قولىڭىز ياكى پۇتىڭىزدا تۇيۇقسىز، چىدىغۇسىز كۆيۈش تۇيغۇسىنى كۆرگەن ياكى باشتىن كەچۈرگەنمۇ؟ شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، بۇ يەر قىزارىدۇ ۋە بەزىدە ئىنتايىن ئاغرىيدۇ. بۇ ئاددىي ئىش ئەمەس بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن بىز ئاز ئۇچرايدىغان، ئەمما نۇرغۇن كىشىلەر بىلمەيدىغان بىر كېسەللىك ھەققىدە سۆزلەيمىز.
بۇ (ئېرىترومېلالگىيە) نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، (ئېرىترومېلالگىيە) ناھايىتى ئاز ئۇچرايدىغان كېسەللىك. بۇ خىل ئەھۋالدا بەدىنىمىزنىڭ بەزى قىسىملىرىغا، بولۇپمۇ قول-پۇتقا قان ئايلىنىش مىقدارىنىڭ تۇيۇقسىز ئېشىشى كۆرۈلىدۇ. شۇڭا يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ. بۇ ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىك بولۇپ، ئۆمۈر بويى داۋاملىشىشى مۇمكىن. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بۇ ئالامەتلەر، بولۇپمۇ كۆيۈش ئاغرىقى ئاستا-ئاستا كۈچىيىشى مۇمكىن. شۇڭا، بۇنىڭغا دىققەت قىلىش ناھايىتى مۇھىم.
بۇ ئەڭ كۆپ قەيەردە تەسىر كۆرسىتىدۇ؟
كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ كېسەللىك (ئېرىترومېلالگىيە) پۇتلىرىڭىزغا، بولۇپمۇ پۇتلىرىڭىزغا تەسىر قىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇنىڭ ھەممىسى ئەمەس. تەسىرگە ئۇچرايدىغان باشقا ئورۇنلارمۇ بار:
- قوللىرىڭىز
- يۈز
- قولتۇق ۋە پۇت تابانلىرى
- ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا، قۇلاق تۈۋىگىمۇ تەسىر قىلىشى مۇمكىن.
(ئېرىترومېلالگىيە) نىڭ ھەر خىل تۈرلىرى بارمۇ؟
ھەئە، بۇنىڭمۇ بىر قانچە تۈرى بار. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
1. دەسلەپكى (بىرىنچى دەرىجىلىك ئېرىترومېلالگىيە)
بۇ باشقا ئاساسىي كېسەللىك بولمىغاندا، بۇ كېسەللىك (ئېرىترومېلالگىيە) يالغۇز يۈز بەرگەندە كۆرۈلىدۇ. بۇنىڭ يەنە ئىككى قىسمى بار:
- ئىدىئوپاتىك ئېرىترومېلالگىيە: بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان تۈر. ھازىرغىچە ئېنىق سەۋەب تېپىلمىدى.
- ئىرسىي ئېرىترومېلالگىيە: بۇ گېنىمىزدىكى مۇتاتسىيەدىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇ مۇتاتسىيەلەر ئاغرىق سىگنالىمىزنىڭ تارقىلىش ئۇسۇلىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. بۇ كېسەللىك ئائىلىلەردە كۆرۈلىشى مۇمكىن، يەنى ئەۋلادتىن ئەۋلادقا داۋاملىشىشى مۇمكىن.
2. ئىككىنچى دەرىجىلىك (ئىككىنچى دەرىجىلىك ئېرىترومېلالگىيە)
بۇ خىل ئېرىترومېلالگىيە باشقا بىر خىل كېسەللىكتىن كېلىپ چىقىدۇ. يەنى، ئۇ سىزدە بار بولغان باشقا بىر خىل كېسەللىكنىڭ يان تەسىرى سۈپىتىدە كۆرۈلىشى مۇمكىن. بۇ يەردە بىر قانچە مىسال كۆرسىتىلدى:
- ئۆزلۈكىدىن ئىممۇنىتېت كېسەللىكلىرى: مىساللارغا قىزىل داغ ۋە كۆپ خىل قېتىشما قاتارلىقلار كىرىدۇ.
- ئاساسلىق تىرومبوسىتسېمىيە: بۇ قان كېسىلى. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بەدەن بەك كۆپ تىرومبوسىت ئىشلەپچىقىرىدۇ، بۇ بىر خىل ھۈجەيرە.
- `(ھەقىقەتەن پولىتسىتېمىيە)`: بۇ يەنە قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنىڭ سانى كۆپىيىدىغان كېسەللىك.
- `(رەيناۋد ھادىسىسى)`: بۇنىڭدا، قول ۋە پۇت بارماقلىرى سوغۇق ۋە روھىي بېسىمغا سەزگۈر بولۇپ، رەڭگى ئاق ياكى كۆك رەڭگە ئۆزگىرىدۇ.
- «(ترومبوسىتوپېنىيە)»: بۇ قاندىكى قان تىرناقلىرى سانىنىڭ ئازىيىشى.
- نېرۋا كېسەللىكلىرى: نېرۋىلارنىڭ زەخمىلىنىشىدىن كېلىپ چىققان كېسەللىكلەر.
بۇنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟ ئېنىق بىلىۋالايلى!
ئېرىترومېلالگىيەنىڭ ئۈچ ئاساسلىق ئالامىتى بار. ئۇلار:
1. تېرە تېمپېراتۇرىسىنىڭ ئۆرلىشى: تەسىرگە ئۇچرىغان جاي باشقا جايلارغا قارىغاندا ئىللىقراق ھېس قىلىنىدۇ.
2. ئاغرىق: بۇ نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن ئاساسلىق مەسىلە. بەزى كىشىلەر ئازراق قىچىشىش تۇيغۇسىنى ھېس قىلسا، يەنە بەزىلىرى كۆيۈش تۇيغۇسى بىلەن بىللە قاتتىق ئاغرىقنى ھېس قىلىشى مۇمكىن. بەزىلەر بۇ ئاغرىقنى كۆيۈش ياكى سانجىش دەپ تەسۋىرلەيدۇ.
3. تېرە قىزىرىشى: تەسىرگە ئۇچرىغان رايوننىڭ رەڭگى ھالرەڭدىن قېنىق قىزىلغا ئۆزگىرىشى مۇمكىن.
بۇ ئاساسلىق ئالاھىدىلىكلەردىن باشقا، باشقا بەزى ئالاھىدىلىكلەرنىمۇ كۆرۈشكە بولىدۇ:
- قىچىشىش: بەزى كىشىلەر كۆيۈش تۇيغۇسى بىلەن بىرگە قىچىشىشنىمۇ باشتىن كەچۈرىدۇ.
- ھېچقانداق ئالامەت كۆرۈلمىگەندە تېرە سوغۇق بولۇشى: ياللۇغلىنىش ۋە قىزىرىش يوقالغاندىن كېيىن، تەسىرگە ئۇچرىغان رايونغا تەگكەندە باشقا رايونلارغا قارىغاندا سوغۇقراق ھېس قىلىنىشى مۇمكىن.
- تەرلەش: تەسىرگە ئۇچرىغان رايون ئادەتتىكىدىن كۆپ تەرلىشى مۇمكىن.
- شىشىش: بەزىدە بۇ رايون ئازراق شىشىشى مۇمكىن.
- تېرە سەزگۈرلۈكى، داغلار: تېرە تۇتۇلغاندا ئاغرىق ھېس قىلىشى مۇمكىن، بەزىدە داغ شەكلىدە پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
- ئۇيۇشۇش: قول ۋە پۇتلىرىڭىز ئۇيۇشۇپ قېلىشى مۇمكىن.
بۇ ئالامەتلەر بەدەننىڭ بىر تەرىپىدە ياكى ئىككى تەرىپىدە كۆرۈلىدۇ. شۇنداقلا، بەزى كىشىلەردە يېنىك بولسىمۇ، يەنە بەزىلەردە چىدىغۇسىز بولۇشى مۇمكىن. بەزى كىشىلەردە بۇ ئالامەتلەر بالىلىق دەۋرىدە كۆرۈلىدۇ، يەنە بەزىلەردە بولسا پەقەت چوڭ بولغاندا كۆرۈلىدۇ .
نېمە ئۈچۈن بۇ ئالامەتلەر تۇيۇقسىز كۈچىيىدۇ (ئاچچىقلىنىدۇ)؟
ئېرىترومېلالگىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا ئالامەتلەر تۇيۇقسىز كۈچىيىدىغان مەزگىللەر بولىدۇ. بىز ئۇلارنى «ئاچچىقلىنىش» دەپ ئاتايمىز. بۇلار ئادەتتە بەدەن تېمپېراتۇرىسى تۇيۇقسىز ئۆرلىگەندە يۈز بېرىدۇ. تۆۋەندىكى ۋاقىتلارنى ئويلاپ بېقىڭ:
- كوففېئىن تەركىبى بار ئىچىملىكلەرنى ئىچىش: چاي ۋە قەھۋە قاتارلىق نەرسىلەرنى ئىچىش.
- سۇسىزلىنىش: بەدەنگە يېتەرلىك سۇ كىرمىگەندە.
- ئىسپىرت ئىچىش: ئىسپىرت ئىشلىتىش.
- ئاچچىق يېمەكلىكلەرنى يېيىش: ئاچچىقسۇ، ئاچچىق يېمەكلىكلەرنى يېيىش.
- چېنىقىش: ئېغىر چېنىقىش قىلغاندا.
- بېسىم ھېس قىلىش: بېسىم ياكى ئەنسىزلىك ھېس قىلغاندا.
- ئىسسىق مۇھىتتا بولۇش: ئىسسىق ئۆيدە ياكى سىرتتىكى ئىسسىق جايدا.
«بىر كۈنى بىر زىياپەتكە بېرىپ ئاچچىق بىريانى يېگەنلىكىمنى، ئاندىن دوستلىرىم بىلەن ئۇسسۇل ئوينىغانلىقىمنى ئېسىمدە، قايتىپ كەلگىنىمدە ئىككى پۇتۇم كۆيۈپ كەتكەندەك ھېس قىلدىم. ئۇلار قىزارغان ئىدى. ئاياغلىرىمنىڭ چاپلىشىپ قالغانلىقىنى ئويلىغان ئىدىم. كېيىن دوختۇر ماڭا بۇنىڭ (ئېرىترومېلالگىيە) بولۇشى مۇمكىنلىكىنى ئېيتتى». - شۇنىڭغا ئوخشاش ئىشلارنى باشتىن كەچۈرگەن كىشىلەر بار.
دوختۇرلار بۇنى قانداق دىئاگنوز قويىدۇ؟
ئېرىترومېلالگىيەنى دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن ئالاھىدە تەكشۈرۈش يوق . دوختۇرىڭىز سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىزنى ئاڭلايدۇ، ئالامەتلەر كۆرۈلگەندە سىزنى تەكشۈرىدۇ ۋە شۇ ۋاقىتتا تارتقان رەسىملىرىڭىزنى كۆرىدۇ. بەزىدە ، باشقا كېسەللىكلەرنى چىقىرىۋېتىش ۋە ئالامەتلىرىڭىزنى تېخىمۇ چوڭقۇر تەكشۈرۈش ئۈچۈن تەكشۈرۈشلەر تەلەپ قىلىنىدۇ. بۇ تەكشۈرۈشلەرنىڭ بەزىلىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- قان تەكشۈرۈش: باشقا يوشۇرۇن كېسەللىكلەرنى تەكشۈرۈڭ.
- گېن تەكشۈرۈشى: ئەگەر گېن تىپىغا گۇمان بولسا، مۇناسىۋەتلىك مۇتاتسىيەلەرنى تەكشۈرۈڭ.
- تېرموگرافىيە: بۇ تېرەنىڭ ھەر قايسى قىسىملىرىدىكى تېمپېراتۇرا ئۆزگىرىشىنى توغرا ئۆلچەش ئۈچۈن ئالاھىدە كامېرا ئىشلىتىدىغان بىر خىل سىناق.
- رېنتىگېن نۇرى ياكى باشقا رەسىم تەكشۈرۈشلىرى: زۆرۈر تېپىلغاندا بۇلارنىمۇ قىلىشقا بولىدۇ.
سۇغا مۇز سېلىشقا بولامدۇ؟ بۇ خاتا!
ياللۇغلىنىش پەيدا بولغاندا، سىز يارىلانغان قول ياكى پۇتنى مۇز سۈيى قاچىلانغان قاچىغا سېلىشنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن . بۇ دەرھال يېنىكلىتىش رولىنى ئوينىسىمۇ، بۇ ياخشى پىكىر ئەمەس . ئەمەلىيەتتە، مۇز سۈيى ئىشلىتىش ئېرىترومېلالگىيە ئالامەتلىرىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ . بۇنىڭدىن باشقا، تېرە يارىلىرىنىڭ ساقىيماسلىقى، ھەتتا بەزىدە ھۈجەيرە ئۆلۈشى (نېكروز) قاتارلىق ئەھۋاللارنىڭ خەۋپى چوڭ. بۇلارنى داۋالاشمۇ ناھايىتى تەس. شۇڭا، ياللۇغلىنىش قانچىلىك چوڭ بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، مۇز سۈيى ئىشلەتمەڭ.
ئۇنداقتا بۇنىڭ داۋالىشى قانداق؟
سىزگە ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلى ئېرىترومېلالگىيەنىڭ سەۋەبىگە باغلىق.
- ئەگەر ئۇ ئىككىنچى دەرىجىلىك (ئىككىنچى دەرىجىلىك ئېرىترومېلالگىيە) بولسا، يەنى باشقا بىر كېسەللىكتىن كېلىپ چىققان بولسا، ئاساسىي كېسەللىك داۋالانغاندىن كېيىن ، كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزمۇ ياخشىلىنىشى مۇمكىن.
- دەسلەپكى ئېرىترومېلالگىيەدە ئاساسلىقى دورىلار ئىشلىتىلىدۇ.
قانداق دورىلار ئىشلىتىلىدۇ؟
ئېغىزدىن ئىچىلىدىغان دورىلار (ئېرىترومېلالگىيە) نىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان داۋالاش ئۇسۇلى. بۇ دورىلارنىڭ كۆپىنچىسى ئەمەلىيەتتە باشقا كېسەللىكلەرگىمۇ ئىشلىتىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇلار (ئېرىترومېلالگىيە) نىڭ ئالامەتلىرىنى كونترول قىلىشتا ناھايىتى ئۈنۈملۈك.
بىر قىسىم مىساللار:
- تارتىشماغا قارشى دورىلار: مەسىلەن، گاباپېنتىن ياكى كاربامازېپىن.
- ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى: مەسىلەن، ئامىتىرىپتىلىن ياكى ۋېنلافاكسىن.
- ئانتىگىستامىنلار: مەسىلەن، سېتىرىزىن ياكى دىفېنگىدرامىن.
- ئاسپىرىن: پەقەت چوڭلار ئۈچۈنبۇ بېرىلگەن. بۇنى كىچىك بالىلارغا بېرىش ياخشى ئەمەس.
- قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىدىغان دورىلار: قان ئايلىنىشنى ئاشۇرىدۇ ياكى ئازايتىدۇ.
- رېتسېپلىق ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار.
يەنە قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرىنى قوللىنىشقا بولىدۇ؟
ئېغىزدىن ئىچىلىدىغان دورىلاردىن باشقا، باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىمۇ بار:
- لىدوكايىن دەملەش دورىسى: بۇ ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورا. ئۇ قول ۋېناسىغا ئوكۇل قىلىنىدۇ.
- ئوزۇقلۇق قوشۇمچە ماددىلىرى: مەسىلەن، ماگنىي ۋە ئالفا-لىپوئىك كىسلاتاسى قاتارلىقلار.
- ئاغرىقنى باشقۇرۇش داۋالاش ئۇسۇللىرى: بۇنىڭ ئىچىگە نېرۋا توسۇش قاتارلىق ئۇسۇللار كىرىدۇ.
- سىرتتىن ئىشلىتىلىدىغان دورىلار: تېرىگە سۈرتۈلىدىغان كرېملار.
دورا ئىشلەتمەيلا يېنىكلىتىشنىڭ ئۇسۇللىرى بارمۇ؟
شۇنداق، دورا ئىچىشتىن باشقا، بۇ ياللۇغلىنىش ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن ئۆزىڭىز قىلالايدىغان بىر قىسىم ئىشلار بار:
- ئاغرىغان جاينى كۆتۈرۈڭ: ئەگەر پۇت بولسا، ئۈستىگە ياستۇق قويۇڭ.
- سوغۇق يۈزدە ياتسىڭىز بولىدۇ: مەسىلەن، كاھىشلىق پولغا ئوخشاش سوغۇق يۈزدە ياتسىڭىز بولىدۇ.
- شامالدۇرغۇچ ئىشلىتىڭ.
- نېپىز لۆڭگە بىلەن ئورالغان سوغۇق دەسلەپكى ياردەم گېلى خالتىلىرىنى تېرىڭىزگە قويۇڭ. (مۇزنى بىۋاسىتە سۈرمەڭ!)
بۇنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا بولامدۇ؟ (ئالدىنى ئېلىش)
ئېرىترومېلالگىيەنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئىشىمىز ئانچە كۆپ ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەندە بۇ خىل كېسەللىك بولسا، بالىڭىزنىڭمۇ بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقىنى بىلىش ئۈچۈن گېن تەكشۈرۈشىدىن ئۆتسىڭىز بولىدۇ.
بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ كەلگۈسى قانداق بولىدۇ؟ (پراكتىكا)
كېسەللىكنىڭ قوزغىلىشى تۇرمۇش سۈپىتىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇلارنىڭ ئۆلۈمگە ئېلىپ بارىدىغان ئاقىۋىتى ئاز ئۇچرايدۇ . كۆپىنچە كىشىلەر نورمال تۇرمۇش كەچۈرىدۇ. ئۇلار ئىشلەيدۇ، ساياھەت قىلىدۇ ۋە قىزىقىشلىرىنى ياخشى كۆرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە، ئەگەر داۋالاش مۇۋەپپەقىيەتلىك بولمىسا، كۈندىلىك ئىشلارنى قىلىش تەس بولۇشى مۇمكىن.
(ئېرىترومېلالگىيە) نىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشى قانداق؟
بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولغان كىشىلەرنىڭ قارىشىچە، بۇ ئالامەتلەر بىلەن بىللە كېلىدىغان بىر قانچە ھېسسىيات بار:
- تېرە تارتىشىپ قالغاندەك ھېس قىلىنىدۇ: گويا كىيگەن كىيىملىرىڭىز سىزنى قىسىۋاتقاندەك.
- گويا ئوت ئىچىدە قالغاندەك ياكى ئۈستىگە قايناق سۇ چۈشكەندەك: چىدىغۇسىز كۆيۈش تۇيغۇسى.
- خۇددى ئۇستىرا بىلەن كېسىۋېتىلگەندەك: ئۆتكۈر ئاغرىق.
- قاتتىق قۇياش كۆيۈشىگە ئوخشاش: تېرىڭىز قاتتىق قۇياش كۆيۈشىدىن كۆيگەندە ھېس قىلىدىغان ئاغرىققا ئوخشاش.
بۇنداق ئىشلار بىلەن ياشاش ئاسان ئەمەس، ئەمما بۇنىڭغا تاقابىل تۇرۇشنىڭ ئۇسۇللىرى بار.
ئاغرىقنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە راھەتلىنىش ئۈچۈن نېمە قىلالايسىز؟
بۇ خىل قوزغىلىشلارنىڭ قېتىم سانىنى ئازايتىش ۋە ئۇلار يۈز بەرگەندە ئۆزىڭىزنى راھەت ھېس قىلىش ئۈچۈن، تۇرمۇش ئادىتىڭىزدە بىر قانچە كىچىك ئۆزگەرتىشلەرنى قىلسىڭىز بولىدۇ.
- كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كۈچەيتىدىغان يېمەكلىكلەر ۋە ئىچىملىكلەردىن ساقلىنىڭ: نېمە يېيىش ۋە ئىچىشىڭىزگە دىققەت قىلىڭ. بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى ئاشۇرىدىغان نەرسىلەردىن، مەسىلەن كوففېئىن ۋە ئاچچىق يېمەكلىكلەردىن يىراق تۇرۇڭ.
- چېنىقىش تۈرلىرىنى تاللىغاندا دىققەت قىلىڭ: بەدەن تېمپېراتۇرىڭىزنى بىراقلا بەك كۆتۈرمەيدىغان يېنىك چېنىقىش تۈرلىرىنى تاللاڭ. مەسىلەن، سۇ ئۈزۈش، يوگا ۋە تاي چى قاتارلىق چېنىقىشلار ياخشى.
- سالقىن مۇھىتتا تۇرۇشقا تىرىشىڭ: سىرتقا چىقسىڭىز، ئىسسىق ئاز بولغاندا، مەسىلەن ئەتىگەندە چىقىڭ.
- يۇيۇنغاندا دىققەت قىلىڭ: سۇغا چۆمۈلۈشنىڭ ئورنىغا دۇش ئېلىڭ. تېرىڭىزگە زىيان يەتكۈزمەسلىك ئۈچۈن ئىلمان سۇ ئىشلىتىڭ. ھاجەتخانىدا دېرىزىنى ئوچۇق قويسىڭىز تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ.
- ئالدىن پىلان تۈزۈڭ: كېسەللىك ئالامەتلىرى ئادەتتە كېچىدە كۆرۈلىدىغان بولغاچقا، مۇھىم ئىشلىرىڭىزنى كۈندۈزى پىلانلاڭ.
- ئۇخلاشتىن بۇرۇن تەييارلىق قىلىڭ: كارىۋاتىڭىزنىڭ يېنىغا شامالدۇرغۇچ ياكى كىچىك تىپتىكى ھاۋا تەڭشىگۈچ قويۇڭ. كارىۋات ياپقۇچنى ئىمكانقەدەر نېپىز ئىشلىتىڭ ياكى ئۈستىگە يوتقان يېپىپ ئۇخلاڭ.
روھىي ساغلاملىق توغرىسىدا ئويلىنىشىڭىز كېرەكمۇ؟
ھەئە، ئەلۋەتتە. بۇنداق ئاز ئۇچرايدىغان كېسەللىك بىلەن ياشاش بەزى كىشىلەرنى يالغۇزلۇق ۋە ئاجىزلىق ھېس قىلدۇرىدۇ . ئۇلار ئائىلىسى، دوستلىرى ۋە ھەتتا دوختۇرلارنىڭ بۇ كېسەللىكنى چۈشەنمەيدىغانلىقىنى ھېس قىلىشى مۇمكىن. بۇنداق ۋاقىتلاردا، بۇ ئۇلارنىڭ كۆڭلىنى يېرىم قىلىدۇ .
لېكىن، سىز يالغۇز ئەمەس. توردا ئېرىترومېلالگىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن قوللاش گۇرۇپپىلىرى بار. ئۇلارغا قوشۇلۇش ئارقىلىق، سىز بىلەن ئوخشاش ئەھۋالغا چۈشۈپ قالغانلار بىلەن پاراڭلىشىپ، ئۇلارنىڭ تەجرىبىلىرىدىن ئۆگىنەلەيسىز. بۇ سىزگە زور كۈچ ۋە خاتىرجەملىك ئاتا قىلىدۇ.
شۇڭا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئەڭ ئاخىرقى نەرسىلەر (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)
ئېرىترومېلالگىيە ئاز ئۇچرايدىغان، ئەمما قول ۋە پۇتنىڭ چىدىغۇسىز كۆيۈشۈش ۋە قىزىرىشى بىلەن ئىپادىلىنىدىغان كېسەللىك.
ئەنسىرىمەڭ! بۇنىڭ نۇرغۇن داۋالاش ئۇسۇللىرى بار. بەزىدە داۋالاش ئارقىلىق ئالامەتلەرنى تولۇق كونترول قىلىش تەس بولسىمۇ، نۇرغۇن كىشىلەر بۇ كېسەللىك بىلەن مۇۋەپپەقىيەتلىك ۋە خۇشال تۇرمۇش كەچۈرىدۇ.
ئەڭ مۇھىمى، كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز توغرىسىدا دوختۇر بىلەن سۆزلىشىش، توغرا دىئاگنوز قويۇش ۋە ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان داۋالاشنى باشلاش. كېسەللىك ئالامەتلىرىنىڭ ئېغىرلىشىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن تۇرمۇش ئادىتىڭىزدە كىچىك ئۆزگەرتىشلەرنى قىلىشمۇ مۇھىم. كۈچلۈك بولۇڭ!
ئېرىترومېلالگىيە ، تېرە ياللۇغى، تېرە قىزىرىشى، سۇرۇنكا كېسەللىكلەر، ئالامەتلەرنىڭ ئېغىرلىشىشى، پۇت ئاغرىقى، قول ئاغرىقى
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment