قەھۋە ياكى چاينى بەك كۆپ ئىچىۋاتامسىز؟ كوففېئىننىڭ ئارتۇقچە مىقدارىنى بىلىش ئۈچۈن كېلىڭ!

بۈگۈن بىز نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن مۇھىم بولغان بىر تېما ھەققىدە سۆزلەيمىز. بىز كۈندە ئىستېمال قىلىدىغان قەھۋە، چاي ۋە بەزى يۇمشاق ئىچىملىكلەردىكى كوففېئىننىڭ بەدەنگە ئارتۇقچە كىرسە، ئېغىر سالامەتلىك مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى بىلەمسىز؟ بەزىدە بىز بىلمەستىن بىر كۈندە ئىستېمال قىلىشىمىز كېرەك بولغان مىقداردىن ئارتۇق كوففېئىن ئىستېمال قىلىمىز. شۇڭا، بۇ كوففېئىننىڭ ئارتۇقچە ئىستېمال قىلىنىشىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ۋە بۇنىڭ نەتىجىسىدە قانداق ئاقىۋەتلەر كېلىپ چىقىشى مۇمكىنلىكىنى ئېنىقلاپ چىقايلى.

كوففېئىننىڭ ئارتۇقچە ئېشىپ كېتىشى نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، كوففېئىن زەھەرلىنىشى بەدىنىڭىز بىرلا ۋاقىتتا چىدىيالايدىغان مىقداردىن ئارتۇق كوففېئىننى ئىستېمال قىلغاندا يۈز بېرىدىغان بىر خىل كېسەللىك. دوختۇرلار بەزىدە بۇنى كوففېئىن زەھەرلىنىشى دەپ ئاتايدۇ. ئەمەلىيەتتە بۇ بىر خىل زەھەرلىنىش .

بىر ئويلاپ بېقىڭ، سىرىلانكىدا ئەتىگەندە بىر ئىستاكان قەھۋە، چۈشتىن كېيىن بىر ئىستاكان چاي ئىچىش ئادەتتىكى ئىش. ئامېرىكا قاتارلىق بىر دۆلەتتە، ئون ئادەمنىڭ توققۇزى كۈنىگە بىر خىل كوففېئىن ئىستېمال قىلىدىغانلىقى ئېيتىلىدۇ. ئاز مىقداردا كوففېئىن بىر خىل قوزغىتىش رولىنى ئوينايدۇ. يەنى، ئۇ بىزنى ئويغاق، سەزگۈر ۋە جۇشقۇن ھېس قىلدۇرىدۇ.

كۆپىنچە كىشىلەر بىر ئىستاكان قەھۋە، چاي ياكى گازلىق ئىچىملىك ​​ئىچىشتە ھېچقانداق مەسىلە كۆرمەيدۇ. بۇ بىخەتەر. قانداقلا بولمىسۇن، بەدىنىڭىزنىڭ بىرلا ۋاقىتتا قانچىلىك كوفېئىن قوبۇل قىلىشى ۋە قوبۇل قىلىشىنىڭ چەكلىمىسى بار. ئەگەر سىز بۇ بىخەتەر چەكتىن ئېشىپ كەتسىڭىز، ھەر خىل ئالامەتلەرنى باشلىيالايسىز، شۇنداقلا بەدىنىڭىزگە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.

قانچە مىقداردىكى كوفېئىن «ئارتۇقچە كۆپ» دېگەنلىك؟

ئامېرىكا يېمەكلىك ۋە دورا نازارەت قىلىپ باشقۇرۇش ئىدارىسى (FDA) نىڭ سانلىق مەلۇماتلىرىغا ئاساسلانغاندا، چوڭلار كۈنىگە 400 مىللىگرامغىچە كوففېئىن ئىستېمال قىلسا بىخەتەر بولىدۇ. بۇ تەخمىنەن ئىككى ياكى ئۈچ دانە 12 ئۇنسىيەلىك قەھۋەگە باراۋەر.

قانداقلا بولمىسۇن، FDA كىچىك بالىلار ئۈچۈن بىخەتەر مىقداردا كوففېئىن بەرمىدى. قانداقلا بولمىسۇن، تېببىي مۇتەخەسسىسلەرنىڭ ئېيتىشىچە، 2 ياشتىن تۆۋەن بالىلارغا كوففېئىن بېرىش ياخشى ئەمەس . شۇنداقلا، كىچىك بالىلار ۋە ئۆسمۈرلەر تەركىبىدە كوففېئىن كۆپ بولغان ئېنېرگىيە ئىچىملىكلىرىدىن ساقلىنىشى كېرەك.

ھەممە ئادەمنىڭ بەدىنى كوففېئىنغا ئوخشىمايدۇ. بەزى كىشىلەر باشقىلارغا قارىغاندا كوففېئىننىڭ تەسىرىگە تېخىمۇ چىداملىق بولىدۇ. شۇنداقلا، بەزى كېسەللىكلىرى بار ۋە بەزى دورىلارنى ئىستېمال قىلىدىغان كىشىلەر كوففېئىننىڭ تەسىرىگە تېخىمۇ سەزگۈر بولۇشى مۇمكىن.

شۇڭا، دوختۇرىڭىزدىن سىز ياكى بالىلىرىڭىز ئۈچۈن كۈنىگە قانچىلىك كوفېئىن ئىستېمال قىلىش مۇۋاپىق ئىكەنلىكىنى سوراپ بېقىشىڭىز كېرەك. ئاندىن دوختۇر سىزنىڭ سالامەتلىك ئەھۋالىڭىزغا ئاساسەن سىزگە كونكرېت مەسلىھەت بېرىدۇ.

كوففېئىن زەھەرلىنىشىنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

كوففېئىن زەھەرلىنىشى ھەر خىل ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. دەسلەپتە، سىز تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن:

• يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنىڭ ئېشىشى
• يۈرىكىڭىزنىڭ سوقۇۋاتقانلىقىنى ھېس قىلىش (يۈرەك تىترىشى)
• باش ئاغرىقى
• ئەنسىزلىك
• بىئاراملىق، جىددىيلىك
• كۆپ سىيىش
• ھەددىدىن زىيادە ئۇسساش ھېس قىلىش (پولىدىپسىيە)
• ئىچ سۈرۈش
• ئۇيقۇسىزلىق

ئەمما، ئەگەر كېسەللىك ئېغىرراق بولسا، تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەرمۇ كۆرۈلىشى مۇمكىن:

• نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش (دىماق قىسىلىش)
• قان بېسىمىنىڭ تۇيۇقسىز ئۆرلىشى (يۇقىرى قان بېسىمى)
• مۇسكۇل تارتىشىش
• قالايمىقانچىلىق
• كۆڭۈل ئېلىشىش ۋە قۇسۇش
• تۇتقاقلىق

كوففېئىن زەھەرلىنىشىنىڭ سەۋەبى نېمە؟

كوففېئىندىن زەھەرلىنىشنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى كوففېئىننى ھەددىدىن زىيادە ئىستېمال قىلىشتۇر .

كوففېئىن بەزى ئۆسۈملۈكلەردە تەبىئىي ھالدا ئۇچرايدىغان ماددا. ئۇ يەنە يېمەكلىكلەر، ئىچىملىكلەر، دورىلار ۋە ئوزۇقلۇق قوشۇمچە ماددىلىرىغا قوشۇلىدىغان سۈنئىي خىمىيىلىك ماددا. سىز كوففېئىن تەركىبى بار دەپ پەرەز قىلغان ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن ئىچىملىكلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• قەھۋە
• چاي
• گازلىق ئىچىملىكلەرنىڭ تۈرلىرى
• قىزىق شوكلات
• ئېنېرگىيە ئىچىملىكلىرى

بۇنىڭدىن باشقا، ئىشلەپچىقارغۇچىلار باشقا نۇرغۇن نەرسىلەرگە كوففېئىن قوشىدۇ (بەزىلىرىنى سىز ئويلاپمۇ باقمىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن!)، مەسىلەن:

• ئاقسىللىق تاياقچىلار ۋە مەشىقتىن بۇرۇن ياكى كېيىن يېيىدىغان تاتلىق يېمەكلىكلەر
• تەنتەربىيە ياكى چېنىقىشتىن كېيىن بەدەننىڭ ئەسلىگە كېلىشىگە ياردەم بېرىدىغان ئىچىملىكلەر
• بەزى سوغۇق تىقىلىش دورىلىرى ۋە ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار قاتارلىق رېتسېپسىز سېتىلىدىغان دورىلار (OTC)
• سىزنىڭ ئويغاق تۇرۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغانلىقىنى ئىلگىرى سۈرىدىغان ئېنېرگىيە تولۇقلىمىسى (كوففېئىن دورىلىرى)
• رېتسېپسىز سېتىلىدىغان ئوزۇقلاندۇرۇش دورىلىرى ياكى ئىشتىھانى تۆۋەنلىتىدىغان دورىلار
• سېغىز

كوففېئىن زەھەرلىنىشى كۆپىنچە كوففېئىن مول ئىچىملىكلەر بىلەن، مەسىلەن قوشۇمچە دورىلار بىلەن ئارىلاشتۇرۇلسا يۈز بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، قەيەردىن ئالسىڭىزمۇ، ئەگەر بەدىنىڭىز كۆتۈرەلەيدىغان مىقداردىن ئارتۇق كوففېئىن ئىستېمال قىلسىڭىز، بەدىنىڭىز ئۇنى تېز بىر تەرەپ قىلالماي، زەھەرلىنىشىڭىز مۇمكىن.

كوففېئىن زەھەرلىنىشىنىڭ ئاسارەتلىرى نېمە؟

كوفىئىندىن زەھەرلىنىشتىن كېلىپ چىققان ئېغىر ئاسارەتلەر ئاز ئۇچرايدۇ، ئەمما ئۇلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• قاندىكى كالىي مىقدارىنىڭ تۆۋەن بولۇشى (گىپوكالىيېمىيە)
• قان شېكىرىنىڭ يۇقىرى بولۇشى (گىپېرگلىكېمىيە)
• قاندىكى يۇقىرى كىسلاتالىقلىق (مېتابولىزم كىسلاتاسىدوزى)
• بۆرەك زەخمىلىنىشى
• مېڭە زەخمىلىنىشى
• يۈرەك زەخمىلىنىشى

دوختۇرلار كوفېئىن زەھەرلىنىشىنى قانداق دىئاگنوز قويىدۇ؟

دوختۇر سىزنى تەكشۈرۈش ۋە نېرۋا سىستېمىسى تەكشۈرۈشى قاتارلىق باشقا بىر قانچە تەكشۈرۈشلەرنى ئېلىپ بېرىش ئارقىلىق كوففېئىن زەھەرلىنىشنى دىئاگنوز قويىدۇ.

ئۇلار سىزدىن ئالامەتلىرىڭىز ھەققىدە، ​​مەسىلەن قاچان باشلانغانلىقى قاتارلىق ئەھۋاللارنى سورايدۇ.

ئەڭ مۇھىمى، ئەگەر سىز كوففېئىن تەركىبىدىكى نەرسىلەرنى ئىچىپ، يەپ ياكى ئىستېمال قىلغان بولسىڭىز (قانچە مىقداردا ئىكەنلىكىنىمۇ ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ)، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىپ قويۇشىڭىز كېرەك.

دوختۇرىڭىز بەدىنىڭىزدە كوففېئىن بار-يوقلۇقىنى ياكى بەدىنىڭىزدە كوففېئىن پارچىلانغاندا ھاسىل بولىدىغان سۈيدۈك كىسلاتاسى مىقدارىنىڭ يۇقىرى ئىكەنلىكىنى بىلىش ئۈچۈن قان تەكشۈرىدۇ. ئۇلار يەنە سۈيدۈك ئانالىزى قىلىشى مۇمكىن. ئۇلار يەنە يۈرىكىڭىزنىڭ قانداق ئىشلەۋاتقانلىقىنى كۆرۈش ئۈچۈن EKG (ئېلېكتروكاردىئوگرامما) ياكى كۆكرەك رېنتىگېن نۇرى قىلىشى مۇمكىن.

كوفېئىندىن زەھەرلىنىش قانداق داۋالىنىدۇ؟

دوختۇرىڭىز كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى كونترول قىلىشقا ۋە بەدىنىڭىزنىڭ كوففېئىننى ئىمكانقەدەر بىخەتەر بىر تەرەپ قىلىشىغا ياردەم بېرىدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلىدۇ. سىزگە لازىم بولغان داۋالاش ئۇسۇلى سىز قانچىلىك كوففېئىن ئىستېمال قىلغانلىقىڭىز ۋە ئۇنىڭ سىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىشىگە باغلىق.

سىزگە ئالاھىدە داۋالاشنىڭ ھاجىتى بولماسلىقى مۇمكىن. دوختۇرىڭىز سىزگە سۇ ئىچىشنى داۋاملاشتۇرۇش ۋە بەدىنىڭىزدىكى ئۆزگىرىشلەرگە دىققەت قىلىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. ئەگەر داۋالاشقا ئېھتىياجلىق بولسىڭىز، دوختۇرىڭىز تۆۋەندىكىدەك ئۇسۇللارنى قوللىنىشى مۇمكىن:

• بەدەننى سۇسىزلاندۇرۇش ئۈچۈن ۋېناغا (IV) سۇيۇقلۇق قۇيۇش
• قان بېسىمىنى مۇقىملاشتۇرۇش ئۈچۈن دورا
• ئاكتىپلاشتۇرۇلغان كۆمۈر بەدەننىڭ كوففېئىننى بىر تەرەپ قىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ
• بۆرەكنى قوللاش ئۈچۈن دىئالىز
• نورمال يۈرەك سوقۇشىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن دېفىبرىللاسىيە ئېلىپ بېرىش

ئالاھىدە ئالامەتلەر باشقا دورىلار ياكى داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن. دوختۇرىڭىز سىزگە نېمىلەرنى كۈتۈش كېرەكلىكىنى ئېيتىپ بېرىدۇ.

كوفېئىن زەھەرلىنىش ئالامەتلىرى قانچە ۋاقىت داۋاملىشىدۇ؟

كوففېئىندىن زەھەرلىنىشنىڭ قانچىلىك ۋاقىت داۋاملىشىشى كېسەللىكنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسى ۋە سىز قانچە كوففېئىن ئىستېمال قىلغانلىقىڭىزغا باغلىق. ئادەتتە كوففېئىننىڭ بەدىنىمىزدە پارچىلىنىشى ئۈچۈن ئۈچ سائەتتىن ئون سائەتكىچە ۋاقىت كېتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، زەھەرلىنىش ئەھۋالىدا، ئاشقازانىڭىز كوففېئىننى تۇنجى قېتىم ئىستېمال قىلغاندا ناھايىتى تېز سۈمۈرۈۋالغاچقا، بۇ تېخىمۇ ئۇزۇن ۋاقىت ئېلىشى مۇمكىن.

كېسەللىك ئالامەتلىرىنىڭ قانچىلىك ئۇزۇن داۋاملىشىشىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان يەنە بىر قانچە ئامىل بار:

• سىزنىڭ يېشىڭىز
• ئېغىرلىقى
• بەدىنىڭىزنىڭ كوفىئىنغا بولغان تەبىئىي چىدامچانلىقى

دوختۇر سىزگە نېمىلەرنى كۈتۈش كېرەكلىكىنى، قانداق ئاسارەتلەرگە دىققەت قىلىش كېرەكلىكىنى، قاچان نورمال يېيىش ۋە ئىچىشكە باشلىسىڭىز بولىدىغانلىقىنى ۋە كوففېئىننى قايتا ئىستېمال قىلىشنىڭ بىخەتەر ياكى ئەمەسلىكىنى ئېيتىپ بېرىدۇ.

كوفىئىندىن زەھەرلىنىپ ئۆلۈپ كېتىش مۇمكىنمۇ؟

بۇ خىل ئەھۋال ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ، ئەمما كوففېئىندىن زەھەرلىنىش ئۆلۈمگە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.

زەھەرلەنمىسىڭىزمۇ، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ خەتەرلىك مىقداردا كوففېئىن ئىستېمال قىلىش يۈرەك ۋە مەركىزىي نېرۋا سىستېمىڭىزغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.

كوففېئىندىن زەھەرلىنىشنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ؟

كوففېئىندىن زەھەرلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى كۈنىگە پەقەت بىخەتەر مىقداردا كوففېئىن ئىستېمال قىلىشتۇر. بۇ ئاددىي ئاڭلىنىشى مۇمكىن، ئەمما نۇرغۇن يېمەكلىك ۋە ئىچىملىكلەر سىز ئويلىغىنىڭىزدىنمۇ كۆپ كوففېئىن تەركىبىگە ئىگە بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، يېمەكلىك ۋە ئىچىملىكلەرنىڭ ئوزۇقلۇق قىممىتى ۋە تەركىبىدىكى بەلگىلىرىنى تەكشۈرۈپ، ئۇلارنىڭ كوففېئىن تەركىبى بار-يوقلۇقىنى (ۋە مىقدارىنى) كۆرۈڭ.

ئامېرىكا يېزا ئىگىلىك مىنىستىرلىكى (USDA) يېمەكلىك ۋە ئىچىملىكلەردە قانچىلىك كوفېئىن بارلىقىنى بىلىشكە ياردەم بېرىدىغان سانلىق مەلۇمات ئامبىرىنى ساقلايدۇ.

بالىلار ۋە ياشلارغا كوففېئىننى ئارتۇقچە ئىستېمال قىلىشنىڭ خەۋپ-خەتىرى توغرىسىدا مەلۇمات بېرىش ئارقىلىق ئائىلىڭىزنىڭ بىخەتەر تاللاش قىلىشىغا ياردەم قىلىڭ. ئۆزىڭىز ۋە بالىلىرىڭىز ئۈچۈن قانچىلىك كوففېئىننىڭ بىخەتەر ئىكەنلىكى توغرىسىدا دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.

ئەگەر كوففېئىندىن زەھەرلىنىشكە ئوخشايدىغان بولسا، قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك؟

ئەگەر سىزدە كوففېئىن زەھەرلىنىش ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، بولۇپمۇ كۆپ مىقداردا كوففېئىن ئىستېمال قىلغانلىقىڭىزنى بىلسىڭىز، ئىمكانقەدەر تېزراق دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. جىددىي قۇتقۇزۇش ئۆيىگە بېرىڭ ياكى 1990 نومۇرىغا تېلېفون قىلىڭ (سىرىلانكىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش مۇلازىمىتى).

ھەرگىز ئۆيدە كوففېئىن زەھەرلىنىشىنى داۋالاشقا ئۇرۇنماڭ. زەھەرنى كونترول قىلىش مەركىزى مۇتەخەسسىسى ياكى دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بولمىسا، ئۆزىڭىزنى ياكى باشقىلارنى قۇستۇرۇشقا ئۇرۇنماڭ.

ئامېرىكىدا، سىز يەنە دۆلەتلىك زەھەرلىنىش ئۇچۇر ياردەم لىنىيىسىگە 1.800.222.1222 نومۇرى ئارقىلىق تېلېفون قىلسىڭىزمۇ بولىدۇ. مۇتەخەسسىس سىزگە داۋالىنىشقا قەدەر نېمە قىلىش ۋە قانداق قىلىپ بىخەتەرلىكنى ساقلاش كېرەكلىكىنى ئېيتىپ بېرىدۇ.

دوختۇرۇمدىن قانداق سوئاللارنى سورىشىم كېرەك؟

• ماڭا قانداق داۋالاش كېرەك؟
• مېنىڭ ساقىيىشىمغا قانچە ۋاقىت كېتىدۇ؟
• كەلگۈسىدە يەنە كوففېئىن ئىستېمال قىلسام بىخەتەرمۇ؟
• قايسى يېمەكلىكلەر، ئىچىملىكلەر، دورىلار ياكى قوشۇمچە يېمەكلىكلەردىن ساقلىنىشىم كېرەك؟

ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار

قەھۋە ياكى چاي ئىچىدىغان ھەممەيلەن ئۇنىڭ كۈننى خۇشال ئۆتكۈزۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدىغانلىقىنى بىلىدۇ. كوففېئىن ئىستېمال قىلىش (دائىم ئىستېمال قىلىنسىمۇ) پۈتۈنلەي بىخەتەر بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، سىز بىلمىگەن ھالدا كۈنىگە ئويلىغىنىڭىزدىنمۇ كۆپ كوففېئىن ئىستېمال قىلىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ھەر ۋاقىت قانچىلىك كوففېئىن ئىستېمال قىلىۋاتقانلىقىڭىزغا دىققەت قىلىڭ ھەمدە دوختۇرىڭىز بىلەن قانچىلىك كوففېئىننىڭ سىز ئۈچۈن بىخەتەر ئىكەنلىكى توغرىسىدا سۆزلىشىڭ.

ئادەتتە كوففېئىن زەھەرلىنىشىگە كۆپ مىقداردا كوففېئىن كېرەك بولسىمۇ، ئەمما ئۇ بىر قاتار ئېغىر ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئەگەر سىز كوففېئىن زەھەرلىنىشى مۇمكىن دەپ ئويلىسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ ياكى زەھەرنى كونترول قىلىش مەركىزىگە تېلېفون قىلىڭ.

كوففېئىن، زەھەرلىنىش، قەھۋە، چاي ، ئېنېرگىيە ئىچىملىكلىرى، ساغلاملىق، ئالامەتلەر