بەزىدە چېچىڭىزنى تاراغاندا، چاچلىرىڭىزنىڭ سامانغا ئوخشاش قۇرۇق، چېچىڭىزنى باشقۇرۇش تەس بولۇپ قالىدىغانلىقىنى ھېس قىلامسىز؟ قانچە كۆپ چاچ يۇمشاتقۇچ ئىشلەتسىڭىز ۋە قانچە كۆپ دىققەت قىلسىڭىزمۇ، بۇ قۇرۇقلۇق يوقالمايدىغاندەك قىلىدۇ. بۇ ئەمەلىيەتتە نۇرغۇن كىشىلەر دۇچ كېلىدىغان ئورتاق مەسىلە. شۇڭا، بۇ ماقالىدە، چېچىمىزنىڭ نېمە ئۈچۈن بۇنداق قۇرۇق بولۇپ قالىدىغانلىقى، بۇنىڭ سەۋەبى نېمە ۋە بۇ ئەھۋالنى قانداق كونترول قىلالايمىز، دېگەن تېمىلاردا سۆزلەيمىز.
قۇرۇق چاچ دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، چاچنىڭ قۇرۇق بولۇشى ئىككى سەۋەبتىن كېلىپ چىقىدۇ. بىرى، باش تېرىڭىزنىڭ چېچىڭىزنىڭ نەملىك ۋە سىلىق تۇرۇشى ئۈچۈن لازىم بولغان تەبىئىي ماي (سېبۇم) نى يېتەرلىك ئىشلەپچىقىرالماسلىقى. يەنە بىرى، چېچىڭىز ئېھتىياجلىق بولغان نەملىكنى ساقلىيالماي، نەملىكنىڭ پارغا ئايلىنىپ كېتىشى. ھەر ئىككى ئەھۋالدا، نەتىجىدە جانسىز، قۇرۇق چاچ پەيدا بولىدۇ.
قۇرۇق چاچنى قانداق پەرقلەندۈرۈش كېرەك؟ (ئالامەتلىرى)
چېچىڭىز قۇرۇق بولسا، بۇ ئالامەتلەرنى بايقىشىڭىز مۇمكىن.
- چاچنىڭ رەڭگىنىڭ تۇتۇقلىشىشى ( سۇسلىشىش ): چاچنىڭ تەبىئىي پارقىراقلىقىنى ياكى پارقىراقلىقىنى يوقىتىپ، چاچنىڭ رەڭگىنىڭ تۇتۇقلىشىشى.
- چاچنىڭ مۆتىدىللىكى: چاچنىڭ تۈكى ناھايىتى ئاجىز. تارالغاندا، قول بىلەن تۇتۇلغاندا ياكى پەقەت تارالغاندا، چاچ تۈكى ئوتتۇرىسىدىن سۇنۇپ كېتىدۇ.
- چاچنىڭ چېچىلىشچانلىقى: چاچنى باشقۇرۇش تەس. چاچنىڭ تاللىرى رەتلىك تىزىلمىغان، چاچلىرى چېچىلىپ، قالايمىقان كۆرۈنىدۇ. خۇددى سامان دۆۋىسىگە ئوخشايدۇ.
نېمىشقا چېچىمىز بۇنچە قۇرۇپ كېتىدۇ؟ بۇنىڭ سەۋەبى نېمە؟
چاچ چۈشۈشنىڭ بىرلا سەۋەبى يوق، ئەمما ئۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىدىغان بىر قاتار ئامىللار بار. بەزىلىرىنى بىز كونترول قىلالايدىغان نەرسىلەر، يەنە بەزىلىرى بەدىنىمىزدىكى ئۆزگىرىشلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك. كېلىڭ، بۇ سەۋەبلەرنى بىر-بىرلەپ كۆرۈپ باقايلى.
| سەۋەب | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| قۇرۇق باش تېرىسى | چاچ تۈكلىرى تەبىئىي نەملىكىنى باش تېرىسىدىكى ماي ئىشلەپ چىقىرىدىغان بەزلەردىن ئالىدۇ. ئەگەر باش تېرىسى قۇرۇق بولسا، چاچقا كېرەكلىك ماي يەتمەيدۇ. باش تېرىسى قۇرۇق بولغاندا، تېرە بەزىدە سويۇلۇپ كېتىشى مۇمكىن. بۇنى بىز يەنە «قاپاق» دەپمۇ ئاتايمىز. |
| قېرىش | ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، بەدىنىمىزنىڭ ماي ئىشلەپچىقىرىش مىقدارى تەبىئىي ھالدا تۆۋەنلەيدۇ. بولۇپمۇ ئاياللاردا، بولۇپمۇ مېنوپاۋزا مەزگىلىدىن كېيىن يۈز بېرىدىغان گورمون ئۆزگىرىشلىرى چاچنىڭ قۇرۇپ كېتىشىگە سەۋەب بولىدۇ. |
| مۇھىتنىڭ تەسىرى | دۆلىتىمىزنىڭ قۇرغاق، ئىسسىق كىلىماتى، قاتتىق قۇياش ۋە شامالنىڭ دائىم تەسىرىدە بولۇشى چاچقا پايدىلىق ئەمەس. شۇنداقلا، دېڭىزدا، تۇزلۇق سۇدا دائىم چۆمۈلۈش ۋە سۇ ئۈزۈش كۆلچەكلىرىدە خلور بىلەن بىللە سۇ ئۈزۈش چاچنىڭ نەملىكىنى يوقىتىدۇ. |
| چاچ چۈشۈش | ساغلام چاچنىڭ سىرتقى تەرىپىدە قوغداش پەردىسى بولىدۇ. بۇنى بىز «كۈتىكۇلە» دەپ ئاتايمىز. ئۆگزىدىكى كاشىلارغا ئوخشاش، بۇ پەردە چاچنىڭ ئىچىدىكى نەملىكنى قوغدايدۇ. بۇ پەردە بۇزۇلغاندا (مەسىلەن، ئىسسىقلىق، خىمىيىلىك ماددىلار سەۋەبىدىن)، خۇددى كاشى چۈشۈپ كەتكەندەك بولىدۇ. ئاندىن چاچنىڭ ئىچىدىكى نەملىك ئاسانلا پارغا ئايلىنىدۇ. |
| بىزنىڭ ناچار ئادەتلىرىمىز (چاچنى پەرۋىش قىلىش) |
|
| ساغلاملىق مەسىلىلىرى | بەزى داۋالاش ئەھۋاللىرىمۇ چاچنىڭ قۇرۇق بولۇشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن، ئىشتىھاسىزلىق ياكى بۇلىمىيە قاتارلىق يېمەك-ئىچمەك قالايمىقانلىشىشى ۋە قالقان بەز مەسىلىسى قاتارلىق گورمون مەسىلىلىرى.(گىپوپاراتىت كېسىلى، گىپوپاراتىت كېسىلى). |
ئەڭ مۇھىمى: ئەگەر چېچىڭىز قۇرۇق بولسا، ئادەتتىن تاشقىرى چارچاپ كەتسىڭىز، سوغۇقتىن قىينىلسىڭىز، ھالسىزلىنىپ قالسىڭىز ياكى چېچىڭىز كۆپ چۈشۈپ كەتسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. بۇ يەنە بىر يوشۇرۇن سالامەتلىك مەسىلىسىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
قۇرۇق چاچقا قانداق مۇئامىلە قىلالايسىز؟ (داۋالاش ۋە ئۆيدە داۋالاش ئۇسۇللىرى)
ياخشى خەۋەر شۇكى، كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ قۇرغاقلىقنى ئادىتىمىزنى بىر ئاز ئۆزگەرتىش ۋە مۇۋاپىق پەرۋىش قىلىش ئارقىلىق كونترول قىلغىلى بولىدۇ.
- چاچ يۇيۇش قېتىم سانىنى ئازايتىڭ: ئەگەر چېچىڭىزنى ھەر كۈنى يۇيسىڭىز، ھەپتىدە ئىككى ياكى ئۈچ كۈن بىلەنلا چەكلەپ بېقىڭ. بۇ باش تېرىڭىزدىكى تەبىئىي مايلارنى ساقلاپ قالىدۇ. شۇنداقلا چاچ قۇرۇتۇش ئېھتىياجىنىمۇ ئازايتىدۇ.
- يۇمشاق شامپۇن ئىشلىتىڭ: قۇرۇق چاچ ئۈچۈن مەخسۇس لايىھەلەنگەن شامپۇنلارنى تاللاڭ. ئۇلاردا چېچىڭىزنى قۇرۇتىدىغان قاتتىق يۇيۇش سۇيۇقلۇقى ئاز.
- چاچ يۇيۇش سۇيۇقلۇقى ئىشلىتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ: چاچ يۇيغاندىن كېيىن ياخشى نەملەندۈرگۈچ سۇيۇقلۇق ئىشلىتىڭ. ئۇ چاچنىڭ سىرتقى قەۋىتىنى سىلىقلاشتۇرۇپ، نەملىكنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
- تەركىبىدە ئىسپىرت بار مەھسۇلاتلاردىن ساقلىنىڭ: ئىشلەتكەن چاچ لاكى، موس قاتارلىقلارنىڭ تەركىبىدە ئىسپىرت بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈڭ. ئىسپىرت چېچىڭىزنى تېخىمۇ قۇرۇتۇشى مۇمكىن.
- تەبىئىي ماي بىلەن داۋالاش قىلىڭ: ھەپتىدە بىر قېتىم، باش تېرىڭىز ۋە چېچىڭىزنى كوكۇس مايى، بادام مايى ياكى جوجوبا مايى قاتارلىق تەبىئىي مايلار بىلەن ياخشىلاپ ئۇۋۇلاڭ، تەخمىنەن بىر سائەت قويۇپ قويۇڭ، ئاندىن چايقىۋېتىڭ.
- چاچ ئۇچىنى كېسىۋېتىش: چاچ ئۇچىنى كېسىۋېتىش چېچىڭىزنى رەڭسىز ۋە قۇرغاق قىلىپ قويىدۇ. چاچنى ھەر ئىككى-ئۈچ ئايدا بىر قېتىم كېسىۋېتىش چېچىڭىزنىڭ ساغلام بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.
- ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلارغا دىققەت قىلىڭ: تۆمۈر، D ۋىتامىنى، فولات، B12 ۋىتامىنى ۋە سېلېن قاتارلىق ئوزۇقلۇق ماددىلار چاچنىڭ ساغلام بولۇشى ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم. تەڭپۇڭ ئوزۇقلىنىش ناھايىتى مۇھىم.
لېكىن ئېسىڭىزدە بولسۇن، بۇ ۋىتامىنلارنى دورا شەكلىدە ئىستېمال قىلىشىڭىز كېرەكمۇ ياكى كېرەكمۇ ئەمەس، قانچىلىك ئىستېمال قىلىشىڭىز كېرەكلىكى توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ . ئۆزىڭىز ۋىتامىن ئىستېمال قىلىش ياخشى ئەمەس.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- چاچ قۇرغاقلىشىش نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن ئورتاق مەسىلە، ئەمما توغرا پەرۋىش قىلىش ئارقىلىق چاچنى زور دەرىجىدە كونترول قىلغىلى بولىدۇ.
- چېچىڭىزنى قانداق يۇيۇشىڭىزغا، ئىشلەتكەن مەھسۇلاتلىرىڭىزغا (شامپۇن، چاچ يۇيۇش سۇيۇقلۇقى) ۋە چېچىڭىزنى ئارتۇقچە ئىسسىققا قويۇشىڭىزغا دىققەت قىلىڭ.
- چېچىڭىزنى قۇياش نۇرىدىن، تۇزلۇق سۇدىن ۋە خىلوردىن ساقلاڭ. دېڭىز ياكى كۆلچەكتە سۇ ئۈزگەندىن كېيىن چېچىڭىزنى پاكىز سۇ بىلەن چايقاشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
- ئەگەر سىزدە چاچ قۇرۇش بىلەن بىرگە ئارتۇقچە چارچاش ۋە چاچ چۈشۈش قاتارلىق باشقا ئالامەتلەر كۆرۈلسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- تاشقى پەرۋىش بىلەن بىرگە، ئىچكى ئوزۇقلۇقمۇ چاچنىڭ ساغلام بولۇشى ئۈچۈن مۇھىم. تەڭپۇڭ ئوزۇقلىنىشقا تىرىشىڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ