سىزدە دىئابېت بارمۇ؟ ئۇنداقتا يۈرىكىڭىز ھەققىدە ئىككى قېتىم ئويلاڭ! (2-تىپلىق دىئابېت ۋە يۈرەك ساغلاملىقى)

دوختۇر سىزگە 2-تىپلىق دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزنى ئېيتقاندا، سىزدە نۇرغۇن قورقۇش ۋە ئەنسىرەش تۇيغۇسى پەيدا بولۇشى مۇمكىن، شۇنداقمۇ؟ «مەنمۇ يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولامدۇ؟» بۇ سوئال سىزنىڭ ئېسىڭىزدە بولۇشى مۇمكىن. نۇرغۇن كىشىلەر شۇنداق ئويلايدۇ. ئەمما ئەنسىرىمەڭ. دىئابېت بىلەن يۈرەك ساغلاملىقى ئوتتۇرىسىدا زىچ باغلىنىش بارلىقى راست. ئەمما بۇ سىزنىڭ چوقۇم يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولىدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ. بۈگۈن، بۇ ئىككى كېسەللىك ئوتتۇرىسىدىكى ھەقىقىي باغلىنىش ۋە قەدىرلىك يۈرىكىڭىزنى قانداق ئاسرايدىغانلىقىڭىز توغرىسىدا سۆزلەيلى.

نېمە ئۈچۈن دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئادەمنىڭ يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى دېيىلىدۇ؟

بۇ چۈشىنىشكە تېگىشلىك مۇھىم پاكىت. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولمىغان ئادەم بىلەن سېلىشتۇرغاندا، ئەگەر سىزدە دىئابىت بولسا، يۈرەك كېسىلى، مېڭە قان تومۇر كېسىلى ياكى يۈرەك زەئىپلىكى بولۇش ئېھتىماللىقى ئىككى ھەسسە يۇقىرى بولىدۇ. ئەمەلىيەتتە، ستاتىستىكىلاردا كۆرسىتىلىشىچە، دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئۈچ ئادەمنىڭ ئىككىسى يۈرەك كېسىلى سەۋەبىدىن قازا قىلىدۇ.

ھازىر سىز «بۇ نېمىشقا؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. سەۋەبى، بۇ ئىككى كېسەللىك قېرىنداشقا ئوخشايدۇ. بۇ ئىككىسىگە تەسىر كۆرسىتىدىغان نۇرغۇن ئورتاق خەۋپ ئامىللىرى بار.

بۇ ئورتاق خەۋپ ئامىللىرىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.

دىئابىت قانداق قىلىپ يۈرەككە بىۋاسىتە زىيان سالىدۇ؟

ئادەتتىكى خەۋپ ئامىللىرىدىن باشقا، دىئابىتنىڭ ئۆزى بىۋاسىتە يۈرەك ۋە قان تومۇرلىرىڭىزغا زىيان يەتكۈزىدۇ. ئۇنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقى تۆۋەندىكىچە.

ئىنسۇلىن ئاشقازان ئاستى بېزى ئىشلەپ چىقىرىدىغان بىر خىل ھورمۇن. ئۇ بىر ئاچقۇچقا ئوخشايدۇ. بۇ ئاچقۇچ بەدىنىمىزدىكى ھۈجەيرىلەرنىڭ ئىشىكىنى ئېچىپ، يېگەن يېمەكلىكلىرىمىزدىكى شېكەر ياكى گلۇكوزانىڭ ھۈجەيرىلەرگە كىرىشىگە يول قويىدۇ. بۇ ئارقىلىق ھۈجەيرىلەر ئېنېرگىيە ئالىدۇ.

2-تىپلىق دىئابېت كېسىلىدە، بۇ ئىنسۇلىن كۇنۇپكىلىرى يېتەرلىك ئىشلەپچىقىرىلمايدۇ، ياكى ھۈجەيرىلىرىمىزنىڭ ئىشىكلىرى بۇ كۇنۇپكىغا توغرا ئىنكاس قايتۇرمايدۇ (بۇ «ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش» دەپ ئاتىلىدۇ).

ئۇنداقتا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟ ھۈجەيرىلەرگە كىرەلمىگەن بارلىق شېكەر قاندا توپلىنىدۇ. دىئابېتنىڭ ئاساسلىق ئالامىتى شۇكى ، قاندا شېكەر مىقدارى ئۈزلۈكسىز يۇقىرى بولىدۇ .

بۇ زىيان قان تومۇرلىرىنىڭ ئاستا-ئاستا قېتىشىشى ۋە تارىيىشىغا سەۋەب بولىدۇ. بۇ كېسەللىك تېببىي جەھەتتىن ئارتېروسېكلورىزم دەپ ئاتىلىدۇ.

• ئەگەر يۈرەككە قان يەتكۈزىدىغان قان تومۇرلىرى (تاجسىمان ئارتېرىيە) تارىيىپ كەتسە، يۈرەك ئېھتىياجلىق بولغان ئوكسىگېن ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلارنى قوبۇل قىلالماي، يۈرەك كېسىلى قوزغىلىشى مۇمكىن.
• ئەگەر مېڭىگە قان يەتكۈزىدىغان قان تومۇر توسۇلۇپ قالسا، مېڭە قان تومۇر كېسىلى يۈز بېرىشى مۇمكىن.

لېكىن ئەنسىرىمەڭ! سىز قىلالايدىغان نۇرغۇن ئىشلار بار.

ئەگەر بۇنى ئوقۇغاندىن كېيىن قورقۇۋاتقان بولسىڭىز، ئۇنى ئۇنتۇپ كېتىڭ. مۇھىمى، سىزدە دىئابېت كېسىلى بار دېگەنلىك يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولىدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ.بۇ سىزنىڭ يۈرىكىڭىزگە يۈك بولۇپ تۇيۇلسىمۇ، يۈرىكىڭىزنى قوغداش ئۈچۈن قىلالايدىغان نۇرغۇن ئىشلار بار.

تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى، ئەگەر دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئادەم ئۆزىنىڭ خەۋپ ئامىللىرىنى توغرا باشقۇرسا، دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولمىغان ئادەمگە ئوخشاش ساغلام ۋە ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرەلەيدۇ.

ئۇنداقتا سىز نېمە قىلالايسىز؟

• دوختۇرىڭىز بىلەن دائىم سۆزلىشىڭ: دىئابىتىڭىزنى داۋالايدىغان دوختۇر سىزنىڭ ئەڭ ياخشى دوستىڭىز. ۋاقتىدا دوختۇرخانىغا بېرىڭ. قان شېكىرىڭىزنى (بولۇپمۇ HbA1c تەكشۈرۈشى)، قان بېسىمىڭىزنى ۋە خولېستېرىن مىقدارىڭىزنى دائىم تەكشۈرتۈپ تۇرۇڭ.
• دوختۇر بەلگىلىگەن دورىلارنى ئېنىق كۆرسىتىڭ: دوختۇرىڭىز بەلگىلىگەن دىئابېت، قان بېسىمى ۋە خولېستېرىن دورىلىرىنى ئېنىق كۆرسىتىڭ، بىر قېتىملىق دورا ئىچىشنى قولدىن بېرىپ قويماڭ.
• ساغلام يېمەك-ئىچمەك ئادىتىنى يېتىلدۈرۈش: گۈرۈچ، نان، جەك مېۋىسى، نان مېۋىسى ۋە بەرەڭگە قاتارلىق كراخماللىق يېمەكلىكلەردىن ساقلىنىڭ. ئۇنىڭ ئورنىغا، يېمەكلىكىڭىزگە كۆكتات، كۆكتات، مېۋە (شېكەر مىقدارى تۆۋەن)، بېلىق، توخۇ ۋە ياڭاق قاتارلىقلارنى قوشۇڭ. تاتلىق ئىچىملىكلەر، تورت ۋە پېچىنە قاتارلىق تاتلىق يېمەكلىكلەردىن ئىمكانقەدەر يىراق تۇرۇڭ.
• ھەرىكەتنى ھاياتىڭىزنىڭ بىر قىسمىغا ئايلاندۇرۇڭ: كۈندە كەم دېگەندە 30 مىنۇت تېز مېڭىش، ۋېلىسپىت مىنىش ياكى سۇ ئۈزۈش قاتارلىق سىزنى تەرلىتىدىغان ئىشلارنى قىلىڭ. بۇنىڭ چوڭ ئىش بولۇشى ناتايىن، پەقەت كىچىكتىن باشلاڭ.
• ئېغىرلىقىڭىزنى كونترول قىلىڭ: توغرا يېمەك-ئىچمەك ۋە چېنىقىش ئارقىلىق بوي ئېگىزلىكىڭىزگە ماس كېلىدىغان ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاشقا تىرىشىڭ.
• تاماكا چېكىش ۋە ئىسپىرتتىن پۈتۈنلەي ساقلىنىڭ: تاماكا چېكىش قان تومۇرلىرىغا بىۋاسىتە زىيان سالىدۇ، بۇ دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن ئىنتايىن خەتەرلىك.