بەدىنىمىزنىڭ مەخپىي ھۆكۈمرانى: ۋاگۇس نېرۋىسى ھەققىدە بىلىشىڭىز كېرەك بولغان نەرسىلەر

كۆزۈڭىزدە تۇيۇقسىز قاراڭغۇلىشىشنى ھېس قىلدىڭىزمۇ؟ ياكى بەك ئەنسىرەپ ياكى قورقۇپ كەتكەندە ئاشقازىنىڭىزدا غەلىتە بىر بۇرۇلۇش ھېس قىلامسىز؟ بەلكىم لەززەتلىك يېمەكلىكلەرنى كۆرگەندە ئاغزىڭىزدىن سۇ ئېقىشقا باشلىشى مۇمكىن؟ بۈگۈن بىز بۇلارنىڭ ھەممىسىنىڭ ئارقىسىدا بولۇشى مۇمكىن بولغان، ناھايىتى مۇھىم، ئەمما ئانچە تىلغا ئېلىنمايدىغان، بەدىنىمىزدىكى «مەخپىي خوجايىن» ھەققىدە سۆزلەۋاتىمىز. ئۇ ۋاگۇس نېرۋىسى . بۇ ئىسىم غەلىتە ئاڭلىنىشى مۇمكىن، ئەمما ئۇنىڭ بەدىنىمىزدە قانداق رول ئوينايدىغانلىقىنى ئاڭلاپ ھەيران قالىسىز.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ۋاگۇس نېرۋىسى دېگەن نېمە؟

بەدىنىڭىزنىڭ ناھايىتى مۇرەككەپ بىر ماشىنا ئىكەنلىكىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. بۇ ماشىنىدىكى بەزى ئىشلارنى خالىغانچە كونترول قىلالايسىز. مەسىلەن، قول كۆتۈرۈش، سۆزلەش ۋە مېڭىش. ئەمما سىز كونترول قىلالمايدىغان، پەقەت يۈز بېرىدىغان باشقا نۇرغۇن ئىشلار بار. مەسىلەن، نەپەس ئېلىش، يۈرىكىڭىزنىڭ سوقۇشى ۋە ھەزىم قىلىش. بۇلار بەدىنىمىزدە ئاپتوماتىك (ئىختىيارىي ئەمەس) يۈز بېرىدىغان ئىشلار.

بۇ ئاپتوماتىك ئىقتىدارلارنىڭ كۆپىنى كونترول قىلىدىغان نېرۋا سىستېمىمىزنىڭ ئاساسلىق قىسمى پاراسىمپاتىك نېرۋا سىستېمىسى دەپ ئاتىلىدۇ. ۋاگۇس نېرۋىسى بۇ پاراسىمپاتىك سىستېمىدىكى ئەڭ ئاساسلىق ۋە ئەڭ كۈچلۈك نېرۋا. ئەمەلىيەتتە، بۇ سىستېمىدىكى نېرۋا تالالىرىنىڭ تەخمىنەن %75 ى ۋاگۇس نېرۋىسىدا.

بۇ بىزنىڭ باش سۆڭىكىمىزدىن (باش سۆڭىكى X نېرۋىسى) باشلىنىدىغان 12 نېرۋىنىڭ ئونىنچىسى. لاتىنچە «ۋاگۇس» سۆزى «ئايلىنىش» دېگەن مەنىنى بىلدۈرىدۇ. بۇ نېرۋا مېڭىمىزدىن ئۈچەيلىرىمىزگىچە بولغان ھەر خىل ئەزالاردا «ئايلىنىش» سەۋەبىدىن بۇ نېرۋا دەپ ئاتالغان.

پاراسىمپاتىك سىستېمىنىڭ رولى

بىزنىڭ ئاپتونوم نېرۋا سىستېمىمىز ئىككى قىسىمدىن تەركىب تاپىدۇ:

1. ھېسداشلىق سىستېمىسى: بۇ «جەڭ ياكى قېچىش» ئىنكاسىنى كونترول قىلىدىغان نەرسە. كوچىدا كېتىۋاتقانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بىر ئىت تۇيۇقسىز سىزگە قاراپ سەكرىدى. يۈرىكىڭىز تېز سوقۇۋاتىدۇ، نەپەس ئېلىشىڭىز تېزلىشىدۇ ۋە تەرلەيسىز. بۇ سىزنى خەتەرگە تەييارلايدىغان ھېسداشلىق سىستېمىسى.

2. پاراسىمپاتىك سىستېما: بۇ سىستېما «ئارام ئېلىش ۋە ھەزىم قىلىش» ھالىتىنى كونترول قىلىدۇ. بۇ سىستېما لەززەتلىك تاماقتىن كېيىن ئارام ئالغاندا، يۈرىكىڭىز تىنچ سوققاندا ۋە يېمەكلىكىڭىز ياخشى ھەزىم بولغاندا قوزغىلىدۇ.

يۇقىرىدا دېيىلگەندەك، ۋاگۇس نېرۋىسى بىزنى تىنچلاندۇرىدىغان ۋە بەدەننى ئەسلىگە كەلتۈرىدىغان سىستېمىنىڭ خوجايىنى.

قانداق مەسىلىلەر ۋاگۇس نېرۋىسىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ؟

ئەگەر نۇرغۇن مۇھىم ۋەزىپىلەرنى ئادا قىلىدىغان ۋاگۇس نېرۋىسىنىڭ ئىقتىدارى بۇزۇلسا، بەدىنىمىزدە ھەر خىل مەسىلىلەر كۆرۈلىدۇ. بۇنىڭ ئىككى ئاساسلىق سەۋەبى بار.

1. ئاشقازان پارېزى

بۇنى ئاددىيلا «ئاشقازان يېتىشمەسلىكى» دەپ ئاتايدۇ. ۋاگۇس نېرۋىسى زەخمىلەنگەندە، ئاشقازان مۇسكۇللىرى توغرا سىگناللارنى قوبۇل قىلالمايدۇ. نەتىجىدە، بىز يېگەن يېمەكلىكلەر ئاشقازاندىن ئۈچەيگە ئاستا-ئاستا يۆتكىلىدۇ، بەزىدە پۈتۈنلەي توختاپ قالىدۇ. بۇ خۇددى قاتناش قىستاڭچىلىقىدەك.

بۇ كېسەللىك دىئابىت، بەزى ۋىرۇسلۇق يۇقۇملىنىشلار ۋە قورساق ئوپېراتسىيەسى قاتارلىق سەۋەبلەردىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.

2. ۋاسوۋاگال ھوشسىزلىنىش

بۇ ھەممىمىز ئاڭلىغان، ھەتتا بەزىلىرى باشتىن كەچۈرگەن «ئۇشتۇمتۇت ھوشسىزلىنىش» ۋەقەسى .

بۇ ئۇسۇل مۇنداق ئىشلەيدۇ: ۋاگۇس نېرۋىسى قاتتىق ئىسسىق، قورقۇش، ئەنسىرەش، ئاغرىق، قان كۆرۈش ياكى ئۇزۇن تۇرۇش قاتارلىق ئەھۋاللارغا ھەددىدىن زىيادە ئىنكاس قايتۇرىدۇ. بۇ يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى ۋە قان بېسىمىنىڭ تۇيۇقسىز تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. مېڭىگە يېتىپ بارىدىغان قان مىقدارى تۇيۇقسىز ئازىيىدۇ، بۇنىڭ بىلەن بىز ھوشىمىزدىن كېتىپ، ھوشىمىزدىن كېتىپ يىقىلىپ كېتىمىز. بۇ كۆپىنچە بالىلارنىڭ مەكتەپتە ئەتىگەنلىك يىغىلىشتا ھوشىمىزدىن كېتىشىنىڭ سەۋەبى.

ۋاگۇس نېرۋىسى مەسىلىسى بارلىقىنى كۆرسىتىدىغان ئالامەتلەر نېمە؟

ۋاگۇس نېرۋىسىدا مەسىلە كۆرۈلگەندە، ئالامەتلەر نېرۋىنىڭ قايسى قىسمىنىڭ تەسىرگە ئۇچرىغانلىقىغا ئاساسەن ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. بۇ ئالامەتلەرنىڭ قايسىسى سىزدە بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.

• ئاشقازان ئاغرىش ۋە تولغانلىق: ئاز مىقداردا تاماق يېگەندىن كېيىنمۇ تولغانلىق تۇيغۇسى پەيدا بولىدۇ، ئاشقازان ئاغرىيدۇ.
• كىسلاتا قايتىشى / GERD: ئاشقازان كىسلاتاسى بوغۇزغا كىرىپ، كۆكرەك ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• يۇتۇش قىيىنلىقى: يېمەكلىك يۇتقاندا تۇنجۇقۇپ قالغاندەك ھېس قىلىش.
• يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنىڭ ئۆزگىرىشى: يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنىڭ تۇيۇقسىز تۆۋەنلىشى ياكى كۆپىيىشى.
• باش ئايلىنىش ۋە بېشىنىڭ ئايلىنىشى: بولۇپمۇ تۇرغاندا ھوشىدىن كېتىش.
• ئاۋاز ئۆزگىرىشى: سۆزلىگەندە ئاۋازى قىرقىراپ، بوغۇلۇپ قېلىش.
• ئىشتىھانىڭ يوقىلىشى ۋە ئورۇقلاش: سەۋەبسىز ئىشتىھانىڭ يوقىلىشى ۋە ئورۇقلاش.
• كۆڭۈل ئېلىشىش ۋە قۇسۇش: قۇسۇش، بولۇپمۇ ھەزىم قىلىنمىغان يېمەكلىكلەرنى قۇسۇش.

ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى داۋاملاشسا، ئۇلارنى سەل قارىماڭ. ئائىلە دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈپ، بۇ ھەقتە سۆزلىشىش مۇھىم.

دوختۇر بۇ خىل مەسىلىلەرنى قانداق دىئاگنوز قويىدۇ ۋە داۋالايدۇ؟

دوختۇرغا كۆرۈنگىنىڭىزدە، ئۇ سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىزنى دىققەت بىلەن ئاڭلايدۇ ۋە سىزنى تەكشۈرىدۇ. ئاندىن، مەسىلىنىڭ ئېنىق سەۋەبىنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن بىر قاتار تەكشۈرۈشلەرنى بۇيرۇشى مۇمكىن.

• ئۈستۈنكى ئېندوسكوپىيە: قىزىلئۆڭگەچ ۋە ئاشقازاننى تەكشۈرۈش ئۈچۈن بوغۇزغا كامېرا قىستۇرۇلغان نېپىز تۇرۇبا.
• CT ياكى MRI تەكشۈرۈشى: مەسىلە بار-يوقلۇقىنى كۆرۈش ئۈچۈن بەدەننىڭ ئىچكى قىسمىنىڭ تەپسىلىي رەسىملىرىنى ئىشلىتىدۇ.
• ئېخوكاردىئوگرامما: يۈرەكنىڭ ئىقتىدارىنى تەكشۈرۈش.
• ئاشقازان بوشىتىش تەتقىقاتى: يېگەن يېمەكلىكلەرنىڭ ئاشقازاندىن ئۈچەيگە ئۆتۈشى ئۈچۈن قانچىلىك ۋاقىت كېتىدىغانلىقىنى ئۆلچەيدىغان سىناق.

مەسىلە بايقالغاندىن كېيىن، دوختۇر مۇۋاپىق داۋالاش ئۇسۇلىنى بەلگىلەيدۇ.

داۋالاش ئۇسۇللىرى

داۋالاش سىزنىڭ كېسەللىك ئەھۋالىڭىزغا باغلىق.

• ئاشقازان-ئۈچەي پارېزى ئۈچۈن:
• يېمەك-ئىچمەكتىكى ئۆزگىرىشلەر:بىرلا ۋاقىتتا كۆپ يېيىشنىڭ ئورنىغا، كۈنىگە بىر قانچە قېتىم ئاز-ئازدىن يېيىش، ماي ۋە تالا ماددىسى مول بولغان يېمەكلىكلەرنى ئازايتىش كېرەك.
• دورىلار: كۆڭۈل ئېلىشىش، ئاشقازان ئاغرىقىنى پەسەيتىش ۋە ئاشقازاننىڭ بوشىتىش جەريانىنى تېزلىتىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان دورىلار.
• باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى: بەزى ئەھۋاللاردا، ئاشقازاننى ئېلېكترلىك قوزغىتىش قاتارلىق ئالاھىدە داۋالاش ئۇسۇللىرى زۆرۈر بولۇشى مۇمكىن.

• ۋاسوۋاگال ھوشسىزلىنىش كېسىلى ئۈچۈن:
• تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش: ئۇزۇن مۇددەت تۇرۇشتىن ساقلىنىڭ، ھوشىڭىزدىن كەتكەندە يېتىپ تۇرۇڭ ياكى بېشىڭىزنى تىزلىرىڭىزنىڭ ئارىسىغا قويۇپ ئولتۇرۇڭ.
• يېمەك-ئىچمەك: كۆپرەك تۇز ۋە سۇيۇقلۇق ئىچىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
• دورا: قان بېسىمىنى كونترول قىلىش ئۈچۈن بەزى دورىلار بېرىلىشى مۇمكىن.
• سىقىش پايپىقى: دوختۇرىڭىز پۇتىڭىزدا قاننىڭ يىغىلىپ قېلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان ئالاھىدە پايپاق كىيىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.

ۋاگۇس نېرۋىسىنى قوزغىتىش (VNS) دېگەن نېمە؟

بۇ سەل ئىلغارراق داۋالاش ئۇسۇلى. يۈرەك قوزغاتقۇچقا ئوخشاش، كىچىك ئۈسكۈنە كۆكرەك تېرىسىنىڭ ئاستىغا ئورنىتىلىدۇ، ئۇ ئارقىلىق ئېگىلىپ قالغان نېرۋىغا ئېلېكتر سىگنالى ئەۋەتىلىدۇ. بۇ ئۈسكۈنىدىن چىققان يۇمشاق ئېلېكتر سىگناللىرى ئېگىلىپ قالغان نېرۋىدىن مېڭىگە يېتىپ، مېڭىنىڭ نورمالسىز ئېلېكتر پائالىيىتىنى كونترول قىلىدۇ.

بۇ داۋالاش ئۇسۇلى ھازىر باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىغا ماس كەلمەيدىغان ئېپىلېپسىيە ۋە ئېغىر دەرىجىدىكى چۈشكۈنلۈكنى داۋالاش ئۈچۈن تەستىقلانغان. بۇنىڭدىن باشقا، ئۇنىڭ باش ئاغرىقى ۋە بوغۇم ئاغرىقى قاتارلىق كېسەللىكلەرگە بولغان پايدىسى توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ تەتقىقاتلار ئېلىپ بېرىلماقتا.

ۋاگۇس نېرۋىمىزنىڭ ساغلام بولۇشى ئۈچۈن نېمە قىلالايمىز؟

پۈتۈن نېرۋا سىستېمىمىزنىڭ ساغلام بولۇشى ۋاگۇس نېرۋىسىنىڭ ساغلاملىقى ئۈچۈنمۇ ناھايىتى مۇھىم. بۇ ئاددىي ئىشلارنى تۇرمۇشىڭىزغا سىڭدۈرۈشكە تىرىشىڭ.

• ساغلام يېمەك-ئىچمەك: كۆكتات، مېۋە-چېۋە ۋە ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى يەڭ. پىششىقلاپ ئىشلەنگەن يېمەكلىكلەر ۋە شېكەر مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى ئىمكانقەدەر ئازايتىڭ.
• دائىملىق چېنىقىش: ھەر كۈنى قىسقا يول يۈرۈش، يۈگۈرۈش ياكى ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان تەنھەرىكەت تۈرى بىلەن شۇغۇللىنىش نېرۋا سىستېمىسىغا ناھايىتى پايدىلىق.
• دىئابىت ۋە يۇقىرى قان بېسىمىنى كونترول قىلىش: ئەگەر سىزدە بۇ خىل كېسەللىكلەر بولسا، دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسىگە ئاساسەن ئۇلارنى ياخشى كونترول قىلىڭ.
• بېسىمنى ئازايتىش: مېدىتاتسىيە ۋە يوگا سىزنىڭ ئەقلىڭىزنى تىنچلاندۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. چوڭقۇر نەپەس ئېلىش مەشىقى ۋاگۇس نېرۋىسىنى قوزغىتىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى.
• ياخشى ئۇيقۇ: كۈندە يېتەرلىك ئۇيقۇ ئېلىش بارلىق بەدەن سىستېمىلىرى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.