سۇنۇپ كەتكەن بويۇن سۆڭىكى ھەققىدە بىلىشىڭىز كېرەك بولغان نەرسىلەر

بوينىڭىزنىڭ ئاستى تەرىپىدە، كۆكرىكىڭىزنىڭ ئۈستى تەرىپىدە ئىككى يۆنىلىشكە سوزۇلغان ئۇزۇن سۆڭەكنى ھېس قىلغانمۇ؟ بىز بۇنى تېببىي تىلدا «كىلاپان سۆڭىكى» دەپ ئاتايمىز. ئەمما بىزگە تونۇشلۇق بولغان سۆز ئىنگلىزچە «collarbone» ياكى «collarbone». بۇ بىزنىڭ بەدىنىمىزدىكى ئىنتايىن مۇھىم سۆڭەك بولۇپ، ئاسانلا يارىلىنىشى مۇمكىن. شۇڭا بۈگۈن، بۇلارنىڭ ھەممىسى ھەققىدە ئاددىي ۋە دوستلۇق ئۇسۇلدا سۆزلەشەيلى.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بويۇن سۆڭىكى دېگەن نېمە؟

ئۆڭكۈر سۆڭىكى قولىڭىزنى بەدىنىڭىزنىڭ قالغان قىسمىغا تۇتاشتۇرىدىغان ئۇزۇن، سەل ئېگىلىپ تۇرىدىغان سۆڭەك. ئۇ مۈرىڭىز بىلەن كۆكرەكتىكى ئوتتۇرا سۆڭەك (تۆش سۆڭىكى) ئوتتۇرىسىدا كۆۋرۈك رولىنى ئوينايدۇ. بۇ سۆڭەكنىڭ ئاساسلىق فۇنكسىيەلىرىنىڭ بىرى قولىڭىزنى كۆتۈرگەندە مۈرىڭىزنى توغرا ھالەتتە تۇتۇشقا ياردەم بېرىشتۇر.

«كىلاپان سۆڭىكى» دېگەن نام لاتىنچە «كلاۋىنكۇلا» سۆزىدىن كەلگەن. ئۇنىڭ مەنىسى «كىچىك ئاچقۇچ» دېگەنلىك. ئەمەلىيەتتە، بۇ سۆڭەكنىڭ شەكلى كونا ئۇسلۇبتىكى ئاچقۇچنىڭ شەكلىگە ئوخشايدۇ. ئۇنىڭ ئىشلەش ئۇسۇلى ئاچقۇچقا ئوخشايدۇ. بۇنى، ئاچقۇچنى بۇراغاندا قۇلۇپ ئېچىلىدۇ، قولىڭىزنى كۆتۈرگەندە، بۇ كىلاپان سۆڭىكىمۇ شۇ ئوق بويىچە ئايلىنىپ، شۇ ھەرىكەتكە يول قويىدۇ دەپ ئويلاڭ.

بۇ سۆڭەكنىڭ ئورنى ۋە مۈرە ھەرىكىتىدىكى رولى سەۋەبىدىن، ئۇ يارىلىنىشقا ئاسان ئۇچرايدۇ. ئۇ تەنھەرىكەت جەريانىدا، يىقىلىپ چۈشكەندە (بولۇپمۇ قولىنى سوزۇپ يەرگە ئۇرغاندا) ۋە ماشىنا ھادىسىلىرىدە سۇنۇپ كېتىشى مۇمكىن. شۇنداقلا بوۋاقلارنىڭ تۇغۇتى جەريانىدامۇ بۇزۇلۇشى مۇمكىن.

ئۆڭكۈر سۆڭىكىگە تەسىر قىلىدىغان ئورتاق كېسەللىكلەر نېمە؟

بۇ سۆڭەك ئۇزۇن، ئىنچىكە بولۇپ، تېرە ئاستىدا ياتىدۇ. شۇڭلاشقا ئۇ ئاسانلا زەخمىلىنىدۇ. بۇ، بولۇپمۇ ھەرىكەتچان بالىلار، ياشلار ۋە تەنتەربىيە بىلەن شۇغۇللىنىدىغانلاردا كۆپ ئۇچرايدۇ. چوڭلاردا، بولۇپمۇ ياش چوڭىيىشقا ئەگىشىپ، بۇ سۆڭەك يىقىلىپ چۈشۈپ سۇنۇپ كېتىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.

بۇ سۆڭەككە تەسىر قىلىدىغان ئاساسلىق ئەھۋاللارنى كۆرۈپ باقايلى.

1. كىلاۋىك سۆڭىكى سۇنۇش

بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك. سۆڭەك بىر يەردە سۇنۇپ كېتىشى ياكى بىر قانچە پارچىغا بۆلۈنۈپ كېتىشى مۇمكىن. ئۇ نۇرغۇن پارچىلارغا بۆلۈنگەندە، بىز ئۇنى پارچىلىنىپ كەتكەن سۇنۇق دەپ ئاتايمىز. بەزىدە، سۇنۇپ كەتكەن ئىككى سۆڭەك پارچىسى بىر-بىرىگە ماس كەلمەي ھەرىكەتلىنىپ قالىدۇ. بۇ يۆتكىلىپ كەتكەن ئۆڭكۈر سۆڭىكى سۇنۇقى دەپ ئاتىلىدۇ.

2. ئايرىم مۈرە

بۇ سۆڭەك سۇنۇش ئەمەس. ئۇ مۈرە سۆڭىكىنى مۈرە پىچىقى بىلەن تۇتاشتۇرىدىغان كۈچلۈك توقۇلما بولغان پەيلەرنىڭ يىرتىلىشى. بۇ مۈرە سۆڭىكىنىڭ دەسلەپكى ئورنىدىن ئازراق يۆتكىلىپ، تېرە ئاستىدا تۈگۈنچە شەكىللىنىشىگە سەۋەب بولىدۇ. بۇ قاتتىق ئاغرىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن.

3. باشقا ئەھۋاللار

بۇ يارىلىنىشلاردىن باشقا، باشقا بىر قانچە كېسەللىكلەر بويۇن سۆڭىكىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

• سۆڭەك ئارتىرىت:ئۇزۇنغا سوزۇلغان بوغۇم شىشىشىدىن كېلىپ چىققان ئاغرىقلىق كېسەللىك.
• سۆڭەك راكى: راك ناھايىتى ئاز ئۇچرايدىغان بولسىمۇ، سۆڭەكلەردە پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
• ئوستېئومىيېلىت: مىكروب كەلتۈرۈپ چىقارغان سۆڭەك يۇقۇملىنىشى.
• كۆكرەك چىقىش سىندرومى: بويۇن سۆڭىكى بىلەن بىرىنچى قوۋۇرغا ئارىسىدىن ئۆتىدىغان قان تومۇرلىرى ۋە نېرۋىلارنىڭ بېسىلىشى سەۋەبىدىن قول ۋە مۈرىدە ئاغرىش ۋە ئۇيۇشۇش پەيدا بولىدۇ.

قۇيرۇق سۆڭىكىدىكى مەسىلىنى قانداق پەرقلەندۈرەلەيسىز؟

ئەگەر مۈرە سۆڭىكىدە مەسىلە بولسا، ئاساسلىق ئالامەت ئاغرىق بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇنىڭغا ئەگىشىپ باشقا بىر قانچە ئالامەتلەرمۇ كۆرۈلىدۇ. تۆۋەندىكى جەدۋەلدە ئۇلارنى تېخىمۇ تەپسىلىي كۆرۈپ باقايلى.

دوختۇر بۇنى قانداق تەكشۈرىدۇ؟

دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، ئۇ ئالدى بىلەن سىزنى تەكشۈرۈپ، ۋەقەنىڭ قانداق يۈز بەرگەنلىكىنى سورايدۇ. ئاندىن ئەھۋالنىڭ ئېنىقلىقىنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن بىر قىسىم تەكشۈرۈشلەرنى ئېلىپ بېرىشى مۇمكىن.

• رېنتىگېن نۇرى: بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان تەكشۈرۈش. رېنتىگېن نۇرى سۆڭەكنىڭ سۇنۇپ كەتكەن-سۇنمىغانلىقىنى ۋە ئەگەر سۇنۇپ كەتكەن بولسا، ئۇنىڭ قانداق سۇنۇپ كەتكەنلىكىنى ئېنىق كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ.
• MRI ياكى CT تەكشۈرۈشى: بەزىدە، ئەگەر دوختۇر سۆڭەك ئەتراپىدىكى پەيلەر ۋە مۇسكۇللار قاتارلىق يۇمشاق توقۇلمىلارنىڭ زەخمىلىنىشىنى كۆرمەكچى بولسا، ئۇ MRI (ماگنىتلىق رېزونانسلىق تەسۋىر) ياكى CT (كومپيۇتېرلىق توموگرافىيە) تەكشۈرۈشىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.

بۇنىڭ قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟

داۋالاش ئۇسۇلى سىز تارتقان زىياننىڭ خاراكتېرىگە باغلىق.

ئوپېراتسىيە قىلىشنىڭ ھاجىتى يوق ئەھۋاللار

كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، سۆڭەك سۇنۇپ كەتسە، ئوپېراتسىيە قىلىشنىڭ ھاجىتى يوق. ئەگەر سۆڭەك پارچىلىرى چىقىپ كەتمىسە، بۇ داۋالاش ئۇسۇللىرى سۇنۇقنى ساقايتالايدۇ.

• قولنى ھەرىكەتسىزلەندۈرۈش: دوختۇرىڭىز مۈرىڭىز ۋە قولىڭىزنى ھەرىكەتسىز تۇتۇش ئۈچۈن سىزگە ئالاھىدە قول باغلىغۇچ كىيىشنى بۇيرۇشى مۇمكىن. بۇ سۆڭەكنىڭ ساقىيىشى ئۈچۈن لازىم بولغان ئارام ئېلىشنى تەمىنلەيدۇ.
• مۇز: ئاغرىق ۋە ئىششىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن، كۈنىگە بىر قانچە قېتىم تەخمىنەن 20 مىنۇت مۇز قويسىڭىز بولىدۇ.
• ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار: ئاغرىقنى كونترول قىلىش ئۈچۈن، دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى (مەسىلەن، پاراسېتامول، ئىبۇپروفېن) ئىشلىتىڭ.

ئوپېراتسىيە قىلىشقا توغرا كېلىدىغان ئەھۋاللار

ئەگەر سۆڭەك بىر قانچە پارچىغا سۇنۇپ كەتسە، سۇنۇپ كەتكەن پارچىلار ئورنىدىن ئايرىلىپ كەتسە ياكى سۆڭەك تېرىدىن سۇنۇپ كەتكەن بولسا، ئوپېراتسىيە قىلىشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن. دوختۇر سۇنۇپ كەتكەن پارچىلارنى قايتىدىن توغرا ئورنىغا يۆتكەيدۇ ۋە ئۇلارنى ئورنىدا چىڭ تۇتۇش ئۈچۈن تاختا ۋە بۇراما ئىشلىتىدۇ.

بىز سۆڭەك سۆڭىكىمىزنى قانداق قوغدايمىز؟

گەرچە بىز خەتەرنى كونترول قىلالمىساقمۇ، سۆڭەك سىستېمىمىزنى كۈچلۈك ساقلاش ۋە خەتەرنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار.

• سۆڭەكنى چىڭىتىش ئۈچۈن چېنىقىش: ھەپتىنىڭ كۆپىنچە كۈنلىرىدە كەم دېگەندە 30 مىنۇت ئېغىرلىق كۆتۈرۈش چېنىقىشلىرىنى قىلىڭ، مەسىلەن، پىيادە مېڭىش ۋە يۈگۈرۈش.
• توغرا ئوزۇقلىنىش: سۆڭەكنى كۈچەيتىدىغان كالتسىي ۋە D ۋىتامىنىغا باي يېمەكلىكلەرنى (سۈت، قېتىق، پىشلاق، كىچىك بېلىق) يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە قوشۇڭ.
• مۇسكۇللارنى كۈچەيتىش: قارشىلىق كۆرسىتىش مەشىقى ئارقىلىق سۆڭەك ئەتراپىدىكى مۇسكۇللارنى كۈچەيتىش.
• يىقىلىپ چۈشۈشنىڭ ئالدىنى ئېلىش: پەلەمپەي ۋە تېيىلىق يەرلەردە ئېھتىيات قىلىڭ. ئۆيدە پۇتلىشىپ كېتىشىڭىز مۇمكىن بولغان نەرسىلەرنى ئېلىۋېتىڭ.
• يامان ئادەتلەردىن قۇتۇلۇڭ: تاماكا چېكىش ۋە ئىسپىرتنى ھەددىدىن زىيادە ئىچىش سۆڭەكنى ئاجىزلاشتۇرىدۇ. ئۇلاردىن ساقلىنىڭ.
• بىخەتەرلىك ئۈسكۈنىلىرىنى تاقىۋېلىش: تەنھەرىكەت مۇسابىقىسى (مەسىلەن، رېگبى) ئوينىغاندا ياكى ۋېلىسپىت مىنىۋاتقاندا، مۇۋاپىق بىخەتەرلىك ئۈسكۈنىلىرىنى (مۈرە ياستۇقچىسى، قالپاق) تاقىۋېلىڭ.

ئاخىرىدا، «ئوڭغا سۆڭىكى» ۋە «ئوڭغا سۆڭىكى» ئوخشاش سۆڭەك بولسىمۇ، ئۇلارنىڭ ئىسىملىرى ئوخشىمايدۇ. بۇ سۆڭەك مۈرىمىز ۋە قولىمىزنىڭ ھەرىكىتى ئۈچۈن مۇھىم، شۇنداقلا ئاسانلا يارىلىنىدىغان سۆڭەك. شۇڭا، ئۇنىڭغا دىققەت قىلىش ۋە ۋەقە يۈز بەرگەندە تېزدىن دوختۇرغا كۆرۈنۈش ناھايىتى مۇھىم.