سىزمۇ باشقىلارغا ئاڭسىز تەقلىد قىلامسىز؟ كېلىڭ، ئېخوپراكسىيە ھەققىدە پاراڭلىشايلى!

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز بىر دوستىڭىز بىلەن پاراڭلىشىۋاتىسىز. ئۇ سۆزلەۋاتقاندا قولىنى سىلكىۋاتىدۇ. بىر نەچچە سېكۇنتتىن كېيىن، سىزمۇ بىلمىگەن ھالدا، قولىڭىزنى سىلكىۋاتىسىز. ياكى تېلېۋىزىيە تىياتىرىدىكى پېرسوناژغا ئوخشاش ماڭىسىز... بۇ ئىشلار سىزگىمۇ يۈز بەردىمۇ؟ ئەگەر بۇ سىز قەستەن قىلمىغان ئىش بولسا، ئۇنداقتا بۇ بۈگۈن بىز سۆزلەۋاتقان ئېخوپراكسىيە دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن. بۇ ئەمەلىيەتتە سىزنىڭ خاتالىقىڭىز ئەمەس، شۇنداقلا سىز قەستەن قىلمىغان ئىشمۇ ئەمەس. كېلىڭ، بۇنى تېخىمۇ تەپسىلىي كۆرۈپ باقايلى.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئېخوپراكسىيە دېگەن نېمە؟

ئېخوپراكسىيە باشقا بىر كىشىنىڭ ھەرىكىتى، ھەرىكىتى ياكى چىراي ئىپادىسىنى ئاڭسىز، ئاڭسىز تەقلىد قىلىشتۇر. بۇ ئاپتوماتىك ھالدا يۈز بېرىدۇ. ئۇ يەنە ئېخوكىنېز دەپمۇ ئاتىلىدۇ. ھازىر سىز «شۇڭا بىز يېڭى نەرسە ئۆگەنگەندە، باشقىلارنىڭ قىلغانلىرىنى كۆرۈپ، تەقلىد قىلىمىز» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. شۇنداق، بۇ توغرا. ئاشخانىدا توسا ياساشنى ئۆگىنىشنى ياكى كەركىدان توپىنى قانداق ئېتىشنى مەشىق قىلىشنى تەسەۋۋۇر قىلىڭ. بۇنداق ئەھۋالدا، سىز بىرەر نەرسە ئۆگىنىش مەقسىتىدە يەنە بىر كىشىنى ئاڭلىق تەقلىد قىلىۋاتىسىز. مەسىلەن:

• ئەگەر بىرسى قولىنى سىلكىسە، سىزمۇ بىلمىگەن ھالدا قولىڭىزمۇ شۇنداق سىلكىلىدۇ.
• ئەگەر بىرسى دۇكاندىن بىرەر نەرسە ئالسا، سىزمۇ ئۇنى ئالماقچى بولۇپ، ئۇنى سېتىۋالىسىز.
• ئەگەر بىرسى ئاچچىق نەرسە يەپ ئاچچىقلىنىپ كەتسە، سىزنىڭ يۈزىڭىزمۇ ئاچچىقلىنىپ كېتىدۇ.

بۇ ئەمەلىيەتتە مېڭە ئىقتىدارىدىكى ئۆزگىرىشنىڭ بىر ئالامىتى بولۇپ، ئايرىم بىر كېسەللىك ئەمەس. ئۇ يەنە ھەر خىل نېرۋا ۋە روھىي كېسەللىكلەردىمۇ كۆرۈلىشى مۇمكىن.

دوختۇر ئېخوپراكسىيەنى قانداق دىئاگنوز قويىدۇ؟

بۇ ئالامەتلەر توغرىسىدا دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، ئۇلار سىزنىڭ ئېخوپراكسىيەگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن ئاددىي بىر تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىشى مۇمكىن. بۇ مۇنداق بولۇشى مۇمكىن: دوختۇر سىزگە «ئوڭ قولىڭىزنى سىلكىڭ» دەيدۇ. ئەمما ئۇ شۇنداق دېگەندە، باشقا بىر ئىشنى قىلىدۇ، مەسىلەن سول قولى بىلەن پۇتىڭىزنى چېكىڭ. ئەگەر سىزدە ئېخوپراكسىيە بولسا، سۆزلەرنىڭ دېگىنىنى قىلىش (ئوڭ قولىڭىزنى سىلكىش) قىيىنلىشىدۇ. ئەكسىچە، سىز ئۆزىڭىزمۇ سەزمەي تۇرۇپ، بەدىنىڭىز ئاپتوماتىك ھالدا سىز كۆرگەننى قىلىدۇ، بۇ دوختۇرنىڭ قىلىۋاتقان ھەرىكىتىنى (پۇتىڭىزنى چېكىش) تەقلىد قىلىدۇ. بۇ ئاددىي تەكشۈرۈشتىن باشقا، دوختۇرىڭىز يەنە سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىزنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئاساسىي كېسەللىكنى تېپىش ئۈچۈن سىزنى تېخىمۇ كۆپ تەكشۈرۈشكە يوللىشى مۇمكىن.

نېمىشقا بۇنداق ئىش يۈز بېرىدۇ؟ مېڭىدە نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟

ئېخوپراكسىيەنىڭ ئېنىق سەۋەبى %100 ئېنىق ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، دوختۇرلار ۋە ئالىملار بۇنىڭ مېڭىمىزنىڭ ئىككى ئاساسلىق قىسمىنىڭ ئىقتىدارىدىكى نورمالسىزلىقتىن كېلىپ چىققانلىقىغا ئىشىنىدۇ. 1. ئالدى تەرەپ لوبىسى: بۇ مېڭىمىزنىڭ «باشلىقى». بۇ قىسىم بىزنىڭ قەستەن ھەرىكەت قىلىشىمىز، قارار چىقىرىشىمىز ۋە ھەرىكەتنى كونترول قىلىشىمىز قاتارلىق نۇرغۇن مۇھىم ئىشلارنى كونترول قىلىدۇ. شۇڭا بۇ قىسىم ئاجىز بولغاندا، بىز خالىمىغان ھەرىكەتلەرنى كونترول قىلالماسلىقىمىز مۇمكىن. 2. ئەينەك نېرۋا سىستېمىسى: بۇ ناھايىتى غەلىتە ئىش. بۇ مېڭىمىزدىكى ئالاھىدە بىر نېرۋا ھۈجەيرىلىرى گۇرۇپپىسى. باشقىلارنىڭ بىرەر ئىش قىلىۋاتقانلىقىنى كۆرگىنىمىزدە، بۇ نېرۋا ھۈجەيرىلىرى قوزغىلىپ، مېڭىمىزدە خۇددى ئۆزىمىز ئوخشاش ئىشنى قىلىۋاتقاندەك ھېسسىيات پەيدا قىلىدۇ. بۇ سىستېما يېڭى نەرسىلەرنى ئۆگىنىش، باشقىلارنىڭ ھېسسىياتىنى چۈشىنىش (ھەمراھلىق) ۋە ئىجتىمائىي مۇناسىۋەت قۇرۇش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. ئېخوپراكسىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ بۇ سىستېمىسىنىڭ ھەددىدىن زىيادە ئاكتىپ ياكى قالايمىقان كونترول قىلىدىغانلىقىغا ئىشىنىلىدۇ.

ئېخوپراكسىيە ئالامەتلىرىنى كۆرسىتىشى مۇمكىن بولغان باشقا داۋالاش ئەھۋاللىرى

ئىلگىرى تىلغا ئالغانلىرىمىزدەك، ئېخوپراكسىيە باشقا بىر خىل كېسەللىكنىڭ بىر خىل ئالامىتى. تۆۋەندىكى جەدۋەلدە بۇ ئالامەتنىڭ دائىم كۆرۈلىدىغان بىر قىسىم كېسەللىكلەر كۆرسىتىلدى.

بۇ قانداق داۋالىنىدۇ؟

ئېخوپراكسىيەنى داۋالاشنىڭ ھەممە ئادەمگە ماس كېلىدىغان بىر خىل ئۇسۇلى يوق. دوختۇرىڭىز بۇ ئالامەتنى كەلتۈرۈپ چىقارغان ئاساسىي كېسەللىكنى داۋالاشقا تىرىشىدۇ. مەسىلەن، ئەگەر سىزدە شىزوفرېنىيە سەۋەبىدىن ئېخوپراكسىيە بولسا، شىزوفرېنىيەنى داۋالاش ئېخوپراكسىيەنىڭ ئالامەتلىرىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىشى مۇمكىن. دوختۇرىڭىز تۆۋەندىكى داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن:

• دورا بېرىش: ئاساسىي كېسەللىكنى كونترول قىلىش ئۈچۈن دورا بېرىش. بۇلارنى دوختۇرنىڭ دېگىنى بويىچە ئىشلىتىش ناھايىتى مۇھىم.
• پىسخىكا داۋالاش: داۋالاش ئۇسۇللىرى، بولۇپمۇ بىلىش-خۇلق داۋالاش ئۇسۇلى (CBT)، بۇ كېسەللىكنى قانداق باشقۇرۇش ۋە ئۇنىڭغا مۇناسىۋەتلىك بېسىمنى ئازايتىشنى ئۆگىتىدۇ.

داۋالانمىسا يۈز بېرىشى مۇمكىن بولغان مەسىلىلەر

ئەگەر بۇنى نەزەردىن ساقىت قىلسىڭىز، ھەتتا جىسمانىي جەھەتتىن يارىلىنىشىڭىز مۇمكىن. مەسىلەن، بىرەيلەننىڭ ئۆزىنى بەك قاتتىق ئۇرغانلىقىنى كۆرسىڭىز، ئۆزىڭىزمۇ سەزمەي تۇرۇپ شۇنداق قىلىشىڭىز مۇمكىن. ياكى بىرەيلەننىڭ پىچاق قاتارلىق قىزىق ياكى ئۆتكۈر نەرسىگە تەگكەنلىكىنى كۆرسىڭىز، قولىڭىزنى سوزۇپ قولىڭىزنى كېسىۋېتىشىڭىز ياكى كۆيدۈرۈۋېتىشىڭىز مۇمكىن. شۇنداقلا، تۇيۇقسىز، كونترول قىلىنمىغان ھەرىكەت سەۋەبىدىن تامغا ياكى ئۈستەلگە سوقۇلۇپ يارىلىنىشىڭىز مۇمكىن.

ئېخوپراكسىيە بىلەن ئېخولالىيانىڭ پەرقى نېمە؟

يەنە بىر كېسەللىك ئېخولالىيا دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ ئىككىسىنىڭ پەرقىنى چۈشىنىش مۇھىم. بۇلارنىڭ ھەر ئىككىسى ئادەتتە ئېخوفېنومېنا دەپ ئاتىلىدۇ، بۇ ئىختىيارسىز تەقلىد قىلىش دېگەنلىك.

بۇ ئەھۋال سىزگە روھىي جەھەتتىن قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ

بۇ كېسەللىك بىلەن ياشاشنىڭ قانچىلىك تەس ۋە ئۈمىدسىزلەندۈرىدىغانلىقىنى چۈشىنىمەن. ئۆزىڭىز خالىغان ئىشنى قىلالمايدىغان، ئۆز بەدىنىڭىزنى كونترول قىلالمايدىغان ۋاقىتتا، ئۆزىڭىزنى ئىنتايىن ئاجىز ھېس قىلىسىز. ئۇنىڭدىن باشقا، باشقا كىشىلەر سىزگە قاراپ، سىزنىڭ ئۇلارنى مەسخىرە قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى، ئۇلارنى كۆچۈرۈۋاتقانلىقىڭىزنى ۋە ئۇلارنى خىجىل قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ئويلىشى مۇمكىن. بۇنداق خاتا چۈشىنىشلەر سىزنى نومۇسقا، غەزەپكە ۋە قايغۇغا سالىدۇ. شۇڭلاشقا بەزى كىشىلەر جەمئىيەتتىن يىراقلىشىشقا ۋە ئۆزىنى يالغۇز تۇتۇشقا ئۇرۇنىدۇ. بەزىدە باشقىلارنىڭ قىلىۋاتقان ئىشلىرىنى كۆرۈشنى توختىتىش ئۈچۈن كۆزىڭىزنى يۇمۇشنى خالايدىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. شۇڭا ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، بۇ پەقەت جىسمانىي ھەرىكەتلىرىڭىزگىلا ئەمەس، بەلكى ئىجتىمائىي مۇناسىۋەتلىرىڭىز ۋە روھىي ساغلاملىقىڭىزغىمۇ ئېغىر تەسىر كۆرسىتىدۇ. شۇڭلاشقا دوختۇرغا كۆرۈنۈش ۋە ئاساسىي سەۋەبنى توغرا داۋالاش ناھايىتى مۇھىم. ئېخوپراكسىيە، تەقلىد قىلىش، ھەرىكەت، نېرۋا كېسەللىكلىرى، روھىي ساغلاملىق، ئېخولالىيا، مېڭە، ئاڭسىز كۆچۈرۈش، تۇرېتتا سىندرومى، شىزوفرېنىيە، ئاۋتىزم