بۇ ئىشلارنى قانداق قىلىپ سۆڭەكلىرىمىز بىر-بىرىگە سۈركىلىپ ياكى يۈگۈرگەندە، سەكرىگەندە، ئېغىرلىق كۆتۈرگەندە ياكى كۈندىلىك ئىشلارنى قىلغاندا يارىلىنىپ قالماي قىلىدىغانلىقىمىزنى ئويلاپ باققانمۇ؟ بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى سۆڭەكلەر ئارىسىدا بولغان «كېمىچەك» دەپ ئاتىلىدىغان ئالاھىدە توقۇلمىلار بولۇپ، بۇ توقۇلمىلار بوغۇملىرىمىزنى قوغدايدۇ. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ بەدىنىمىزدىكى «ئامورتىزاتور» غا ئوخشايدۇ.
كېكىردەك بەدىنىمىزگە قانداق خىزمەت قىلىدۇ؟
كېمىرچەك سۆڭەك ۋە بوغۇملىرىمىزنى قوغدايدىغان كۈچلۈك، ئەمما يۇمشاق بىرىكتۈرگۈچ توقۇلما. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، كېمىرچەكنىڭ ئۈچ ئاساسلىق رولى بار.
- زەربىنى سۈمۈرۈش: بۇ، مېڭىش ۋە يۈگۈرۈش قاتارلىق ھەرىكەتلەر جەريانىدا سۆڭەك ۋە بوغۇملىرىمىزغا كېلىدىغان بېسىمنى ياكى زەربىنى سۈمۈرۈۋالىدۇ. ئويلاپ بېقىڭ، يالىڭاياق سەكرىگەندىكىگە قارىغاندا ياخشى «يۈگۈرۈش ئاياغى» كىيگەندە پۇتىمىزغا چۈشىدىغان بېسىم ئازراق ئەمەسمۇ؟ كېمىچەك بوغۇملىرىمىزنىڭ ئىچىدىكى «ئاياغ» نىڭ ياستۇقچىسىغا ئوخشاش رول ئوينايدۇ.
- سۈركىلىشنى ئازايتىش: كېكىردەك ئىككى سۆڭەكنىڭ بوغۇمدا بىر-بىرىگە سۈركىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىپ، ئۇلارنىڭ راۋان ۋە ئاسان ھەرىكەتلىنىشىگە ياردەم بېرىدۇ. بۇ سۆڭەكلەرنىڭ ئۇپرىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
- تىرەش قۇرۇلمىسى: كېكىردەك بوغۇملىرىمىزنىڭ شەكلىنى ساقلاپ قېلىشى ۋە ھەرىكەتلىنىشىگە ياردەم بېرىدۇ. ئۇ يەنە مۇسكۇل، پەي ۋە پەي قاتارلىق توقۇلمىلارنى سۆڭەكلىرىمىزگە تۇتاشتۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.
بۇ ئاساسلىق ۋەزىپىلەردىن باشقا، كېمىرچەك يەنە بەدىنىمىزنىڭ بەزى قىسىملىرىدىكى ئاساسلىق توقۇلمىلار. مەسىلەن، بۇرنىمىز، قۇلاق يۇمشىقلىرىمىز ۋە نەپەس يولىمىز كېمىرچەكتىن تۈزۈلگەن.
بەدىنىمىزدە قانداق تىپتىكى كېكىردەكلەر بار؟
بەدىنىمىزدە ئۈچ خىل ئاساسلىق كېمىرچەك تۈرى بار. ھەر بىر تۈرىنىڭ ئۆزىگە خاس رولى بار. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
| كېمىرچەك تىپى | چۈشەندۈرۈش | بەدەندىكى ئورۇنلار |
|---|---|---|
| گىيالىن كېمىرچەك | بۇ بەدىنىمىزدىكى ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان كېمىرچەك تۈرى. ئۇ ناھايىتى سىلىق ۋە تېيىلىق بولۇپ، سۆڭەكلەرنىڭ بىر-بىرىگە سۈركىلىپ كەتمەي ھەرىكەت قىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ. ئۇ يۇمشاق بولسىمۇ، بوغۇملارنىڭ شەكلىنى ساقلاپ قالالايدۇ. | - بوغۇملارنى شەكىللەندۈرىدىغان سۆڭەكلەرنىڭ ئۇچى - قوۋۇرغا ئارىلىقى - بۇرۇن يوللىرىدا |
| تالالىق كارىدور | نامىدىن كۆرۈۋېلىشقا بولىدۇكى، بۇ زىچ تالالاردىن تەركىب تاپقان ناھايىتى كۈچلۈك بىر خىل كەمىرچەك. ئۇ ئۈچ خىل تۈرنىڭ ئىچىدە ئەڭ يېنىك ئېلاستىكىلىق. ئۇ بەدەن قىسىملىرىنى ئورنىدا تۇتۇپ تۇرۇشقا ۋە ئېغىر سوقۇلۇشلارنى سۈمۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ. | - تىزنىڭ مېنىسكۇسى - ئومۇرتقا سۆڭىكى ئارىسىدىكى دىسكىلار - مۇسكۇل، پەي ۋە پەيلەرنى تىرەش رولىنى ئوينايدۇ |
| ئېلاستىك كېمىرچەك | بۇ بەدىنىمىزدىكى ئەڭ ئەۋرىشىملىك كەمىرچەك تۈرى. ئۇ ئېگىلىش ۋە ھەرىكەتلىنىشكە تېگىشلىك قىسىملارنى تىرەپ تۇرىدۇ. بىز قۇلىقىمىزنى ئېگىلىپ ۋە ئېچىۋەتكەندە، ئۇلار ئەسلىدىكى شەكلىگە قايتىپ كېلىدۇ، شۇنداقمۇ؟ بۇنىڭ سەۋەبى مۇشۇ ئېلاستىكىلىق كەمىرچەك. | - تاشقى قۇلاق يۇمشىقى - ئېۋستاكىي نەيچىسى - كېكىردەك/ئاۋاز ساندۇقى |
كېمىرچەككە تەسىر قىلىدىغان كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەر قايسىلار؟
كېمىرچەكنىڭ بۇزۇلۇشىنىڭ نۇرغۇن خىل ئۇسۇللىرى بار. بەزىدە بۇ ئىش ۋەقە يۈز بەرگەندە تۇيۇقسىز يۈز بېرىشى مۇمكىن، ياكى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئاستا-ئاستا بۇزۇلۇشى مۇمكىن.
- يارىلىنىشلار: تەنھەرىكەت ياكى باشقا ۋەقەلەردە كېمىرچەك يىرتىلىشى ياكى سۇنۇشى مۇمكىن. تىزنىڭ مېنىسكۇسىنىڭ يىرتىلىشى ياكى مۈرىنىڭ چىقىپ كېتىشى قاتارلىق يارىلىنىشلار بوغۇمدىكى كېمىرچەككە زىيان يەتكۈزىدۇ. بەزىدە، بوغۇمنىڭ يارىلىنىشى «ئوستېئوكوندىرىت كېسىلى» دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- سۆڭەك ياللۇغى: ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، سۆڭەك ياللۇغى ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سۆڭەك ياللۇغى. ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، بوغۇملىرىمىزدىكى كېمىرچەك ئاستا-ئاستا يوقىلىدۇ. بۇ سۆڭەكلەر ئارىسىدىكى يۇمشاقلىقنى ئازايتىپ، بوغۇملاردا ئاغرىق ۋە شىشىش پەيدا قىلىدۇ.
- دىسكىنىڭ يېرىلىشى: بۇ ئادەتتە «سىيرىلىپ چۈشكەن دىسكى» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ كېسەللىك ئومۇرتقا سۆڭىكىمىزدىكى ئومۇرتقا ئارىسىدىكى كېمىرچەك دىسكىلىرى يىرتىلغان ياكى بۇزۇلغاندا يۈز بېرىدۇ.
دوختۇر قانداق قىلىپ كېمىرچەك مەسىلىسىنى بايقىيالايدۇ؟
دوختۇرىڭىز ئادەتتە پەقەت كېمىرچەكنى تەكشۈرمەيدۇ. ئەكسىچە، ئۇلار كېسەللىك ئالامەتلىرىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن تولۇق بەدەن تەكشۈرۈشى ئېلىپ بارىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، ئۇلار بەدەننىڭ ئىچكى قىسمىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن تۆۋەندىكىدەك تەكشۈرۈشلەرنى بۇيرۇشى مۇمكىن:
- رېنتىگېن نۇرلىرى
- MRI تەكشۈرۈشى (MRI)
- كومپيۇتېر توموگرافىيەسى تەكشۈرۈشى
زەخمىلەنگەن كېمىرچەكنى داۋالاش ئۈچۈن قانداق ئۇسۇللار قوللىنىلىدۇ؟
داۋالاش ئۇسۇللىرى زىياننىڭ ئورنى ۋە خاراكتېرىگە ئاساسەن ئوخشىمايدۇ. كۆپىنچە ھاللاردا، كېمىرچەك زىيانغا ئۇچرىغاندا، ئەتراپتىكى باشقا توقۇلمىلارمۇ زىيانغا ئۇچرايدۇ. شۇڭا، دوختۇر پۈتۈن يارىنى داۋالاشقا قىزىقىدۇ.
بەزى كېمىرچەك يارىلىنىشلىرى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئارام ئېلىش بىلەن ساقىيىدۇ. ئەمما بەزى ئېغىر يارىلىنىشلار ئۈچۈن ئوپېراتسىيە تەلەپ قىلىنىدۇ. بۇ كۆپىنچە ئارتروسكوپىيە دەپ ئاتىلىدىغان ئاچقۇچ تۆشۈك ئوپېراتسىيەسى ئارقىلىق ئېلىپ بېرىلىدۇ. بۇ ئوپېراتسىيەدە، جراح يىرتىلغان كېمىرچەكنى قايتا تىكىشى ياكى ئۇنىڭ ئىقتىدارىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن كېسىۋېتىشى ياكى قىرىپ تاشلىشى مۇمكىن. سىزگە لازىم بولغان داۋالاش ۋە ئەسلىگە كېلىش ۋاقتى توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلەشىڭ.
ئەڭ مۇھىمى، كېمىرچەكنىڭ بىۋاسىتە قان بىلەن تەمىنلىنىشى يوق (قان تومۇرسىزلىنىش) بولغاچقا، ئۇنىڭ ساقىيىشى بەدەننىڭ باشقا قىسىملىرىغا قارىغاندا سەل ئۇزۇنراق ۋاقىت ئالىدۇ.
قانداق قىلىپ كېمىرچەكلىرىمىزنىڭ ساغلام بولۇشىنى ساقلايمىز؟
ياخشى ساغلاملىق ئادەتلىرى كېمىرچەكلىرىمىزنىڭ ۋە ئۇ قوللايدىغان بەدەن ئەزالىرىنىڭ ساغلام بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.
- دائىملىق چېنىقىش: بوغۇم ئەتراپىدىكى مۇسكۇللارنى كۈچەيتىش بوغۇملارغا چۈشىدىغان بېسىمنى ئازايتالايدۇ.
- ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاڭ: بەدەن ئېغىرلىقىڭىز ئاشقانسېرى، بوغۇملىرىڭىزغا، بولۇپمۇ تىز ۋە بەللىرىڭىزگە بېسىم ئاشىدۇ. ئېغىرلىقىڭىزنى كونترول قىلىش كېمىرچەكنىڭ ئۇپراش ۋە يىرتىلىشىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
- تاماكا چېكىشتىن ساقلىنىڭ: تاماكا چېكىش ۋە باشقا تاماكا مەھسۇلاتلىرىنى ئىشلىتىش بەدەن توقۇلمىلىرىغا قان ئايلىنىشىنى ئازايتىدىغانلىقى ئۈچۈن، داۋالىنىش جەريانىنى ئاستىلىتىدۇ.
ئەگەر يارىلىنىشتىن ساقىيىۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسىگە ئەمەل قىلىڭ. تولۇق ساقىيىپ كەتكۈچە ئارام ئېلىش ناھايىتى مۇھىم. ئەگەر كېمىرچەك تولۇق ساقىيىپ كەتكۈچە قايتا تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللىنىشقا ياكى يۈگۈرۈشكە باشلىسىڭىز، شۇ رايوندا يەنە يارىلىنىش ئېھتىماللىقىڭىز يۇقىرى بولىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- كېمىرچەك بوغۇملىرىمىز ۋە سۆڭەكلىرىمىزنى قوغدايدىغان مۇھىم توقۇلما بولۇپ، بەدەننىڭ «زور سۈمۈرگۈچ» رولىنى ئوينايدۇ.
- بەدىنىمىزدە ئۈچ خىل ئاساسلىق كەمىرچەك تۈرى بار (گىيالىن، تالا كەمىرچەك، ئېلاستىك)، بۇلارنىڭ ھەر بىرىنىڭ ئۆزىگە خاس رولى بار.
- قېرىش بىلەن يۈز بېرىدىغان ھادىسىلەر ۋە ئوستېئوروتېئورىت كېسىلى سەۋەبىدىن كېمىرچەكلەر بۇزۇلۇشى مۇمكىن.
- چۈنكى كېمىرچەكنىڭ بىۋاسىتە قان بىلەن تەمىنلىنىشى يوق، ئەگەر بۇزۇلغان بولسا، ئۇنىڭ ساقىيىشىغا بىر قەدەر ۋاقىت كېتىدۇ. شۇڭا، ئۇ تولۇق ساقايغانغا قەدەر ئارام ئېلىش، ئالدىراپ كەتمەسلىك ناھايىتى مۇھىم.
- ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ساقلاش (چېنىقىش، ئېغىرلىقنى كونترول قىلىش) ئۇزۇن مۇددەت كېكىردەكنىڭ ساغلام بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ