قولدىكى رادىئۇس سۆڭىكى ھەققىدە بىلىشىڭىز كېرەك بولغان نەرسىلەر

بىز ھەر كۈنى قولىمىز بىلەن قانچىلىك ئىش قىلىمىز؟ بىز بىر نەرسە يازىمىز، يەيمىز، ئېغىر بىر نەرسە كۆتۈرىمىز، باشقىلار بىلەن قول ئېلىشىپ كۆرۈشىمىز. بۇلارنىڭ ھەممىسى ئۈچۈن، قولىمىزدىكى سۆڭەكلەر، يەنى سۆڭەكلەر ساغلام بولۇشى كېرەك. شۇڭا، قولىڭىزدا، تىرناقتىن قول بىلىكىگىچە (بىز بۇنى قول بىلىكى دەپ ئاتايمىز) ئىككى ئاساسلىق سۆڭەك بار. ئۇلارنىڭ بىرى رادىئۇس. بۈگۈن بىز نۇرغۇن كىشىلەر ئانچە ئويلىمايدىغان بۇ ئىنتايىن مۇھىم سۆڭەك، رادىئۇس ھەققىدە سۆزلەيمىز.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، رادىئۇس دېگەن نېمە؟

رادىئۇس قولىڭىزنىڭ ئاستىنقى قىسمىدىكى ئىككى سۆڭەكنىڭ بىرى. يەنە بىرى ئۇلنا سۆڭىكى دەپ ئاتىلىدۇ. رادىئۇس سۆڭىكى باش بارماقنىڭ يان تەرىپىنى بويلاپ سوزۇلىدۇ. بۇ سۆڭەك سىزنىڭ بۇرۇلۇش، ئېگىلىش ۋە قىسقىسى ، قولىڭىز ۋە قول بىلىكىڭىزنى لازىم بولغاندا ھەرىكەتلەندۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا، رادىئۇس سۆڭىكى يەنە قولىمىزدىكى نۇرغۇن مۇھىم مۇسكۇللار، پەيلەر، پەيلەر ۋە قان تومۇرلىرىنى تىرەش رولىنى ئوينايدۇ. بۇ دېگەنلىك، رادىئۇس سۆڭىكى بۇ نەرسىلەرنىڭ ھەممىسىنىڭ تۇتاشتۇرۇلۇشى ۋە بىرلىكتە ئىشلىشىگە ياردەم بېرىدۇ.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر سىز تاسادىپىي ھالدا رادىئۇس سۆڭىكىڭىزنى سۇنۇپ قالسىڭىز (بۇنى تېببىي ئاتالغۇدا سۇنۇق دەپ ئاتايمىز)، ئوپېراتسىيە قىلدۇرۇشىڭىزغا توغرا كېلىشى مۇمكىن. ئۇنىڭدىن كېيىن، قولىڭىزنىڭ كۈچى ۋە ھەرىكىتىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن فىزىكىلىق داۋالاش قىلدۇرۇشىڭىزغا توغرا كېلىدۇ.

رادىئۇس سۆڭىكىنىڭ بەدىنىمىزگە كۆرسىتىدىغان ئاساسلىق خىزمەتلىرى نېمە؟

بۇ كىچىك سۆڭەك بەدىنىمىز ئۈچۈن نۇرغۇن خىزمەتلەرنى قىلىدۇ. كېلىڭ، ئاساسلىق نەرسىلەرنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.

• قول ۋە قول بىلىكىنىڭ ھەرىكىتى: بۇ قول ۋە قول بىلىكىڭىزنىڭ ئاستىنقى قىسمىنى ھەر قانداق يۆنىلىشتە ئېگىش ۋە ئايلاندۇرۇش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. ئاچقۇچنى سېلىپ ئىشىكنى ئاچقاندا قول بىلىكىڭىزنى قانداق بۇرايدىغانلىقىڭىزنى ئويلاپ بېقىڭ. بۇ ھەرىكەتنىڭ ئاچقۇچى رادىئۇس سۆڭىكى.
• مۇسكۇلنى ساقلاش: بۇ سۆڭەك قولىمىزدىكى يەتتە ئاساسلىق مۇسكۇلنىڭ ھەممىسىنى تۇتۇپ تۇرىدۇ.
• مۇقىملىقنى تەمىنلەش: بۇ پۈتۈن قولىڭىز، بىلىكىڭىز ۋە بىلىكىڭىزنىڭ مۇقىملىقى ۋە كۈچ-قۇۋۋىتىنى تەمىنلەشكە ياردەم بېرىدۇ.

ئۇنداقتا بۇ رادىئۇس سۆڭىكى ئېنىق قەيەردە؟

قولىڭىزنى ئالدىڭىزغا تۈز سوزۇپ، ئالقىنىڭىزنى ئاستىغا قارىتىڭ. قولىڭىزنىڭ ئاستى تەرىپىدىكى ئىككى سۆڭەكنىڭ ئىچىدە، رادىئۇس باش بارماق تەرىپىدە. يەنە بىر تەرىپى، كىچىك بارماق تەرىپىدە، تىرناق سۆڭىكى بار. ئالقىنىڭىزنى ئۈستىگە قارىتىپ، بۇ ئىككى سۆڭەك دېگۈدەك بىر-بىرىگە پاراللېل بولىدۇ.

رادىئۇس سۆڭىكىگە تەسىر قىلىدىغان كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەر ۋە مەسىلىلەر

باشقا سۆڭەكلەرگە ئوخشاش، رادىئۇس سۆڭىكىمۇ ھەر خىل مەسىلىلەر ۋە يارىلىنىشلارغا ئاسان ئۇچرايدۇ. ئەڭ مۇھىملىرىغا نەزەر سالايلى.

1. رادىئۇس سۇنۇشلىرى

بۇ رادىئۇس سۆڭىكىدىكى ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان مەسىلە. تېبابەتتە بۇنى سۇنۇق دەپ ئاتايمىز. بۇنىڭ يۈز بېرىشىنىڭ بىر قانچە ئاساسلىق سەۋەبى بار:

• تەنتەربىيە ئويناش جەريانىدا يۈز بەرگەن ھادىسىلەر
• ماشىنا ھادىسىلىرى
• يىقىلىپ چۈشۈش (بولۇپمۇ يەرگە سوقۇلغاندا)

سۆڭەك سۇنۇپ كەتكەندە قانداق ئالامەتلەر كۆرۈلىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى.

رادىئۇسنى سۇندۇرۇشنىڭ بىر قانچە ئاساسلىق ئۇسۇلى بار. بۇلارنىڭ نامى سۇنۇشنىڭ قەيەردە ۋە قانداق يۈز بېرىشىگە ئاساسەن بېكىتىلىدۇ.

• قول بىلىكىنىڭ سۇنۇشى: قول بىلىكىقول بىلىكىگە يېقىن سۆڭەكنىڭ سۇنۇشى، سۇنۇپ كەتكەن قىسمىنىڭ ئارقىغا چىقىپ كېتىشى. بۇ كۆپىنچە قولىڭىزنى يەرگە قويۇپ يىقىلغاندا يۈز بېرىدۇ.
• سىمىس سۇنۇش: بۇ كوللىس سۇنۇشنىڭ ئەكسىچە قىسمى. بۇ يەردە، سۇنۇپ كەتكەن قىسىم ئالدىغا يۆتكىلىدۇ.
• يېشىل چىۋىق سۇنۇش: بۇ كىچىك بالىلاردا كۆپ ئۇچرايدۇ. سۆڭەكنىڭ ئىككى پارچىغا بۆلۈنمەي، بىر تەرىپى سۇنۇپ كېتىشى بۇ خىل دېيىلىدۇ، بۇ خۇددى بىر تەرىپى سۇنۇپ، يەنە بىر تەرىپى ئېگىلىپ قالغان خام ياغاچ چىۋىققا ئوخشايدۇ.

2. سۆڭەك ئۆسمىسى

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ سۆڭەكنىڭ نېپىزلىشىشى . بۇ كېسەللىك سۆڭەكلەرنىڭ ئاجىزلىشىشىغا ۋە سۇنۇپ كېتىشىگە سەۋەب بولىدۇ، ھەتتا ئەڭ كىچىك ۋەقە يۈز بەرگەندىمۇ ياكى ھېچقانداق سەۋەبسىزمۇ. نۇرغۇن كىشىلەر سۆڭەك سۇنۇپ كەتكەندىن كېيىنلا ئوستېئوپوتېئوروز كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىنى بىلىدۇ.

بۇ كېسەللىك بولۇپمۇ ئاياللار ۋە 65 ياشتىن ئاشقان كىشىلەر ئۈچۈن خەتەرلىك. ئەگەر سىزدە قانداقلا بىر ئەندىشىلەر بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىپ، سۆڭەك زىچلىقىنى تەكشۈرتسىڭىز بولىدۇ.

3. سېستىرا تىرناق

بۇ كىچىك بالىلاردا كۆپ ئۇچرايدىغان يارىلىنىش. بەزى كىشىلەر بۇنى «تارتىلغان تىرناق» دەپمۇ ئاتايدۇ. بۇ بالىنىڭ تىرناق بوغۇمىغا يېقىن رادىئۇس سۆڭىكى قىسمەن ئاجرىلىپ كەتكەندە يۈز بېرىدۇ. بۇ ئەھۋال كىچىك بالىلارنىڭ پەيلىرى چوڭلارغا قارىغاندا بوشراق بولغاچقا، ئاسانلا يۈز بېرىدۇ.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر سىز كىچىك بالىنىڭ قولىدىن تارتىپ كوچىنىڭ ئۇ تەرىپىگە ئىتتىرىۋەتسىڭىز ياكى ئۇنى ئىككى قولىڭىز بىلەن كۆتۈرۈپ ئوينىسىڭىز، مۇشۇنداق ئىشلار يۈز بېرىشى مۇمكىن. شۇڭا، كىچىك بالىلارنىڭ قولىنى بەك قاتتىق تارتىشتىن ساقلىنىشىڭىز كېرەك.

رادىئۇس سۆڭىكىنى قانداق تەكشۈرىسىز؟

رادىئۇس سۆڭىكىڭىزنىڭ ساغلاملىقىنى تەكشۈرۈشنىڭ ھەر خىل ئۇسۇللىرى بار.

• سۆڭەك زىچلىقىنى تەكشۈرۈش (DEXA سىكانىرلاش): بۇ سۆڭەكلىرىڭىزنىڭ قانچىلىك كۈچلۈك ئىكەنلىكىنى ئۆلچەيدۇ. بۇ ئوستېئوپوتېئوروزنى دىئاگنوز قويۇشتا ناھايىتى مۇھىم.
• رېنتىگېن نۇرى: بۇ سۆڭەكنىڭ سۇنۇپ كەتكەن-تۈزۈلمىگەنلىكىنى جەزملەشتۈرۈشتىكى ئەڭ ئاساسىي تەكشۈرۈش ئۇسۇلى.
• MRI ياكى CT تەكشۈرۈشى: بەزىدە، دوختۇرىڭىز سۆڭەك ئەتراپىدىكى يۇمشاق توقۇلمىلاردا، مەسىلەن مۇسكۇل ۋە پەيلەردە زەخمىلىنىش بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن بۇ تەكشۈرۈشلەرنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.

داۋالاش ئۇسۇللىرى نېمە؟

رادىئۇس سۆڭىكى پەقەت سۇنۇش، ھادىسە ياكى ئوستېئوپوروزغا ئوخشاش كېسەللىكلەر بولغاندا داۋالىنىشقا موھتاج.

• سۆڭەك سۇنۇشنى داۋالاش: داۋالاش ئۇسۇلى سۇنۇشنىڭ تۈرىگە ئاساسەن ئوخشىمايدۇ. بەزىدە قولنى ھەرىكەتسىزلەندۈرۈش ۋە ئۇنىڭ ساقىيىشىغا يول قويۇش ئۈچۈن گىپس ياكى تىغلىق بەلۋاغ ئىشلىتىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سۆڭەك پارچىلىرى بىر-بىرىدىن بەك يىراق بولسا، سۆڭەكنى قايتىدىن ئورنىغا قويۇش ئۈچۈن سىم ياكى تاختىلارنى ئورنىتىش ئۈچۈن ئوپېراتسىيە قىلىشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن .
• سۆڭەك ياللۇغىنى داۋالاش:بۇنىڭ ئۈچۈن دوختۇر چېنىقىش، ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلارنى (بولۇپمۇ كالتسىي ۋە D ۋىتامىنى) ۋە بەزى دورىلارنى تەۋسىيە قىلىدۇ.

رادىئۇس سۆڭىكىڭىزنىڭ ساغلام بولۇشىنى قانداق ساقلايسىز؟

سۆڭەكلىرىڭىزنى چىڭ ساقلاش ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىز ئۈچۈن مۇھىم. بۇ يەردە سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان بىر قانچە ئاددىي ئىشلار بار.

• تەڭپۇڭ ئوزۇقلۇق بىلەن يېنىڭ: يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە كالتسىي ۋە D ۋىتامىنى مول يېمەكلىكلەرنى (سۈت، قېتىق، پىشلاق، كىچىك بېلىق، يېشىل كۆكتاتلار) قوشۇڭ.
• دائىم چېنىقىش: ئېغىرلىق كۆتۈرۈش چېنىقىشى ۋە پىيادە مېڭىش قاتارلىق ئىشلار سۆڭەكلەرنى چىڭىتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
• بىخەتەرلىك تەدبىرلىرىگە ئەمەل قىلىڭ:
• ماشىنىغا ئولتۇرغاندا ھەمىشە بىخەتەرلىك بەلبېغى تاقىڭ.
• تەنتەربىيە بىلەن شۇغۇللانغاندا زۆرۈر بولغان بىخەتەرلىك ئۈسكۈنىلىرىنى كىيىڭ.
• ئۆيدىكى خەۋپ-خەتەرلەرگە دىققەت قىلىڭ (يەرگە چېچىلىپ كەتكەن نەرسىلەر، تېيىلىپ كەتكەن يۈزلەر).
• نەرسىلەرگە يېتىش ئۈچۈن ئورۇندۇق ياكى ئۈستەلگە چىقماڭ. بۇنىڭ ئۈچۈن ماس كېلىدىغان نەردىۋان ئىشلىتىڭ.
• دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسىگە ئەمەل قىلىڭ: ئەگەر مېڭىشتا قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز ياكى يىقىلىپ كېتىش خەۋپىڭىز يۇقىرى بولسا، دوختۇر تەۋسىيە قىلغان ھاسا قاتارلىق ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلىتىڭ.

رادىئۇس سۆڭىكىمىز كۈندىلىك ئىشلىرىمىزنىڭ مۇھىم ۋە مۇھىم بىر قىسمى، شۇڭا ئۇنىڭ ساغلاملىقىغا كۆڭۈل بۆلۈش بىزنىڭ مەسئۇلىيىتىمىز.