پۇت بارماقلىرىڭىزنىڭ ، بولۇپمۇ باش بارماقلىرىڭىزنىڭ قۇشنىڭ تىرنىقىغا ئوخشاش ئېگىلىپ، تۆۋەنگە تارتىلغانلىقىنى بايقىدىڭىزمۇ؟ بەلكىم ئاياغ كىيگەندە ئاغرىيدىغان بولۇشى مۇمكىن، ياكى پۇت بارماقلىرىڭىزنىڭ تېرىسى قوپال ۋە قېتىپ قالغان بولۇشى مۇمكىن. بۇ سىز ماڭغاندا ياكى پەقەت بىر يەردە تۇرغاندا بىئاراملىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن. بۇ كېسەللىكنى بىز تېببىي جەھەتتىن تىرناق بارماقلىرى دەپ ئاتايمىز. بۈگۈن بىز بۇ ھەقتە سىز چۈشىنەلەيدىغان ئاددىي ئۇسۇلدا سۆزلەيمىز.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، تىرناق بارماقلىرى دېگەن نېمە؟
تىرناق بارماقلىرى، نامىدىن كۆرۈۋېلىشقا بولىدۇكى، پۇتىمىزدىكى تۆت كىچىك بارماق، ئادەتتە چوڭ بارماق بولۇپ، تىرناققا ئوخشاش ئادەتتىن تاشقىرى دەرىجىدە ئېگىلىپ تۇرىدۇ. بۇ يەردە، پۇت بارمىقىنىڭ ئوتتۇرا ۋە ئاخىرقى بوغۇملىرى (يەنى تاپاندىن ئەڭ يىراق ئىككى بوغۇم ) ئىچكى تەرەپكە ئېگىلىپ تۇرىدۇ.
بۇ خىل ئەھۋال كۆپىنچە پۇتىنىڭ ئوتتۇرىسى چىقىپ تۇرىدىغان كىشىلەردە (بىز بۇنى «(كاۋۇس) پۇت تىپى» دەپ ئاتايمىز) ۋە بەزى نېرۋا كېسەللىكلىرىگە گىرىپتار بولغانلاردا كۆرۈلىدۇ. بولۇپمۇ دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىر ئادەمنىڭ پۇت بارمىقىنىڭ بۇ خىل سوزۇلۇشى بولسا، پۇتنىڭ سېزىمچانلىقىنىڭ تۆۋەنلىشى سەۋەبىدىن پۇت بارمىقىدا يارا پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. شۇڭا، سىز ئىنتايىن ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك.
ئەڭ مۇھىمى شۇكى، ئەگەر بۇ تىرناق بارماق كېسىلىنى داۋالىمىسىڭىز، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ بۇ بارماقلار پۈتۈنلەي قېتىپ قېلىپ، قايتا تۈزلەنمەيدۇ.
بۇ نېمىشقا ئاغرىيدۇ؟
تىرناق بارماقلىرىدا، پۇت بارماقلىرى ئاستىغا ئېگىلىپ تۇرىدۇ، شۇڭا ئاياغ كىيگەندە، پۇت بارماقلىرىنىڭ ئۇچى ئاياغنىڭ ئاستىغا چىڭ چاپلىشىپ قالىدۇ. شۇنداقلا، ئاياغنىڭ ئۈستىدىن چىقىپ تۇرغان بوغۇم ئاياغنىڭ ئۈستى تەرىپىگە دائىم سۈركىلىپ تۇرىدۇ. بۇ ئۈزلۈكسىز بېسىم ۋە سۈركىلىش ئاغرىق پەيدا قىلىدۇ.
بۇنىڭ سەۋەبى تۆۋەندىكىلەر بولۇشى مۇمكىن:
- مايماقلار : پۇت بارماقلىرىدىكى تېرىنىڭ قېلىنلىشىپ، يۇمىلاق شەكىلگە كىرىپ قېلىشى بىلەن ئىپادىلىنىدىغان ئاغرىقلىق كېسەللىك.
- كاللۇس: پۇتنىڭ ئاستى ياكى پۇت بارماقلىرىدىكى تېرە قېلىنلىشىپ، كەڭ دائىرىگە تارقىلىدۇ.
- پۇراقچىلار.
- ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا، بۇ يارىلار ئارقىلىق يۇقۇملىنىشلار كىرىپ كېتىشى مۇمكىن.
پۇت بارماقلىرىنىڭ تىرناقلىنىشىنىڭ ئىككى ئاساسلىق ئەھۋالى بار.
بۇ ئەھۋال بىراقلا ئېغىرلىشىپ كەتمەيدۇ. بۇنىڭ ئىككى ئاساسلىق باسقۇچى بار. بۇ ئىككىسىنى بىلىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم.
| سەھنە | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ئەركىن پۇرسەت | بۇ تۇنجى قېتىم. بارماقلىرىڭىز ئېگىلىپ قالغان بولسىمۇ، قولىڭىزدا تۇتۇپ ياكى مەشىق قىلىپ، ئۇلارنى تۈزلىسىڭىز بولىدۇ. بوغۇملىرىڭىز تېخى قېتىپ قالمىدى. |
| قاتتىق قاپ | بۇ كېسەللىكنىڭ ئاخىرقى باسقۇچى. ھازىر بارماق بوغۇملىرى پۈتۈنلەي قېتىپ قالدى. ھەتتا بارماقلىرىڭىزنى تۈزلىيەلمەيسىز. ئۇلار بىر ئورۇندا تۇرۇپ قالغان. |
ئەگەر ئوپېراتسىيە قىلىش زۆرۈر بولسا، ئۇنى ئەۋرىشىملىك باسقۇچتا قىلىش ئەڭ مۇۋەپپەقىيەتلىك نەتىجىلەرنى بېرىدۇ.
تىرناق بارمىقى، بولقا بارمىقى ۋە چاقماق بارمىقىنىڭ پەرقى نېمە؟
نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ئۈچ ئىسىمنى چۈشەنمەيدۇ. گەرچە ئۇلار ئوخشاش كۆرۈنسىمۇ، بارماقنىڭ ئېگىلىش نۇقتىسىغا ئاساسەن پەرقلىنىدۇ. كېلىڭ، بۇ پەرقنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
| ھالىتى | تەسىرگە ئۇچرىغان بوغۇم | كۆرۈنۈش |
|---|---|---|
| تىرناق بارمىقى | بارماقنىڭ ئوتتۇرا ۋە ئاخىرقى بوغۇملىرى تۆۋەنگە ئېگىلىدۇ. | ئۇ قۇشنىڭ تىرنىقىغا ئوخشايدۇ. |
| Hammertoe | پەقەت بارماقنىڭ ئوتتۇرا بوغۇمىلا تۆۋەنگە ئېگىلىپ تۇرىدۇ. | ئۇ ئاستى-ئۈستى «V» شەكلىنى ئالىدۇ. |
| بالغا بارماق | پەقەت بارماقنىڭ ئۇچىدىكى بوغۇم تۆۋەنگە ئېگىلىپ تۇرىدۇ. | پەقەت بارماقنىڭ ئۇچىلا ئاستىغا قاراپ ئېگىلگەن. |
پۇت بارماقلىرىنىڭ تىرناقلىنىشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى نېمە؟
كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى پۇت مۇسكۇللىرىنىڭ تەڭپۇڭسىزلىقىدۇر. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، پۇت بارمىقىنى ئېگىدىغان مۇسكۇللار ھەددىدىن زىيادە قىسقىراپ، پەيلەرنى تارتىدۇ ۋە بوغۇملارنى تارتىدۇ. بۇ مۇسكۇللارنىڭ تەڭپۇڭسىزلىقىنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن.
- گېن: شۇنداق، بۇ كېسەللىك ئىرسىيەت ئارقىلىق يۇقىدۇ. ئەگەر ئاتا-ئاناڭىزدا ياكى ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەندە بۇ كېسەللىك بولسا، سىزدىمۇ بۇ كېسەللىكنىڭ يۈز بېرىش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ.
- ئاياغنىڭ ماس كەلمەسلىكى: بۇ ئىنتايىن مۇھىم سەۋەب. بولۇپمۇ ئۇزۇن مۇددەت تار ئاياغ، ئۇچلۇق ئاياغ ۋە ئېگىز پاشنىلىق ئاياغ كىيىش بۇنىڭغا چوڭ تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇلار پۇت بارماقلىرىنىڭ تەبىئىي بوشلۇقىنى يوقىتىپ، ئۇلارنى ئېگىلىشكە مەجبۇرلايدۇ.
- دىئابېت سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان نېرۋا زەخمىلىنىشى: ئەگەر دىئابېت كونترول قىلىنمىسا، پۇت نېرۋىلىرىغا زىيان يەتكۈزۈپ، مۇسكۇل ئاجىزلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- ئارتىرىت (روماتىزملىق ئارتىرىت، ئوستېئوروز): بۇ كېسەللىك بوغۇم ياللۇغى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ، بۇ بوغۇملارنىڭ شەكلىنى ئۆزگەرتىدۇ.
- ئىسپىرتنى ھەددىدىن زىيادە ئىچىش: ئۇزۇن مەزگىل ئىسپىرت ئىچىش نېرۋىلارغا زىيان يەتكۈزۈپ، مۇسكۇللارنى ئاجىزلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
- باشقا نېرۋا كېسەللىكلىرى: چاركوت-مارى-تىش كېسىلى، پولىئومىيېل، مېڭە پالەچلىكى ۋە ئومۇرتقا ئۆسمىسى قاتارلىق كېسەللىكلەر.
- مېڭە قان تومۇر كېسىلى: بۇ كېسەللىك ئاغرىغان تەرەپتىكى پۇت بارماقلىرىغا تەسىر قىلىشى مۇمكىن.
- پۇتقا قىلىنغان جاراھەت.
دوختۇرغا كۆرۈنگەندە نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟
بۇ ھەقتە دوختۇرغا كۆرۈنۈپ سۆزلەشكىنىڭىزدە، ئۇ ئالدى بىلەن پۇتلىرىڭىزنى ئەستايىدىل تەكشۈرىدۇ. ئۇ پۇت بارماقلىرىڭىزغا تېگىپ، ئۇلارنىڭ قانچىلىك يۇمشاق ئىكەنلىكىنى ۋە ئۇلارنى قانچىلىك تۈزلىيەلەيدىغانلىقىڭىزنى كۆرىدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا، ئەگەر سىزدە نېرۋا سىستېمىسىدىكى كېسەللىكلەر بار دەپ گۇمان قىلىنسا، سىزنى مۇناسىۋەتلىك تەكشۈرۈشلەرگە ئەۋەتىشى مۇمكىن. بەزىدە سىز يەنە پۇت دوختۇرى ياكى پۇت-تاپاق ئورتوپېدىيە جراحىغا ئەۋەتىشىڭىز مۇمكىن.
دوختۇر سىزدىن تۆۋەندىكىدەك سوئاللارنى سورىشى مۇمكىن:
* قاچان بارماقلىرىڭىزنىڭ تارتىشىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلىشقا باشلىدىڭىز؟
* سىزدە بىرەر تۈگۈن ياكى داغ بارمۇ؟
* ئۆيدە قانداق داۋالاش ئۇسۇلىنى سىناپ باقتىڭىز؟
* ئائىلىدە باشقا كىشىلەردە شۇنىڭغا ئوخشاش كېسەللىك بارمۇ؟
* ئۇلارنىڭ نېمىشقا بۇنى ئالغانلىقىنى بىلەمسىز؟
پۇت بارماقلىرىنىڭ تىرناقلىنىشىنى داۋالاش ئۇسۇللىرى قانداق؟
بۇنىڭ ئىككى خىل داۋالاش ئۇسۇلى بار: ئوپېراتسىيەسىز ۋە جىددىي داۋالاش. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، دەسلەپكى باسقۇچتا ئوپېراتسىيە قىلمايلا داۋالىغىلى بولىدۇ.
جىددىي داۋالاش ئۇسۇللىرى
بۇلار ئۆيدە قىلالايدىغان ئاددىي ئىشلار.
- توغرا ئاياغ تاللاش: پۇت بارمىقى كەڭ، پاشنىسى تۆۋەن ۋە پۇت ئاستىنى ياخشى تىرەش رولىنى ئوينايدىغان ئاياغ كىيىڭ. پۇت بارمىقىڭىزنى قىسىپ قالىدىغان ئۇچلۇق ئاياغلاردىن ساقلىنىڭ.
- ئاياغ قىستۇرمىلىرى: بۇلار پۇت بارماقلىرىنىڭ سۈركىلىشىنى ئازايتىدىغان ياستۇقچىلار ۋە پۇتنىڭ ئاستىنى تىرەپ تۇرىدىغان تىرەكلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇلار توغرىسىدا دوختۇرىڭىزدىن مەسلىھەت سوراڭ.
- چېنىقىش: بارماقلىرىڭىزدىكى مۇسكۇللارنى كۈچەيتىدىغان ۋە سوزىدىغان چېنىقىشلارنى قىلىش ناھايىتى مۇھىم.
- تىغ ياكى لېنتا: تىغ ياكى لېنتا ئارقىلىق بارماقلارنى توغرا ئورۇندا تۇتۇشقا بولىدۇ.
جىددىي داۋالاش ئۇسۇللىرى
ئەگەر كېسەللىك ئەھۋالىڭىز ئېغىر بولسا، يەنى بارماقلىرىڭىز قېتىپ قالسا ياكى ئاغرىققا چىدىغۇسىز بولسا، دوختۇرىڭىز ئوپېراتسىيە قىلىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
- پەينىڭ سوزۇلۇشى ياكى قايتا ئورنىتىلىشى.
- بارماق سۆڭىكىنىڭ بىر قىسمىنىڭ قىسقىرىشى (phalanx).
- بارماقنى تۈز تۇتۇش ئۈچۈن ۋاقىتلىق پولات مىخنى قىستۇرۇش.
- بوغۇمنى مەڭگۈلۈك بېكىتىش (توپ بارمىقىنى بىرلەشتۈرۈش).
بۇ ئوپېراتسىيەلەر ئادەتتە سىرتقى داۋالاش ئۇسۇلىدا ئېلىپ بېرىلىدۇ، يەنى سىز دوختۇرخانىدا ياتماي تۇرۇپ شۇ كۈنى ئۆيگە قايتالايسىز. بارلىق ئوپېراتسىيەلەرگە ئوخشاش، بۇنىڭمۇ كىچىك خەۋپ-خەتىرى بار (مەسىلەن، نېرۋا زەخمىلىنىشى، يۇقۇملىنىش ۋە قايتا قوزغىلىش)، شۇڭا بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن مۇزاكىرە قىلىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
ئۆيدە قىلالايدىغان قانداق ئاددىي مەشىقلەر بار؟
بۇلار ناھايىتى ئاسان. بۇ ئىشلارنى قىلىش ئۈچۈن كۈنىگە بىر نەچچە مىنۇت ۋاقىت سەرپ قىلسىڭىزلا بولىدۇ.
- پۇت بارمىقىنى سوزۇش: پۇت بارمىقىڭىزنى بارماقلىرىڭىز بىلەن تۇتۇپ، ئاستا ئالدىغا ۋە ئاستىغا ئېگىڭ.
- يەردە تۇرغان نەرسىلەرنى بارماقلىرىڭىز بىلەن يىغىش: بۇ ناھايىتى ياخشى مەشىق.
- بارمىقىڭىز بىلەن يەردە تۇرغان كىچىك لۆڭگىنى ئېلىپ، ئۆزىڭىزگە تارتىڭ.
- بارمىقىڭىز بىلەن مەرمەر تاش ۋە كىچىك توپلارغا ئوخشاش نەرسىلەرنى ئېلىپ، بىر قاچىغا سېلىڭ.
بۇ ئەھۋالنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا بولامدۇ؟
گەرچە بۇنىڭ ئالدىنى پۈتۈنلەي ئالغىلى بولمىسىمۇ، خەۋپنى ئازايتىش ۋە كېسەللىكنىڭ ئېغىرلىشىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئىشلار بار.
- بارماقلىرىڭىزنى دائىم مەشىق قىلدۇرۇڭ.
- ھەمىشە پۇت بارماقلىرىڭىزغا بوشلۇق قالدۇرىدىغان راھەت ئاياغ كىيىڭ. بولۇپمۇ ئاياللارنىڭ ئېگىز پاشنىلىق ئاياغ كىيىشىنى چەكلەش ئالاھىدە مۇھىم.
- ئەگەر تېرىڭىزدە قاسراق ياكى قاسراقلار بولسا، يۇيۇنغاندىن كېيىن تېرىڭىز يۇمشاق تۇرغاندا، ئۇنى پومزا تېشى (قوپال تاش) بىلەن يېنىك سۈرتۈپ چىقىرىۋېتىش كېرەك.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، بارماق بوغۇملىرىڭىزنى ئېگىشتە قىينىلىش ھېس قىلسىڭىز دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. ئەگەر بەك ئۇزۇن ساقلىسىڭىز، ئۇلار مەڭگۈ قېتىپ قېلىشى ۋە داۋالاش تەس بولۇشى مۇمكىن.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- پۇت بارماقلىرى تىرناققا ئوخشاش ئاستىغا ئېگىلىپ قالىدىغان بىر خىل كېسەللىك. ئەگەر داۋالىتىلمىسا، پۇت بارماقلىرى مەڭگۈ قېتىپ قالىدۇ.
- بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى ئاياغنىڭ ماس كەلمەسلىكى، ئىرسىيەت ۋە دىئابېت قاتارلىق نېرۋىلارغا تەسىر كۆرسىتىدىغان كېسەللىكلەردۇر.
- دەسلەپكى باسقۇچتا (ئېلاستىك باسقۇچتا)، بۇنى توغرا ئاياغ كىيىش، چېنىقىش ۋە باشقا ئاددىي داۋالاش ئۇسۇللىرى ئارقىلىق كونترول قىلغىلى بولىدۇ.
- ئەگەر بارماقلىرىڭىز ئاغرىسا، داغ چىقسا ياكى بارماقلىرىڭىزنى تۈزلەشتە قىينىلسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- ئاددىي مەشىقلەر ۋە توغرا ئاياغ تاللاش بۇ كېسەللىكنىڭ ئېغىرلىشىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالالايدۇ.
پۇت بارماقلىرى، پۇتنىڭ باش بارمىقى، پۇت ئاغرىقى، پۇت بارمىقى، پۇت بارمىقى، دىئابېت ۋە پۇت، پۇتنىڭ باش بارمىقى ۋە كېسىشلىرى، پۇت چېنىقىشلىرى
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ