىلىك مېھرىبان ئىكەنلىكىنى ھېس قىلىسىز. بۇ ھېسسىيات سىزگە ئاستا-ئاستا كونا قاراڭغۇ سايەلەرنى يوقىتىشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۆتمۈشنى پۈتۈنلەي ئۇنتۇپ كېتەلمەسلىكىڭىز مۇمكىن، ئەمما چوقۇم ئۇنىڭ بىلەن كۈچلۈك ۋە پەخىرلىنىپ ياشىيالايسىز.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئەگەر سىز ئۆتمۈشتىكى بىرەر ئېغىر ۋەقە سەۋەبىدىن ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە روھىي جەھەتتىن ئازابلىنىۋاتقان بولسىڭىز، بۇ سىزنىڭ خاتالىقىڭىز ئەمەس .
- بۇ ئەھۋالغا دۇچ كەلگەن يالغۇز سىز ئەمەس. دۇنيادا ئوخشاش ئەھۋالغا دۇچ كەلگەن نۇرغۇن ئاياللار بار. سىز يالغۇز ئەمەس .
- بۇنىڭ ئۈچۈن ياردەم ئىزدەشنىڭ ھېچقانداق ئۇيات يوق. بۇ سىز ئۆزىڭىز ئۈچۈن تاشلىغان كۈچلۈك بىر قەدەم .
- دوختۇرىڭىز ۋە ھەمراھىڭىز بىلەن ھېسسىياتىڭىز ۋە ئۆتمۈشتىكى تەجرىبىلىرىڭىز توغرىسىدا سۆزلىشىشىڭىز مۇھىم. ئۇلار سىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ.
- بۇ كېسەللىكتىن مەسلىھەت بېرىش، مېدىتاتسىيە قىلىش ۋە قوللاش گۇرۇپپىلىرى قاتارلىق ئۇسۇللار ئارقىلىق قۇتۇلالايسىز.
- سىز ھامىلىدارلىق ۋە ئانىلىق دەۋرىنى ئۆتمۈشتىكى يارىلارنى داۋالاش ۋە بەدىنىڭىزگە پەخىرلىنىش ۋە مۇھەببەت بىلەن قاراش ئۈچۈن قىممەتلىك پۇرسەت قىلىپ ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment