سىزنىڭمۇ چوڭ ئۈچەيدە توسۇلۇش بارمۇ؟ (چوڭ ئۈچەينىڭ تارىيىشى) بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!

ئاشقازىنىڭىزدا غەلىتە بىر خىل بىئاراملىق ھېس قىلدىڭىزمۇ؟ مەسىلەن، كۆپۈش ياكى تەرەت قىلىشتا قىينىلىش. بۇ خىل ئەھۋاللار ھەر خىل سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن يۈز بېرىشى مۇمكىن. بۈگۈن بىز بۇنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بىر ئالاھىدە كېسەللىك ھەققىدە سۆزلەيمىز. ئۇ بولسىمۇ چوڭ ئۈچەينىڭ توسۇلۇشى، ياكى دوختۇرلار ئېيتقاندەك «چوڭ ئۈچەينىڭ تارىيىشى». قورقىدىغان ھېچنېمە يوق، كېلىڭ، بۇ ھەقتە ئاددىيلا سۆزلەشەيلى.

چوڭ ئۈچەينىڭ تارىيىشى دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، چوڭ ئۈچەينىڭ تارىيىشى چوڭ ئۈچەينىڭ تارىيىشىنى كۆرسىتىدۇ، بۇ ئۈچەينىڭ ئەڭ چوڭ قىسمى بولۇپ، ئۇ يېگەن يېمەكلىكلەرنى ھەزىم قىلىپ، قالدۇق ماددىلارنى تەرەت شەكلىدە چىقىرىپ تاشلاشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ خۇددى سۇ تۇرۇبىسىنىڭ ئوتتۇرىسىغا قىسىلىپ قېلىشىغا ئوخشايدۇ. بۇ تارىيىش تەرەتنىڭ ئاسان ئۆتۈشىنى قىيىنلاشتۇرىدۇ، ھەتتا بەزىدە ئۇنى پۈتۈنلەي توسۇپ قويۇشى مۇمكىن.

لېكىن بىر ياخشى خەۋەر بار! بۇ كېسەللىكنى داۋالىغىلى ۋە ساقايتقىلى بولىدۇ . ئەگەر سىز ئالامەتلەرنى بالدۇر بايقىسىڭىز، دوختۇرغا كۆرۈنۈپ، مۇۋاپىق داۋالىنىش ئالسىڭىز، سالامەتلىكىڭىزنى ئەسلىگە كەلتۈرەلەيسىز. بۇنىڭ قايتا يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئىشلار بار.

بۇنداق توسۇلۇش بولغان تەقدىردىمۇ، تەرەت قىلىشقا بولامدۇ؟

شۇنداق، بۇ ھەقىقەتەن سىزنىڭ چوڭ ئۈچەينىڭ قانچىلىك تارىيىشىغا، يەنى توسۇلۇشنىڭ قانچىلىك ئېغىر ئىكەنلىكىگە باغلىق.

• يېنىك تارىيىش: سىز نورمال تەرەت قىلالايدىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن، ئەمما ئىلگىرىكىگە قارىغاندا سەل قىيىنراق بولۇشى ياكى پەقەت بىر نەچچە كۈندە بىر قېتىم تەرەت قىلىشىڭىز مۇمكىن.
• ئوتتۇراھال دەرىجىدە تارىيىش: بۇ ۋاقىتتا، ئىچ قېتىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ. تەرەتىڭىز ئادەتتىكىدىن يۇمشاق ياكى چىقىش تەس بولۇشى مۇمكىن.
• ئېغىر تارىيىش: بۇ جىددىي داۋالاش ئۇسۇلى ، چۈنكى چوڭ تەرەت پۈتۈنلەي توسۇلۇپ قېلىپ، پۈتۈنلەي سىرتقا چىقالماسلىقى مۇمكىن.

چوڭ ئۈچەي توسۇلۇشىنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

بۇ ئالامەتلەر توسۇلۇشنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسىگە ئاساسەن ئوخشىماسلىقى مۇمكىن، ئەمما بەزى ئورتاق ئالامەتلەر بار:

• ئاشقازان ئاغرىقى: ئۇ ئۈزلۈكسىز بولۇشى ياكى كېلىپ-كېتىپ تۇرۇشى مۇمكىن.
• ئىچ قېتىش: تەرەت چىقىرىشتا قىينىلىش.
• ئىچ سۈرۈش: بەزىدە ئىچ قېتىش ئىچ سۈرۈش بىلەن ئالمىشىپ تۇرىدۇ.
• قورساق كۆپۈش: قورساققا ھاۋا تولۇپ، قورساق كۆپۈپ قالغاندەك ھېس قىلىش.
• كۆڭۈل ئاينىش ۋە قۇسۇش: بۇ ئىشتىھانىڭ يوقىلىشى بىلەن بىرگە كېلىشى مۇمكىن.
• ئورۇقلاش: ئەگەر سەۋەبسىز ئورۇقلاۋاتقان بولسىڭىز، بۇمۇ بىر ئالامەت.

ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى كۆرۈلسە، ئىمكانقەدەر تېز دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. كېسەللىك قانچە بالدۇر دىئاگنوز قويۇلسا، داۋالاش شۇنچە ئاسان بولىدۇ ۋە ئەگەشمە كېسەللىكلەرنىڭ يۈز بېرىش ئېھتىماللىقى شۇنچە تۆۋەن بولىدۇ.

چوڭ ئۈچەي توسۇلۇپ قالسا قانداق ھېس قىلىنىدۇ؟

بۇ توسۇلۇش ئاشقازاندا ھەر خىل ئاغرىقلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇ خۇددى ئۈچەيدە توسۇلۇش يۈز بەرگەندە يۈز بېرىدىغان ئەھۋالغا ئوخشايدۇ.

• ئاشقازان ئاغرىش ياكى قورساق تارتىشىش: بۇ ئاساسلىق ئالامەت. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ ئاغرىق قورساقنىڭ تۆۋەنكى قىسمىدا ھېس قىلىنىدۇ. بەزى كىشىلەردە ئۈزلۈكسىز ئاغرىق بولىدۇ، يەنە بەزىلىرىدە بولسا ئاغرىق كېلىپ-كېتىدۇ.
• قورساق كۆپۈش: ئىچ قېتىش ئۈچەيدە ھاۋا ۋە تەرەتنىڭ توسۇلۇپ قېلىشىغا سەۋەب بولۇپ، ئاشقازاننىڭ ئىششىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. قورساق قىسىلىپ، قورساقنىڭ قىسىلىشى مۇمكىن.
• ئىچ قېتىش: بۇ ئۈچەي تارىيغاندا ۋە تەرەت چىقىرىش قىيىنلاشقاندا كۆرۈلىدىغان كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك. ئۈچەي ھەرىكىتىڭىزدە جىددىيلىك ھېس قىلىشىڭىز ياكى تەرەتنى تولۇق چىقىرىۋەتمىگەندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.

چوڭ ئۈچەي توسۇلۇشىنىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟

بۇ خىل تارىيىشلار تۇيۇقسىز پەيدا بولمايدۇ. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ تارىيىش باشقا كېسەللىكلەر تۈپەيلىدىن چوڭ ئۈچەينىڭ زەخمىلىنىشى ياكى ياللۇغلىنىشىدا يۈز بېرىدۇ. كېلىڭ، بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرىنىڭ بىر قىسمىنى كۆرۈپ باقايلى:

• ياللۇغلىنىش خاراكتېرلىك ئۈچەي كېسىلى (IBD): كرون كېسىلى ياكى يارىلىق كولىت قاتارلىق سۇرۇنكا كېسەللىكلەر ئۈچەيدە ئۇزۇن مۇددەتلىك زىيان ۋە داغ پەيدا قىلىدۇ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بۇ داغ ئۈچەينىڭ تارىيىشىغا سەۋەب بولىدۇ.
• دىۋېرتىكۇلىت: بۇ چوڭ ئۈچەينىڭ تېمىدا كىچىك خالتىلار (دىۋېرتىكۇللار) شەكىللەنگەندە كۆرۈلىدۇ، بۇ خالتىلار يۇقۇملىنىپ ياللۇغلىنىدۇ. ئاندىن ئۇلار شىشىپ، داغلىنىپ، توسۇلۇپ قالىدۇ.
• ئوپېراتسىيەدىن كېيىنكى چاپلىشىشلار: قورساق ئوپېراتسىيەسىدىن كېيىن، توقۇلمىلار ئىچىدىن چاپلىشىپ قالىدۇ. بىز ئۇلارنى چاپلىشىش دەپ ئاتايمىز. بۇ چاپلىشىشلار ئۈچەينىڭ بېسىلىپ، توسۇلۇپ قېلىشىغا سەۋەب بولىدۇ. بۇنى تۇرۇبا تارتىۋاتقان رېزىنكىغا ئوخشايدۇ.
• چىرىش: چىرىش دېگەننى ئاڭلىغانمۇ؟ ئۇ قورساقتىكى ئۈچەينىڭ بىر قىسمىنىڭ ئاجىز جايدىن چىقىپ تۇرىدىغان تومپىيىپ چىقىش دېگەنلىك. بەزىدە، چوڭ ئۈچەي قىسىلىپ قېلىپ، تارىيىشى مۇمكىن.
• چوڭ ئۈچەي راكى: ئەپسۇسكى، بۇنىڭ سەۋەبى يەنە چوڭ ئۈچەيدە پەيدا بولغان راك ئۆسمىسى ۋە ئۈچەي يولىنى توسۇشتىنمۇ بولۇشى مۇمكىن.
• رادىئاتسىيەلىك داۋالاش: رادىئاتسىيەلىك داۋالاش ئاشقازان رايونىغا راك كېسىلىنى داۋالاش ئۈچۈن بېرىلسە، ئۇ چوڭ ئۈچەينىڭ توقۇلمىلىرىغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. شۇنداقلا داغ قالدۇرۇش ۋە توسۇلۇش خەۋپىمۇ بار.

چوڭ ئۈچەي توسۇلۇشىنىڭ قانداق ئاسارەتلىرى بولۇشى مۇمكىن؟

ئەگەر بۇ توسۇلۇش توغرا داۋالانمىسا، ھەر خىل ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا تېز داۋالىنىش مۇھىم.

• ئۈچەينىڭ تولۇق توسۇلۇشى: بۇ ئەڭ ئېغىر ئاسارەت. توسۇلۇش ئۈچەينىڭ ئۆتۈشىگە توسقۇنلۇق قىلىدۇ.
• يۇقۇملىنىش خەۋپىنىڭ ئېشىشى: چوڭ تەرەت توسۇلۇشنىڭ ئۈستىگە يىغىلىپ قالسا، باكتېرىيەلەرنىڭ كۆپىيىشى ئۈچۈن ياخشى مۇھىت يارىتىدۇ، بۇ ئۈچەي يۇقۇملىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىك: ئەگەر ئىچ قېتىش سەۋەبىدىن ئۇزۇنغا سوزۇلغان ئىچ قېتىش بولسا ياكى ئۈچەيلەر پۈتۈنلەي توسۇلۇپ قالسا، بەدەننىڭ يېمەكلىكتىن ئېھتىياجلىق بولغان ئوزۇقلۇق ماددىلارنى سۈمۈرۈشى قىيىنلىشىدۇ.
• قەۋزىيەتنىڭ قايتا پەيدا بولۇشى: داۋالانغان تەقدىردىمۇ، بەزىدە قەۋزىيەت قايتا پەيدا بولۇشى مۇمكىن، بولۇپمۇ سىزدە IBD ياكى دىۋېرتىكۇلىت قاتارلىق كېسەللىكلەر بولسا.
• دورىنىڭ سۈمۈرۈلۈشىنىڭ تۆۋەنلىشى: بەزىدە، بۇ توسالغۇلار سىز ئىستېمال قىلىۋاتقان دورىنىڭ توغرا سۈمۈرۈلۈشىگە توسقۇنلۇق قىلىپ، داۋالاش ئۈنۈمىنى تۆۋەنلىتىشى مۇمكىن.

چوڭ ئۈچەي توسۇلۇشىنى قانداق دىئاگنوز قويىسىز؟

دوختۇرغا كۆرۈنگىنىڭىزدە، ئۇ ئالدى بىلەن سىزدىن كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز، ئىلگىرىكى كېسەللىكلىرىڭىز ۋە ئوپېراتسىيە قىلدۇرغان ئوپېراتسىيەلىرىڭىز ھەققىدە سورايدۇ. ئاندىن ئۇلار بەدەن تەكشۈرىدۇ . يەنى ئۇلار سىزنىڭ قورسىقىڭىزنى سىلاپ، ئۇنى باسقاندا داغ ياكى ئاغرىق بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرىدۇ.

لېكىن بۇ فىزىكىلىق تەكشۈرۈشنىڭ ئۆزىلا توسۇلۇش بار-يوقلۇقىنى ئېنىق بىلەلمەيدۇ. ئەمما بۇ دوختۇرغا بەزى چۈشەنچىلەرنى بېرىپ، كېيىنكى تەكشۈرۈشلەرنى قانداق قىلىش توغرىسىدا قارار چىقىرىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

توسۇلۇشنى دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن قانداق تەكشۈرۈشلەر قىلىنىدۇ؟

ئۈچەينىڭ ئىچكى قىسمىنى تەكشۈرۈپ، توسۇلۇش بار-يوقلۇقىنى بېكىتەلەيدىغان بىر قانچە تەكشۈرۈش بار:

• كولونوسكوپىيە: بۇ كۆپىنچە توسۇلۇشلارنى بايقاشتا ئىشلىتىلىدىغان ئاساسلىق تەكشۈرۈش. بۇ تەكشۈرۈشتە، كىچىك كامېرا ئورنىتىلغان يۇمشاق نەيچە ئانۇس ئارقىلىق كىرگۈزۈلۈپ، چوڭ ئۈچەينىڭ ئىچىگە قارىلىدۇ. ئاندىن دوختۇر توسۇلۇشنىڭ قەيەردە ئىكەنلىكىنى ۋە قانداق كۆرۈنىدىغانلىقىنى كۆرەلەيدۇ. زۆرۈر بولسا، بىئوپسىيە ئۈچۈن كىچىك بىر پارچە توقۇلما ئېلىپ كېلىنىدۇ. بۇ توسۇلۇشنىڭ سەۋەبىنى ئېنىقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
• كومپيۇتېر توموگرافىيەسى تەكشۈرۈشى: كومپيۇتېر توموگرافىيەسى تەكشۈرۈشى رېنتىگېن نۇرى ئارقىلىق قورساق ۋە ئەتراپىڭىزدىكى رايونلارنىڭ كېسىشمە رەسىملىرىنى ئالىدۇ. ئەگەر دوختۇرىڭىز توسۇلۇشنىڭ ئېغىر ئىكەنلىكىدىن گۇمانلانسا، ئالدى بىلەن كومپيۇتېر توموگرافىيەسى تەكشۈرۈشى ئېلىپ بېرىشى مۇمكىن. بۇ تەكشۈرۈش ئارقىلىق توسۇلۇشنىڭ قەيەردە ئىكەنلىكى، قانچىلىك ئېغىر ئىكەنلىكى ۋە ئەتراپتىكى توقۇلمىلارغا تەسىر يەتكەن-كۆرسەتمىگەنلىكى كۆرسىتىلىدۇ.
• MRI سىكانىرلاش (ماگنىتلىق رېزونانسلىق رەسىمگە ئېلىش - MRI): MRI كۈچلۈك ماگنىت مەيدانى ۋە رادىئو دولقۇنلىرىدىن پايدىلىنىپ، چوڭ ئۈچەي ۋە ئەتراپتىكى يۇمشاق توقۇلمىلارنىڭ تەپسىلىي رەسىملىرىنى ھاسىل قىلىدۇ. بۇ يەنە دوختۇرىڭىزنىڭ توسۇلۇش سەۋەبى ۋە ياللۇغلىنىش دەرىجىسىنى باھالاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

چوڭ ئۈچەي توسۇلۇشىنى قانداق داۋالاش كېرەك؟

داۋالاش ئۇسۇلى توسۇلۇشنىڭ ئېغىرلىقى، سەۋەبى ۋە ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىزگە باغلىق.

بەزى يېنىك ئىچ قېتىشلار ئۈچۈن ، دوختۇرىڭىز تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىشنى، بولۇپمۇ يېمەك-ئىچمەكنى ئۆزگەرتىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. تالا مىقدارى تۆۋەن بولغان يېمەك-ئىچمەكلەر ئىچنى يۇمشىتىپ، ئۇنىڭ ئاسان چىقىشىغا ياردەم بېرىدۇ. دوختۇرىڭىز ياكى يېمەك-ئىچمەك مۇتەخەسسىسى بۇ ھەقتە سىزگە كونكرېت مەسلىھەت بېرەلەيدۇ.

ياللۇغلىنىش سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان تىقىلىش ئۈچۈن، «كورتىكوستېروئىد» ياكى «ئىممۇنومودۇلياتور» قاتارلىق دورىلار بېرىلىشى مۇمكىن. بۇلار ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىپ، تىقىلىشنى يېنىكلىتىشى مۇمكىن.

بەزى ئەھۋاللاردا، دوختۇرىڭىز ئەڭ ئاز مىقداردا ئىنۋازىيەلىك داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن:

• ئېندوسكوپ شار كېڭەيتىش:بۇنىڭدا، كولونوسكوپىيەدىكىگە ئوخشاش، نەيچە كىرگۈزۈلۈپ، توسۇلۇشقا شار كىرگۈزۈلۈپ، پۈۋلىنىدۇ. بۇ توسۇلۇشنىڭ سەل كېڭىيىشىگە سەۋەب بولىدۇ. بۇ كۆپىنچە كىچىك، ئاسان ئېرىشكىلى بولىدىغان توسۇلۇشلار ئۈچۈن قىلىنىدۇ.
• ستېنت قويۇش: ستېنت كىچىك، كېڭەيتكىلى بولىدىغان تور شەكىللىك تۇرۇبا بولۇپ، ئۇنى كولونوسكوپىيە جەريانىدا توسۇلۇپ قالغان رايونغا قويغىلى بولىدۇ. بۇ ئارقىلىق چوڭ ئۈچەينىڭ ئوچۇق تۇرۇشى ۋە تەرەتنىڭ ئۆتۈشىگە يول قويۇلىدۇ.

ئېغىرراق ئەھۋاللاردا، ئوپېراتسىيە قىلىشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن. بۇنىڭ ئۈچۈن يەنە تۆۋەندىكى ئۇسۇللار بار:

• تىرناقلىق پلاستىكىلىق: بۇ ئوپېراتسىيە ئۈچەينىڭ ھېچقانداق قىسمىنى ئېلىۋەتمەيدۇ، پەقەت تارىيىۋاتقان رايوننى كېڭەيتىدۇ. بۇ ئادەتتە قىسقا، ئاددىي تارىيىشلار ئۈچۈنمۇ قىلىنىدۇ.
• كېسىۋېتىش ئوپېراتسىيەسى: ئەگەر توسۇلۇش ئېغىر، ئۇزۇن ياكى يېتىش تەس رايوندا بولسا، ئۈچەينىڭ تەسىرگە ئۇچرىغان قىسمىنى ئېلىۋېتىش كېرەك بولۇشى مۇمكىن. ئاندىن جراھ ئۈچەينىڭ ئىككى ساغلام ئۇچىنى قايتا ئۇلايدۇ.

ئۈچەي توسۇلۇشى بار كىشىلەرنىڭ كېسەللىك پراكتىكىسى قانداق؟

بۇ ھەقىقەتەن بىر قانچە نەرسىگە باغلىق:

• توسۇلۇشنىڭ سەۋەبى نېمە؟ ئەگەر توسۇلۇش IBD ياكى دىۋېرتىكۇلىت قاتارلىق سۇرۇنكا كېسەللىكلەر تۈپەيلىدىن كېلىپ چىققان بولسا، بۇ كېسەللىكلەرنى ئۈزلۈكسىز داۋالاش كېرەك.
• توسۇلۇشنىڭ ئېغىرلىقى: كىچىك توسۇلۇشلارنى داۋالاش ئاسان بولۇپ، ئۈچەينىڭ تولۇق توسۇلۇشىنىڭ ئېغىر ئەھۋاللىرىغا قارىغاندا ياخشىراق بولىدۇ.
• داۋالاشقا قانداق ئىنكاس قايتۇرۇشىڭىز: بەدىنىڭىزنىڭ داۋالاشقا بولغان ئىنكاسى سىزنىڭ ساقىيىشىڭىزنىڭ ئىلگىرىلىشىنى بەلگىلەيدۇ.
• ئەگەر ئاسارەتلەر كۆرۈلسە: ئەگەر ئاسارەتلەر كۆرۈلسە، مەسىلەن ئۈچەينىڭ تولۇق توسۇلۇشى، ئەھۋال سەل مۇرەككەپلىشىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، تولۇق ساقىيىش مۇمكىن.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، ئەگەر كېسەللىك توغرا دىئاگنوز قويۇلسا ۋە داۋالانسا، نۇرغۇن كىشىلەر ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىدۇ ۋە ياخشى تۇرمۇش كەچۈرەلەيدۇ.

ئۈچەي توسۇلۇپ قالغاندا نېمە يېيىش ۋە ئىچىش كېرەك؟

بۇ يەنە قەۋزىيەتنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسىگە ئاساسەن ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. دوختۇر سىزگە كونكرېت كۆرسەتمىلەرنى بېرىدۇ. ئەمما ئادەتتە، تالاسى ئاز يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك يېيىش، تالاسى كۆپ يېمەكلىكلەرنى ئازراق يېيىش ئەڭ ياخشىسى.

تالاسى تۆۋەن يېمەكلىكلەرنى ھەزىم قىلىش ئاسان، تەرەت قويۇقلۇقى تۆۋەن، شۇڭا ئۈچەيدىكى توسۇلۇش رايونىغا بېسىم تۆۋەن بولىدۇ. تۆۋەندىكى مىساللارغا قاراڭ:

• ئاق نان، ئاق گۈرۈچ، ماكارون، لەغمەن
• ياخشى پىشۇرۇلغان، پوستى سويۇلغان كۆكتاتلار (چىغ كۆكتاتلارنى پوستى بىلەن بىللە يېيىشتىن ساقلىنىڭ)
• پىشقان مېۋە (پوستى سويۇلغان ۋە دانچىسى ئېلىۋېتىلگەن)
• تېرىسىز گۆش، قۇش گۆشى، بېلىق
• تۇخۇم
• يۇمشاق مېۋە شەربەتلىرى (پارچە-پارچە بولمىغانلىرى)
• شورپا تۈرلىرى (قايماق شورپا، سۈزۈك شورپا)
• قاينىتىلغان ۋە ئېزىلگەن كارتوشكا
• ياخشى پىشۇرۇلغان سۇلۇ يارمىسى، ماننا يارمىسى
• قېتىق (يۇقىرى تالالىق قېتىقتىن ساقلىنىڭ)

تالا ماددىسى مول يېمەكلىكلەرنى ھەزىم قىلىش تەس، ئۇلار چوڭ تەرەتنى قويۇقلاشتۇرۇش ئارقىلىق ئىچ قېتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. تۆۋەندىكىدەك نەرسىلەردىن يىراق تۇرۇڭ:

• خام كۆكتات ۋە مېۋىلەر (بولۇپمۇ پوستى ۋە ئۇرۇقى بىلەن)
• پۈتۈن دانلىق زىرائەتلەر (قوڭۇر گۈرۈچ، كېپەك نان)
• ياڭاق، ئۇرۇق، لوبيا
• كۆممىقوناق
• كەرەپشە، گۈلكەرەپشە ۋە بروككولى قاتارلىق كۆكتاتلار
• ئاچچىق يېمەكلىكلەر (چۈنكى ئۇلار ئۈچەينى قوزغىتىدۇ)
• گازلىق ئىچىملىكلەر (ئىششىقنى ئاشۇرۇۋېتىشى مۇمكىن)
• ئىسپىرت (سۇسىزلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، ئىچ قېتىشنى كۈچەيتىۋېتىدۇ)

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟

ئەگەر سىزدە ئۈچەي توسۇلۇش ئالامەتلىرى (مەسىلەن، داۋاملىق قورساق ئاغرىش، ئىچ قېتىش، ئىچ سۈرۈش) كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈپ، نېمە ئىش بولغانلىقىنى ئېنىقلاڭ . بالدۇر دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاش ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى. ئۇ يەنە ئۈچەي توسۇلۇش قاتارلىق ئاسارەتلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.

دوختۇرۇمدىن قانداق سوئاللارنى سورىشىم كېرەك؟

دوختۇرغا كۆرۈنگەندە تۆۋەندىكى سوئاللارنى سورىسىڭىز پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن:

• مېنىڭ چوڭ ئۈچەيدىكى بۇ توسۇلۇشنىڭ ئەڭ ئېھتىماللىق سەۋەبى نېمە؟
• مېنىڭ ئالامەتلىرىمگە تەسىر كۆرسىتىدىغان باشقا كېسەللىكلەر بارمۇ؟
• بۇ كېسەللىك ئۈچۈن قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟
• ئىچ قېتىشىش كېسىلىمنىڭ مۇۋەپپەقىيەتلىك داۋالىنىش ئېھتىماللىقى قانچىلىك؟
• بۇ كېسەللىكنى باشقۇرۇش ئۈچۈن يېمەك-ئىچمەكتە قانداق ئۆزگەرتىش كىرگۈزۈشۈم كېرەك؟
• ئۈچەي توسۇلۇشى بار بىرەيلەننىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك ئەھۋالى قانداق بولىدۇ؟

ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك نەرسە (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

چوڭ ئۈچەينىڭ تارىيىشىنى ئاڭلاش قورقۇنچلۇق ئىش بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، نۇرغۇن كىشىلەر مۇۋەپپەقىيەتلىك داۋالاشتىن كېيىن ئۇزۇن مۇددەتلىك ياخشى نەتىجىلەرگە ئېرىشكەن. بالدۇر دىئاگنوز قويۇش مۇھىم. ھەمدە، داۋالاشنىڭ ھەر خىل ئۇسۇللىرى بولغاچقا، دوختۇرىڭىز سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان ۋە سىزنىڭ ساقىيىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان داۋالاش پىلانىنى تۈزۈشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. يەنە نېمە يېيىش ۋە ئىچىشىڭىزگە دىققەت قىلىش ئارقىلىق كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرەلەيسىز. يالغۇز ئازابلانماڭ، ئۆزىڭىزنى راھەتسىز ھېس قىلغان ھامان دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. سىزنىڭ تېز ساقىيىشىڭىزنى تىلەيمىز!

چوڭ ئۈچەينىڭ تارىيىشى، ئىچ قېتىش، ئاشقازان ئاغرىش، ھەزىم قىلىش سىستېمىسى، چوڭ ئۈچەي تەكشۈرۈشى، ئۈچەي كېسىلى