كېلىڭ، قۇلاق ئىچىدىكى بۇ ئاجايىپ سۇيۇقلۇق - ئېندولىمفا ھەققىدە ئۆگىنىۋالايلى.

بۇ ئاۋازلارنى قانداق ئاڭلايدىغانلىقىمىزنى ياكى قانداق قىلىپ تىك تۇرۇپ يىقىلىپ كەتمەي ماڭىدىغانلىقىمىزنى ئويلاپ باققانمۇ؟ بۇلارنىڭ ھەممىسىگە قۇلىقىمىزدىكى كىچىك نەرسىلەر ياردەم بېرىدۇ. يەنە بىر مۇھىمى ئېندولىمفا دەپ ئاتىلىدىغان سۇيۇقلۇق. بۈگۈن بۇ ھەقتە تېخىمۇ تەپسىلىي سۆزلەشەيلى، بولامدۇ؟

بۇ ئېندولىمفا نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئېندولىمف ئىچكى قۇلىقىمىزدىكى ئالاھىدە بىر سۇيۇقلۇق. بۇ ئاساسلىقى بىزنىڭ ئاۋازنى ئاڭلاش ۋە تەڭپۇڭلۇقىمىزنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بۇ سۇيۇقلۇق قۇلىقىمىز ئىچىدە ھەرىكەت قىلغاندا، بۇ ھەرىكەت مېڭىمىزگە بارىدىغان نېرۋا سىگناللىرىنى قويۇپ بېرىدۇ. شۇ چاغدا مېڭە «ۋاي، مەن بىر ئاۋاز ئاڭلىدىم» ۋە «ھازىر بەدەن بۇ ئورۇندا، بىز مۇقىم» دېگەننى چۈشىنىدۇ. شۇڭا، ئېندولىمف دېگەن بۇ نەرسە بولمىسا، بىز بۇ ئىككى ئىشنىڭ ھېچقايسىسىنى توغرا قىلالمايتتۇق.

ئېندولىمف بىزگە قانداق ياردەم بېرىدۇ؟

بۇ ئېندولىمفا سۇيۇقلۇقى بىزگە ئىككى خىل ئاساسلىق ئۇسۇلدا ياردەم بېرىدۇ. يەنى ئاڭلاش ۋە تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاش. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ ھەر بىرىنى بىر-بىرلەپ كۆرۈپ باقايلى.

ئاڭلاش ئىقتىدارىغا قانداق ياردەم بېرىش كېرەك

ئالدى بىلەن بۇنىڭ ئاڭلاشقا قانداق ياردەم بېرىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى. ئېندولىمفا سۇيۇقلۇقى سىرتتىن كەلگەن ئاۋاز دولقۇنلىرىنى قوبۇل قىلىپ، ئۇلارنى مېڭىمىز چۈشىنەلەيدىغان ئاڭلاش سىگناللىرىغا ئايلاندۇرۇشتا مۇھىم رول ئوينايدۇ.

قۇلىقىمىزدا قۇلۇق پەردىسى دەپ ئاتىلىدىغان ئۇلۇ شەكىللىك قىسىم بار، شۇنداقمۇ؟ ئۇنىڭ ئىچىدىكى قۇلۇق نەيچىسى بۇ ئېندولىمفا بىلەن تولدۇرۇلغان. بۇ قۇلۇق نەيچىسىنىڭ ئىچىدە كورتى ئورگىنى دەپ ئاتىلىدىغان ئىنتايىن نازۇك قۇرۇلما بار. بۇ يەردە سېزىمچان تۈك ھۈجەيرىلىرى ، خۇددى كىچىك تۈكلەرگە ئوخشاش، قاتار-قاتار تىزىلغان.

ھازىر، بىر ئاۋاز ئىچكى قۇلىقىمىزغا كىرگەندە، ئاۋاز دولقۇنى ئېندولىمفا سۇيۇقلۇقىدا تىترەشنى پەيدا قىلىدۇ. خۇددى سىز تاشنى قاچىغا سۇغا تاشلىغانغا ئوخشاش، ئۇ دولقۇنلىنىدۇ. ئاندىن كورتى ئورگىنىدىكى چاچ ھۈجەيرىلىرى بۇ تىترەشكە جاۋابەن ھەرىكەتلىنىدۇ. بۇ ھەرىكەت ئاڭلاش سىگناللىرىنىڭ تارقىلىشىغا ۋە ئاڭلاش نېرۋىسى ئارقىلىق مىڭىنىڭ ئاۋازنى چۈشىنىدىغان قىسمىغا يېتىپ بېرىشىغا سەۋەب بولىدۇ. شۇ چاغدا بىز «ۋاي، بۇ بىر ناخشا» ياكى «بىرسى سۆزلەۋاتىدۇ» دېگەننى چۈشىنىمىز. بۇ ئاجايىپ ئەمەسمۇ؟

تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاشقا قانداق ياردەم بېرىش كېرەك

ئەمدى، بۇ ئېندولىمفانىڭ تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاشقا قانداق ياردەم بېرىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى. بۇمۇ ناھايىتى مۇھىم. دەل مۇشۇ سىستېما سەۋەبىدىن، بىز ماڭغاندا، يۈگۈرگەندە ياكى بېشىمىزنى چايقىغاندا يىقىلىپ كەتمەيمىز.

بېشىمىزنى ئىككى تەرەپكە بۇراپ، ئۈستىگە-ئاستىغا ئېگىلىپ، ئالدىغا-ئارقا ھەرىكەتلەندۈرگەندە... قۇلىقىمىزنىڭ ئىچىدە بۇ ھەرىكەتلەرنىڭ ھەممىسىنى سېزىشىمىزگە ياردەم بېرىدىغان بىر قانچە قۇرۇلما بار. ئۇلار قۇلاقنىڭ ئۈستى قىسمى ۋە قۇلاق خالتىسى . بۇلار بېشىمىزنىڭ ئۈستىگە-ئاستى ۋە ئالدىغا-ئارقا سىزىقلىق ھەرىكەتلىرىنى سېزىيدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا، يېرىم ئايلانما شەكىللىك قاناللارئۈچ خىل بار. بۇلار بىر-بىرىگە تىك بولۇپ، ھەر خىل يۆنىلىشلەردە. بۇلار بىزنىڭ باشنىڭ ئايلىنىش ھەرىكىتىنى سېزىشىمىزگە شارائىت ھازىرلايدۇ. بېشىڭىزنى سولغا ۋە ئوڭغا چايقىغانلىقىڭىزنى، ئۈستى-ئاستىغا قارىغانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ.

بۇ قۇرۇلمىلارنىڭ ھەممىسى ئېندولىمفا بىلەن تولغان. خۇددى بىزنىڭ ئاڭلاشىمىزغا ياردەم بېرىدىغان قۇلاق يولىغا ئوخشاش، بۇ يەردە سېزىمچان چاچ ھۈجەيرىلىرى بار. شۇڭا، بېشىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرگەندە، ئىچىدىكى ئېندولىمفا ئۇنىڭ بىلەن بىللە ھەرىكەتلىنىدۇ. بۇ سۇيۇقلۇقنىڭ بېسىمى بۇ چاچ ھۈجەيرىلىرىنىڭ شۇ يۆنىلىشتە ئېگىلىشىگە سەۋەب بولىدۇ. ئۇلار ئېگىلگەندە، بۇ ھۈجەيرىلەر مېڭىگە «بەدەن مۇشۇنداق، ئۇ مۇشۇنداق ئېگىلىپ تۇرىدۇ، ئۇ قانچىلىك تېز ھەرىكەت قىلىدۇ» دېگەندەك سىگناللارنى ئەۋەتىدۇ. شۇنداق قىلساق، بىز تەڭپۇڭلۇقىمىزنى ساقلىيالايمىز، يىقىلىپ چۈشمەكچى بولساق تېزلا ئۆزىمىزنى تۇتۇۋالالايمىز.

بۇ ئېندولىمفا قەيەردە؟

ھازىر سىز ئېندولىمفا دەپ ئاتىلىدىغان بۇ سۇيۇقلۇقنىڭ قۇلاقنىڭ قايسى يېرىدە ئىكەنلىكىنى بىلمەكچى بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئۇ ئىچكى قۇلىقىمىزدىكى پەردە لابىرىنتى دەپ ئاتىلىدىغان ئىنتايىن نازۇك، مۇرەككەپ قاناللار سىستېمىسىدا. بىز ئىلگىرى تىلغا ئالغان قۇلاق يولى - ئاۋازنىڭ ئاڭلاش سىگنالىغا ئايلىنىدىغان ئورنى - ۋە ھەرىكەتنى بايقىشىمىزغا ياردەم بېرىدىغان ئۇترىكۇل، خالتا ۋە يېرىم ئايلانما قانال دەپ ئاتىلىدىغان ئەزالارنىڭ ھەممىسى بۇ پەردە لابىرىنتىغا تەۋە. ئۇلارنىڭ ھەممىسى ئېندولىمفا بىلەن تولغان.

بۇ پەردە لابىرىنتى ئېندولىمفا بىلەن تولغان بولۇپ، يەنە بىر كۈچلۈك سۆڭەك پەردىسى بىلەن قوغدىلىدۇ. ئۇ سۆڭەك لابىرىنتى دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ سۆڭەك لابىرىنتىنىڭ ئىچىدە يەنە بىر مۇھىم سۇيۇقلۇق، يەنى پېرىلىمفا بار. ئېندولىمفانى ئۆز ئىچىگە ئالغان پەردە لابىرىنتى بىلەن پېرىلىمفانى ئۆز ئىچىگە ئالغان سۆڭەك لابىرىنتىنىڭ ئوتتۇرىسىدا رېيسنېر پەردىسى دەپ ئاتىلىدىغان بىر توساق بار. بۇ توساق بۇ ئىككى سۇيۇقلۇقنى ئايرىپ تۇرىدۇ ۋە ئۇلارنىڭ تەركىبىنىڭ ئوخشىماسلىقىنى ساقلايدۇ.

ئېندولىمفا نېمىدىن تەركىب تاپقان؟

بۇ ئېندولىمفا سۇيۇقلۇقىدىكى ئەڭ مۇھىم خىمىيىلىك ماددىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلەمسىز؟ ئۇ كالىي . بۇ سۇيۇقلۇقتا كالىي ئىئونلىرىنىڭ قويۇقلۇقى ئىنتايىن يۇقىرى. ئېندولىمفا سۇيۇقلۇقى ھەرىكەت قىلغاندا، كالىي ئىئونلىرىنى قويۇپ بېرىدۇ. بۇ ئىئونلار چاچ قوبۇللىغۇچ ھۈجەيرىلىرىنى قوزغىتىدۇ ۋە نېرۋىلارنىڭ مېڭىگە سىگنال ئەۋەتىشىگە ياردەم بېرىدۇ. بۇ ئىنتايىن ئالاھىدە بىر جەريان.

ئېندولىمفا قانداق شەكىللىنىدۇ؟

بۇ قىممەتلىك ئېندولىمفا سۇيۇقلۇقى ئۈزلۈكسىز قايتا ھاسىل بولۇپ، ئايلىنىۋاتىدۇ. ئۇ ئاساسلىقى قۇلاقنىڭ دىۋارىدىكى قان تومۇر پەردىسى تەرىپىدىن ئىشلەپچىقىرىلىدۇ.بۇ ئېپىتېلىيە ھۈجەيرىلىرىدىن تەركىب تاپقان قان بىلەن تولۇق تەمىنلەنگەن رايون. شۇنداقلا، يېرىم ئايلانما قاناللاردىكى «قاراڭغۇ ھۈجەيرىلەر» دەپ ئاتىلىدىغان ئالاھىدە تىپتىكى ھۈجەيرە ئېندولىمفاغا كالىي بىلەن تەمىنلەشكە ياردەم بېرىدۇ. شۇڭا ئېندولىمفانىڭ تەركىبى مۇشۇنداق ساقلىنىدۇ.

ئېندولىمفا بىلەن مۇناسىۋەتلىك مەسىلىلەر نېمە؟

ماقۇل، بىز ئېندولىمفا ھەققىدە نۇرغۇن نەرسىلەرنى ئۆگەندۇق. ئەمما، ھەممە نەرسە نورمال ئىشلەۋاتقاندا ياخشى بولسىمۇ، بەزىدە بۇ ئېندولىمفا بىلەن مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەر بولىدۇ. بۇلارنىڭ ئىچىدە ئەڭ مۇھىم ۋە ئەڭ كۆپ تىلغا ئېلىنىدىغان كېسەللىك مېنىيېر كېسىلى .

بەزى كىشىلەردە مېنىيېر كېسىلى پەيدا بولغاندا، ئۇلارنىڭ ئىچكى قۇلىقىدا ئېندولىمفا سۇيۇقلۇقى بەك كۆپ بولىدۇ، ياكى بۇ سۇيۇقلۇقنىڭ بېسىمى ئاشىدۇ. ئىچكى قۇلاقتا ئېندولىمفا سۇيۇقلۇقىنىڭ بۇنداق يىغىلىشىنى دوختۇرلار ئېندولىمفا سۇيۇقلۇقى دەپ ئاتايدۇ. بۇ نۇرغۇن ئالامەتلەرنىڭ سەۋەبى.

ئۇنداقتا بۇ ئالامەتلەر نېمە؟

ئېندولىمفا سۇيۇقلۇقى بەك كۆپ بولغاندا ياكى ئېندولىمفانىڭ ھەرىكىتىدە مەسىلە كۆرۈلگەندە، بىز بەزى ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈشىمىز مۇمكىن. بۇ ئالامەتلەر تۇيۇقسىز پەيدا بولۇشى ياكى ئاستا-ئاستا تەرەققىي قىلىشى مۇمكىن. ئاساسلىق ئالامەتلەر تۆۋەندىكىچە:

• ئاڭلاش قۇۋۋىتىنىڭ تۆۋەنلىشى: بەزىدە ئاڭلاش قۇۋۋىتىنىڭ تۆۋەنلىشى پەقەت بىرلا قۇلاقتا كۆرۈلىدۇ، ئەمما بىر نەچچە كۈندىن كېيىن نورمال ھالەتكە قايتىشى مۇمكىن.
• باش ئايلىنىش: بۇ پەقەت ئايلىنىش تۇيغۇسى ئەمەس. بۇ سىز تۇرۇۋاتقان ئۆينىڭ ئەتراپىڭىزدا ئايلىنىۋاتقاندەك ھېس قىلىشىڭىز ياكى ئۆينىڭ ئىچىدە ئايلىنىۋاتقاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ بىر قانچە سائەت داۋاملىشىشى مۇمكىن.
• قۇلاق غۇڭۇلدىشى: قۇلاقتا ئۈزلۈكسىز غۇڭۇلداش ياكى گۈڭۈلدەش ئاۋازى . بۇ ئادەمنى بەك بىئارام قىلىدۇ.
• قۇلاق تولۇپ كېتىش: قۇلاقتا تولۇپ كېتىش ياكى بېسىم ھېس قىلىش، خۇددى قۇلاققا بىر نەرسە تىقىلىپ قالغاندەك ياكى قۇلاق ھاۋاغا تولۇپ كەتكەندەك.
• كۆڭۈل ئېلىشىش ۋە قۇسۇش: بۇلار ئېغىر باش ئايلىنىش بىلەن بىللە كۆرۈلىدۇ.
• باش ئاغرىقى: بەزى كىشىلەرمۇ بۇ خىل ئاغرىقلارنى باشتىن كەچۈرىدۇ.

ئويلاپ بېقىڭ، بەزىدە تۇيۇقسىز بېشىڭىز ئايلىنىپ، قۇسماقچى بولغاندەك ھېس قىلىسىز، شۇنداقمۇ؟ ياكى قۇلىقىڭىزدا ئۈزلۈكسىز غۇڭۇلداش ئاۋازى ئاڭلىنىدۇ. بۇ ئالامەتلەر ئېندولىمفا مەسىلىسىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. ئەمما بۇ ئالامەتلەرگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ ھەممىسىدە مېنىئېر كېسىلى بولمايدۇ. شۇڭلاشقا دوختۇرغا كۆرۈنۈش مۇھىم.

بۇ مەسىلىلەرنى بايقاش ئۈچۈن قانداق سىناقلار ئېلىپ بېرىلىدۇ؟

ئەگەر سىزدە مۇشۇنداق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دوختۇر بۇنىڭ ئېندولىمفا مەسىلىسى ياكى باشقا سەۋەب ئىكەنلىكىنى قانداق بىلەلەيدۇ؟ بۇنىڭ ئۈچۈن بىر قانچە تەكشۈرۈش بار:

• مېڭە MRI (ماگنىتلىق رېزونانسلىق تەسۋىرلەش) سىنىقى:بەزىدە، ئىچكى قۇلاقتا ئېندولىمفا سۇيۇقلۇقىنىڭ بەك كۆپ ئىكەنلىكىنى كۆرۈش ئۈچۈن ئالاھىدە MRI تەكشۈرۈشلىرى ئىشلىتىلىدۇ. بۇ يەنە باشقا سەۋەبلەرنىمۇ رەت قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
• ئاۋاز ئۆلچەش: بۇ ئۇسۇل قۇلاقنىڭ ئاڭلاش سەۋىيەسىنى ھەر خىل ئاۋاز چاستوتىلىرىدا سىناق قىلىدۇ. ئۇ ئېندولىمفا مەسىلىلىرىنىڭ ئاڭلاشقا قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى ئېنىقلىيالايدۇ.
• ۋېستىبۇلار تەكشۈرۈشى: بۇ تەكشۈرۈش تەڭپۇڭلۇق سىستېمىسىنىڭ ئىقتىدارىنى سىنايدۇ. ئۇ كۆزىڭىزنىڭ قانداق ھەرىكەتلىنىدىغانلىقىنى ۋە بېشىڭىزنى چايقىغاندا قانداق تەڭپۇڭلۇق ساقلايدىغانلىقىڭىزنى تەكشۈرىدۇ. بۇ تەكشۈرۈش ئارقىلىق ئېندولىمفا سىستېمىسىدا مەسىلە بار-يوقلۇقىنى بىلەلەيسىز.
• ئېلېكتروكوخلېئوگرافىيە (ECochG): بۇ تەكشۈرۈش يەنە ئىچكى قۇلاق، بولۇپمۇ قۇلاق قۇلاق قىسمىدىكى سۇيۇقلۇق بېسىمىنىڭ ئاشقانلىقىنى، يەنى ئېندولىمفا سۇيۇقلۇقى سەۋىيەسىنىڭ ئاشقانلىقىنى تەكشۈرەلەيدۇ.

دوختۇر بۇ تەكشۈرۈشلەرنىڭ بىرىنى ياكى بىر نەچچىسىنى ئېلىپ بارغاندىن كېيىن دىئاگنوز قويىدۇ.

ئۇنداقتا داۋالاش ئۇسۇلى نېمە؟

ئەگەر سىزدە مېنىيېر كېسىلى قاتارلىق ئېندولىمفا سۇيۇقلۇقىنىڭ يىغىلىشى دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك بولسا، داۋالاش ئۇسۇللىرى بار. ئۇنى پۈتۈنلەي داۋالاش تەس بولسىمۇ، سىز ئالامەتلەرنى كونترول قىلىپ، تۇرمۇشىڭىزنى ئاسانلاشتۇرالايسىز. دوختۇرلار ئادەتتە تۆۋەندىكىلەرنى تەۋسىيە قىلىدۇ:

• يېمەك-ئىچمەكتىكى ئۆزگىرىشلەر: بۇ ناھايىتى مۇھىم. تۇز ئىستېمالىنى ئازايتىش ئالاھىدە مۇھىم. نېمە ئۈچۈن ئىكەنلىكىنى بىلەمسىز؟ چۈنكى تۇز بەدەندە كۆپرەك سۇيۇقلۇقنى ساقلاپ قالىدۇ. بۇ ئىچكى قۇلاقتا ئېندولىمفانىڭ يىغىلىشىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ. سىز يەنە كوففېئىن ۋە ئىسپىرت قاتارلىق نەرسىلەرنىمۇ ئازايتالايسىز.
• دورىلار:
• سىيىش دورىلىرى: بۇلار يەنە «سۇ دورىسى» دەپمۇ ئاتىلىدۇ. ئۇلار بەدەننىڭ ئارتۇق سۇيۇقلۇقنى سىيىش ئارقىلىق چىقىرىپ تاشلىشىغا ياردەم بېرىش ئارقىلىق ئىشلەيدۇ. بۇ يەنە ئىچكى قۇلاقنىڭ بېسىمىنى تۆۋەنلىتىدۇ.
• باش ئايلىنىشنى داۋالاش دورىسى: باش ئايلىنىش كۆرۈلگەندە ئۇنى كونترول قىلىش ئۈچۈن بېرىلىدىغان دورىلار بار.
• كورتىكوستېروئىدلار: بەزىدە قۇلاققا ستېروئىد ئوكۇلى قىلىشقا بولىدۇ. بۇ ئىچكى قۇلاقنىڭ شىشىشىنى پەسەيتىش ۋە كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
• كۆڭۈل ئېلىشىشقا قارشى دورىلار: باش ئايلىنىش بىلەن بىللە كېلىدىغان كۆڭۈل ئېلىشىشنى كونترول قىلىڭ.
• داۋالاش ئۇسۇللىرى:
• ۋېستىبۇلار مۇسكۇلىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش داۋالاش ئۇسۇلى: بۇ تەڭپۇڭلۇق مەسىلىلىرىگە ياردەم بېرىدىغان چېنىقىش ۋە مەشىقلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ خۇددى مېڭىگە تەڭپۇڭلۇقنى قايتىدىن تونۇشنى ئۆگەتكەنگە ئوخشايدۇ.
• بىلىش خاراكتېرلىك ھەرىكەت داۋالاش ئۇسۇلى (CBT): بۇ داۋالاش ئۇسۇلى دائىم باش ئايلىنىشتىن كېلىپ چىقىدىغان بېسىم ۋە قورقۇنچنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
• ئوپېراتسىيە:ئەگەر باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى ئالامەتلەرنى كونترول قىلالمىسا، جىددىي ئوپېراتسىيە قىلىشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن. بىر خىل ئۇسۇل ئېندولىمفا خالتىسىنى قۇرۇتۇۋېتىش. دوختۇر خالتىنى كېسىپ، ئارتۇق ئېندولىمفانى قۇرۇتۇۋېتىشى مۇمكىن. باشقا جىددىي ئوپېراتسىيە ئۇسۇللىرىمۇ بار.

ئىچكى قۇلىقىمىزنى قانداق ئاسرايمىز؟

ئۇنداقتا، ئىچكى قۇلىقىمىز بولغان ئېندولىمفا دەپ ئاتىلىدىغان بۇ سۇيۇقلۇقنىڭ ساغلام بولۇشى ئۈچۈن نېمە قىلىشىمىز كېرەك؟ ئادەتتە، ئىچكى قۇلىقىمىزغا پايدىلىق بولغان نەرسە ئېندولىمفا ئۈچۈنمۇ پايدىلىق.

ئەڭ مۇھىمى، قاتتىق ئاۋازلاردىن ئىمكانقەدەر يىراق تۇرۇش. ئۇزۇن ۋاقىت قاتتىق ئاۋاز ئاڭلىغاندا، بىز تىلغا ئالغان سەزگۈر چاچ ھۈجەيرىلىرى بۇزۇلۇشى مۇمكىن. ئۇلار بۇزۇلۇپ كەتكەندىن كېيىن، رېمونت قىلىش تەس. شۇڭا، ئەگەر زاۋۇت قاتارلىق جايلاردا ئىشلىسىڭىز، قۇلاق قوغدىغۇچ ئىشلىتىڭ. مۇزىكا ئاڭلىغاندا ياكى قۇلاقلىق تاقىغاندا، ئاۋازنى تۆۋەنلىتىڭ. بۇ ناھايىتى مۇھىم.

شۇنداقلا، ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىغا ئەمەل قىلىش، تۇز ئىستېمالىنى ئازايتىش ۋە تاماكا چەكمەسلىك قاتارلىق ئىشلارنىڭ ھەممىسى قۇلاق ساغلاملىقى ئۈچۈن پايدىلىق.

ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك بولغان ئىشلار (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

دېمەك، ھازىر سىز ئېندولىمفا دەپ ئاتىلىدىغان بۇ كىچىككىنە سۇيۇقلۇقنىڭ ئاڭلاش ۋە تەڭپۇڭلۇقىمىز ئۈچۈن قانچىلىك مۇھىم ئىكەنلىكىنى چۈشىنىسىز. بۇ ئېندولىمفانىڭ ھەرىكىتى ئاۋاز ئېنېرگىيەسى ۋە فىزىكىلىق ھەرىكەتلەردىن كەلگەن ئېنېرگىيەنى مېڭە چۈشىنەلەيدىغان سىگناللارغا ئايلاندۇرۇشتا ئىنتايىن مۇھىم. شۇڭلاشقا ئۇ ناھايىتى قىممەتلىك. ئۇ بەدىنىمىزنىڭ مۇرەككەپ مېخانىزمىدىكى بىر تامچە مايغا ئوخشايدۇ.

ئەگەر سىزدە مېنىيېر كېسىلىگە ئوخشاش ئىچكى قۇلاق كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى (مەسىلەن، باش ئايلىنىش، قۇلاق غۇڭۇلداش، ئاڭلاش قابىلىيىتىنىڭ تۆۋەنلىشى ياكى قۇلاق تولۇش تۇيغۇسى) كۆرۈلسە، بۇنى سەل قارىماڭ ۋە ئىمكانقەدەر تېز دوختۇرغا، بولۇپمۇ قۇلاق، بۇرۇن ۋە بوغۇز مۇتەخەسسىسىگە كۆرۈنۈڭ. شۇنداق قىلسىڭىز، سەۋەبىنى تېزلا تېپىپ، زۆرۈر داۋالاشنى باشلىيالايسىز. قۇلاقلىرىمىز ناھايىتى قىممەتلىك، شۇڭا ئۇلارغا ياخشى قارايلى!

ئېندولىمفا ، ئىچكى قۇلاق، قۇلاق سۇيۇقلۇقى، ئاڭلاش، تەڭپۇڭلۇق، مېنيېر كېسىلى، باش ئايلىنىش، قۇلاق شاڭىلاش