دىئابىت كېسىلى مۇناسىۋىتىڭلارغا تەسىر كۆرسەتتىمۇ؟ (دىئابىت كېسىلى ۋە مۇناسىۋەتلەر)

ئەگەر سىزدە 2-تىپلىق دىئابېت بولسا، ئۇنى باشقۇرۇش ھاياتىڭىزنىڭ مۇھىم بىر قىسمى ئىكەنلىكىنى بىلىسىز. شۇڭا، ئەگەر سىزنىڭ ئېرىڭىز ياكى ئايالىڭىز بولسۇن، دىئابېتىڭىز ئۇلارنىڭمۇ ھاياتىنىڭ بىر قىسمى. ئەمەلىيەتتە، تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى، قوللىغۇچى ھەمراھىڭىز بولسا، كېسەللىكىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. بىر گۇرۇپپا بولۇپ ئىشلىسىڭىز، سىز بىلەن ھەمراھىڭىز ئوتتۇرىسىدىكى مۇناسىۋەتنى كۈچەيتەلەيسىز.

دىئابېت سىزنىڭ جۈپتىڭىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟

بۇ ناھايىتى ئېنىق، ئەمما بىز بۇنى دېيىشىمىز كېرەك. سىز بىلەن بىللە تۇرىدىغان ۋە دىئابېت كېسىلىگە ئەڭ كۆپ گىرىپتار بولغان كىشى ئايالىڭىز. سىزنىڭ كېسەللىكىڭىز ئۇلارغا روھىي ۋە جىسمانىي جەھەتتىن زور بېسىم ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. بەزىدە، بۇ ھەتتا سىز بىلەن ئايالىڭىزنىڭ ئوتتۇرىسىدا يېڭى مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

جۈپتىڭىزنىڭ بۇنداق ئىشلاردىن ئەنسىرىشى ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ.

ئەگەر بۇ مەسىلىلەر توغرىسىدا ئوچۇق سۆزلىمىسىڭىز، بۇ بېسىملار ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ مۇناسىۋىتىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. شۇڭا، بۇ يېڭى نورمال تۇرمۇشتا ياشاش جەريانىدا ئۆزئارا باغلىنىشىڭىزنى كۈچەيتىشنىڭ بىر قانچە ئۇسۇلى ھەققىدە سۆزلەيلى.

بۇ سەپەرگە قانداق قىلىپ ئىككىڭلار بىللە بارىسىلەر؟

بۇ يالغۇز باشلىيالايدىغان سەپەر ئەمەس. ئەگەر ئىككىڭلار بىرلىكتە بولساڭلار، بۇ قىيىنچىلىقنى يېڭىش ئويلىغىنىڭلاردىنمۇ ئاسان.

ھەمراھىڭىزغا خەۋەر قىلىڭ.

دىئابېت كېسىلى توغرىسىدا بىرلىكتە ئۆگىنىۋېلىڭ. ئىككىڭلار قان شېكىرىنىڭ يۇقىرى ۋە تۆۋەن بولۇشى، ئىنسۇلىن ۋە باشقا دورىلارنىڭ خەۋپ-خەتىرى، چېنىقىشنىڭ قىممىتى ۋە قان شېكىرىنى كونترول قىلىش ئۈچۈن ئەڭ ياخشى يېمەك-ئىچمەك قاتارلىقلارنى بىلىشىڭلار كېرەك. دوختۇرغا كۆرۈنگەندە دوختۇرنى ئېلىپ كېلىش ئەڭ ياخشىسى. ئىككىڭلارنىڭ دىئابېت كلىنىكىسىدىكى مائارىپ پروگراممىلىرىغا قاتنىشىشى ياخشى پىكىر. شۇنداق قىلغاندا، ئۇ بۇنى ئېنىق چۈشىنىدۇ.

مەسئۇلىيىتىڭىز نېمە ئىكەنلىكىنى مۇزاكىرە قىلىڭ.

ھەر بىر ئائىلە، ھەر بىر مۇناسىۋەت ئوخشىمايدۇ. سىز جۈپتىڭىزنىڭ ئىنسۇلىن مىقدارىڭىزنى تەكشۈرۈپ، دىئابېتقا ماس كېلىدىغان يېڭى رېتسېپلارنى تەۋسىيە قىلىشىغا خۇشال بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەمما باشقىلار ئۈچۈن، بۇ ئوخشاش ئىشلار ئۆزىنى كونترول قىلىشقا ئۇرۇنۇش «يېمەكلىك قالايمىقانچىلىقى» غا ئوخشاش ھېس قىلىنىشى مۇمكىن.

بۇ يەردىكى ئەڭ مۇھىم ئىش، ئىككىڭلارنىڭ قانداق قىلىپ بىرلىكتە ئىشلەپ، ئىمكانقەدەر سالامەتلىكىڭلارنى ساقلاپ قېلىشقا ياردەم بېرەلەيدىغانلىقىڭلار توغرىسىدا ئوچۇق ۋە ئېنىق سۆزلىشىش.

«ئەگەر مەن ئۇنىڭغا بۇ ئىشلارنىڭ ھەممىسىنى قىلدۇرسام، بۇ ئۇنىڭغا يۈك بولۇپ قالىدۇ» دەپ ئويلىماڭ. شۇنداقلا، ئۇنىڭ سىزگە كۈنىگە 24 سائەت غەمخورلۇق قىلىشىنى ئۈمىد قىلماڭ. ئۇنىڭدىن قانداق ياردەم قىلىشنى خالايدىغانلىقىنى سوراڭ. ئۇنىڭدىن قانداق قوللاشنى ئۈمىد قىلىدىغانلىقىڭىزنى راستچىل قىلىڭ. بۇنداق قىلىپ ئېنىق تەلەپ ۋە چەك-چېگرا بېكىتىش ئارقىلىق، ياردەم بەرمەسلىك ياكى ئارتۇقچە ياردەم بېرىشتىن كېلىپ چىقىدىغان بېسىمدىن ساقلىنالايسىز.

ئىككى تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىزنى بىرلىكتە ئۆزگەرتىڭ.

دىئابىت كېسىلىنى داۋالاش تۇرمۇش ئۇسۇلىنى پۈتۈنلەي ئۆزگەرتىشنى كۆرسىتىدۇ. ساغلام يېمەك-ئىچمەك، دائىملىق چېنىقىش ۋە بېسىمنى ئازايتىش داۋالىنىشىڭىزنىڭ مۇھىم بىر قىسمى. بۇ ئۆيدە تاماق ئېتىش ياكى تەنتەربىيە زالىغا بېرىش قاتارلىق ئىشلارنى قىلىشنى كۆرسىتىدۇ. بۇ ئۆزگىرىشلەر جۈپتىڭىزنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشىغىمۇ زور تەسىر كۆرسىتىدۇ.

بىللە يېيىشكە بولىدىغان يېڭى يېمەكلىكلەرنى تېپىڭ. بىللە قىلالايدىغان بەدەن چېنىقتۇرۇش پائالىيەتلىرىنى باشلاڭ، مەسىلەن، كەچلىك تاماقتىن كېيىن 30 مىنۇت پىيادە مېڭىش. مەسىلەن، ھەپتە ئاخىرىدا بىللە ۋېلىسپىت مىنىشكە بارسىڭىز بولىدۇ. بۇ ئىشلار پەقەت سىزگىلا ئەمەس، بەلكى ئىككىڭىزگىمۇ پايدىلىق.

سىرتتىن ياردەم ئېلىشتىن ئىككىلەنمەڭ.

ئەگەر سىز ۋە جۈپتىڭىز دىئابىت كېسىلىنى كونترول قىلىشتا قىينىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ھېس قىلسىڭىز، ئەر-خوتۇنلارغا مەسلىھەت بېرىش ياخشى چارە بولۇشى مۇمكىن. سىز بىر مەزگىلدىن بۇيان دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بولسىڭىز ياكى ئۇزۇن مەزگىلدىن بۇيان دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بولسىڭىز، مەسلىھەتچى سىزگە ئالاقىنى ياخشىلاشقا ۋە سالامەتلىكىڭىزنى ئورتاق نىشانغا ئايلاندۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

سىز يەنە دىئابىتنى قوللاش گۇرۇپپىلىرىدىن ياردەم ئالالايسىز. بۇ گۇرۇپپىلار سىزنىڭ يالغۇز ئەمەسلىكىڭىزنى، يالغۇز ئەمەسلىكىڭىزنى ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئۇلار يەنە باشقىلارغا ياخشى مەسلىھەت ۋە ئىدىيە بېرەلەيدۇ. رايونىڭىزدىكى گۇرۇپپىلار ھەققىدە دوختۇرىڭىز ياكى دىئابىت ئوقۇتقۇچىڭىزدىن سوراڭ.