سىز چۈشكۈنلۈك توغرىسىدا سۆزلىگەندە ياكى دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، بەزى سۆزلەر بىزگە نامەلۇم تۇيۇلىدۇ. بەزىدە بۇ سۆزلەر سەل مۇرەككەپ، ھەتتا سەل قورقۇنچلۇق بولۇشى مۇمكىن. سىز «بۇ نېمە ئىش؟» دەپ ئويلايسىز. شۇڭا، بۈگۈن بىز چۈشكۈنلۈك بىلەن مۇناسىۋەتلىك كۆپ ئىشلىتىلىدىغان بۇ سۆزلەرنىڭ ئاددىي مەنىسى ھەققىدە سۆزلەيمىز. بۇ خۇددى كىچىككىنە لۇغەتكە ئوخشايدۇ، ئەمما سىز ۋە مەن چۈشىنەلەيدىغان تىلدا يېزىلغان ناھايىتى ئاددىي.
ئالدى بىلەن، چۈشكۈنلۈك ۋە ئۇنىڭغا مۇناسىۋەتلىك ئاساسلىق كېسەللىكلەر نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى؟
چۈشكۈنلۈكنىڭ بىردىن ئارتۇق تۈرى بار. ئۇنىڭ ھەر خىل تۈرلىرى ۋە دەرىجىلىرى بار. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ بىر قانچىسىنى كۆرۈپ باقايلى.
- چۈشكۈنلۈك: ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ پەقەت قايغۇ ياكى ئەنسىرەش تۇيغۇسى ئەمەس. ئۇ بەدىنىمىز، كەيپىياتىمىز ۋە ئوي-پىكىرلىرىمىزگە تەسىر كۆرسىتىدىغان بىر خىل كېسەللىك. بىزنىڭ يېيىش-ئىچىشىمىز، ئۇخلاشىمىز، ئۆزىمىز ھەققىدىكى ئوي-پىكىرلىرىمىز ۋە نەرسىلەرگە بولغان قارىشىمىز ھەممىسى ئۆزگىرىشى مۇمكىن.
- ئېغىر دېپرېسسىيە: بۇنى بىز ئادەتتە «كلىنىكىلىق دېپرېسسىيە» دەپ ئاتايمىز. بۇ ئەھۋال كەم دېگەندە ئىككى ھەپتە داۋاملىشىشى كېرەك. شۇنداقلا، ئۇ كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا توسقۇنلۇق قىلىدىغان دەرىجىدە بولۇشى كېرەك. ھەددىدىن زىيادە چارچاش، كۈچ يېتىشمەسلىك ۋە ھەر قانداق نەرسىگە ئۈمىدسىزلىك تۇيغۇسى قاتارلىق ئالامەتلەر كۆپ ئۇچرايدۇ.
- دىستىمىيە / داۋاملىق دېپرېسسىيە كېسىلى: تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بەزى كىشىلەر نەچچە يىل داۋاملىق قايغۇ-ھەسرەت ۋە ھېچ نەرسىگە قىزىقىشسىزلىق ھېس قىلىدۇ. بۇ ئېغىر دېپرېسسىيەدەك ئېغىر ئەمەس، ئەمما ئۇزۇنغا سوزۇلىدۇ. بۇ بەختلىك بولۇشنى ياكى نورمال ئىشلەشنى مۇمكىن ئەمەس قىلىدۇ. بۇ ئىلگىرى «(دىستىمىيە)» دەپ ئاتالغان بولسىمۇ، ھازىر زامانىۋى تېبابەت بۇ ئەھۋالنى ئىككى يىلدىن ئارتۇق داۋاملاشقان ئېغىر دېپرېسسىيە بىلەن بىرلەشتۈرگەندە «(داۋاملىق دېپرېسسىيە كېسىلى)» دەپ ئاتايدۇ.
- ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق: ئىلگىرى «مانىيەلىك دېپرېسسىيە» دەپ ئاتالغان بۇ خىل كېسەللىك كەيپىياتنىڭ ئىككى چەكتىن ئېشىپ كېتىشىنى كۆرسىتىدۇ. يەنى، بىر ۋاقىتتا ئادەم ئىنتايىن چۈشكۈن، يەنە بىر ۋاقىتتا ئىنتايىن ھاياجانلانغان ۋە قىزغىن بولىدۇ. بۇ خىل ھاياجانلىنىش ھالىتى مانىيە دەپ ئاتىلىدۇ.
- تۇغۇتتىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈك: بۇ يېڭى ئانىلاردا تۇغۇتتىن كېيىن كۆرۈلىدىغان چۈشكۈنلۈك كېسىلى. بالا تۇغقاندىن كېيىن، نۇرغۇن ئانىلار بىر قانچە كۈن قايغۇ ۋە كەيپىيات ئۆزگىرىشىنى باشتىن كەچۈرىدۇ، بۇ «بالىلارنىڭ روھىي جەھەتتىن چۈشكۈنلۈكى» دەپ ئاتىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، تۇغۇتتىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈك تېخىمۇ ئېغىر كېسەل. ئۇنى چوقۇم داۋالاش كېرەك، يېڭى ئانىلار ياخشى روھىي كۈچ ۋە قوللاشقا موھتاج.
- پەسىللىك ئاففېكتىپ قالايمىقانچىلىق (SAD): بەزى كىشىلەر يىلنىڭ مەلۇم ۋاقىتلىرىدا، بولۇپمۇ يامغۇر پەسلى ۋە قىش پەسلىدە چۈشكۈنلۈككە ئۇچرايدۇ. بۇ خىل ئەھۋال قۇياش قايتىپ كەلگەندە ۋە ياز پەسلى كەلگەندە يوقىلىدۇ. بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى قۇياش نۇرىنىڭ ئازىيىشىدۇر.
كەيپىياتقا مۇناسىۋەتلىك يەنە بىر قانچە سۆز
دېپرېسسىيە بىلەن بىللە كېلىدىغان باشقا ھېسسىياتلار ۋە ئەھۋاللارمۇ بار.
ئەنسىزلىك كېسىلى: بۇ يەنە بىر خىل ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىك. ئەنسىزلىك شۇنچە ئېغىركى، كۈندىلىك تۇرمۇشقا توسقۇنلۇق قىلىدۇ. نۇرغۇن چۈشكۈنلۈك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەردە ئەنسىزلىك دەپ ئاتىلىدىغان بۇ كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن.
- مانىيە ۋە گىپومانىيە: بۇ ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقنىڭ بىر قىسمى. مانىيە يۇقىرى ئېنېرگىيە، يۇقىرى بەخت ياكى يۇقىرى غەزەپ ھېس قىلىش مەزگىلى. بۇ مەزگىلدە، سىز ئۇخلىيالماي، ئىمپۇلسلىق ھەرىكەتلەرنى قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئەھۋال شۇنچىلىك ئېغىر بولۇشى مۇمكىنكى، ئۇ ئادەمنىڭ ھاياتىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. سىز يەنە گالىيۇتسىناتسىيەگە دۇچ كېلىشىڭىز مۇمكىن. گىپومانىيە مانىيەنىڭ يېنىك، ئۇنچە ئېغىر بولمىغان بىر شەكلى.
- ۋەھىمە ھۇجۇمى: بۇ، ھېچقانداق سەۋەبسىزلا تۇيۇقسىز، كۈچلۈك قورقۇش ياكى ئەنسىرەش تۇيغۇسى بولۇپ، يۈرەك تېز سوقۇش، تەرلەش ۋە نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش قاتارلىق فىزىكىلىق ئالامەتلەر بىلەن بىللە كېلىدۇ.
بۇ ئىشلار قانداق يۈز بېرىدۇ؟ داۋالاش تەرىپى
چۈشكۈنلۈك ئەقىلنىڭ ئاجىزلىقى ئەمەس. ئۇنىڭ بىئولوگىيىلىك سەۋەبلىرى بار.
- نېرۋا ئۆتكۈزگۈچلىرى: ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇلار مېڭىمىزدىكى خىمىيىلىك خەۋەرچىلەر. ئۇلار مېڭە ھۈجەيرىلىرى ئارىسىدا ئۇچۇر يەتكۈزۈش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ. سېروتونىن ۋە نورېفىنېفرىن نېرۋا ئۆتكۈزگۈچلىرىنىڭ ئاساسلىق تۈرلىرى. نۇرغۇن دېپرېسسىيە دورىلىرى بۇ خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ سەۋىيەسىنى ياكى پائالىيىتىنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق ئۈنۈم بېرىدۇ.
- گىپوتىروئىد كېسىلى: بۇ قالقان بەزنىڭ يېتەرلىك قالقان بەز ھورمۇنى ئىشلەپ چىقارمايدىغان بىر خىل كېسەللىك. بۇ چۈشكۈنلۈك، چارچاش ۋە ئېغىرلىقنىڭ ئېشىشى قاتارلىق ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇڭا، بەزىدە دوختۇرىڭىز قالقان بەز ھورمۇنى سەۋىيىسىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن قان تەكشۈرۈشنى بۇيرۇشى مۇمكىن.
كىمدىن ياردەم ئالسام بولىدۇ؟
بۇ خىل ئەھۋالدا ياردەم سورايدىغان كەسپىي خادىملار بار. بۇ ئىككىسىنىڭ ئوتتۇرىسىدا ئازراق پەرق بار.
- روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرى: بۇ دوختۇر روھىي كېسەللىكلەر بويىچە ئىختىساسلاشقان دوختۇر (MD ياكى DO). ئۇ دوختۇر بولغاچقا، ئانتىدېپرېسسىيە دورىسى قاتارلىق دورىلارنى يېزىپ بېرەلەيدۇ . بەزى روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرلىرى يەنە روھىي داۋالاش مۇلازىمىتى بىلەن تەمىنلەيدۇ.
- پىسخولوگ: بۇ دوختۇر (MD) بولمىغان، ئەمما روھىي ۋە ھېسسىي كېسەللىكلەرنى داۋالاشتا مەخسۇس تەربىيەلەنگەن (PhD ياكى PsyD) كەسپىي خادىم. ئۇلار ئاساسلىقى سۆھبەت داۋالاش ئۇسۇلىنى (Psychotherapy) ئىشلىتىدۇ.ئۇلار يەنە IQ سىنىقى ۋە شەخسىيەت سىنىقى قاتارلىق ئىشلارنى ئېلىپ بېرىشقا تەربىيەلەنگەن.
داۋالاش ئۇسۇللىرى نېمە؟
بەختكە يارىشا، چۈشكۈنلۈك داۋالىغىلى ۋە ساقايتىۋېتىشكە بولىدىغان بىر كېسەللىك.
سۆزلىشىش تېراپىيىسى
- پىسخوتېراپىيە: يەنە «سۆزلىشىش تېراپىيەسى» دەپمۇ ئاتىلىدۇ، بۇ سىزنىڭ روھىي ياكى ھېسسىي مەسىلىلىرىڭىزگە چارە تېپىش ئۈچۈن كەسپىي تېراپېۋىت بىلەن سۆھبەتلىشىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ ناھايىتى ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇلى.
دورىلار (دورا)
دېپرېسسىيەنى داۋالاش ئۈچۈن ھەر خىل دورىلار بار. بۇلارنى پەقەت دوختۇر سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزنى تولۇق تەكشۈرگەندىن كېيىنلا يېزىپ بېرىدۇ.
| دورا تىپى | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ئانتىدېپرېسسىيە | بۇلار دېپرېسسىيەنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدىغان ئاساسلىق دورىلار. ئۇلار مېڭە خىمىيىسىنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش ئارقىلىق ئۈنۈم بېرىدۇ. |
| SSRIs (تاللاش خاراكتېرلىك سېروتونىننى قايتا قوبۇل قىلىش چەكلىگۈچىلىرى) | بۇ كۆپ ئىشلىتىلىدىغان ئانتىدېپرېسسىيە دورىسىنىڭ بىر تۈرى. مەسىلەن: فلۇئوكسېتىن، سېرترالىن، ئېسسىتالوپرام . بۇلار مېڭىدىكى سېروتونىن سەۋىيىسىنى ئاشۇرىدۇ. |
| MAOIs (مونوئامىن ئوكسىدازا ئىنگىبىتورلىرى) | بۇلار بىر قەدەر كونا تىپتىكى دورىلار بولۇپ، ئادەتتە ئېغىر دەرىجىدىكى چۈشكۈنلۈك ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ. بۇ دورىلارنى ئىستېمال قىلغاندا، بولۇپمۇ نېمە يېيىش ۋە ئىچىشىڭىزگە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك. |
| كەيپىياتنى مۇقىملاشتۇرغۇچىلار | بۇلار ئادەتتە ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ. ئۇلار كەيپىيات ئۆزگىرىشىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. مەسىلەن: لىتىي، ۋالپرات. |
باشقا ئالاھىدە داۋالاش ئۇسۇللىرى
- ئېلېكترو تارتىشىش داۋالاش ئۇسۇلى (ECT): بۇ ئىسىم بەزىلەرگە قورقۇنچلۇق تۇيۇلىشى مۇمكىن، ئەمما ھازىر ئۇ ئىنتايىن ئىلغار، بىخەتەر ۋە ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇلى بولۇپ، ئۇ ئانېستېزىيە ئاستىدا (تولۇق ئۇيقۇغا كەتكەندىن كېيىن) قوللىنىلىدۇ. ئۇ ئېغىر دېپرېسسىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولغان، دورىغا ئىنكاس قايتۇرمىغان ياكى تېز نەتىجىگە ئېھتىياجلىق بولغان كىشىلەر ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.
- نۇر بىلەن داۋالاش / فوتو داۋالاش: بۇ، بولۇپمۇ پەسىللىك ھېسسىيات قالايمىقانچىلىقى (SAD) ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ. ئۇ كۈندە ئۆيدىكى چىراغلاردىن كۆپ يورۇق ۋە قۇياش نۇرىغا ئوخشايدىغان ئالاھىدە چىراغقا دۇچ كېلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- چۈشكۈنلۈك ئاجىزلىق ئەمەس، بەلكى داۋالىغىلى بولىدىغان ھەقىقىي كېسەللىك.
- ئەگەر سىزدە ياكى سىز تونۇيدىغان بىرەيلەندە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، بۇ ھەقتە سۆزلەشتىن قورقماڭ.
- پىسخىكا دوختۇرى دورا يېزىپ بېرەلەيدۇ، پىسخولوگ بولسا ئاساسلىقى سۆھبەت داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللىنىدۇ. ھەر ئىككىسى سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان كەسپىي خادىملار.
- داۋالاش ئۇسۇللىرى كۆپ. دورا، پىسخىكا داۋالاش ياكى ئىككىسىنىڭ بىرلەشتۈرۈلۈشى ئۈنۈملۈك بولۇشى مۇمكىن.
- بۇ ھەقتە سوئالىڭىز ياكى ئەندىشىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ . ئۇ يەردىن ئەڭ ياخشى مەسلىھەت ۋە ياردەمگە ئېرىشەلەيسىز.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ