كۆزلىرىمىزنىڭ قانداق قىلىپ ئىلغار، يۇقىرى ئېنىقلىقتىكى كامېرالارغا ئوخشاش ئىشلەيدىغانلىقىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ بىز ھېس قىلغان ھەر بىر تەپسىلات - ھەر بىر رەڭ، نۇر ۋە شەكىل - پەقەت مىللىسېكۇنت ئىچىدە تۇتۇلىدۇ ۋە مېڭىڭىزگە يەتكۈزۈلىدۇ، بۇ ئارقىلىق سىز دۇنيانى ھېس قىلالايسىز. بۇ كىچىككىنە، ئاجايىپ ئەزانىڭ ئىچىدە كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىز ئۈچۈن مۇھىم بولغان نامسىز بىر قەھرىمان يوشۇرۇنغان: «خوروئىد». بۇ ئىسىم غەلىتە ئاڭلىنىشى مۇمكىن، ئەمما ئۇنىڭ رولى ناھايىتى مۇھىم. بۈگۈن، كېلىڭ، نىروگى لانكا بىلەن ئاددىي ۋە دوستلۇق ئۇسۇلدا بۇنى تەكشۈرۈپ باقايلى.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، خوروئىد دېگەن نېمە؟
كۆزىڭىزنى ئۈچ قەۋەتتىن تەركىب تاپقان توپ دەپ ئويلاڭ. ئوتتۇرا قەۋەت ئۇۋېئا دەپ ئاتىلىدۇ، خوروئىد بولسا بۇ قەۋەتنىڭ مۇھىم بىر قىسمى. ئۇنىڭ ئاساسلىق ۋەزىپىسى ئوكسىگېنغا باي قان بىلەن تەمىنلەش بولۇپ، ئاساسەن كۆزىڭىزنىڭ مۇھىم قۇرۇلمىلىرى ئۈچۈن ھاياتلىقنى ساقلاش سىستېمىسى رولىنى ئوينايدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، ئۇ كۆزىڭىزگە كىرىدىغان نۇرنى تەڭشەپ، ئېنىق ۋە ئۆتكۈر كۆرۈش ئىقتىدارىغا ئىگە بولۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
خوروئىدنىڭ ئىككى ئاساسلىق رولى نېمە؟
خوروئىدنىڭ خىزمىتىنى ئىككى ئاساسلىق رولغا ئايرىشقا بولىدۇ.
1. قان بىلەن تەمىنلەش
بۇ، خوروئىدنىڭ ئەڭ مۇھىم ۋەزىپىسى. ئۇنى گۈللەنگەن شەھەرگە توك ۋە سۇ بىلەن تەمىنلەيدىغان ئېلېكتر ئىستانسىسى دەپ ئويلاڭ. تور پەردە ۋە كۆرۈش نېرۋىسى توختىماي ئىشلەيدىغان، يۇقىرى ئېھتىياجغا ئىگە زاۋۇتلارغا ئوخشايدۇ. چۈنكى ئۇلار مېڭىگە توختىماي سىگنال ئەۋەتىدۇ، شۇڭا باشقا توقۇلمىلارغا قارىغاندا قان ۋە ئوزۇقلۇقنىڭ كۆپ قىسمىغا ئېھتىياجلىق بولىدۇ.
قان تومۇرلىرىنىڭ زىچ، نازۇك تورى بىلەن تولغان. تور پەردە ۋە كۆرۈش نېرۋىسى دەل مۇشۇ سىستېما ئارقىلىق ئۆزلىرىنىڭ ئىقتىدارى ئۈچۈن لازىم بولغان ئوكسىگېن ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ ئۈزلۈكسىز ئېقىشىغا ئېرىشىدۇ. ئەگەر بۇ تەمىنلەش ئازراقلا بۇزۇلسا، كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىزگە ئېغىر تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
2. نۇرنى سۈمۈرۈش
بۇ ئادەتتە مۇھاكىمە قىلىنمىسىمۇ، ئىنتايىن مۇھىم بىر جەريان. ئاۋاز ئېكىسپېدىتسىيەسىنىڭ قاراڭغۇ، تۆشۈكلۈك كۆپۈك تاختىلىرىنى كۆرۈپ باققانمۇ؟ كۆزىڭىزنىڭ ئىچىدە ئوخشاش رول ئوينايدىغان خوروئىد پەردىسى بار.
سىز تېرىمىزگە رەڭ بېرىدىغان پىگمېنت بولغان مېلانىن بىلەن تونۇش بولۇشىڭىز مۇمكىن. خوروئىد پەردىسىدە يۇقىرى مىقداردا مېلانىن بار. تېرىدىكى مېلانىن زىيانلىق ئۇلترا بىنەپشە نۇرنى سۈمۈرۈۋېلىپ سىزنى قوغدىسا، كۆزدە نۇرنىڭ كونترولسىز تارقىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
ئاساسەن، يۇقىرى دەرىجىلىك كامېرانىڭ ئىچكى قىسمىغا ئوخشاش، خوروئىدتىكى مېلانىن باشقا نۇرنى سۈمۈرۈۋېلىپ، ئۇنىڭ تور پەردىسىدىكى فوتورېسېپتور ھۈجەيرىلىرىگە توغرا مەركەزلىشىشىگە يول قويىدۇ. بۇ بولمىسا، نۇر كۆزىڭىزنىڭ ئىچىدە ئايلىنىپ، كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىزنىڭ تۇتۇق ۋە تۇتۇق كۆرۈنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
خوروئىد قەيەردە؟
خوروئىد كۆز ئالمىسىنىڭ ئارقا تەرىپىنىڭ تەخمىنەن ئۈچتىن ئىككى قىسمىنى قاپلايدۇ. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ كۆزنىڭ ئەڭ سىرتقى ئاق تېمى (كۆز پەردىسى دەپ ئاتىلىدۇ) بىلەن كۆرۈش قۇۋۋىتىنى بىر تەرەپ قىلىشقا مەسئۇل بولغان ئەڭ ئىچكى قەۋەت بولغان تور پەردىسىنىڭ ئارىسىغا قىسىلىپ تۇرىدۇ.
ئۇ ئىنتايىن نېپىز پەردە بولۇپ، ئادەتتىكى قەغەزنىڭ قېلىنلىقىدەك قېلىنلىقتا. شۇنداقتىمۇ، بۇ كىچىك بوشلۇق ئىچىدە كەڭ قان تومۇر تورى بار. تېرىڭىزدە بىر خال بولغىنىغا ئوخشاش، قان تومۇر پەردىسىدە نېۋى دەپ ئاتىلىدىغان زىيانسىز داغلار پەيدا بولۇشى مۇمكىن. بۇلار سىز ئۈچۈن كۆرۈنمەيدۇ؛ ئادەتتە كۆز دوختۇرىڭىز ئۇلارنى دائىملىق تەكشۈرۈش جەريانىدا بايقىيالايدۇ.
قانداق ئەھۋاللار خوروئىدقا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن؟
چۈنكى خوروئىد ئاساسەن قان تومۇرلىرىنىڭ مۇرەككەپ تورى بولغاچقا، قان ئايلىنىش مەسىلىسى ياكى ياللۇغلىنىش كېسەللىكلىرى قاتارلىق سىستېمىلىق مەسىلىلەر بىۋاسىتە ئۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. بەزى كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- ئالبىنىزم: تېرە ۋە كۆزدىكى مېلانىننى ئازايتىدىغان ئىرسىي كېسەللىك بولۇپ، كۆپىنچە نۇرغا سەزگۈرلۈك (فوتوفوما) ۋە كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ ئاجىزلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- تۇغما كېسەللىكلەر: مەسىلەن، خوروئىدېرمىيە، بۇ كۆز تور پەردىسىنىڭ زەخمىلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- دىئابېت بىلەن مۇناسىۋەتلىك كۆز تور پەردىسى كېسەللىكى: قان شېكىرىنىڭ يۇقىرى بولۇشى خوروئىدنىڭ نېپىز قان تومۇرلىرىغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.
- ماكۇلا دېگېنېراتسىيەسى: «ھۆل» شەكىلدە، قان تومۇرلىرى خوروئىدتىن نورمالسىزلىشىپ، كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- كۆز راكى: مەسىلەن، كۆز ئىچىدىكى مېلانوما، ئۇ خوروئىدتىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.
- كۆز ئىشېمىيەسى: كۆزگە قان يېتىشمەسلىك كېسىلىگە ئوخشاش قان بىلەن تەمىنلەشنىڭ ئازىيىشى.
- گلاۋكوما: ئاساسلىقى كۆز بېسىمى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولسىمۇ، ئۇ ۋاسىتىلىك ھالدا خوروئىد ۋە ئەتراپتىكى نېرۋىلارنىڭ ساغلاملىقىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
- يارىلىنىشلار: كۆزگە كەلگەن جاراھەت ئىچكى ئەزالارغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.
- ياللۇغلىنىش كېسەللىكلىرى: مەسىلەن، كۆز ئىچىدىكى يۇقۇملىنىش ياكى شىشىش بولۇپ، ئۇۋېئىت ياكى خورىئورېتىنىت قاتارلىقلار.
خوروئىد بىلەن بولغان مەسىلىنى قانداق پەرقلەندۈرەلەيسىز؟
خوروئىد بىلەن مۇناسىۋەتلىك ھەر قانداق مەسىلە كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىزگە بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ. شۇڭا، ئەگەر كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىزدە تۇيۇقسىز ئۆزگىرىشلەرنى بايقىسىڭىز، كۆز دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىش ياكى كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىزنىڭ تۇيۇقسىز يوقىلىشىغا يولۇققاندا جىددىي داۋالاش مۇلازىمىتىگە مۇراجىئەت قىلىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم.
| خوروئىد كېسەللىكلىرىنىڭ ئالامەتلىرى | |
|---|---|
| ئورتاق ئالامەتلەر | |
| كۆرۈشتىكى قاراڭغۇ داغلار ياكى بوش جايلار | كۆرۈنمەيدىغان نۇقتىلارنىڭ (سكوتوما) پەيدا بولۇشى. |
| كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۇتۇقلىشىشى | كۆرۈش دائىرىڭىزدە ئادەتتە ئېنىقسىزلىق بار. |
| قوش كۆرۈش | بىر رەسىمنىڭ ئورنىغا ئىككى رەسىم كۆرۈش (ئىككى رەسىم كۆرۈش). |
| كۆز ئاغرىقى ۋە باش ئاغرىقى | كۆز ئىچىدە ياكى كۆز ئەتراپىدىكى داۋاملىق راھەتسىزلىك. |
| نۇرغا سەزگۈرلۈك | نۇرغا ئۇچرىغاندا راھەتسىزلىك ياكى ئاغرىق (فوتوفوبىيا). |
| دەرھال داۋالىنىشنى تەلەپ قىلىدىغان جىددىي ئالامەتلەر | |
| كۆز ئاغرىقى بىلەن بىرگە كۆڭۈل ئاينىش ۋە قۇسۇش | يۇقىرى قان بېسىمىنى كۆرسىتىدىغان ئېغىر ئالامەتلەر. |
| چىراغلارنىڭ ئەتراپىدىكى ھالقا شەكىللىرى | نۇر مەنبەلىرىنىڭ ئەتراپىدىكى رەڭگارەڭ ھالقىلارنى كۆرۈش. |
| كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۇيۇقسىز يوقىلىشى ياكى تۆۋەنلىشى | بۇ دەرھال داۋالىنىشنى تەلەپ قىلىدىغان جىددىي داۋالاش ئەھۋالى. |
| تۇيۇقسىز چاقناپ تۇرىدىغان چىراغلار | نۇرنىڭ تۇيۇقسىز پارتىلىشىنى كۆرۈش (فوتوپسىيە). |
ئەگەر سىزدە بۇ جىددىي ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، كېچىكتۈرمەڭ. دەرھال ئەڭ يېقىن جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ. كۆز ساغلاملىقىغا كەلسەك، ھەر بىر سېكۇنت مۇھىم.
بۇ كېسەللىكلەر قانداق دىئاگنوز قويۇلىدۇ؟
كۆز مۇتەخەسسىسىگە كۆرۈنگەندە، ئۇلار سىزنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى تەكشۈرۈپ، كۆزنى ئومۇميۈزلۈك تەكشۈرتىدۇ. ئەگەر خوروئىد كېسىلىدىن گۇمانلانسىڭىز، ئۇلار تۆۋەندىكى تەكشۈرۈشلەرنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن:
- كۆرۈش ئۆتكۈرلۈكىنى تەكشۈرۈش: كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىزنى قانچىلىك ئېنىق كۆرەلەيدىغانلىقىڭىزنى ئۆلچەيدىغان دائىملىق تەكشۈرۈش.
- كۆرۈش مەيدانى سىنىقى: كۆرۈش بوشلۇقىڭىزنىڭ ياكى كۆرۈنمەيدىغان نۇقتىلىرىڭىزنىڭ بارلىقىنى بايقاش ئۈچۈن سىزنىڭ سىرتقى كۆرۈش دائىرىڭىزنى باھالايدۇ.
- يېرىق چىراغ تەكشۈرۈشى: دوختۇرىڭىز كۆزىڭىزنىڭ ئىچكى قۇرۇلمىسىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن ئىشلىتىدىغان مەخسۇس مىكروسكوپ.
- تور پەردىسىنى سۈرەتكە ئېلىش سىنىقى: خوروئىد ۋە تور پەردە زىچ مۇناسىۋەتلىك بولغاچقا، تور پەردىسىنى سۈرەتكە ئېلىش خوروئىد ھەققىدە قىممەتلىك ئۇچۇرلارنى بېرىدۇ.
- فلۇئورېسسېئىن ئانگىئوگرافىيەسى: كۆزىڭىزدىكى قان تومۇرلىرىنىڭ تەپسىلىي سۈرىتىنى ئېلىش ئۈچۈن قول ۋېناڭىزغا بوياق ئوكۇل قىلىنىدۇ.
- ئوپتىكىلىق ماسلىشىشچانلىق توموگرافىيەسى (OCT): كۆزنىڭ كېسىشمە رەسىملىرىنى ھاسىل قىلىدىغان، دوختۇرغا كۆز قەۋىتىدىكى شىشىش ياكى ئۆزگىرىشلەرنى كۆرۈشكە يول قويىدىغان تاجاۋۇزسىز سىكاننېرلاش ئۇسۇلى.
خوروئىد كېسەللىكلىرىنى داۋالاش ئۇسۇللىرى نېمە؟
داۋالاش ئادەتتە خوروئىدقا تەسىر كۆرسىتىدىغان ئاساسىي كېسەللىكنى باشقۇرۇشقا مەركەزلىشىدۇ. ئاساسىي سەۋەبنى ھەل قىلىش ئارقىلىق، بىز كۆپىنچە خوروئىدنىڭ ساغلاملىقىنى ياخشىلىيالايمىز. داۋالاش پىلانلىرى سىزنىڭ كونكرېت دىئاگنوزىڭىزغا ئاساسەن زور دەرىجىدە پەرقلىنىدۇ.
| داۋالاش ئۇسۇلى | بۇنىڭ مەزمۇنى… |
|---|---|
| گلاۋكوما دورىلىرى | كۆز بېسىمىنى تۆۋەنلىتىش ۋە كۆرۈش نېرۋىسىنى قوغداش ئۈچۈن تامچىلار. |
| ياللۇغلىنىشقا قارشى دورىلار | كۆز ئىچىدىكى شىشىش ياكى ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىدىغان دورىلار. |
| VEGF غا قارشى داۋالاش | نورمالسىز، ئېقىشچان قان تومۇرلىرىنىڭ ئۆسۈشىنى توختىتىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن ئوكۇللار. |
| راك داۋالاش ئۇسۇللىرى | كۆز ئۆسمىسىنى داۋالاش ئۈچۈن ئوپېراتسىيە ياكى رادىئاتسىيە قاتارلىق ئالاھىدە داۋالاش ئۇسۇللىرى. |
| قان ئايلىنىشنى باشقۇرۇش | قان ئايلىنىشنى قوللاش ئۈچۈن قانغا قارشى دورىلار ياكى قان بېسىمىنى كونترول قىلىش قاتارلىق دورىلار. |
| كۆز ئوپېراتسىيەسى | كۆز ئىچىدىكى قۇرۇلما بۇزۇلۇشىنى رېمونت قىلىش ئۈچۈن جىددىي ئوپېراتسىيە قىلىش. |
سىزنىڭ شەخسىي ساغلاملىق ئېھتىياجىڭىزغا ئاساسەن، دوختۇرىڭىز سىزگە ئەڭ ياخشى داۋالاش يولىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
Nirogi Lanka بىلەن كۆز ساغلاملىقىڭىزنى قانداق قوغدىيالايسىز؟
كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىز قىممەتلىك. كۆزىڭىزنىڭ، شۇ جۈملىدىن خوروئىد پەردىسىنىڭ ساغلاملىقىنى قوغداش ئۈچۈن ئالدىن تەييارلىق قىلىش كېرەك. ئۇزۇن مۇددەتلىك كۆز ساغلاملىقىڭىزنى ساقلاش ئۈچۈن تۆۋەندىكى بىر قانچە قەدەمنى بېسىشىڭىز كېرەك.
- كۆزنى دائىم تەكشۈرتۈپ تۇرۇڭ: كۆزەينەك تاقىسىڭىزمۇ ياكى تاقىمىسىڭىزمۇ، كۆز دوختۇرىڭىزغا يىلىغا كەم دېگەندە بىر قېتىم كۆز تەكشۈرتۈپ تۇرۇش ناھايىتى مۇھىم. بۇ، كۆزگە كۆرۈنەرلىك ئالامەتلەر كۆرۈلۈشتىن بۇرۇنلا مەسىلىلەرنى بايقاشقا ياردەم بېرىدۇ.
- كۆزىڭىزنى قوغداڭ: ئەگەر سىز كەپشەرلەش ئۈسكۈنىلىرى، خىمىيىلىك ماددىلار بىلەن ئىشلەۋاتقان بولسىڭىز ياكى چاڭ-توزان ۋە ئەخلەتلەر كۆپ بولغان مۇھىتتا ئىشلەۋاتقان بولسىڭىز، كۆزىڭىزنىڭ يارىلىنىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ھەر ۋاقىت مۇۋاپىق بىخەتەرلىك كۆزەينىكى ياكى كۆزەينەك تاقىشىڭىز كېرەك.
- تاماكا چېكىشتىن ۋە تاماكا چېكىشتىن ساقلىنىڭ: تاماكا چېكىش ۋە تاماكا چېكىش قان ئايلىنىش سىستېمىڭىزغا بىۋاسىتە زىيان يەتكۈزىدۇ. چۈنكى قان تومۇرلىرى مول بولغان قان تومۇر قۇرۇلمىسى بولغان خوروئىد، تاماكا چېكىش ئۇنىڭ ئىقتىدارىغا زور ۋە بىۋاسىتە زىيان يەتكۈزىدۇ.
- سۇرۇنكا كېسەللىكلىرىنى باشقۇرۇش: ئەگەر سىز دىئابىت ياكى يۇقىرى قان بېسىمى (يۇقىرى قان بېسىمى) بىلەن ياشاۋاتقان بولسىڭىز، بۇ كېسەللىكلەرنى دوختۇرىڭىزنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە قاتتىق باشقۇرۇشقا كاپالەتلىك قىلىڭ. كونترول قىلىنمىسا، بۇ كېسەللىكلەر كۆزىڭىزگە ئېغىر ۋە قايتۇرغىلى بولمايدىغان زىيانلارنى ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.
- ئومۇمىي ساغلاملىقنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇڭ: تەڭپۇڭ يېمەك-ئىچمەكنى ساقلاش، ساغلام ئېغىرلىقتا تۇرۇش ۋە دائىم بەدەن چېنىقتۇرۇش پەقەت كۆزىڭىز ئۈچۈنلا ئەمەس، بەلكى پۈتۈن بەدىنىڭىز ئۈچۈنمۇ پايدىلىق.
كۆزىڭىزدىكى خوروئىد جىمجىت، ئەمما مۇھىم بىر تەركىب رولىنى ئوينايدۇ. ئۇ كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىزگە جان كىرگۈزىدۇ ۋە سىزگە ئېنىق، جانلىق دۇنيانى ھېس قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇچۇرغا ئىگە بولۇش ۋە ئاكتىپ بولۇش ئارقىلىق، سىز Nirogi Lanka بىلەن قىممەتلىك كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىزنى قوغداش مەسئۇلىيىتىنى تولۇق ئۈستىڭىزگە ئالىسىز.
مۇھىم نەتىجىلەر
- خوروئىد كۆزنىڭ ئوتتۇرىسىدا جايلاشقان مۇھىم بىر قەۋەت بولۇپ، قان بىلەن تەمىنلەيدۇ ۋە نۇرنىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى تەڭشەيدۇ.
- كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۇيۇقسىز يوقىلىشى، چىراغنىڭ چاقناپ كېتىشى ياكى كۆز ئاغرىش بىلەن بىرگە كۆڭلى ئاينىش قاتارلىق ئالامەتلەر جىددىي داۋالاش ئەھۋالىغا تەۋە؛ دەرھال 911 گە تېلېفون قىلىڭ ياكى ئەڭ يېقىن جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.
- قان تومۇرىڭىزنىڭ ساغلاملىقىنى قوغداشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى دىئابىت ۋە يۇقىرى قان بېسىمى قاتارلىق كېسەللىكلەرنى قاتتىق كونترول قىلىش ۋە دائىم كۆز تەكشۈرتۈشتىن ئىبارەت.
- ئەگەر كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىزدە ھەر قانداق ئۆزگىرىش ياكى بىئاراملىق ھېس قىلسىڭىز، ئۆزىڭىز دىئاگنوز قويۇشقا ئۇرۇنماڭ؛ ئىمكانقەدەر تېزراق دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
خوروئىد، كۆز ساغلاملىقى، كۆز كېسەللىكلىرى، تور پەردە، كۆز قان تومۇرلىرى، كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۆۋەنلىشى، كۆزنى ئاسراش
