ئەگەر سىزدە دىئابېت بولسا، سىزدە ئىنسۇلت خەۋپى بارمۇ؟ بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!

سىزدە دىئابېت كېسىلى بارمۇ؟ ئۇنداقتا سىز دائىم قان شېكىرىڭىزنىڭ سەۋىيىسىگە كۆڭۈل بۆلۈشىڭىز كېرەك، شۇنداقمۇ؟ بۇ ناھايىتى ياخشى ئىش. قانداقلا بولمىسۇن، دىئابېت سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدىغان ئەڭ ئېغىر كېسەللىكلەرنىڭ بىرى ئىنسۇلت، يەنى ئىنگلىزچە ئېيتقاندا ئىنسۇلت . نۇرغۇن كىشىلەر بۇنى بىلمەيدۇ. شۇڭا، بۈگۈن بىز دىئابېت بىلەن ئىنسۇلتنىڭ مۇناسىۋىتى، ئۇنىڭ نېمە سەۋەبتىن كېلىپ چىقىدىغانلىقى ۋە ئەڭ مۇھىمى، ئۆزىڭىزنى ئۇنىڭدىن قانداق قوغداش توغرىسىدا تەپسىلىي سۆزلەيمىز. چۈنكى بۇ سىز ۋە سىزنىڭ يېقىنلىرىڭىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم بولۇشى مۇمكىن.

قان تومۇر كېسىلى دېگەن نېمە؟ ئۇنى ئاددىيلاشتۇرۇپ چۈشىنىۋالايلى

ماقۇل، ئالدى بىلەن ئىنسۇلتنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئىنسۇلت مېڭىمىزگە قان يەتكۈزىدىغان قان تومۇر توسۇلۇپ قالغاندا ياكى يېرىلىپ كەتكەندە يۈز بېرىدۇ. بۇنى ئېقىش توختىغان سۇ تۇرۇبىسىغا ئوخشاش تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. مېڭىمىزدىكى ھۈجەيرىلەرنىڭ ئىشلىشى ئۈچۈن ئوكسىگېن ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلارغا ئېھتىياجلىق. بۇ ماددىلار قاندىن كېلىدۇ. شۇڭا قان ئايلىنىشى بۇ شەكىلدە توختىغاندا، مېڭىنىڭ بىر قىسمى ئوكسىگېن ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلارنى قوبۇل قىلالمايدۇ. ئاندىن بۇ مېڭە ھۈجەيرىلىرى ئۆلۈشكە باشلايدۇ.

مۇھىم: مېڭە زەخمىلەنگەندە، زەخمىلەنگەن قىسىم تەرىپىدىن كونترول قىلىنىدىغان بەدەن فۇنكسىيەلىرى توسقۇنلۇققا ئۇچرىشى مۇمكىن.

بۇنىڭغا سەۋەب بولىدىغان بىر قانچە نەرسە بار:

• سۆزلەشتە قىينىلىش ياكى نېمە دېيىلىۋاتقانلىقىنى چۈشىنەلمەسلىك. بەزىدە سۆزلەر چىگىشىپ كېتىپ، توغرا سۆزلەشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ.
• ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشى. ھەتتا تونۇش نەرسىلەرنى ئۇنتۇپ قېلىشىڭىز مۇمكىن.
• بەدەننىڭ بىر تەرىپىنىڭ ئۇيۇشۇشى ياكى ئاجىزلىشىشى (بۇ پالەچلىك دەپ ئاتىلىدۇ). مەسىلەن، يۈز، قول ياكى پۇتنىڭ بىر تەرىپى پالەچ بولۇشى مۇمكىن.
• بەدەن ئاغرىش.
• ھېسسىياتلارنى كونترول قىلىشتا قىينىلىش، ياكى تۇيۇقسىز قايغۇ ياكى چۈشكۈنلۈك ھېس قىلىش.
• ئويلىنىش، دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈش، يېڭى نەرسىلەرنى ئۆگىنىش ۋە قارار چىقىرىشتا قىينىلىش.
• بەزى ئېغىر ئەھۋاللاردا ، ھەتتا ئۆلۈمگىمۇ سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.

بۇ ئەھۋالنىڭ نەقەدەر جىددىي ئىكەنلىكىنى كۆرۈۋاتىسىز.

دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى قانچىلىك؟

ئەمدى دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ قان تومۇر كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقىنىڭ قانچىلىك ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى. ئەمەلىيەتتە، دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولمىغانلارغا سېلىشتۇرغاندا، دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان چوڭلارنىڭ قان تومۇر كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى 1.5 ھەسسە يۇقىرى. شۇنداقلا، دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ يۈرەك كېسىلى ياكى قان تومۇر كېسىلىدىن ئۆلۈش ئېھتىماللىقى دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولمىغانلارغا قارىغاندا ئىككى ھەسسە يۇقىرى. بۇ ستاتىستىكىلار سەل قورقۇنچلۇق، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ ئەمما ئەنسىرىمەڭ، بۇنى بىلىش تۇنجى قەدەم.

دىئابىت قانداق قىلىپ پالەچلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ؟

نېمىشقا بۇنداق ئەھۋال يۈز بېرىدۇ؟ دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغاندا، بەدىنىمىز يېمەكلىكلەرنى توغرا ئىشلىتەلمەيدۇ. بەدىنىڭىز ئىنسۇلىن دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل گورموننى يېتەرلىك ئىشلەپچىقىرالمايدۇ، ياكى ئۆزى ئىشلەپچىقارغان ئىنسۇلىننى توغرا ئىشلىتەلمەيدۇ. بۇ ئىنسۇلىن بىز يېگەن يېمەكلىكلەردىكى شېكەر بولۇپ، ئۇ گلۇكوزا دەپ ئاتىلىدۇ.، بۇ ھۈجەيرىلىرىمىزگە كىرىش ئارقىلىق ئېنېرگىيە ھاسىل قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.

شۇڭا، ئىنسۇلىن توغرا ئىشلىمىگەندە، بۇ گلۇكوزا ھۈجەيرىلەرگە كىرمەيدۇ، ئەكسىچە قانغا يىغىلىدۇ. قان شېكىرىنىڭ مىقدارى ئۇزۇن مۇددەت مۇشۇنداق يۇقىرى بولغاندا، بەدىنىمىزدىكى قان تومۇرلىرىغا زىيان سالىدۇ. بۇ خۇددى داتنىڭ جەسەتنى يەپ كېتىشىگە ئوخشايدۇ. قان تومۇرلىرىنىڭ تاملىرى قېلىنلىشىپ، تارىيىدۇ ۋە ئەۋرىشىمچانلىقىنى يوقىتىدۇ. بىز بۇنى يەنە (ئاتېروسكلېروز) دەپمۇ ئاتايمىز. بۇنداق بولغاندا، قان تومۇرلىرى ئاسانلا توسۇلۇپ قالىدۇ ياكى يېرىلىپ كېتىدۇ. بۇ، بولۇپمۇ مېڭىگە بارىدىغان قان تومۇرلىرىغا نىسبەتەن تېخىمۇ مۇھىم بولۇپ، بۇ ئىنسۇلتنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان نۇرغۇن چوڭلاردا يەنە باشقا ساغلاملىق مەسىلىلىرى بولۇشى مۇمكىن، بۇ مەسىلىلەر ئۇلارنىڭ يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ:

• بەدەن ئېغىرلىقىنىڭ ئېشىپ كېتىشى: ماي ​​توپلىنىشى، بولۇپمۇ قورساق ئەتراپىدا ماي توپلىنىشى. ساغلام بەدەن ئېغىرلىقى ئادەتتە 18.5 دىن 24.9 گىچە بولغان بەدەن ئېغىرلىقى كۆرسەتكۈچى (BMI) دەپ ئېنىقلىنىدۇ.
• يۈرەك كېسىلى: دىئابىت كېسىلى يۈرەك كېسىلىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى.
• يۇقىرى قان بېسىمى: بۇ يەنە قان تومۇرلىرىغا زىيان يەتكۈزىدۇ.
• يۇقىرى خولېستېرىن: قاندىكى ماي مىقدارىنىڭ ئېشىشى قان تومۇرلىرىنىڭ توسۇلۇپ قېلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

بۇلارنىڭ ھەممىسى بىرلەشتۈرۈلگەندە، پالەچ بولۇش خەۋپى تېخىمۇ ئاشىدۇ.

دىئابىت سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان پالەچلىكنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

بۇ يەردە دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك بىر نەرسە شۇكى، دىئابىت سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان مېڭە قان تومۇر كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى نورمال مېڭە قان تومۇر كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرىگە ئوخشايدۇ. بۇ دېگەنلىك، ئەگەر سىز بۇ ئالامەتلەرنى كۆرسىڭىز، تېز ھەرىكەت قىلىشىڭىز كېرەك.

• سۆزلەشتە بەزى قىيىنچىلىقلار: سۆزلەرنى قالايمىقان ئېيتىش، نېمە دېيىلىۋاتقانلىقىنى چۈشەنمەسلىك، سۆزلىيەلمەسلىك.
• باش ئايلىنىش، ماڭغاندا تەڭپۇڭلۇقنى يوقىتىش ياكى مېڭىشتا قىينىلىش.
• قاتتىق، تۇيۇقسىز باش ئاغرىقى: بۇ ئادەتتىكى باش ئاغرىقىغا ئوخشىمايدۇ، بەلكى تۇيۇقسىز پەيدا بولغان قاتتىق ئاغرىق.
• تۇيۇقسىز قالايمىقانلىشىش: ھوشىدىن كېتىش، ئورۇن ۋە ۋاقىتنى يوقىتىش.
• كۆرۈش مەسىلىلىرى: كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۇيۇقسىز تۇتۇقلىشىشى، قوش كۆرۈش.
• بەدەننىڭ بىر تەرىپى ئاجىزلىق ياكى ئۇيۇشۇش: مەسىلەن، يۈزنىڭ بىر تەرىپى ئېگىلىپ قېلىش، قول ياكى پۇتنى كۆتۈرەلمەسلىك، جانسىزلىق ھېس قىلىش.

دىققەت قىلىڭ! پالەچلىك جىددىي داۋالاش ئۇسۇلى . ئەگەر بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرىنى بايقىسىڭىز، دەرھال دوختۇرخانىغا بېرىشىڭىز كېرەك. ئۆتكەن ھەر بىر سېكۇنت مېڭىگە بولغان زىياننى ئاشۇرىدۇ. سىرىلانكىدا، سىز يەنە 1990-يىلدىكى سۇۋاسېرىيە تېز ياردەم مۇلازىمىتىگە تېلېفون قىلالايسىز.

قان تومۇر تىقىلمىسىنى قانداق پەرقلەندۈرۈش كېرەك؟

ئەگەر سىز سەكتە بولغانلىقىڭىزدىن گۇمانلانسىڭىز، دوختۇرلار تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلىدۇ:

• ئۇلار سىزنىڭ يۈز مۇسكۇللىرىڭىز، قوللىرىڭىز ۋە پۇتلىرىڭىزنىڭ توغرا ھەرىكەتلەندۈرەلەيدىغان-قىلمايدىغانلىقىڭىزنى تەكشۈرىدۇ.
• ئۇلار سىزنىڭ روھىي ھالىتىڭىزنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن سىزدىن ئاددىي سوئاللارنى سورايدۇ، ياكى سىزدىن بىرەر رەسىم ياكى باشقا نەرسىنى تەسۋىرلەپ بېرىشنى تەلەپ قىلىدۇ.
• ئۇلار مېڭىڭىزنىڭ رەسىمىنى ئېلىش ئۈچۈن تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىشنى بۇيرۇيدۇ. بۇنىڭ ئىچىدە كومپيۇتېر توموگرافىيەسى تەكشۈرۈشىمۇ بار.بىرى، يەنى مېڭىڭىزنىڭ كېسىشمە رەسىملىرىنى تارتالايدىغان ئالاھىدە رېنتىگېن تەكشۈرۈشى ياكى ماگنىت دولقۇنى ئارقىلىق مېڭىنىڭ تەپسىلىي رەسىملىرىنى تارتىدىغان MRI تەكشۈرۈشى قاتارلىقلار بولۇشى مۇمكىن.
• يۈرىكىڭىزنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن ئېلېكتروكاردىئوگرامما (ECG) قاتارلىق تەكشۈرۈشلەرنى، قان تومۇرلىرىڭىزنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تەكشۈرۈش ياكى ئارتېرىيە گىرافىكىسى قاتارلىق تەكشۈرۈشلەرنى قىلدۇرۇشىڭىز مۇمكىن.

بۇ تەكشۈرۈشلەر نۇرغۇن نەرسىلەرنى، مەسىلەن، مېڭە قان تومۇر كېسىلى بار-يوقلۇقىنى، ئەگەر بار بولسا، قايسى تۈرىنى ۋە مېڭىنىڭ قايسى قىسمىغا تەسىر قىلغانلىقىنى ئاشكارىلىيالايدۇ.

دىئابىت سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان پالەچلىك قانداق داۋالىنىدۇ؟

ئەگەر مېڭە قان تومۇر كېسىلى ياكى مېڭە قان تومۇر كېسىلى خەۋپى بالدۇر بايقالسا، بەزى داۋالاش ئۇسۇللىرى ياردەم بېرەلەيدۇ.

تېز داۋالاش

• قان ئۇيۇشۇشىنى پەسەيتىش دورىلىرى: ئەگەر قان تومۇر توسۇلۇپ قالسا، بۇ دورىلار قان ئۇيۇشۇشىنى ئېرىتىپ، قان ئايلىنىشىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. ئەمما بۇ دورىلار ئالامەتلەر باشلانغاندىن كېيىنكى بىر نەچچە سائەت ئىچىدە بېرىلىشى كېرەك. شۇڭلاشقا تېز دوختۇرخانىغا بېرىش مۇھىم.
• بويۇن ئارتېرىيەسى ستېنت قويۇش: بەزىدە بويۇندىكى ئاساسلىق قان تومۇر (بويۇن ئارتېرىيەسى) توسۇلۇپ قېلىشى مۇمكىن. تومۇرنى ئوچۇق تۇتۇش ئۈچۈن ئۇنىڭغا كىچىك تور شەكىللىك ئۈسكۈنە (ستېنت) قويۇلىدۇ .
• كاروتىد ئېندارتېرېكتومىيەسى: بۇ ئوپېراتسىيە ماينىڭ يىغىلىشى سەۋەبىدىن كاروتىد ئارتېرىيەسىدە توسۇلۇش بولغاندا ئېلىپ بېرىلىدۇ .

ئەسلىگە كەلتۈرۈش

بەزى كىشىلەر سەكتە كېسىلىگە گىرىپتار بولغاندىن كېيىن ئۇزۇن مۇددەتلىك تەسىرگە ئۇچرىشى مۇمكىن. ئۇلارنىڭ نورمال تۇرمۇشقا قايتىشى ئۈچۈن ئەسلىگە كەلتۈرۈش داۋالىشى ناھايىتى مۇھىم.

• كەسپىي داۋالاش: يېزىش ۋە كىيىنىش قاتارلىق مۇھىم كۈندىلىك ئىشلارنى مۇستەقىل قىلىشنى ئۆگىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.
• فىزىكىلىق داۋالاش: قول ۋە پۇتلارنىڭ كۈچى ۋە ئىقتىدارىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن چېنىقىش ۋە داۋالاش ئۇسۇللىرى قوللىنىلىدۇ.
• پىسخىكىلىق مەسلىھەت: پالەچلىك سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن بولغان پىسخىكىلىق مەسىلىلەر (مەسىلەن، چۈشكۈنلۈك ۋە ئەنسىزلىك) بىلەن كۈرەش قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
• نۇتۇق داۋالاش ئۇسۇلى: ئەگەر سۆز تەسىرگە ئۇچرىسا، ئۇنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ.

بۇ ئەسلىگە كەلتۈرۈش جەريانى بىر قەدەر ۋاقىت تەلەپ قىلىدۇ ۋە سەۋرچانلىقنى تەلەپ قىلىدۇ، ئەمما ئۇ زور ئىلگىرىلەشكە ئېلىپ بارالايدۇ.

دىئابىت كېسىلى سەۋەبىدىن پالەچ بولۇپ قالغان بىر كىشىنىڭ ئەسلىگە كېلىش ئەھۋالى قانداق؟

مېڭە قان تومۇر كېسىلىدىن ساقىيىش ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىمايدۇ. بۇ مېڭە قان تومۇر كېسىلىنىڭ تۈرى، مېڭە زەخمىلىنىش دەرىجىسى ۋە داۋالاشنىڭ قانچىلىك تېز ئېلىپ بېرىلىشى قاتارلىق نۇرغۇن ئامىللارغا باغلىق. بەزى كىشىلەردە يېنىك مېڭە قان تومۇر كېسىلى بولۇشى مۇمكىن، ئەمما ئۇزۇن مۇددەتلىك تەسىرى بولمايدۇ. يەنە بەزىلىرىدە ئېغىر مېڭە قان تومۇر كېسىلى بولۇشى مۇمكىن، بۇ ئۇلارنى ئۆمۈرلۈك مېيىپ قىلىپ قويىدۇ.

شۇنىڭغا ئوخشاش، بەزى كىشىلەر پالەچلىكنى داۋالىغاندىن كېيىن تېزلا ئۆيىگە قايتالايدىغان بولسىمۇ، يەنە بەزىلىرى دوختۇرخانىدا ياكى ئەسلىگە كەلتۈرۈش مەركىزىدە ئۇزۇنراق تۇرۇشقا مەجبۇر بولۇشى مۇمكىن.

مېنىڭ دىئابىت كېسىلىم بار، مەن ئىنسۇلت خەۋپىنى ئازايتالايمەنمۇ؟

ھەئە، قىلالايسىز! بۇ ماقالىنىڭ ئەڭ مۇھىم قىسمى. ئەگەر سىزدە دىئابېت بولسا، مېڭە قان تومۇر كېسەللىكى خەۋپىنى ئازايتىش ئۈچۈن قىلالايدىغان نۇرغۇن ئىشلار بار. بۇلار پەقەت تۇرمۇش ئادىتىڭىزگە قىلالايدىغان بىر قانچە كىچىك ئۆزگىرىشلەر.

• قان شېكىرىنىڭ سەۋىيىسىنى دائىم تەكشۈرۈپ تۇرۇڭ. ئۇنى ساغلام سەۋىيىدە ساقلاشقا تىرىشىڭ (تاماقتىن بۇرۇن 70-130 مىللىگرام/دل، تاماقتىن ئىككى سائەت كېيىن 140 مىللىگرام/دل دىن تۆۋەن). دورىلىرىڭىزنى دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئىچىڭ.
• قان بېسىمىڭىزنى دائىم تەكشۈرتۈپ تۇرۇڭ. ئەگەر قانداق ئەندىشىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ. قان بېسىمىڭىزنى 140/90 مىللىمېتىر سىمابتىن تۆۋەن تۇتۇشقا تىرىشىڭ.
• ئوزۇقلۇققا باي، تەڭپۇڭ يېمەكلىكلەرنى يەڭ. بۇ خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىشكە ۋە ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. ماي، تۇز ۋە شېكەرنى ئازراق يەڭ، كۆكتات، مېۋە، كۆكتات ۋە تالاغا باي يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك يەڭ.
• دائىم چېنىقىپ تۇرۇڭ. كۈنىگە 30 مىنۇت پىيادە مېڭىش قاتارلىق ئاددىي ئىشلارمۇ ياردەم بېرەلەيدۇ.
• بەدىنىڭىزگە لازىم بولغان ئۇيقۇنى ئېلىڭ. كۈنىگە كەم دېگەندە 7-8 سائەت ئۇخلاڭ.
• ۋاقتىدا دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ ۋە ئۇلارنىڭ كۆرسەتمىسىگە ئەمەل قىلىڭ.
• يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە قوشىدىغان تۇز مىقدارىنى ئازايتىڭ. بۇ قان بېسىمىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
• ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاڭ، بولۇپمۇ قورساق ياغلىرىنى ئازايتىڭ.
• ئەگەر تاماكا چەكسىڭىز، دەرھال چېكىشنى توختىتىڭ. تاماكا مەھسۇلاتلىرىنى ئىشلىتىشنىمۇ توختىتىڭ.
• دوختۇرىڭىزنىڭ دېگىنى بويىچە، سىزگە بۇيرۇغان بارلىق دورىلارنى ۋاقتىدا ۋە ئېنىق ئىچىڭ.

ئەگەر بۇ ئىشلارغا توغرا ئەمەل قىلسىڭىز، ئۆزىڭىزنى پەقەت مېڭە قان تومۇر كېسەللىكى خەۋپىدىنلا ئەمەس، بەلكى دىئابېت كېسىلى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان باشقا نۇرغۇن ئاسارەتلەردىنمۇ ساقلىيالايسىز.

قاچان دەرھال دوختۇرخانىغا بېرىشىڭىز كېرەك؟ (ياكى 1990-نومۇرلۇق تېلېفونغا تېلېفون قىلىشىڭىز كېرەكمۇ؟)

ئەگەر سىزدە دىئابېت كېسىلى بولسا، سىز ۋە ئائىلىڭىزنىڭ مېڭە قان تومۇر كېسەللىكىنىڭ ئالامەتلىرىدىن خەۋەردار بولۇشى مۇھىم. ئەگەر بۇ ئالامەتلەرنىڭ ھەر قاندىقىنى بايقىسىڭىز، كېچىكتۈرمەڭ ۋە دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

• سۆزلەشتە بەزى قىيىنچىلىقلار بار.
• باش ئايلىنىش، ماڭغاندا تەڭپۇڭلۇقنى يوقىتىش ياكى مېڭىشتا قىينىلىش.
• قاتتىق، تۇيۇقسىز باش ئاغرىش.
• تۇيۇقسىز قالايمىقانچىلىق.
• كۆرۈشتە قىينىلىش، بىر ياكى ئىككى نەرسىنى كۆرۈش.
• بەدەننىڭ بىر تەرىپىدە (مەسىلەن، يۈز، قول ياكى پۇت) ئاجىزلىق ياكى ئۇيۇشۇش.

بۇ ئالاھىدىلىكلەرنى ئېسىڭىزدە ساقلاش ئۈچۈن FAST قىسقارتىلمىسىنى ئىشلەتسىڭىزمۇ بولىدۇ.

يۈز – كۈلگەندە يۈزىڭىزنىڭ بىر تەرىپى چۈشۈپ قالامدۇ؟ بىر تەرىپى تارتىشىپ قالامدۇ؟

قوللار – ئىككى قولنى كۆتۈرۈش تەلەپ قىلىنغاندا، بىر قولى چۈشۈپ كېتەمدۇ؟

سۆزلەش – سۆزلىگەندە قالايمىقانلىشىپ قالامسىز؟ ئاددىي بىر جۈملەنىمۇ توغرا ئېيتالمايسىزمۇ؟

ۋاقىت – ئەگەر بۇ ئالاھىدىلىكلەرنىڭ ھەر قاندىقى مەۋجۇت بولسا،ۋاقىتنى ئىسراپ قىلماڭ، دەرھال 1990 گە تېلېفون قىلىڭ ياكى دوختۇرخانىغا بېرىڭ.

ئاخىرىدا، نېمىلەرنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ. بۇ ئېغىر سالامەتلىك مەسىلىلىرى ۋە مېيىپلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئەمما ياخشى خەۋەر شۇكى، بۇ خەۋپنى زور دەرىجىدە ئازايتقىلى بولىدۇ.

قان شېكىرى، قان بېسىمى، خولېستېرىن ۋە بەدەن ئېغىرلىقىڭىزنى كونترول قىلىش مۇھىم. ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى قوللىنىڭ. دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە ئەستايىدىل ئەمەل قىلىڭ.

دوختۇرىڭىز بىلەن سەكتە خەۋپىڭىز ۋە ئۇنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۇسۇللىرى توغرىسىدا سۆزلەشۈڭ. ئەنسىرىمەڭ، ئاڭلىقلىق ۋە ئاكتىپلىق ساغلام تۇرمۇشنىڭ ئەڭ ياخشى ئاچقۇچى. ساغلام بولۇش ئۈچۈن كۈچ تاپالايسىز!

دىئابىت ، پالەچلىك، مېڭە قان تومۇر كېسىلى، مېڭە قان تومۇر كېسىلى، شېكەر مىقدارى، قان بېسىمى، خولېستېرىن، سالامەتلىك، سىرىلانكا