سىز «چاكرا» دېگەن سۆزنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. سىز ئۇنىڭ يوگا دەرسىدە، مېدىتاتسىيە پروگراممىسىدا ياكى ئىجتىمائىي تاراتقۇلاردا سۆزلەنگەنلىكىنى كۆرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. نۇرغۇن كىشىلەر بۇلارنى بەدىنىمىزدىكى ئېنېرگىيە مەركىزى دەپ ئاتايدۇ. بۇ ئەمەلىيەتتە ناھايىتى كونا بىر ئۇقۇم. ئەمما بۇ تېببىي ئۇقۇم ئەمەس، بەلكى روھىي ئېتىقاد. شۇڭا بۈگۈن بۇ ھەقتە ئازراق سۆزلەشەيلى، چۈنكى بۇلارنى بىلىش سىزنىڭ روھىي ساغلاملىقىڭىزغا، شۇنداقلا بەدىنىڭىز ھەققىدىكى ئوي-پىكىرلىرىڭىزگە يېڭى بىر ئۆلچەم قوشالايدۇ.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، چاكرا دېگەن نېمە؟
«چاكرا» سانسكرىت تىلىدىكى سۆز. ئۇنىڭ مەنىسى «چاق» ياكى «چاكرا» دېگەنلىك. ھىندىستاندىن كەلگەن قەدىمكى روھىي ئېتىقادلارغا ئاساسلانغاندا، بەدىنىمىز فىزىكىلىق جەھەتتىن كۆرۈنگەن نەرسىلەردىن ھالقىغان نەرسە. يەنى، ئۇلار ئۇنىڭ بىر ئېنېرگىيە سىستېمىسى ئىكەنلىكىگە ئىشىنىدۇ. بۇ چاكرالار ئېنېرگىيەنىڭ ئەتراپىدا ئايلىنىدىغان چاققا ئوخشاش مەركەزلەر دەپ قارىلىدۇ.
بۇ ئېتىقادقا ئاساسلانغاندا، ئومۇرتقا تۈۋرۈكىمىزنىڭ ئاستى تەرىپىدىن بېشىمىزنىڭ ئۈستى قىسمىغىچە بولغان يەتتە ئاساسلىق چاكرا بار. بۇ چاكرالار تەڭپۇڭلىشىپ، نورمال ئىشلىگەندە، ھاياتلىق كۈچىمىزنىڭ ئېنېرگىيەسى بەدىنىمىزدە ئەركىن ئېقىپ تۇرىدۇ. بىز روھىي ۋە جىسمانىي جەھەتتىن ساغلام، خۇشال ۋە جۇشقۇن ھېس قىلىمىز.
مۇھىمى شۇكى، بۇ تېببىي جەھەتتىن ئىسپاتلانمىغان. ئەمما ھەر قانداق دىنىي ياكى مەنىۋى ئېتىقادقا ئوخشاش، بۇ چاكرا ئۇقۇمى سىزنىڭ ئەقلىڭىز ۋە بەدىنىڭىز ھەققىدە چوڭقۇر ئويلىنىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە ھەر قانداق جىسمانىي ياكى روھىي كېسەللىك بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈش ۋە داۋالىنىش چوقۇم مۇھىم.
بۇ دەۋرىيلىك ئۇقۇمى قەيەردىن كەلگەن؟
بۇ ئېتىقاد ھىندىستاندىن كەلگەن. ئۇ مىڭ يىللاردىن بۇيان ھىندى ۋە بۇددا دىنىي ئەنئەنىلىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇپ كەلگەن. بەزىلەر ئۇنىڭ تېخىمۇ قەدىمىي ئىكەنلىكىگە ئىشىنىدۇ. چاكرالار قەدىمكى ھىندى دىنىي تېكىستلىرىدە، مەسىلەن ۋېدالار ۋە يوگا ئۇپانىشادلىرىدا تىلغا ئېلىنغان.
ھىندىستان ۋە شەرقتە، چاكرا ئۇقۇمى ئايۇرۋېدا، يوگا، ھىندۇ دىنى ۋە بۇددا دىنى قاتارلىق نۇرغۇن ساغلاملىق ۋە روھىي سىستېمىلار بىلەن مۇناسىۋەتلىك. بۇ سىستېمىلارنىڭ ھەممىسىنىڭ ئاساسى شۇكى، بەدىنىمىز ۋە پۈتكۈل كائىنات ئارقىلىق ئېقىۋاتقان ھاياتلىق كۈچى ئېنېرگىيەسى (پرانا) بار. چاكرالار بۇ ھاياتلىق كۈچى بىلەن ھەر خىل ئۇسۇللار بىلەن باغلىنىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ. مەسىلەن، يوگادا، نەپەس ئېلىش ۋە بەدەن ھالىتى ئېنېرگىيەنى بەدەنگە جەلپ قىلىش ۋە ئۇنى چاكرالار ئارقىلىق يۆتكەش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ. ئايۇرۋېدادا، ئۆسۈملۈكلەر ۋە مېدىتاتسىيە چاكرالارنى ئېچىش ۋە ئېنېرگىيەنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.
بىز سۆزلەۋاتقان 7 ئاساسلىق چاكرا
نۇرغۇن ئېتىقادلار، بولۇپمۇ غەربتە كەڭ تارقالغان ئېتىقادلاردا، يەتتە ئاساسلىق چاكرا ھەققىدە سۆزلىنىدۇ. بۇلار بەدىنىمىزنىڭ مەركىزىدىن باشلاپ، ئومۇرتقا تۈۋرۈكىگە قاراپ سوزۇلغان بىر سىزىققا جايلاشقان. كېلىڭ، بۇ يەتتە چاكرانىڭ نېمە ئىكەنلىكى، قەيەردە ئىكەنلىكى ۋە نېمىگە تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىغا نەزەر سالايلى.
| چاكرانىڭ ئىسمى ۋە رەڭگى | ئورنى | بۇنىڭ نېمە بىلەن مۇناسىۋىتى بار؟ | تەڭپۇڭسىزلىقىڭىزدا ھېس قىلىدىغان نەرسىلەر |
|---|---|---|---|
| يىلتىز چاكرا قىزىل رەڭ | ئومۇرتقا تۈۋرۈكىنىڭ ئەڭ تۆۋەن نۇقتىسى | بىخەتەرلىك، ياشاش، مۇقىملىق، دۇنيا بىلەن باغلىنىش. | قاتتىق قورقۇش، ئىشەنچسىزلىك، مەقسەتسىزلىك، ئۈمىدسىزلىك. |
| مۇقەددەس چاكرا ئاپېلسىن رەڭ | پىرىستاننىڭ دەل ئاستىدا | ئىجادچانلىق، جىنسىيەت، ھېسسىيات، چىدامچانلىق. | تۇيۇقسىز غەزەپلىنىش، ئىجادچانلىقنىڭ تۆۋەنلىشى ۋە جىنسىي قوزغىلىش. |
| Manipura Chakra (Solar Plexus Chakra) سېرىق رەڭ | قوۋۇرغا بىلەن كىندىكنىڭ ئارىلىقىدا | ئۆزىگە بولغان ئىشەنچ، شەخسىي كۈچ، ئۆزىگە ئىشىنىش. | ئۆزىگە بولغان ئىشەنچنىڭ تۆۋەنلىكى، چۈشكۈنلۈك، ھەزىم قىلىش سىستېمىسى مەسىلىلىرى. |
| يۈرەك چاكرا يېشىل | كۆكرەكنىڭ ئوتتۇرىسىدا، يۈرەككە يېقىن جايدا | مۇھەببەت، مېھرىبانلىق، ئىشەنچ، باشقىلار بىلەن بولغان مۇناسىۋەت. | غەزەپ، ئىشەنمەسلىك، ئەنسىرەش، ھەسەتخورلۇق، يۈرەك سوقۇشىنىڭ تېزلىشىشى. |
| بوغۇز چاكراسى كۆك رەڭ | بوغۇز رايونى | ئالاقە قىلىش، پىكىر بايان قىلىش، ھەقىقەتنى سۆزلەش. | پىكىر ئىپادىلەشتە قىينىلىش، ئىجتىمائىي جەھەتتىن ئەنسىرەش، قالقان بەز مەسىلىلىرى. |
| ئۈچىنچى كۆز چاكراسى قېنىق كۆك (ئىندىگو) رەڭ | قاشلارنىڭ ئارىسى | دانالىق، چۈشەنچە، روھىي كۆرۈش، ئەقىل-پاراسەت. | باش ئاغرىش، مىگرېن، دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىينىلىش. |
| تاج چاكرا بىنەپشە ياكى ئاق | باشنىڭ ئۈستى قىسمى | روھىي باغلىنىش، كائىنات بىلەن باغلىنىش، ئالىي ئاڭ. | چۈشكۈنلۈك، دۇنيادىن يىراقلىشىش، مەنىۋىيەتنىڭ يوقلۇقى. |
چاكرانى داۋالاش ۋە تەڭپۇڭلاشتۇرۇش
بۇ ئېتىقادلارغا ئاساسلانغاندا، تۇرمۇشىمىزدىكى ھەر خىل ئىشلار، مەسىلەن، بېسىم، ئەنسىزلىك ۋە ساغلام بولمىغان تۇرمۇش ئۇسۇلى بۇ چاكرالاردىكى ئېنېرگىيە ئېقىمىنىڭ توسۇلۇشىغا ياكى تەڭپۇڭسىزلىقىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. «چاكرانى داۋالاش» بۇ تەڭپۇڭسىز چاكرالارنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە ئېنېرگىيەنىڭ ئەركىن ئېقىشىغا يول قويۇش جەريانىدۇر. بۇنىڭ ئۈچۈن ھەر خىل ئۇسۇللار بار.
چاكرالارنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش ئۈچۈن قوللىنىلىدىغان ئۇسۇللار
- مېدىتاتسىيە ۋە نەپەس ئېلىش مەشىقى: ئەقىلنى تىنچلاندۇرۇش، ھەر بىر چاكرانىڭ قەيەردە ئىكەنلىكىنى تەسەۋۋۇر قىلىش ۋە نۇر ياكى ئىسسىقلىقنىڭ شۇ رايونغا ئېقىۋاتقانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىش ئارقىلىق چاكرالارنى تەڭپۇڭلاشتۇرغىلى بولىدۇ، دەپ قارىلىدۇ. بۇ يەنە بېسىمنى ئازايتىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى.
- يوگا: يوگا دېگەن نېمە؟بەدەن بىلەن ئەقىلنى بىرلەشتۈرىدىغان قەدىمكى بىر ئادەت. يوگادا قوللىنىلىدىغان ھەر خىل ھەرىكەتلەر ۋە نەپەس ئېلىش تېخنىكىلىرى («پراناياما») ئېنېرگىيەنى بەدەندە يۆتكەشكە ۋە چاكرالارنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ، دەپ قارىلىدۇ.
- رېيكى: بۇ ياپونىيىدىن كەلگەن ئېنېرگىيە داۋالاش سىستېمىسى. رېيكى بىلەن شۇغۇللىنىدىغانلارنىڭ بەدەندىكى ئېنېرگىيە ئېقىمىنى يېتەكلەپ، توسۇلۇپ قالغان رايونلارنى ئاچىدىغانلىقىغا ئىشىنىلىدۇ.
- ئايۇرۋېدا: ئايۇرۋېدا چاكرالارنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش ۋە ساغلاملىققا ئېرىشىش ئۈچۈن ئۆسۈملۈكلەر، مېتاللار، يوگا، مېدىتاتسىيە ۋە باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىنى ئىشلىتىدىغان بىر پۈتۈنلۈك ساغلاملىق سىستېمىسى.
- رەڭ ۋە تاش/كرىستال داۋالاش ئۇسۇلى: بەزى كىشىلەر ھەر بىر چاكرا بىلەن مۇناسىۋەتلىك رەڭ ياكى تاش (كرىستال) ئىشلىتىدۇ. ئۇلار ماس كېلىدىغان رەڭگە قاراش ياكى تاشنى چاكرانىڭ بەدەندىكى ئورنىغا قويۇش ئېنېرگىيەنى تەڭپۇڭلاشتۇرىدۇ دەپ قارايدۇ.
غەرب ئىلىم-پەن ساھەسى بۇ ھەقتە نېمە دەيدۇ؟
ئىلگىرى ئېيتقىنىمىزدەك، غەرب پەنلىرى چاكرالار توغرىسىدا ئانچە كۆپ تەتقىقات ئېلىپ بارمىغان. شۇڭلاشقا، ئۇلارنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقى ياكى ئىشلەيدىغانلىقى توغرىسىدا ئېنىق ئىلمىي چۈشەنچە يوق. مەۋجۇت تەتقىقاتلار چاكرالار جايلاشقان بەدەن رايونلىرىدىكى ئىچكى ئاجراتما سىستېمىسىنىڭ قىسىملىرى ياكى نېرۋا سىستېمىسى ئوتتۇرىسىدا باغلىنىش بار-يوقلۇقىنى ئېنىقلاشقا ئۇرۇندى. مەسىلەن، ئۈچىنچى كۆزنىڭ ئورنى دېيىلىۋاتقان ئېپىفىز بېزى تەتقىق قىلىنىۋاتىدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن، چاكرا تەڭپۇڭلاشتۇرۇش تېخنىكىسىنى قوللانغان نۇرغۇن كىشىلەر بۇنىڭ ئۆزلىرىگە بېسىم ۋە ئەنسىزلىكنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدىغانلىقىنى بايقىغانلىقىنى ، شۇنداقلا روھىي ۋە ھېسسىي ساغلاملىقىنىڭ ياخشىلانغانلىقىنى ئېيتقان.
شۇڭلاشقا، غەرب دوختۇرلىرى بۇلارنى «تولۇقلىما ياكى ئالماشتۇرۇش تېبابەت» دەپ قارايدۇ، يەنى، ئادەتتىكى تېبابەت بىلەن بىللە ئىشلىتىلىدىغان ئۇسۇللار ئارقىلىق ئادەمنىڭ روھىي، جىسمانىي ياكى مەنىۋى ساغلاملىقىنى ياخشىلايدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- چاكرالار ئىلمىي چۈشەنچە ئەمەس، بەلكى ھىندى ۋە بۇددا پەلسەپىلىرىدىن كەلگەن مەنىۋى ئېتىقاد. ئۇلار بەدەندىكى ئېنېرگىيە مەركىزى دەپ قارىلىدۇ.
- 7 ئاساسلىق چاكرا بار، ئۇلارنىڭ ھەر بىرى ئوخشىمىغان ھېسسىياتلار، بەدەننىڭ قىسىملىرى ۋە ھاياتنىڭ ھەر خىل جەھەتلىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك.
- يوگا، مېدىتاتسىيە ۋە رېيكى قاتارلىق ئەمەلىيەتلەر بۇ چاكرالارنى «تەڭپۇڭلاشتۇرۇپ»، نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ بېسىمنى ئازايتىشىغا ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقىنى ئاشۇرۇشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ، دەپ قارىلىدۇ.
- ئەڭ مۇھىم نۇقتا:بۇلار پەقەت بىر-بىرىنى تولۇقلايدىغان ئۇسۇللار. ئەگەر سىزدە مەلۇم بىر فىزىكىلىق كېسەللىك (مەسىلەن، دىئابېت، يۈرەك كېسىلى) ياكى روھىي كېسەللىك (مەسىلەن، چۈشكۈنلۈك، ئەنسىزلىك) بولسا، پەقەت چاكرا داۋالاشقا تايىنىشنىڭ ئورنىغا، ھەمىشە كەسپىي دوختۇردىن مۇۋاپىق تىببىي مەسلىھەت ۋە داۋالىنىشنى ئىزدەش ناھايىتى مۇھىم.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ