سىزنىڭمۇ بەل ئاغرىقىڭىز بارمۇ؟ كېلىڭ، كوكسىدنىيە توغرىسىدا پاراڭلىشايلى!

ئولتۇرغان ھالىتىڭىزدىن تۇرغاندا بەل قىسمىڭىزدا قاتتىق ئاغرىق ھېس قىلامسىز؟ بەلكىم ۋېلىسپىت مىنىپ بولغاندىن كېيىن ياكى ئورۇندۇقتا سائەتلەپ ئولتۇرغاندىن كېيىنمۇ؟ بۇ كۈندىلىك ئىشلارنى قىلىشنى قىيىنلاشتۇرىدىغان ئىنتايىن بىئارام قىلارلىق ئاغرىق. تېبابەتتە بىز بۇ مەسىلىنى نۇرغۇن كىشىلەردە كوكسىدنىيە دەپ ئاتايمىز. بۇنى چۈشىنىشىڭىز ئۈچۈن ئاددىيلاشتۇرۇپ قاراپ باقايلى.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، كوكسىدنىيە دېگەن نېمە؟

كوكسىدنىيە ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ ئاستى تەرىپىدىكى كىچىك سۆڭەك، يەنى قۇيرۇق سۆڭىكىدىكى ئاغرىقنى كۆرسىتىدۇ. بىز بۇ سۆڭەكنى «قۇيرۇق سۆڭىكى» دەپ ئاتايمىز. ئەمما بىز سۆزلىگەندە ئۇنى كۆپىنچە «قۇيرۇق سۆڭىكى» دەپ ئاتايمىز. بۇ ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ ئاخىرى.

ئويلاپ بېقىڭ، بۇ كىچىك سۆڭەكنىڭ رولى ناھايىتى چوڭ. ئۇ بىزنىڭ بەدەن ئېغىرلىقىمىزنى كۆتۈرۈشكە ۋە ئولتۇرغاندا مۇقىم تۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. شۇنداقلا، چانا سۆڭىكىمىزدىكى نۇرغۇن مۇسكۇل، پەي ۋە پەيلەر بۇ كىچىك سۆڭەككە تۇتىشىدۇ. شۇڭا ئاغرىسا، بۇ نورمال ئەمەس، بەلكى ئادەمنى بەك بىئارام قىلىدۇ.

بۇ ئاغرىق ئاياللاردا ئەرلەرگە قارىغاندا بەش ھەسسە كۆپ ئۇچرايدۇ ، ھەمدە قېرىلار ۋە ياشلاردا كۆرۈلىدۇ.

بۇ ئاغرىق قانداق ھېس قىلىنىدۇ؟ ئالامەتلىرى نېمە؟

بۇ ئاغرىق ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. بەزى كىشىلەردە خۇددى سۇس ئاغرىققا ئوخشاش، يەنە بەزىلىرىدە سانجىشقا ئوخشاش ئۆتكۈر ئاغرىق بولۇشى مۇمكىن. كېلىڭ، ئاساسلىق ئالامەتلەرگە نەزەر سېلىپ باقايلى.

بۇ ئاساسلىق ئالامەتلەردىن باشقا، بەزى كىشىلەر بۇ ئاغرىق بىلەن مۇناسىۋەتلىك باشقا مەسىلىلەرگە دۇچ كېلىشى مۇمكىن.

• بەلنىڭ باشقا جايلىرىدا ئاغرىق
• پۇتتىن تۆۋەنگە قاراپ تارقىلىدىغان ئاغرىق (Sciatica)
• ئۇيقۇسىزلىق
• دېپرېسسىيە
• ئەنسىزلىك

نېمىشقا بۇ ئاغرىق پەيدا بولىدۇ؟ سەۋەبى نېمە؟

بۇنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.

• يىقىلىپ چۈشۈش: بۇ ئاساسلىق سەۋەب. دۇختا سىيرىلىپ چۈشۈش ياكى پەلەمپەيدىن يىقىلىپ چۈشۈش قاتارلىق دۈمبىگە بىۋاسىتە سوقۇلۇش بۇ سۆڭەكنىڭ كۆكۈرۈپ كېتىشى، سۇنۇپ كېتىشى ياكى چىقىپ كېتىشىگە سەۋەب بولىدۇ.
• قايتا-قايتا تارتىش: بۇ خىل ئەھۋال ئۇزۇن ۋاقىت ئوخشاش ھالەتتە تۇرغاندا، بولۇپمۇ ۋېلىسىپىت مىنگۈچىلەر ۋە كېمە مىنگۈچىلەردە كۆرۈلىدۇ. ئۇلار ئۈزلۈكسىز ئالدىغا ۋە ئارقىغا ئېگىلىپ، ئەتراپتىكى توقۇلمىلارغا تارتىش پەيدا قىلىدۇ.
• ھامىلىدارلىق ۋە تۇغۇت: ھامىلىدارلىقنىڭ ئۈچىنچى ئۈچ ئېيىدا، بەدەن تۇغۇتنى ئاسانلاشتۇرۇش ئۈچۈن گورمون ئىشلەپچىقىرىدۇ. بۇ گورمونلار قۇيرۇق سۆڭىكى بىلەن ئۇنىڭ ئۈستىدىكى ساكرۇم ئارىسىدىكى رايوننىڭ يۇمشاق ۋە ئېلاستىك بولۇشىغا سەۋەب بولىدۇ. بۇ نورمال ئەھۋال. قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە بۇ جەرياندا، ئۇنىڭ ئەتراپىدىكى مۇسكۇل ۋە باغلاملار سوزۇلۇپ، ئاغرىق پەيدا قىلىدۇ.
• ئارتۇق ئېغىرلىق كۆتۈرۈش: ئېغىرلىقىمىز ئاشقانچە، ئولتۇرغاندا بۇ كىچىك سۆڭەككە تېخىمۇ كۆپ بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ. بۇ ئۇنىڭ ئارقىسىغا ئېگىلىپ ئاغرىشىغا سەۋەب بولىدۇ.
• يېتەرلىك ئېغىرلىق كۆتۈرەلمەسلىك: ھەيران قالماڭ، ئورۇقلاشمۇ بىر ئامىل. دۈمبە رايونىدىكى ماي ئازايغاندا، سۆڭەكنىڭ يۇمشاقلىقى يوقىلىدۇ. ئاندىن سۆڭەك مۇسكۇل ۋە پەيلەرگە بىۋاسىتە سۈركىلىپ، ئۇلارنىڭ شىشىشىنى (ياللۇغلىنىشىنى) كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• ئۇزۇن ۋاقىت ئولتۇرۇش: ئىشخانىدا ئىشلەيدىغانلار، ئىمتىھانغا تەييارلىق قىلىۋاتقان بالىلار ياكى شوپۇرلار قاتارلىق سائەتلەپ ئولتۇرىدىغان كىشىلەر بۇ ئاغرىقنى تېخىمۇ كۆپ باشتىن كەچۈرىدۇ، بولۇپمۇ قاتتىق ئورۇندۇقتا ئولتۇرغانلار.

ئاغرىقنىڭ ھېچقانداق ۋەقە يۈز بەرمەيلا پەيدا بولۇشى راستىنلا ...

بۇنى ئوقۇغاندا قورقۇپ كەتمەڭ. چۈنكى سىز ئېيتقان ئىشلار ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ.بەزىدە، بۇ ئاغرىق يەنە قۇيرۇق سۆڭىكىدە پەيدا بولغان راك ياكى سۆڭەككە تارقالغان راك (مېتاستاتىك راك) سەۋەبىدىنمۇ كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. ئەمما بۇ خىل ئەھۋال ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ.

ئەگەر ئاغرىق راك كېسىلى سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان بولسا، باشقا ئالامەتلەرمۇ كۆرۈلىشى مۇمكىن، مەسىلەن:

• قول، پۇت ياكى چات رايونىدا ئۇيۇشۇش ياكى سېزىمنىڭ يوقىلىشى.
• چوڭ تەرەت قىلىش ياكى سىيىشتە قىيىنچىلىق.
• قۇيرۇق سۆڭىكى رايونى قولغا قىسىلىپ قالىدىغان تۈگۈنچەككە ئوخشايدۇ.

ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ .

دوختۇر بۇنى قانداق بايقىيالايدۇ؟

دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، ئۇ ئالدى بىلەن سىزدىن كېسەللىك تارىخىڭىزنى سورايدۇ. ئۇ سىزدىن ئىلگىرىكى يىقىلىپ چۈشۈش ياكى قىيىن تۇغۇت ئەھۋالىڭىزنى سورايدۇ. ئاندىن ئۇ يەرنى تەكشۈرۈپ، سۇنۇق، تۈگۈنچە ياكى يۇقۇملىنىش (يىرىڭلىق ئورۇن) بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرىدۇ.

ئۇنىڭدىن كېيىن، ئەگەر زۆرۈر بولسا، بىز بۇنىڭغا ئوخشاش بىر قانچە سىناقنى تەۋسىيە قىلالايمىز.

• رېنتىگېن نۇرى: سۆڭەكنىڭ سۇنۇپ كەتكەن-سۈنمىگەنلىكىنى كۆرۈش ئۈچۈن.
• كومپيۇتېر توموگرافىيەسى (CT): سۆڭەكنىڭ ئەھۋالىنى تېخىمۇ ئېنىق كۆرۈش ئۈچۈن.
• MRI سىكانىرلاش (ماگنىتلىق رېزونانسلىق رەسىم تەكشۈرۈش): شىشىش، يۇقۇملىنىش ياكى راك كېسىلىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن.
• سۆڭەك تەكشۈرۈش: باشقا سۆڭەك مەسىلىلىرىنى تەكشۈرۈڭ.

بۇ ئاغرىقنى داۋالاش ئۈچۈن نېمە قىلسا بولىدۇ؟

داۋالاش ئاغرىقنىڭ سەۋەبى ۋە ئۇنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسىگە باغلىق. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، تەخمىنەن %90 ئەھۋالدا، بۇ ئاغرىقنى ئۆيدە قىلالايدىغان ئاددىي ئىشلار بىلەن كونترول قىلغىلى بولىدۇ.

ئۆيدە قىلالايدىغان ئىشلار

• ئاغرىق پەسەيتكۈچى ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى (NSAIDs): دوختۇرىڭىزدىن مۇۋاپىق ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىنى سوراڭ.
• ئالاھىدە ياستۇق ئىشلىتىڭ: ئولتۇرغاندا ئىشلىتىشكە بولىدىغان ئالاھىدە ياستۇقلار بار. بىز بۇلارنى «پوچىك ياستۇق» ياكى «پىچاق شەكىللىك گېل ياستۇق» دەپ ئاتايمىز. بۇلارنى ئىشلەتسىڭىز ئاغرىيدىغان سۆڭەككە بېسىم پەيدا بولمايدۇ.
• قايناق سۇغا چىلىنىش: بىر مەزگىل قايناق سۇغا چىلىنىش مۇسكۇللارنى بوشاشتۇرۇپ، ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ.
• ئىسسىق ياكى سوغۇق ئورالما: ئاغرىغان جايغا كۈنىگە بىر قانچە قېتىم 20-30 مىنۇت ئىسسىق سۇ بوتۇلكىسى ياكى مۇز خالتىسىنى قويۇڭ.
• تەرەت يۇمشىتىش دورىلىرى: ئەگەر تەرەت قىلغاندا ئاغرىق ھېس قىلسىڭىز، دوختۇرىڭىزنىڭ تەۋسىيەسى بىلەن بۇلارنى ئىستېمال قىلسىڭىز بولىدۇ.

داۋالاش

ئەگەر ئاغرىق ئۆيدە داۋالاش ئۇسۇلى بىلەن پەسەيمىسە، دوختۇرىڭىز سىزگە مۇشۇنىڭغا ئوخشاش باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.

• قۇيرۇق نېرۋىسىنى توسۇش ئوكۇلى:ئاغرىق ۋە ئىششىشنى پەسەيتىش ئۈچۈن، ستېروئىد ۋە بېھۇش دورىلىرى قوشۇلغان ئوكۇل.
• مەسساج داۋالاش ئۇسۇلى: بۇ ۋاقىتلىق يېنىكلىك ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.
• فىزىكىلىق داۋالاش: مۇسكۇللارنى سوزۇش ۋە بەدەن ھالىتىنى توغرىلاش ئۈچۈن چېنىقىشلار بېرىلىدۇ.
• ئىڭنە بىلەن داۋالاش:
• TENS (تېرە ئارقىلىق ئېلېكتر نېرۋىسىنى قوزغىتىش) داۋالاش ئۇسۇلى:

جىراھىيە

بۇ خىل ئۇسۇل ناھايىتى ئاز قوللىنىلىدۇ، پەقەت باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى ئۈنۈم بەرمىگەن ئەھۋال ئاستىدا. بۇ ئوپېراتسىيە ئارقىلىق قۇيرۇق سۆڭىكىنىڭ بىر قىسمىنى ياكى ھەممىسىنى ئېلىۋېتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ ئوپېراتسىيەدىن كېيىن ئاغرىقنىڭ پۈتۈنلەي يوقىلىشىغا كاپالەتلىك قىلىش مۇمكىن ئەمەس. شۇڭا، بۇ ئەڭ ئاخىرقى چارە دەپ قارىلىدۇ.

ئاغرىقنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئۇسۇللىرى بارمۇ؟

بۇ ئاغرىق بەزىدە تاسادىپىي ۋەقەلەر تۈپەيلىدىن كېلىپ چىقىدىغان بولغاچقا، ئۇنىڭ ئالدىنى ئېلىش ھەمىشە تەس. ئەمما خەۋپ-خەتىرىڭىزنى ئازايتىش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئىشلار بار.

• بولۇپمۇ قاتتىق يەرلەردە، بىر قېتىمدا نەچچە سائەت ئولتۇرماڭ.
• يىقىلىپ چۈشۈشتىن ساقلاڭ.
• ئۆيىڭىزنىڭ يەر ۋە يوللىرىغا كېرەكسىز نەرسىلەرنى قويماڭ.
• پەلەمپەيلەرگە قول تۇتقۇچلارنى ئورنىتىڭ.
• پەلەمپەيلەرنىڭ يورۇقلۇقىنى ياخشى ساقلاڭ.
• يول يۈرگەندە تېلېفونىڭىزغا قاراشتىن ساقلىنىڭ.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟

كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ ئاغرىق ئېغىر ئەمەس. ئەمما ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.

ئەڭ ياخشىسى دوختۇرغا كۆرۈنۈش، توغرا دىئاگنوز قويۇش ۋە ئۆزىڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللىنىش.