بەل ئاغرىشىڭىز دائىم بارمۇ؟ ئەگەر شۇنداق بولسا، بۇنىڭ جىنسىي تۇرمۇشىڭىزغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، « ئەگەر ھازىر جىنسىي مۇناسىۋەت قىلساق، بەل ئاغرىقىم تېخىمۇ ئېغىرلىشىپ كېتىدۇ» دەپ قورقۇپ، جىنسىي مۇناسىۋەتتىن قېچىسىز. ئەگەر بۇ ھەقتە ھەمراھىڭىزغا ئېيتمىسىڭىز، ئۇ سىزنىڭ ئۇنىڭغا ئانچە قىزىقمايدىغانلىقىڭىزنى ئويلىشى مۇمكىن. بۇ مۇناسىۋىتىڭىزگە بېسىم ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. بۇ نۇرغۇن كىشىلەر دۇچ كېلىدىغان، ئەمما بۇ ھەقتە سۆزلەشكە ئۇياتلىنىدىغان مەسىلە.
بۇنىڭ ئۇيات قىلىدىغان يېرى يوق - كېلىڭلار ئوچۇق سۆزلەشەيلى.
ئەمەلىيەتتە، بەل ئاغرىقى ۋە جىنسىي مەسىلىلەر بىز ئويلىغاندىن كۆپ ئۇچرايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ بىر قەدەر چەكلەنگەن ۋە نومۇس قىلارلىق تېما بولغاچقا، نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ھەقتە سۆزلىمەيدۇ. بەزىدە ھەتتا دوختۇرلارمۇ بۇ ھەقتە سورىماسلىقى مۇمكىن. شۇڭا، تەشەببۇسكارلىق بىلەن دوختۇرىڭىز بىلەن بۇ ھەقتە سۆزلىشىش ئەڭ ياخشىسى.
«دوختۇر، مېنىڭ بەل ئاغرىقىم شەخسىي تۇرمۇشۇمغا ئازراق تەسىر كۆرسىتىۋاتىدۇ» دەپ ئۆز ھېكايىڭىزنى باشلاشنىڭ ھېچقانداق خاتا يېرى يوق. ئەگەر راستىنلا شۇنداق دېسىڭىز، بۇ سىز ئۈچۈن زور يېنىكلىك بولىدۇ.
بەل ئاغرىقى ئادەتتە ئومۇرتقا دىسكىسى كېسىلى ياكى ئومۇرتقا ئارتىرىت قاتارلىق كېسەللىكلەر تۈپەيلىدىن كېلىپ چىقىدۇ . بۇ ئاغرىق بەل ئوپېراتسىيەسىدىن كېيىن ئەسلىگە كېلىۋاتقان كىشىلەردىمۇ كۆرۈلىدۇ.
ئەمما ئەڭ مۇھىمى شۇكى، قانداق بەل ئاغرىقى بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، ئۇ رازى قىلارلىق جىنسىي تۇرمۇشقا ئېرىشىشىڭىزگە توسالغۇ بولماسلىقى كېرەك .
جۈپتىڭىز بىلەن ئوچۇق سۆزلەشىڭ.
بۇ مەسىلە توغرىسىدا جۈپتىڭىز بىلەن سۆزلىشىش مۇھىم. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز «بېلىم ئاغرىيدۇ، قىلالمايمەن» دېيەلمىسىڭىز ياكى ئۇلارنىڭ ئادەتتىكى جىنسىي ھالىتىنى ئۆزگەرتىشىنى تەلەپ قىلالمىسىڭىز، جىنسىي مۇناسىۋەتتىن قېچىۋاتىسىز. يەنە بىر ئادەم نېمە دەپ ئويلايدۇ؟ ئۇلار سىزنىڭ جىنسىي مۇناسىۋەت قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ئويلىشى مۇمكىن. ئەگەر ئۇلار سىزنىڭ جىنسىي مۇناسىۋەت قىلىۋاتقانلىقىڭىزدىن گۇمانلانسا، ئىشەنچىڭىز بۇزۇلىدۇ ۋە مۇناسىۋەت ئاخىرلىشىدۇ.
شۇنىڭغا ئوخشاش، ئۈزلۈكسىز ئاغرىق سىزنى چۈشكۈنلۈككە ۋە بەختسىزلىككە دۇچار قىلىدۇ. بەختسىز بولغاندا جىنسىي مۇناسىۋەت ئۆتكۈزۈش تەس.
بەزىدە مەسىلە پەقەت ئاغرىقنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان ئادەمدىلا ئەمەس. ئۇلارنىڭ ھەمراھىمۇ «بەل ئاغرىقىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتەممۇ؟» دەپ قورقۇشى مۇمكىن. بۇ قورقۇنچ ئاغرىققا توسالغۇ بولغىنىدەك، مۇناسىۋەتكە توسالغۇ بولۇشى مۇمكىن .
شۇڭا، ئەڭ ياخشى چارە ئىككىڭلارنىڭ بۇ ھەقتە ئوچۇق سۆزلىشىشىڭلار ۋە ئىككىڭلار ئۈچۈن ئاسان ۋە ئاغرىقسىز باشقا ئۇسۇللارنى تېپىشىڭلاردۇر.
ئاغرىق كېلىشتىن بۇرۇن بۇ ئىشلارنى سىناپ بېقىڭ.
ئازراق پىلان تۈزۈش ئارقىلىق، بۇ خىل راھەتسىزلىكنى زور دەرىجىدە ئازايتالايسىز. بۇ خۇددى مۇسابىقىدىن بۇرۇن تەييارلىق قىلغانغا ئوخشايدۇ.
- ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورا ئىچىڭ: جىنسىي مۇناسىۋەتتىن يېرىم سائەت بۇرۇن ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورا ئىچىش ئاغرىقنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ناركوتىك بولمىغان ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورا (مەسىلەن، NSAID) ئىشلىتىش توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
- ئىسسىق سۇغا چۈشۈڭ: ئەگەر بەل مۇسكۇللىرىڭىز تارتىشىپ، مۇسكۇل تارتىشىۋاتقان بولسىڭىز، جىنسىي مۇناسىۋەت قىلىشتىن بۇرۇن ئىسسىق سۇغا چۈشۈڭ. جىنسىي مۇناسىۋەت بىر خىل بەدەن چېنىقتۇرۇش بولغاچقا، مۇسكۇللىرىڭىز تارتىشىپ قالغاندا تۇيۇقسىز ھەرىكەتكە ئۆتۈش ئاغرىقنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
- كېيىن مۇز قويۇڭ: ئارىلاشمىنى ئىشلىتىپ بولغاندىن كېيىن، ئاغرىغان جايغا تەخمىنەن 10-15 مىنۇت مۇز خالتىسى قويۇش ياخشى پىكىر. بۇ، تەنھەرىكەتچىنىڭ مۇسابىقىدىن كېيىن يارىلانغان جايغا مۇز قويغانلىقىغا ئوخشايدۇ. بۇ، ھەددىدىن زىيادە غىدىقلىنىشتىن كېلىپ چىققان مۇسكۇل جىددىيلىكى ۋە تارتىشىشنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
دۈمبىدە ئاسان جىنسىي مۇناسىۋەت قىلىش پوزىتسىيەلىرى قايسىلار؟
ئەڭ مۇھىمى، ئىككىڭلارغا ماس كېلىدىغان، بولۇپمۇ بەل ئاغرىقى پەيدا قىلمايدىغان ھەرىكەتلەرنى سىناپ كۆرۈش. بەل ئاغرىقىنىڭ قانداق پەيدا بولىدىغانلىقىنى چۈشىنىشىڭىز كېرەك. بەزى كىشىلەر ئالدىغا ئېگىلگەندە تېخىمۇ كۆپ ئاغرىق ھېس قىلىدۇ. يەنە بەزىلىرى ئارقىغا ئېگىلگەندە تېخىمۇ كۆپ ئاغرىق ھېس قىلىدۇ. بۇ ئەھۋاللارنىڭ ھەر بىرىگە قايسى ھەرىكەتلەرنىڭ ماس كېلىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى.
| ئاغرىق قانداق ھېس قىلىنىدۇ | ماس كېلىدىغان ھەرىكەتلەر ۋە كۆرسەتمىلەر |
|---|---|
| ئەگەر ئالدىغا ئېگىلگەندە ئاغرىق كۈچىيسە (مەسىلەن: دىسكا كېسىلى) |
|
| ئەگەر ئارقىغا ئېگىلگەندە ئاغرىق تېخىمۇ ئېغىرلاشسا (مەسىلەن، ئارتىرىت، ئومۇرتقا تارىيىشى) |
|
يەنە فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرى بىلەن كۆرۈشۈپ، ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ ئەۋرىشىمچانلىقى ۋە مۇقىملىقىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن مەشىقلەرنى ئۆگىنىش ناھايىتى پايدىلىق.
قاچان توختىتىشىڭىز كېرەك؟
بەزىدە جىنسىي مۇناسىۋەت جەريانىدا ئاغرىق دەرھال پەيدا بولمايدۇ. ئەمما بىر نەچچە سائەتتىن كېيىن، ياكى ئەتىسى ئەتىگەندە، بەل ئاغرىقىڭىز تېخىمۇ ئېغىرلىشىشى مۇمكىن. بۇ دېگەنلىك، سىز ئۆزىڭىزنى بەك ئىلگىرى سۈرۈپ، بەلىڭىز كۆتۈرەلمەيدىغان ئىشنى قىلغان بولىسىز. شۇڭا بەدىنىڭىزنىڭ ئاۋازىغا قۇلاق سېلىڭ.
جىنسىي مۇناسىۋەت جەريانىدا ئازراق بىئاراملىق ھېس قىلىشقا چىدىغىلى بولىدۇ، ئەمما ئەگەر ئۇ قاتتىق ئاغرىق بولسا، بۇ ھەرگىز ياخشى ئىش ئەمەس.
ئەگەر ئاغرىق ھېس قىلسىڭىز، دەرھال ئويناشنى توختىتىڭ . بۇ خۇددى تېننىس توپچىسىنىڭ بېلىنى ئاغرىتىپ «ۋاي، مېنىڭ يەنە ئىككى مەيدان مۇسابىقىم بار، مەن پەقەت ۋاز كېچىمەن» دەپ ئويلىشىغا ئوخشايدۇ. بۇنداق قىلىش پەقەت سىزنىڭ ئەسلىگە كېلىش ۋاقتىڭىزنى ئۇزارتىدۇ.
شۇڭا ئەگەر ئاغرىق ھېس قىلسىڭىز، شۇ كۈنى توختاپ، بەل ئاغرىقىڭىز يېنىكلىگەن كۈنى قايتا سىناپ بېقىڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- بەل ئاغرىقى جىنسىي تۇرمۇشىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىشى ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان ئىش. بۇنىڭدىن ئۇيات قىلماڭ ياكى يالغۇز ئازابلانماڭ.
- ئەڭ مۇھىمى، بۇ ھەقتە جۈپتىڭىز ۋە دوختۇرىڭىز بىلەن ئوچۇق سۆزلىشىش .
- جىنسىي مۇناسىۋەتتىن بۇرۇن ئېھتىياتچانلىق تەدبىرلىرىنى قوللىنىڭ، مەسىلەن، ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورا ئىچىڭ، قىزىق سۇغا چۈشۈڭ ۋە ئۇنىڭدىن كېيىن مۇز قويۇڭ.
- ئاغرىقىڭىزنى پەسەيتىش ئۈچۈن بەلنىڭىزگە ماس كېلىدىغان ھەرىكەتلەرنى سىناپ بېقىڭ. بەلنىڭىزگە قوشۇمچە تىرەك بولۇش ئۈچۈن ياستۇق ئىشلىتىڭ.
- ئەگەر بىرەر پائالىيەت جەريانىدا قاتتىق ئاغرىق ھېس قىلسىڭىز ، دەرھال توختىتىڭ . بەدىنىڭىزنىڭ ئاۋازىنى ئاڭلاڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ