ئەگەر سىز تاماكا چەكسىڭىز، 2-تىپلىق دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىڭىز خېلى يۇقىرى بولىدۇ. ئەمەلىيەتتە، سىزنىڭ خەۋپىڭىز تاماكا چەكمەيدىغانلارغا قارىغاندا %30 تىن %40 كىچە يۇقىرى . ئەگەر سىزدە ئاللىقاچان دىئابېت كېسىلى بولسا، تاماكا چېكىش قان شېكىرىنى كونترول قىلىشنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ. ئۇ يەنە دىئابېت سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان باشقا ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ. ساغلاملىقىڭىز ئۈچۈن قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىش تاماكا چېكىشنى تاشلاش. ئەمما بىز بۇنى يالغۇز قىلىشنىڭ ئاسان ئەمەسلىكىنى بىلىمىز. شۇڭلاشقا دوستلىرىڭىز ۋە ئائىلىڭىزدىن ياردەم ئېلىش مۇھىم. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ئۇنىڭدا تاماكا چېكىشنى تاشلاشقا ياردەم بېرىدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرى بار.
تاماكا چېكىش قانداق قىلىپ دىئابېت كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ؟
تاماكا تەركىبىدىكى ئاساسلىق خىمىيىلىك ماددا نىكوتىن. تەتقىقاتلار نىكوتىننىڭ قان شېكىرىنى ئۆستۈرۈشى مۇمكىنلىكىنى كۆرسەتتى. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، تاماكا چېكىش دىئابىت بىلەن مۇناسىۋەتلىك نۇرغۇن جەھەتلەردىن بەدەنگە زىيان يەتكۈزىدۇ. قانداق قىلىشنى كۆرۈپ باقايلى.
| ئۈنۈم | نېمە ئىشلار يۈز بېرىدۇ |
|---|---|
| ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش | نىكوتىن بەدەن ھۈجەيرىلىرىنىڭ قاندىكى شېكەرنى ئېنېرگىيە ئۈچۈن ئىشلىتىشكە ياردەم بېرىدىغان ئىنسۇلىن ھورمۇنىغا ئىنكاس قايتۇرۇشىنى قىيىنلاشتۇرىدۇ. بۇ قارشىلىق قان شېكىرىنىڭ ئۆرلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. |
| ياللۇغلىنىش | تاماكا تەركىبىدىكى خىمىيىلىك ماددىلار ھۈجەيرىلىرىڭىزگە زىيان سالىدۇ. بەدىنىڭىز بۇ زىياننى رېمونت قىلىشقا ئۇرۇنغاندا، ياللۇغلىنىش پەيدا بولىدۇ. بۇ زىيان بەدىنىڭىزنىڭ ئىنسۇلىننى توغرا ئىشلىتىشىنى قىيىنلاشتۇرىدۇ. |
| قورساق مايىنىڭ ئېشىشى (قورساق مايى) | ئەگەر سىز تاماكا چەكسىڭىز، قورساق قىسمىڭىزدا ماي توپلىنىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولۇشى مۇمكىن. ئورۇق بولسىڭىزمۇ، قورساقتىكى ماينىڭ بۇ خىل توپلىنىشى ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش ۋە دىئابېت كېسىلىگە سەۋەب بولىدۇ. |
| باشقا ساغلاملىق مەسىلىلىرى | تاماكا چېكىش «يامان» خولېستېرىن (LDL) سەۋىيىسىنى ئۆستۈرۈپ، «ياخشى» خولېستېرىن (HDL) نى تۆۋەنلىتىدۇ. ئۇ يەنە قاندىكى بىر خىل ماي بولغان تىرىگلىتسېرىدنى كۆپەيتىدۇ. بۇلارنىڭ ھەممىسى بىۋاسىتە دىئابېت بىلەن مۇناسىۋەتلىك. |
ئەگەر سىزدە دىئابېت بولسا، تاماكا چېكىشنىڭ تەسىرى
ئەگەر سىزدە دىئابېت بولسا، نىكوتىن قان شېكىرىنى كونترول قىلىشنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ. ئەگەر سىز ئىنسۇلىن ئىشلەتسىڭىز، تاماكا چەكمەيدىغانلارغا قارىغاندا تېخىمۇ كۆپ ئىنسۇلىنغا ئېھتىياجلىق بولۇشىڭىز مۇمكىن.
ئەڭ مۇھىمى شۇكى، تاماكا چېكىش كونترول قىلىنمايدىغان دىئابېت بىلەن بىرلەشتۈرۈلگەندە، پۈتۈن بەدەنگە بولغان زىيان ناھايىتى تېزلىشىدۇ، چۈنكى ئۇ سىزنىڭ بارلىق چوڭ-كىچىك قان تومۇرلىرىڭىزغا زىيان يەتكۈزىدۇ.
تاماكا چەكمەيدىغان دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر بىلەن سېلىشتۇرغاندا، تاماكا چەككۈچىلەردە تۆۋەندىكى خەۋپلىك كېسەللىكلەرنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ:
- يۈرەك كېسىلى
- كۆز مەسىلىلىرى
- ئىنسۇلت
- بۆرەك زەئىپلىكى
- نېرۋا زەخمىلىنىشى / نېرۋا كېسىلى
- ئېرېكسىيە ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشى
تاماكا چېكىش بىلەن ئۇيقۇنىڭ مۇناسىۋىتى
تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى، تاماكا چەككۈچىلەر ياخشى ۋە سۈپەتلىك ئۇيقۇغا ئېرىشەلمەيدۇ. بەدەننىڭ دەم ئېلىش ئۇسۇلى بولغان چوڭقۇر ئۇيقۇنىڭ كەمچىل بولۇشى دىئابىت كېسىلى بىلەنمۇ مۇناسىۋەتلىك. بۇ يەردىكى بىر مەسىلە شۇكى، نىكوتىن بىر خىل قوزغاتقۇچ. بۇ ئۇنىڭ سىزنى ئويغاق تۇتۇشقا مەجبۇرلىشىدىن دېرەك بېرىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، بەدىنىڭىز كېچىسى چېكىنگەندە، ئۇيقۇڭىزنىمۇ بۇزۇۋېتىدۇ.
يەنە بىر تەرەپتىن، تاماكا چېكىشنى تۇنجى قېتىم تاشلىغاندا يەنىلا ئۇيقۇڭىزدا قىينىلىشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر سىزدە شۇنداق ئەھۋال بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن بۇ ھەقتە سۆزلىشىڭ. ئۇ سىزگە ياخشى ئۇخلىغىلى بولىدىغان ئۇسۇللارنى بېرەلەيدۇ.
تاماكا تاشلاشنىڭ پايدىلىرى
تاماكا چېكىشنى تۇنجى قېتىم تاشلىغاندا قان شېكىرىڭىز ئازراق ئۆرلىشى مۇمكىن. بۇنىڭ سەۋەبى تاماكا چېكىشنى تاشلىۋەتكەندىن كېيىن ئازراق ئېغىرلىقىڭىز ئېشىپ كېتىشىدىن بولۇشى مۇمكىن. ئەمما مۇتەخەسسىسلەر بۇنىڭ سەۋەبىنىڭ ئېغىرلىقىنىڭ ئېشىپ كېتىشى ياكى ئەمەسلىكىگە ئېنىق ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، ۋاز كەچمەڭ، داۋاملاشتۇرۇڭ.تاماكا چەكمىسىڭىز، ئىنسۇلىنغا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارىڭىز شۇنچە ياخشى بولىدۇ.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر سىزدە دىئابېت كېسىلى بولمىسا، تاماكا چېكىشنى تاشلىغان دەسلەپكى مەزگىللەردە دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى ئاز. بۇ خەۋپ تاماكا چېكىشنى تاشلىغاندىن كېيىنكى دەسلەپكى ئىككى يىل ئىچىدە ئەڭ يۇقىرى بولىدۇ. ئەمما ئەگەر سىز تەخمىنەن 10-12 يىل تاماكا چەكمىگەن بولسىڭىز، خەۋپىڭىز ھەرگىز تاماكا چەكمىگەن ئادەم بىلەن ئوخشاش بولىدۇ. بۇ قانچىلىك ياخشى؟
تاماكا تاشلاشقا ياردەم كېرەكمۇ؟
ئەگەر تاماكا چېكىشنى تاشلاشتا قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز، يالغۇز ئازاب چەكمەڭ. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ. ئۇ سىزگە ماس كېلىدىغان بىر قاتار داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلالايدۇ. مەسىلەن:
- مەسلىھەت بېرىش: تاماكا چېكىشنىڭ سەۋەبلىرىنى يېڭىش ۋە ئۇنى يېڭىش ئۈچۈن روھىي كۈچنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.
- نىكوتىن ئورنىنى ئېلىش داۋالاش ئۇسۇلى: ياماق ۋە سېغىز چاينىلىدىغان دورىلار ئارقىلىق بەدەنگە ئاز مىقداردا نىكوتىن بېرىپ، تاماكا چېكىش ئىستىكىنى ئازايتىدۇ.
- ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى: بۇپروپىئون قاتارلىق بەزى دورىلار تاماكا چېكىشنى تاشلاشنى ئاسانلاشتۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
- باشقا دورىلار: نىكوتىن رېتسېپتورلىرىنى توسىدىغان «چانتىكىس» قاتارلىق دورىلار تاماكا چېكىشنىڭ ھۇزۇرىنى ئازايتىپ، تاماكا تاشلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، بۇ داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ قايسىسى سىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ئىكەنلىكىنى دوختۇرىڭىز قارار قىلىدۇ، شۇڭا ئۇلارنىڭ مەسلىھىتىنى ئېلىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- تاماكا چېكىش 2-تىپلىق دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.
- ئەگەر سىزدە ئاللىقاچان دىئابېت كېسىلى بولسا، تاماكا چېكىش كېسەللىكنى كونترول قىلىشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ ۋە ئەگەشمە كېسەللىكلەرنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.
- تاماكا چېكىشنى تاشلاش سالامەتلىكىڭىزگە قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى مەبلەغ سېلىشتۇر. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىڭىز تاماكا چەكمەيدىغانلار بىلەن ئوخشاش سەۋىيىگە چۈشۈپ قالىدۇ.
- ئەگەر تاماكا تاشلاش قىيىن بولسا، ئۇنى يالغۇز قىلىشقا ئۇرۇنماڭ. سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان ئەڭ ياخشى ئادەم دوختۇرىڭىز. بۇ ھەقتە بۈگۈن ئۇنىڭ بىلەن سۆزلىشىڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ