ئېفىرلىق مايلار نېرۋا كېسەللىكلىرىگە پايدىلىقمۇ؟ كېلىڭ، ھەقىقەتنى بىلىۋالايلى

قول ۋە پۇتلىرىڭىزدا ئۇيۇشۇش، تىترەش ياكى كۆيۈش ئاغرىقىنى ھېس قىلامسىز؟ بەزىدە ھېچقانداق ھېس قىلمايسىز. بۇ نۇرغۇن كىشىلەردە ئۇچرايدىغان مەسىلە. داۋالاشتا بۇ كېسەللىكنى «نېرۋا كېسىلى» دەپ ئاتايمىز. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ بەدىنىمىزدىكى نېرۋا ھۈجەيرىلىرىنىڭ بۇزۇلۇشى ياكى ۋەيران بولۇشى سەۋەبىدىن پەيدا بولىدىغان كېسەللىك.

بۇ سىزنىڭ ھېس قىلىش ئۇسۇلىڭىزنى ئۆزگەرتىۋېتىشى مۇمكىن. سىز پەقەت ئۇيۇشۇش ۋە ئاغرىشنىلا ھېس قىلىپ قالماي، بەزىدە مۇسكۇللىرىڭىز ئاجىزلىشىپ، مېڭىش قاتارلىق ھەرىكەتلىرىڭىزمۇ ئۆزگىرىشى مۇمكىن. بۇ كېسەللىك كۆپىنچە قول ۋە پۇتقا تەسىر قىلىدۇ. بۇ كېسەللىك بولۇپمۇ دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا كۆپ ئۇچرايدۇ. ئەمەلىيەتتە، دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ %60 تىن %70 كىچە قىسمى ھاياتىنىڭ مەلۇم بىر مەزگىلىدە بۇ خىل نېرۋا كېسىلىگە گىرىپتار بولىدۇ. دىئابېتتىن باشقا، ئۇ يەنە قان تومۇرلىرىغا تەسىر قىلىدىغان كېسەللىكلەر، راك كېسىلىنى داۋالاش (بولۇپمۇ خىمىيەلىك داۋالاش) ۋە بەزى ۋىتامىن كەمچىللىكىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.

شۇڭا ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ئەڭ مۇھىمى دوختۇرىڭىز بەرگەن داۋالاش پىلانىغا ئەمەل قىلىش . بۇ ئارىلىقتا، بەزى كىشىلەرنىڭ بۇ خىل نېرۋا كېسەللىكىنى داۋالاشتا قوشۇمچە داۋالاش سۈپىتىدە ئېفىرلىق مايلارنى ئىشلىتىدىغانلىقىنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، بۇلار «تولۇقلىما داۋالاش» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ دېگەنلىك، ئۇلار دوختۇر بەرگەن ئاساسلىق داۋالاشقا قوشۇمچە ئىشلىتىلىدۇ، ئۇنىڭ ئورنىنى ئالمايدۇ. بۇ ئېفىرلىق مايلار توغرىسىدا چوڭ ئىلمىي تەتقىقات بولمىسىمۇ، بەزى كىچىك تەتقىقاتلار ئۇلارنىڭ بەزى نېرۋا كېسەللىك ئالامەتلىرىنى يېنىكلىتەلەيدىغانلىقىنى كۆرسەتتى. كېلىڭ، ئۇلارغا تېخىمۇ تەپسىلىي نەزەر سالايلى.

تەتقىقات نېمە دەيدۇ؟

ئالدى بىلەن، بۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇش مۇھىم. ھېچقانداق داۋالاش كۆرسەتمىسىدە ئېفىرلىق مايلارنى نېرۋا كېسەللىكلىرىنى داۋالاشتا ئىشلىتىش تەۋسىيە قىلىنمايدۇ. شۇنداقلا، بۇ تېمىدا ئېلىپ بېرىلغان تەتقىقاتلار ناھايىتى چەكلىك، شۇڭا بىز نەتىجىلەرنىڭ %100 ئېنىق ئىكەنلىكىنى ئېيتالمايمىز.

مەسىلەن، 2017-يىلى، تۈركىيەدىكى بىر گۇرۇپپا تەتقىقاتچىلار دىئابىتلىق نېرۋا كېسىلىگە گىرىپتار بولغان 46 ئادەم ئۈستىدە تەتقىقات ئېلىپ بارغان. بۇ گۇرۇپپىدىكىلەرنىڭ يېرىمى، يەنى 23 ئادەم، ھەپتىدە ئۈچ قېتىم ئېفىرلىق ماي ئىشلىتىپ، قول ۋە پۇتلىرىغا 30 مىنۇتلۇق ئۇۋىلاش ئېلىپ بارغان. نەتىجىدە، ئۇلارنىڭ نېرۋا ئاغرىقى %66 تۆۋەنلىگەن. يەنە بىر گۇرۇپپا، ئۇۋىلاش ئېلىپ بارمىغان ۋە پەقەت ئۆلچەملىك داۋالاش ئالغانلارنىڭ ئاغرىقى %9 تۆۋەنلىگەن.

يەنە بىر تەتقىقاتتا، پۇتىدا نېرۋا كېسىلى بار 60 ئادەمگە بىر قانچە ئېفىرلىق ماينىڭ ئارىلاشمىسى پۈركۈلگەن. ئۇلارنىڭ %93 ​​ى ئاغرىقنىڭ 30 مىنۇت ئىچىدە پەسەيگەنلىكىنى بىلدۈرگەن. (قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئاغرىقنىڭ پەسەيتىش ۋاقتى قانچىلىك داۋاملاشقانلىقى ئېنىق ئەمەس). شۇنداقلا، 2019-يىلدىكى بىر تەتقىقاتتا، ئاروماتېراپىيەلىك مەسساجنىڭ خىمىيەلىك داۋالاش سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان نېرۋا ئاغرىقى ۋە چارچاشنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدىغانلىقى بايقالغان.

قانداق ئېفىرلىق مايلار ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ؟

«بۇ خىل ماي نېرۋا كېسەللىكلىرى ئۈچۈن ئەڭ ياخشى» دېگەن بىردىنبىر رېتسېپ يوق. چۈنكى بۇ ھەقتە يېتەرلىك تەتقىقات يوق. قانداقلا بولمىسۇن، يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان تەتقىقاتلار ۋە باشقا تەتقىقاتلاردا ئاغرىق پەسەيتىش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە دېيىلگەن بىر قانچە خىل ماي بار.

مۇھىم: بۇ مايلارنىڭ ھەممىسى نېرۋا كېسەللىكلىرى ئۈچۈن سىناق قىلىنمىغان، ئەمما بۇ مايلارنىڭ كۆپىنچىسىنىڭ ئومۇمىي ئاغرىق پەسەيتىش خۇسۇسىيىتى بار دەپ قارىلىدۇ.

نېرۋا كېسەللىكلىرى ئۈچۈن ئېفىرلىق مايلارنى ئىشلىتىش بىخەتەرمۇ؟

ھەئە، ئادەتتە بىخەتەر. ئەمما پەقەت بۇ ئېھتىياتچانلىق تەدبىرلىرىگە تولۇق ئەمەل قىلسىڭىزلا بولىدۇ. بۇ ماقالىنىڭ ئەڭ مۇھىم قىسمى، شۇڭا ئۇنى دىققەت بىلەن ئوقۇڭ.

1. ئالدى بىلەن دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.

بۇ تۇنجى ۋە ئەڭ مۇھىم قەدەم . ھەر قانداق يېڭى داۋالاش ئۇسۇلىنى، ھەتتا تەبىئىي داۋالاش ئۇسۇلىنى باشلاشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىزغا مەلۇم قىلىشىڭىز كېرەك. شۇنداق قىلغاندا، ئۇ سىزنىڭ كېسەللىكىڭىزنى باشقۇرۇش ئۈچۈن ئىشلىتىۋاتقان بارلىق ئۇسۇللىرىڭىزنىڭ تولۇق رەسىمىنى بىلىدۇ. بۇ سىزنىڭ بىخەتەرلىكىڭىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.

2. بۇ ماينى ھەرگىز بىۋاسىتە تېرىگە سۈرمەڭ.

ئېفىرلىق مايلار يۇقىرى قويۇقلۇقتىكى ۋە ناھايىتى كۈچلۈك ماددىلار. ئۇلارنى بىۋاسىتە تېرىگە سۈرتۈش تېرە ئاللېرگىيىسى ۋە كۆيۈك قاتارلىق ئېغىر رېئاكسىيەلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. شۇڭا، بۇ مايلارنى ھەمىشە «تاشىغۇچى ماي» بىلەن سۇيۇلدۇرۇشىڭىز كېرەك. تاشىغۇچى ماي سۈپىتىدە كوكۇس مايى ياكى جوجوبا مايىنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ.

• توغرا نىسبەت: ئادەتتە ئېفىرلىق مايلارنىڭ ئومۇمىي ئارىلاشمىنىڭ پەقەت %3 تىن %5 كىچە بولۇشى تەۋسىيە قىلىنىدۇ. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بىر قوشۇق توشۇغۇچى مايغا تەخمىنەن 3 تامچە ئېفىرلىق ماي قوشۇش يېتەرلىك.

3. ياخشى سۈپەتلىك مەھسۇلات تاللاڭ

بازاردا «ئېفىرلىق مايلار» دەپ ئاتىلىدىغان نۇرغۇن مەھسۇلاتلار بار. ئەمما ئۇلارنىڭ ھەممىسى ساپ ياكى سۈپەتلىك ئەمەس. شۇڭا، مايلارنى ئىشەنچلىك، ئابرويلۇق شىركەتلەردىن سېتىۋېلىڭ. ئەگەر گۇمانىڭىز بولسا، يېڭى مەھسۇلاتنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىزدىن مەسلىھەت سوراڭ. شۇنداقلا، ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيە بار-يوقلۇقىنى بىلىش ئۈچۈن، ئۇنى پۈتۈن بەدىنىڭىزگە سۈرتۈشتىن بۇرۇن تېرىڭىزنىڭ كىچىك بىر قىسمىغا بىر قېتىم سىناق قىلىپ بېقىڭ .

4. پەقەت تېرە ئۈچۈن!

بۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. قانداقلا بولمىسۇن، دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز ئېفىرلىق مايلارنى ھەرگىز يېمەڭ ياكى يېمەكلىك ياكى ئىچىملىكلەرگە قوشماڭ. ئۇلار ناھايىتى زەھەرلىك بولۇشى مۇمكىن.