كۆپىنچىمىز ئۈچۈن، زۇكام پەقەت بىر نەچچە كۈن ئىچىدە يوقىلىپ كېتىدىغان كىچىككىنە بىر ئاغرىق. ئازراق چۈشكۈرۈش، بۇرنىڭىزدىن سۇ ئېقىش ۋە ئازراق ھالسىزلىنىش ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن، ئەمما بىز ئازراق ياكى بەشتىن بىر قىسمى قاينىتىلغان كەرەپشە ئىچىپ، بىر نەچچە كۈن ئارام ئېلىشنىڭ پايدىلىق ئىكەنلىكىنى بىلىمىز. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە دىئابىت، يۈرەك كېسىلى ياكى ئاستما قاتارلىق ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىكلەر بولسا، ھەتتا ئادەتتىكى زۇكاممۇ ناھايىتى خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا بۇنىڭغا ئالاھىدە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك.
نېمىشقا سوغۇق تىترەش ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىككە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن خەتەرلىك؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بەدىنىڭىز بىر خىل كېسەللىك بىلەن كۈرەش قىلىۋاتقاندا، باشقا بىر خىل يۇقۇملىنىشقا، مەسىلەن، زۇكامغا تاقابىل تۇرۇش تەسلىشىدۇ. بۇ سىزنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك سالامەتلىك ئەھۋالىڭىزنى تېخىمۇ ناچارلاشتۇرۇۋېتىدۇ. بۇنىڭ بىر قانچە چوڭ كېسەللىككە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى.
ئاستما
ئەگەر سىزدە ئاستما بولسا، بۇ سىزنىڭ ئۆپكىڭىز ۋە نەپەس يوللىرىڭىزنىڭ دائىم سەزگۈر ھالەتتە ئىكەنلىكىنى بىلدۈرىدۇ. زۇكام بولغاندا، ۋىرۇس نەپەس يوللىرىڭىزنىڭ شىشىشى، تارىيىشى ۋە تېخىمۇ كۆپ شىلىمشىق ماددىلارنى پەيدا قىلىشى مۇمكىن. بۇ نەپەس ئېلىشنى قىيىنلاشتۇرۇپ، ئاستما ئالامەتلىرىڭىزنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ . شۇنداقلا، بەزى كىشىلەر زۇكامغا قارشى دورىلارنى، مەسىلەن ئانتىگىستامىنلارنى ئىستېمال قىلىدۇ، بۇلار شىلىمشىق ماددىلارنى قويۇقلاشتۇرۇپ، ئۆپكىدىن چىقىرىۋېتىشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ.
يۈرەك كېسىلى
ئەگەر سىزدە يۈرەك كېسىلى بولسا، يۈرىكىڭىز ئاللىقاچان بەزى بېسىم ئاستىدا ئىشلەۋاتىدۇ. ئەگەر سوغۇق ئۆپكە يۇقۇملىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقارسا (مەسىلەن، ئۆپكە ياللۇغى)، بەدىنىڭىز يېتەرلىك ئوكسىگېنغا ئېرىشەلمەسلىكى مۇمكىن. ئۇنداقتا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟ يۈرىكىڭىز ئوكسىگېنغا باي قاننى بەدىنىڭىزنىڭ ھەممە يېرىگە يەتكۈزۈش ئۈچۈن ئادەتتىكىدىن كۆپ ئىشلەشكە مەجبۇر بولىدۇ. بۇ قوشۇمچە بېسىم ئاللىقاچان ئاجىز يۈرەك ئۈچۈن ئېغىر بولۇشى مۇمكىن.
دىئابېت
دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ئادەتتە ئاجىز بولىدۇ. بۇ ئۇلارنىڭ ئادەتتىكى زۇكامغا ئوخشاش ۋىرۇسقا قارشى تۇرۇشىنى قىيىنلاشتۇرىدۇ. ئەڭ مۇھىمى، كېسەللىك بىلەن بىللە كېلىدىغان قوشۇمچە بېسىم بەدىنىڭىزنىڭ قان شېكىرىنى كونترول قىلىشىنى قىيىنلاشتۇرىدۇ. قان شېكىرىڭىزنىڭ سەۋىيىسى تۇيۇقسىز ئۆرلىشى ياكى چۈشۈشى مۇمكىن. شۇڭا، دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار زۇكام بولغاندا قان شېكىرىنى نازارەت قىلىشى مۇھىم.
ئېمفىزېما ۋە سۇرۇنكال برونخىت
بۇ ئىككى خىل كېسەللىك COPD (سوزۇلما ئۆپكە توسۇلۇش كېسىلى) دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىكلەر گۇرۇپپىسىغا تەۋە. بۇلار ئۆپكىگە تەسىر قىلىدىغان كېسەللىكلەر بولۇپ، ئادەتتە ئۇزۇن مۇددەت تاماكا چەككۈچىلەردە كۆرۈلىدۇ. بۇ خىل كېسەللىكلەر ئاللىقاچان نەپەس ئېلىشتا قىيىنچىلىق پەيدا قىلىدۇ. زۇكام بولغاندا، نەپەس قىسىلىش ۋە يۆتەل قاتارلىق ئالامەتلەر تېخىمۇ ئېغىرلىشىدۇ .
HIV/AIDS
HIV ۋىرۇسى بىۋاسىتە بەدىنىمىزنىڭ مۇداپىئە سىستېمىسى، يەنى ئىممۇنىتېت سىستېمىسىغا ھۇجۇم قىلىدۇ. بۇ بەدەننىڭ مىكروبلارغا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارىنى تۆۋەنلىتىدۇ. شۇڭا، HIV بىلەن يۇقۇملانغان ئادەم ئادەتتىكى زۇكام بولۇپ قالسىمۇ، ئۇنىڭ ئېغىرلىشىش ۋە ئۆپكە ياللۇغى قاتارلىق ئاسارەتلەرنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپى تېخىمۇ يۇقىرى بولىدۇ.
ئۇنداقتا، بۇ خەتەردىن قانداق ساقلىنىش كېرەك؟
گەرچە زۇكام بولۇشنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ %100 مۇمكىن بولمىسىمۇ، خەۋپ-خەتىرىمىزنى ئازايتىش ئۈچۈن قىلالايدىغان نۇرغۇن ئىشلار بار. بۇلار بولۇپمۇ سىزدە ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىك بولسا ئىنتايىن مۇھىم.
- قولىڭىزنى دائىم يۇيۇڭ: زۇكامنىڭ تارقىلىشىنىڭ ئاساسلىق يولى قول تېگىش ئارقىلىق بولىدۇ. شۇڭا قولىڭىزنى سوپۇن ۋە سۇ بىلەن كەم دېگەندە 20 سېكۇنت پاكىز يۇيۇڭ. بۇنى دوختۇرخانىدىن ئۆيگە قايتىپ كەلگەندىن كېيىن، تاماق يېيىشتىن بۇرۇن ۋە ھاجەتخانىغا كىرگەندىن كېيىن قىلىشنى ئادەتكە ئايلاندۇرۇڭ.
- يۈزۈڭىزگە تەگمەڭ: ۋىرۇس كۆز، بۇرۇن ۋە ئېغىز ئارقىلىق بەدەنگە كىرىدۇ. شۇڭا بۇ جايلارغا كېرەكسىز تەگمەڭ.
- دائىم چېنىقىش: ئاددىي چېنىقىشلار ئىممۇنىتېت سىستېمىڭىزنى كۈچەيتەلەيدۇ. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، ئەگەر سىزدە ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىك بولسا، ھەر قانداق چېنىقىش پروگراممىسىنى باشلاشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك.
- ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى يەڭ: يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە قارا يېشىل، قىزىل ۋە سېرىق رەڭلىك كۆكتاتلار، مېۋە-چېۋىلەر ۋە پۇرچاق تۈرىدىكىلەرنى قوشۇڭ. ئۇلار تەمىنلىگەن ئوزۇقلۇق ماددىلار ئىممۇنىتېت سىستېمىڭىزنى كۈچەيتىدۇ.
- تاماكا چېكىشتىن پۈتۈنلەي ساقلىنىڭ: تاماكا چەككۈچىلەر زۇكامغا تېخىمۇ كۆپ گىرىپتار بولىدۇ ۋە زۇكام بولغاندا تېخىمۇ ئېغىر ئالامەتلەرنى كۆرىدۇ. شۇنداقلا، تاماكا چەككەن باشقا كىشىلەر بىلەن بىللە بولۇشتىن ساقلىنىڭ.
- ئىسپىرت ئىستېمال قىلىشنى ئازايتىڭ: ئىسپىرت ئىستېمال قىلىش ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى ئاجىزلاشتۇرۇپ، كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.
- بېسىمنى ئازايتىڭ: بېسىم ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ چوڭ دۈشمىنى. مېدىتاتسىيە ۋە قىزىقىش بىلەن شۇغۇللىنىش قاتارلىق ئىشلار ئەقىل-پاراسىتىڭىزنى تىنچ تۇتۇشقا زور ياردەم بېرىدۇ.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش ئەڭ ياخشى؟
سىزدە ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىك بولغاچقا، بەزى ئالامەتلەرگە ئالاھىدە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك، ھەتتا ئۇلار ئادەتتىكى زۇكام بولسىمۇ. ئەگەر بۇنداق ئەھۋالنى بايقىسىڭىز، كېچىكتۈرمەڭ.
ئەڭ مۇھىمى: ئەگەر سىزدە ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىك بولسا، ئۆزىڭىز دوراخانىغا بېرىپ سوغۇققا قارشى دورا سېتىۋېلىش ياخشى ئەمەس. چۈنكى بەزى دورىلار سىزنىڭ كېسەللىك ئەھۋالىڭىزغا ياكى باشقا ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. شۇڭا، ھەر قانداق دورا ئىچىشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، مەسلىھەت سوراڭ.
تۆۋەندىكى ئالاھىدىلىكلەرگە ئالاھىدە دىققەت قىلىڭ:
| ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىسى | چۈشەندۈرۈش ۋە نېمە قىلىش كېرەك |
|---|---|
| ئالامەتلەر ئېغىرلىشىۋاتىدۇ | ئەگەر زۇكام ئالامەتلىرىڭىز 3-4 كۈندىن كېيىن ئېغىرلىشىپ، ياخشىلانمىسا، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. |
| يېڭى ئالامەتلەر | ئەگەر سىزدە كۆڭۈل ئېلىشىش، قۇسۇش، ئىچ سۈرۈش، تىترەش ياكى يۇقىرى قىزىتما قاتارلىق يېڭى ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. |
| شىلىمشىق رەڭگىنىڭ ئۆزگىرىشى | ئەگەر سىزدە قويۇق سېرىق ياكى يېشىل رەڭلىك بەلغەم قوشۇلۇپ يۆتەلسە، بۇ باكتېرىيەلىك يۇقۇملىنىشنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. |
| جىددىي ئەھۋال! | ئەگەر نەپەس ئېلىشتا قاتتىق قىينىلىش ياكى كۆكرەك ئاغرىقى كۆرۈلسە، بۇ جىددىي ئەھۋال. دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ، ھېچقانداق كېچىكىشسىز. |
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئەگەر سىزدە دىئابىت، يۈرەك كېسىلى ياكى ئاستما قاتارلىق ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىكلەر بولسا، ئادەتتىكى زۇكامغىمۇ جىددىي مۇئامىلە قىلىشىڭىز ۋە ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك.
- كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ئالدىنى ئېلىش. قولنى دائىم يۇيۇش ۋە ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى ناھايىتى مۇھىم.
- ئەگەر سىزدە ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىك بولسا، دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسىسىز ھەرگىز رېتسېپسىز سېتىلىدىغان زۇكام دورىسىنى ئىچمەڭ. بۇ خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن.
- ئەگەر ئالامەتلەر ئېغىرلىشىپ كەتسە، ياكى يۇقىرى قىزىتما، نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش ياكى كۆكرەك ئاغرىش قاتارلىق خەتەرلىك ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ ياكى دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ