يۈرەك ئەسلىگە كەلتۈرۈش مۇتەخەسسىسى كىم؟ ئۇ يۈرىكىڭىزگە ئىككىنچى ھايات ئاتا قىلالايدۇ!

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇپ، دوختۇرخانىدىن يېڭىلا ئۆيگە قايتىپ كەلدىڭىز. ئۆزىڭىزنى بىئارام ھېس قىلىشتىنمۇ چوڭراق قورقۇنچ بار ئەمەسمۇ؟ «مەن قايتا پەلەمپەيدىن چىقالايدىغانمۇ؟»، «كىچىك ئىشلارنى قىلسام يەنە كۆكرەك ئاغرىقىغا گىرىپتار بولامدۇ؟»، «مەن ئىلگىرىكىدەك ياشىيالايمەنمۇ؟» بۇنداق سوئاللار سىزنىڭ كاللىڭىزدا نۇرغۇن. سىزگە بۇ قورقۇنچنى يوقىتىشقا، يۈرىكىڭىزگە كۈچ-قۇۋۋەت بېغىشلاشقا ۋە سىزنى ئىلگىرىكىدىن ساغلام ئىنسان قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدىغان بىرسى بار. بۈگۈن بىز يۈرەك ئەسلىگە كەلتۈرۈش مۇتەخەسسىسى ھەققىدە سۆزلەيمىز.

بۇ يۈرەك ئەسلىگە كەلتۈرۈش مۇتەخەسسىسى كىم؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ئادەم سىزنىڭ يۈرەك ساغلاملىقىڭىزنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ، مەسىلەن شەخسىي ترېنېر. يۈرەك كېسىلى ياكى يۈرەك ئوپېراتسىيەسى قاتارلىق چوڭ ۋەقەلەردىن كېيىن، يۈرىكىڭىز سەل ئاجىزلىشىدۇ، ئەقلىڭىزمۇ قورقىدۇ. شۇڭا بۇ مۇتەخەسسىس سىزگە ماس كېلىدىغان، يۈرىكىڭىزگە ئانچە ئېغىرلىق ئېلىپ كەلمەيدىغان ۋە سىز ئېھتىياتچانلىق بىلەن مەشىق قىلىپ، تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتەلەيدىغان پىلان تۈزىدۇ.

ئۇلار سىزنى ئاستا-ئاستا، ناھايىتى مۇلايىم باشلايدۇ. ئاندىن ئۇلار مەشىقنىڭ كۈچلۈكلۈكىنى ئاستا-ئاستا ئاشۇرىدۇ. بۇ يولنى يالغۇز بېسىپ ئۆتۈشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. بۇ بىر كوللېكتىپ تىرىشچانلىق. بۇ گۇرۇپپىغا دوختۇرلار، سېستىرالار، فىزىئوتېراپېۋىتلار، ئوزۇقلۇق مۇتەخەسسىسلىرى ۋە باشقا نۇرغۇن كىشىلەر كىرەلەيدۇ. ئۇلارنىڭ ھەممىسى يۈرىكىڭىزنى قايتىدىن كۈچەيتىش ئۈچۈن بىرلىكتە ئىشلەيدۇ.

بۇ مۇتەخەسسىس سىزگە قانداق ياردەم بېرەلەيدۇ؟

بۇ مۇتەخەسسىسنىڭ ئاساسلىق مەقسىتى يۈرىكىڭىزنى كۈچەيتىش ۋە ئۇنىڭ قايتا يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش. تۆۋەندە ئۇلار سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان بىر قانچە ئۇسۇل كۆرسىتىلدى.

يۈرەك رېئابىلىتاتسىيەسى بىلەن فىزىكىلىق داۋالاش ئوخشاش نەرسەمۇ؟

بۇ نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ چۈشىنىكسىز قالىدىغان بىر ئىش. ياق، بۇ ئىككىسى ئوخشاش ئەمەس.

• فىزىكىلىق داۋالاش ئادەتتە يارىلىنىشتىن كېيىن مۇسكۇل ياكى بوغۇمنىڭ نورمال ئىقتىدارىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان بىر خىل چېنىقىش ۋە داۋالاش ئۇسۇلى.
• يۈرەكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش بۇنىڭدىن كۆپ كەڭ دائىرىلىك. ئۇ چېنىقىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ، ئەمما ئۇ يەنە سىزنىڭ پۈتۈن تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىزنى ئۆزگەرتىپ، يۈرەكنى ساغلاملاشتۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان تولۇق بىر پروگرامما بولۇپ، مەسىلەن يېمەك-ئىچمەك، بېسىمنى كونترول قىلىش، تاماكا چېكىشنى تاشلاش ۋە دورىلارنى باشقۇرۇش قاتارلىقلار.

بۇ مۇتەخەسسىسنى قاچان كۆرۈشنى خالايسىز؟

ئادەتتە، دوختۇرىڭىز سىزنى بۇ خىل پروگراممىغا يوللايدۇ. ئەگەر سىز تۆۋەندىكىلەرنىڭ بىرىنى باشتىن كەچۈرگەن بولسىڭىز، بۇ ئەسلىگە كەلتۈرۈش پروگراممىسى سىز ئۈچۈن ناھايىتى پايدىلىق بولىدۇ.

بۇ پروگراممىنىڭ مەقسىتى پەقەت سىزنى بۇ خىل ۋەقەلەردىن ساقايتىشلا ئەمەس، بەلكى بۇنداق ئىشلارنىڭ قايتا يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشمۇ مۇھىم مەقسەت . بىر مەزگىلدىن كېيىن، سىز نۇرغۇن كۈچ ۋە جۇشقۇنلۇققا ئېرىشكەنلىكىڭىزنى، ئىلگىرىكىدەك كىيىم يۇيۇش ياكى سىرتقا چىقىپ ئۆي ئىشلىرى قىلىشتىن قورقمايدىغانلىقىڭىزنى ھېس قىلىسىز.

بۇ مۇتەخەسسىسكە كۆرۈنۈش ئۈچۈن ماڭا يوللانما كېرەكمۇ؟

ھەئە، ئەلۋەتتە. بۇ پروگراممىغا ئۆزىڭىز قاتنىشالمايسىز. سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزنى بىلىدىغان دوختۇرىڭىز سىزنى داۋالىنىش خاتىرىلىرىڭىز بىلەن بۇ مۇتەخەسسىسكە يوللىشى كېرەك. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىزدىن ئۆزىڭىز سوراشىڭىز مۇمكىن. سوراشتىن ھەرگىز ئۇياتماڭ.

تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسەتتىكى، يۈرەك ئەسلىگە كەلتۈرۈش پروگراممىلىرىغا قاتناشقان كىشىلەرنىڭ سالامەتلىكى كۆرۈنەرلىك ياخشىلىنىدۇ، كۈچىيىدۇ ۋە يەنە بىر قېتىم يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە تۆۋەنلەيدۇ. بۇ ، يېشىڭىز، جىنسىڭىز ياكى يۈرەك كېسىلىڭىزنىڭ ئېغىرلىقىغا قارىماي، ھەممەيلەنگە پايدىلىق. دوختۇرنىڭ يوللىشى بىلەن، كۆپىنچە سۇغۇرتا پىلانلىرى چىقىمنى قاپلايدۇ.

تۇنجى قېتىملىق كۆرۈشۈشتە نېمىلەرنى كۈتۈش كېرەك؟

سىز تۇنجى قېتىم بارغاندا، بۇ مۇتەخەسسىس سىز بىلەن ئەستايىدىل سۆھبەتلىشىدۇ ۋە تولۇق كېسەللىك تارىخىڭىز ھەققىدە سورايدۇ.

• ئۇلار سىزدىن قانداق دورىلارنى ئىچىۋاتقانلىقىڭىزنى سورايدۇ (ھەتتا رېتسېپسىز سېتىلىدىغان ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنىمۇ).
• ئۇلار يەنە سىزنىڭ يېمەك-ئىچمەك ئادىتىڭىز ۋە ھازىرقى روھىي ۋە بەدىنىڭىزدىكى ھېسسىياتىڭىز ھەققىدە سۆزلەيدۇ.
• بوي ئېگىزلىكىڭىز ۋە ئېغىرلىقىڭىز ئۆلچىنىدۇ.
• سىزنىڭ ھازىرقى بەدەن چېنىقتۇرۇش سەۋىيىڭىز بېكىتىلىدۇ ۋە سىزگە قايسى پائالىيەتلەرنىڭ ماس كېلىدىغانلىقى توغرىسىدا مەسلىھەت بېرىلىدۇ.

بۇ ئۇچۇرلارنىڭ ھەممىسىنى توپلاپ، ئۆزىڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان پىلان تۈزگەندىن كېيىن، سىزدىن ھەپتىدە ئىككى ياكى ئۈچ كۈن، تەخمىنەن ئۈچ ئاي مەركەزگە كېلىش تەلەپ قىلىنىدۇ. ھەر بىر مەشىق جەريانىدا، سىزگە ئايروبىك مەشىقى ۋە مۇسكۇل كۈچەيتىش مەشىقى بېرىلىدۇ. مەسىلەن، سىزدىن چېنىقىش ۋېلىسىپىتى مىنىش ۋە ئاندىن ئېغىرلىق كۆتۈرۈش مەشىقى قىلىش تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن.

بۇلارنىڭ ھەممىسىنى قىلىۋاتقاندا، مۇتەخەسسىس ياكى تەربىيەلەنگەن سېستىرا سىزنىڭ قان بېسىمىڭىز، ئوكسىگېن مىقدارىڭىز ۋە يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىڭىزنى بىر قانچە قېتىم تەكشۈرىدۇ. شۇڭا سىز ناھايىتى بىخەتەر مۇھىتتا بولىسىز.

بۇ كىشىلەر قانداق سىناقلارنى قىلىۋاتىدۇ؟

ئۇلار سىزنىڭ ئىلگىرىلىشىڭىزنى ئۆلچەش ۋە بىخەتەرلىكىڭىزنى كاپالەتلەندۈرۈش ئۈچۈن دائىم بىر قىسىم سىناقلارنى ئېلىپ بارىدۇ.

يۈرەك كېسىلى قوزغالغاندىن كېيىن چېنىقىشتىن ئازراق قورقۇش نورمال ئەھۋال. سىز «يەنە دوختۇرخانىدا يېتىشىم كېرەكمۇ؟» دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن، ئەمما بۇ يۈرەك ئەسلىگە كەلتۈرۈش مۇتەخەسسىسى سىزنى ئېھتىياتچانلىق بىلەن ۋە ئاستا-ئاستا چېنىقىشقا يېتەكلەيدۇ. ئۇلار ھەر بىر قەدەمدە سىز بىلەن بىللە بولىدۇ. ئۇلار سىزنىڭ ياخشى ئىكەنلىكىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىدۇ. ئېسىڭىزدە بولسۇن، بۇ سەپەردە يالغۇز ئەمەس. بۇ مۇتەخەسسىسلەر گۇرۇپپىسى سىزگە ياردەم بېرىش، سىزنى ئىلھاملاندۇرۇش ۋە يۈرىكىڭىزگە ئىككىنچى ھايات بېرىش ئۈچۈن بۇ يەردە.