بالا تۇغۇش توغرىسىدا ئويلىغاندا، دائىم ئويلايدىغان نەرسىلەرنىڭ بىرى «ھامىلىدار بولۇشنىڭ ئەڭ ياخشى ۋاقتى قاچان؟» «قاچان ھامىلىدار بولالايمەن؟» بولىدۇ. جاۋاب ئەمەلىيەتتە سىزنىڭ ئۆز بەدىنىڭىزدە. ئەگەر سىز ئايلىق ئايلىق ئايلىق ئايلىنىش دەپ ئاتىلىدىغان بۇ ئاجايىپ مېخانىزمنى چۈشەنسىڭىز، بۇ سوئالغا جاۋاب تېپىش سىز ئويلىغىنىڭىزدىنمۇ ئاسان. شۇڭا بۈگۈن بۇ ھەقتە سۆزلەشەيلى.
ھەيز كېلىش ۋە ھەيز كېلىش ئىككى خىل نەرسە!
ئالدى بىلەن، بۇ مۇھىم نەرسىنى چۈشىنىۋالايلى. نۇرغۇن كىشىلەر «ھەيز دەۋرى» پەقەت ئايلىق مەزگىل دەپ ئويلايدۇ. ئەمما بۇ خاتا. ھەيز پەقەت ھەيز دەۋرىنىڭ بىر قىسمى.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئايلىق ئايلىنىش دەۋرىيلىكى بەدەننى ھامىلىدارلىققا تەييارلايدىغان گورمونلار تەرىپىدىن كونترول قىلىنىدىغان بىر قاتار ۋەقەلەر. ئۇ ئادەتتە 28 كۈندىن 35 كۈنگىچە داۋاملىشىدۇ. بۇ دەۋرنىڭ تۆت ئاساسلىق باسقۇچى بار.
| باسقۇچ | ئوتتۇرىچە ۋاقىت | ئاددىيلا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ |
|---|---|---|
| ھەيز مەزگىلى | 3-5 كۈن | ئايلىق كېلىش باشلانغان كۈن. بالا ياتقۇنىڭ ئىچكى پەردىسى قان بىلەن بىللە تۆكۈلىدۇ. بۇ ئۇرۇقلانغان تۇخۇمنىڭ ئورنىدا تۇرالماسلىقى سەۋەبىدىن يۈز بېرىدۇ. |
| فوللىكۇلار باسقۇچى | 14-21-كۈنلەر | بۇ ئەڭ ئۇزۇن باسقۇچ. بەدەندىكى ئېستروگېن سەۋىيىسى ئېشىپ، بالىياتقۇ ئىچكى پەردىسىنىڭ يەنە قېلىنلىشىشىغا سەۋەب بولىدۇ. FSH گورمونى تۇخۇمداندىكى فوللىكۇللارنىڭ يېتىلىشىنى باشلىشىغا سەۋەب بولىدۇ. |
| تۇخۇم چىقىرىش باسقۇچى | 24-36 سائەت | بۇ ئەڭ مۇھىم ۋاقىت. لۇتېئىنلاشتۇرۇش گورمونى (LH) نىڭ كۆپىيىشى پىشقان تۇخۇم ھۈجەيرىسىنىڭ تۇخۇمداندىن چىقىشىغا سەۋەب بولىدۇ. ئەگەر بالا تۇغۇشنى ئويلىسىڭىز، بۇ بىللە بولۇشنىڭ ئەڭ ياخشى ۋاقتى. |
| لۇتېئال باسقۇچ | تەخمىنەن 14 كۈن | تۇخۇم تۇخۇم تۇرۇبىسى ئارقىلىق بالىياتقۇغا قاراپ ماڭىدۇ. ئۇ ئۇرۇقنىڭ كېلىشىنى ساقلايدۇ. ئەگەر ئۇ 12-24 سائەت ئىچىدە ئۇرۇق بىلەن قوشۇلمىسا، تۇخۇم قايتا بەدەنگە سۈمۈرۈلۈپ كىرىدۇ. بۇ باسقۇچ كېيىنكى ھەيز كېلىش بىلەن ئاخىرلىشىدۇ ۋە ھەيز دەۋرى قايتىدىن باشلىنىدۇ. |
تۇغۇش ئىقتىدارىڭىزنى چۈشىنىش ئۇسۇللىرى (FAMs) سىزگە تۇغۇش ئىقتىدارىڭىزنى بايقاشقا ياردەم بېرىدۇ
تۇغۇش ئىقتىدارىڭىزنىڭ يۇقىرى ياكى تۆۋەن بولغان كۈنلەرنى بېكىتىشكە ياردەم بېرىدىغان بىر قانچە ئۇسۇل بار. بۇلار تۇغۇش ئىقتىدارىنىڭ ئاڭلىقلىق ئۇسۇللىرى (FAMs) دەپ ئاتىلىدۇ. بەزى كىشىلەر ئۇلارنى ئائىلە پىلانلاش ئۇسۇلى سۈپىتىدەمۇ ئىشلىتىدۇ.
ئاساسلىق ئۇسۇللارنىڭ بەزىلىرى:
- ئايلىقلار ئارىسىدىكى كۈنلەرنى ساناش (كالېندار ئۇسۇلى)
- كۈندىلىك ئاساسىي بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى ( BBT ) ئۆلچەش
- بويۇن بەز شىلىمشىقىنى تەكشۈرۈش
بۇ ئۇسۇللارنىڭ بىرىنى ياكى بىر نەچچىسىنى بىرلىكتە ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. ئەگەر ئۈچ ئۇسۇلنىڭ ھەممىسىنى بىرلىكتە ئىشلەتسىڭىز، ئۆزىڭىزنىڭ ھەيز دەۋرىيلىكىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىۋالالايسىز.
كالېندار ئۇسۇلى: كۈنلەرنى ساناش ئارقىلىق تۇغۇش ۋاقتىنى تېپىڭ
بۇ ئىنتايىن ئاددىي ئۇسۇل. سىز پەقەت ئايلىق كېلىش كۈنلىرىڭىزنى كالېنداردا بەلگىلىسىڭىزلا بولىدۇ. ئادەتتە، تۇخۇم چىقىرىش كۈنى ۋە ئۇنىڭدىن بۇرۇنقى 5 كۈن ھامىلىدار بولۇش ئېھتىماللىقى ئەڭ يۇقىرى بولىدۇ. بۇ مەزگىل «تۇغۇتۇش ۋاقتى » دەپ ئاتىلىدۇ.
مۇنداق قىلىش ئۇسۇلى:
1. ئايلىق كېلىش دەۋرىيلىكىڭىزدىكى كۈن سانىنى تېپىڭ: ئايلىق كېلىشىڭىزنىڭ تۇنجى كۈنىنى «1-كۈن» دەپ بەلگىلەڭ. ئاندىن كېيىنكى ئايلىق كېلىشىڭىز باشلانغان كۈننى بەلگىلەڭ. بۇ ئىككى كۈن ئارىسىدىكى كۈن سانى ئايلىق كېلىش دەۋرىيلىكىڭىزنىڭ ئۇزۇنلۇقىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ ئايغا ئاساسەن ئازراق پەرقلىنىدۇ، شۇڭا كەم دېگەندە 6 ئاي ئىچىدە خاتىرىلەڭ.
2. ئوتتۇرىچە كۈن سانىنى تېپىڭ: خاتىرىلىگەن ھەر بىر دەۋرىيلىكتىكى كۈن سانىنى قوشۇپ، دەۋرىيلىك سانىغا بۆلۈڭ.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بىرىنچى قېتىملىق ھەيز دەۋرىڭىز 30 كۈن، ئىككىنچى قېتىملىق ھەيز دەۋرىڭىز 28 كۈن، ئۈچىنچى قېتىملىق ھەيز دەۋرىڭىز 27 كۈن. ئۇنداقتا 30+28+27 = 85 بولىدۇ. ئەمدى، 85 نى 3 گە بۆلسەك، 28.3 بولىدۇ. بۇنى 28 دەيمىز.
3. تۇغۇت ۋاقتىڭىزنى ھېسابلاڭ:
- ئەڭ قىسقا ئايلىق دەۋرىڭىزدىن 18 كۈننى ئېلىۋېتىڭ . يۇقىرىدىكى مىسالدا، 27 - 18 = 9. بۇ سىزنىڭ تۇغۇت مەزگىلىڭىزنىڭ تۇنجى كۈنى.
- ئەڭ ئۇزۇن ھەيز دەۋرىيلىكىڭىزدىن 11 كۈننى ئېلىۋېتىڭ . مەسىلەن، 30 - 11 = 19. بۇ كۈن سىزنىڭ تۇغۇش مەزگىلىڭىزنىڭ ئاخىرلىشىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولغان كۈن.
بۇ دېگەنلىك، ئەگەر سىز ھەيز دەۋرىيلىكىڭىزنىڭ 9-كۈنىدىن 19-كۈنىگىچە جىنسىي مۇناسىۋەت قىلسىڭىز، ھامىلىدار بولۇش ئېھتىماللىقىڭىز يۇقىرى بولىدۇ.
مۇھىم: ئەگەر ئايلىق كېلىش دەۋرىيلىكىڭىز ناھايىتى قالايمىقان بولسا (كۈن سانى ھەر ئايدا زور دەرىجىدە ئوخشىمايدۇ) ياكى 27 كۈندىن قىسقا بولسا، بۇ ئۇسۇل ئۇنچە ئۈنۈملۈك بولماسلىقى مۇمكىن. بۇنداق ئەھۋاللاردا، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىش ئەڭ ياخشىسى.
ئاساسىي بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى ئۆلچەش (BBT)
بۇ يەنە بىر ياخشى ئۇسۇل. BT سىزنىڭ ئەتىگەندە ئويغانغان ۋاقتىڭىزدىكى، كارىۋاتتىن تۇرۇشتىن بۇرۇن ۋە تولۇق ئارام ئالغان ۋاقتىڭىزدىكى ئاساسىي بەدەن تېمپېراتۇرىسى. تۇخۇم چىقىرىشتىن كېيىن، بەدەن تېمپېراتۇرىڭىز ئازراق ئۆرلەيدۇ (بەلكىم بىر گرادۇستىن تۆۋەن) ۋە كېيىنكى ھەيز كەلگۈچە شۇ ھالەتتە تۇرىدۇ. ئەگەر سىز ھەر كۈنى تېمپېراتۇرىڭىزنى خاتىرىلىسىڭىز، بۇ ئىنچىكە ئۆزگىرىشنى بايقىيالايسىز.
مۇنداق قىلىش ئۇسۇلى:
- ئادەتتىكى تېرمومېتىر ئۈنۈم بەرمەيدۇ. سىز ئاساسىي بەدەن تېرمومېتىرىنى ئىشلىتىشىڭىز كېرەك. بۇ ئىنچىكە ئۆزگىرىشلەرنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
- ھەر كۈنى ئەتىگەندە، ئۇخلاشتىن بۇرۇن، ئوخشاش ۋاقىتتا تېمپېراتۇرىڭىزنى ئۆلچەڭ.
- نەتىجىدە چىققان قىممەتنى دەرھال كىتابقا ياكى ئەپكە خاتىرىلەڭ.
بۇ ئۇسۇل پەقەت تۇخۇم چىقىرىش ۋاقتىڭىزنىلا كۆرسىتىپ بېرىدۇ. ئەمما بىر قانچە ئايدىن كېيىن، سىز بىر خىل ئەندىزىنى پەرقلەندۈرەلەيسىز. ئەگەر تېمپېراتۇرىڭىز 3 كۈن كۆتۈرۈلگەن بولسا، ھامىلىدار بولۇش ئېھتىماللىقىڭىز تۆۋەن.
بويۇن بەز شىلىمشىقىنى تەكشۈرۈش
ھەيز دەۋرىيلىكىڭىزنى كونترول قىلىدىغان گورمونلارمۇ بوينىڭىزدىن چىققان ئاجراتمىلارغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. تۇخۇم چىقىرىشقا يېقىنلاشقاندا، بۇ ئاجراتمىلارنىڭ مىقدارى، رەڭگى ۋە شەكلى ئۆزگىرىدۇ.
تۇخۇم چىقىرىشتىن بىر قانچە كۈن بۇرۇن، بۇ ئاجراتمىلار يېپىشقاق ۋە سۈتسىمان بولۇشى مۇمكىن. ئەمما تۇخۇم چىقىرىش يېقىنلاشقاندا، ئاجراتمىلار خام تۇخۇم ئېقىغا ئوخشاش سۈزۈك ۋە تېيىلىق بولۇپ قالىدۇ. ئۇنى ئىككى بارماق ئارىسىغا قىسىپ قويسىڭىز، ئۇ سوزۇلۇپ كېتىدۇ. بۇ ئەھۋال 3-4 كۈن داۋاملىشىدۇ. بۇ ۋاقىتتا ھامىلىدار بولۇش ئېھتىماللىقى ئەڭ يۇقىرى بولىدۇ.
مۇھىم:قىننى تازىلاش ئۈچۈن ھەر خىل دۇش سۇيۇقلۇقىنى ئىشلىتىش بەزى يۇقۇملىنىشلار سەۋەبىدىن بۇ خىل ئاجراتمىلارنىڭ خاراكتېرىنى ئۆزگەرتىۋېتىشى مۇمكىن. دوختۇرلار ئادەتتە بۇ خىل دۇش سۇيۇقلۇقىنى ئىشلىتىشنى تەۋسىيە قىلمايدۇ.
ياردەم بېرەلەيدىغان باشقا نەرسىلەر
تۇخۇم چىقىرىشنى مۆلچەرلەش قوراللىرى (OPKs)
بۇلار ئۆيدە ئىشلىتىلىدىغان سىناق ئۈسكۈنىلىرى. ئۇلار ھامىلىدارلىق تەكشۈرۈش ئۈسكۈنىلىرىگە ئوخشايدۇ. ئۇلار تۇخۇم چىقىرىشتىن بۇرۇن ئۆرلەيدىغان لۇتېئىنلاشتۇرۇش گورمونى (LH) نىڭ سەۋىيىسىنى ئۆلچەيدۇ. ئەگەر نەتىجە مۇسبەت بولسا، بۇ تۇخۇم چىقىرىشنىڭ 24-36 سائەت ئىچىدە يۈز بېرىدىغانلىقىنىڭ ئالامىتى. بۇلار PCOS (كۆپ كىستالىق تۇخۇمدان سىندرومى) قاتارلىق كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن ئۇنچە توغرا بولماسلىقى مۇمكىن. شۇڭا دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ.
بەدەندىكى ئالامەتلەرگە دىققەت قىلىڭ
بەزى ئاياللار تۇخۇم چىقىرىش مەزگىلىدە تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن:
- شىشىش
- كۆكرەك ئاغرىقى ياكى نازۇكلىقى
- قورساقنىڭ ئاستىنقى قىسمىنىڭ تارتىشىشى
- جىنسىي ئىشتىياقنىڭ ئېشىشى
- كەيپىيات ئۆزگىرىشلىرى
- ئازراق داغلىنىش
بۇ ئالامەتلەر ھەممە ئادەمدە ئوخشاش ئەمەس، ئەمما ئەگەر بەدىنىڭىزگە دىققەت قىلسىڭىز، بۇ ئەندىزىنى ئۆزىڭىزمۇ تونۇيالايسىز.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ھەيز دەۋرى پەقەت ھەيز كېلىش بىلەنلا چەكلىنىپ قالمايدۇ. ئۇ بەدەننى ھامىلىدارلىققا تەييارلايدىغان مۇرەككەپ بىر جەريان.
- ھەيز دەۋرىيلىكىڭىزنى خاتىرىلەش ئارقىلىق، بەدىنىڭىز ۋە تۇغۇش ۋاقتىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىۋالالايسىز.
- كالېندار ئۇسۇلى، ئاساسىي بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى (BBT) ئۆلچەش ۋە بويۇن بەز شىلىمشىق سۇيۇقلۇقىنى تەكشۈرۈش ئۆيدە ئېلىپ بېرىلىدىغان ئاددىي ۋە ئۈنۈملۈك ئۇسۇللار.
- ھازىر بۇلارنىڭ ھەممىسىنى ئاسانلا خاتىرىلەيدىغان نۇرغۇن تېلېفون ئەپلىرى بار.
- ئەڭ مۇھىمى: ئەگەر سىزدە ئايلىق كېلىش دەۋرىيلىكى، ھامىلىدارلىق ياكى باشقا مەسىلىلەر توغرىسىدا ئەندىشە بولسا، دوختۇر بىلەن سۆزلىشىشتىن قورقماڭ. بۇ ئەڭ ياخشى ۋە ئەڭ بىخەتەر ئىش.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ