كېلىڭ، بەدىنىمىزدىكى ئاجايىپ سىستېما (سىرتقى ئاجراتما سىستېمىسى) ھەققىدە ئاددىيلا ئۆگىنىۋالايلى.

قۇياشلىق كۈندە تەرلەۋاتقانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. لەززەتلىك يېمەكلىكلەرنى كۆرگەندە ئاغزىڭىزدىن سۈيدۈك ئېقىشقا باشلايدۇ. بىز بۇ ئىشلارنىڭ بەدىنىمىزدە ئاپتوماتىك ھالدا يۈز بېرىدىغانلىقىنى ئويلايمىز، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ ئەمما بۇلارنىڭ ھەممىسىنىڭ ئارقىسىدا بەدىنىمىزدە ئىنتايىن مۇھىم ۋە ھەيران قالارلىق بىر سىستېما بار. بۈگۈن بىز «سىرتقى نېرۋا سىستېمىسى» ھەققىدە سۆزلەيمىز. بۇ بەدىنىمىزنىڭ ئاپتوماتىك ئىشلەيدىغان بىر قىسمى، يەنى بىز ئويلىماي تۇرۇپمۇ.

ئۇنداقتا بۇ بەزلەر نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بەزلەر بەدىنىمىزدىكى كىچىك ئەزالار. ئۇلار ھەر خىل نەرسىلەرنى ئاجرىتىپ چىقىرىدۇ ياكى «چىقىرىپ چىقىرىدۇ». بۇ ئاجراتمىلار بەدىنىمىزنىڭ ئىقتىدارىنى كاپالەتلەندۈرىدۇ. مەسىلەن، ئاغزىمىزدىكى تۈكۈرۈك بەزلىرى تۈكۈرۈك ئىشلەپچىقىرىدۇ. بۇ ئاغزىمىزنى نەم ساقلايدۇ.

بۇ ئىككى سىستېما، يەنى سىرتقى ۋە ئىچكى سېستىرا سىستېمىسىنىڭ پەرقى نېمە؟

سىز بەلكىم ئىچكى سېكرېتسىيە سىستېمىسى ھەققىدە ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئۇ گورمونلارنى ئىشلەپچىقىرىدۇ. بۇ ئىككى سىستېما بەزلەردىن تەركىب تاپقان بولسىمۇ، ئۇلارنىڭ ئىشلەش ئۇسۇلى پۈتۈنلەي ئوخشىمايدۇ. بۇ خۇددى ئىككى ئادەمنىڭ بىر يەرگە بېرىشىغا ئوخشايدۇ، ئەمما ھەر بىرىنىڭ يوللىرى ئوخشىمايدۇ. كېلىڭ، بۇ پەرقنى ئېنىق چۈشىنىۋالايلى.

بۇ سىرتقى سېكرېن بېزلىرى بەدىنىمىزنىڭ قەيەر قىسمىدا؟

بۇ بەزلەر بەدىنىمىزنىڭ نۇرغۇن جايلىرىغا جايلاشقان. ئۇلارنىڭ ئاساسلىق رولى تۆۋەندىكىچە:

• كۆكرەكلەردە
• ئېغىزدا (بولۇپمۇ تۈكۈرۈك ئىشلەپچىقىرىش ئۈچۈن)
• ئاشقازان ئاستى بېزى
• تېرە ۋە چاچتا
• ئىنچىكە ئۈچەي

سىرتقى ئاجراتما بەزلىرى نېمە ئىش قىلىدۇ؟ كېلىڭ، ھەر بىرىنى كۆرۈپ باقايلى.

بۇ بەزلەرنىڭ ھەر بىرىنىڭ رولى ئۇلارنىڭ قەيەردە ئىكەنلىكىگە ئاساسەن ئوخشىمايدۇ. بۇ ئاجايىپ ئەمەسمۇ؟ كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.

كۆكرەكلەر

بۇ بەزلەر ئېمىزىۋاتقان ئانىلارغا ياردەم بېرىدۇ. كۆكرەكتىكى سۈت بەزلىرى بوۋاققا لازىم بولغان سۈتنى ئىشلەپچىقىرىدۇ . بۇ سۈت پەقەت بوۋاقنى ئوزۇقلاندۇرۇپلا قالماي، يەنە بوۋاقنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.

ئېغىز

تۈكۈرۈك ئاغزىمىزدىكى سېروز بېزى تەرىپىدىن ئىشلەپچىقىرىلىدۇ . تۈكۈرۈك ئاغزىمىز ۋە بوغۇزىمىزنى نەملەندۈرىدۇ ۋە قوغدايدۇ. ئۇ يەنە يېگەن يېمەكلىكلىرىمىزدىكى كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنى ھەزىم قىلىش جەريانىنى باشلايدۇ. شىلىمشىق بەزلەر يەنە يۇتقان يېمەكلىكلىرىمىزنىڭ قىزىلئۆڭگەچتىن ئۆتۈشىگە ياردەم بېرىدىغان سىلىقلاش ماددىسىنى ئىشلەپچىقىرىدۇ.

ئاشقازان ئاستى بېزى

ئاشقازان ئاستى بېزى ئىنتايىن ئالاھىدە بىر ئەزا، چۈنكى ئۇ ھەم سىرتقى سېكرېنسىيە بېزى، ھەم ئىچكى سېكرېنسىيە بېزى رولىنى ئوينايدۇ.

• سىرتقى ئاجراتما بەز بولۇش سۈپىتى بىلەن: ئۇ ئاشقازاندىكى قاتتىق كىسلاتانى نېيتراللاشتۇرىدىغان ماددىلارنى چىقىرىدۇ. ئۇ يەنە بىز يېگەن ئاقسىل، ياغ ۋە كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنى ھەزىم قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان ھەزىم قىلىش ئېنزىملىرىنى ئىشلەپچىقىرىدۇ.
• ئىچكى سېكرېتسىيە بېزى سۈپىتىدە: بۇ قىسىم قان شېكىرىنىڭ سەۋىيىسىنى كونترول قىلىدىغان ئىنسۇلىن ۋە گلۇكاگون گورمونلىرىنى ئىشلەپچىقىرىدۇ.

تېرە ۋە چاچ

تېرىمىزدىكى بەزلەر بىزنىڭ تەرلىشىمىزگە ياردەم بېرىدۇ. تەر بەزلىرى ئىككى خىل بولىدۇ.

1. ئېككرىن تەر بەزلىرى: بۇلار دېگۈدەك تېرىمىزنىڭ ھەممە يېرىدە ئۇچرايدۇ. ئۇلار تەر ئىشلەپ چىقىرىش ئارقىلىق بەدەننى سوۋۇتىدۇ.

2. ئاپوكرىن تەر بەزلىرى: بۇلار تەر بىلەن بىللە مايلىق ماددا چىقىرىدۇ. بۇ تەرنىڭ تېخىمۇ تېز پارغا ئايلىنىشىغا شارائىت يارىتىپ، بەدىنىمىزنىڭ ئۇزۇنراق سالقىن تۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا، تېرىدىكى ياغ بېزى مايلىق ماددا (سېبۇم) ئىشلەپچىقىرىدۇ. بۇ بىزنىڭ تېرىمىز ۋە چېچىمىزنىڭ نەملىنىشى ۋە قوغدىلىشىنى ساقلايدۇ.

ئىنچىكە ئۈچەي

ئىنچىكە ئۈچەيدىكى برۇننېر بېزى ئالاھىدە بىر ماددا ئاجرىتىپ چىقىرىدۇ. بۇ ماددا ئىنچىكە ئۈچەينى ئاشقازاندىن كېلىدىغان قاتتىق كىسلاتالاردىن ساقلايدۇ. ئۇ يەنە يېمەكلىكتىكى شېكەرنى ھەزىم قىلىش ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلارنى سۈمۈرۈشكە ياردەم بېرىدىغان ئېنزىملارنى ئاكتىپلاشتۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.

سىرتقى سېكرېن سىستېمىسى بىلەن قانداق كېسەللىكلەر مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن؟

باشقا بارلىق سىستېمىلارغا ئوخشاش، سىرتقى سىر سىستېمىسىمۇ ھەر خىل كېسەللىكلەر ۋە ئەھۋاللارنىڭ تەسىرىگە ئۇچرايدۇ. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.

ئۇنداقتا بۇ سىستېمىنىڭ ساغلام بولۇشىنى قانداق ساقلايمىز؟

بۇنىڭ ئۈچۈن ئالاھىدە بىرەر ئىش قىلىشنىڭ ھاجىتى يوق. ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىزگە ياخشى كۆڭۈل بۆلۈش بۇ سىستېمىنىڭ ساغلام بولۇشىنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى.

سىز بۇ ئىشلارنى قىلالايسىز:

• ھەرىكەتچان بولۇڭ. كۈندە چېنىقىش ناھايىتى مۇھىم.
• ياخشى يېمەك-ئىچمەك ئادىتىنى ساقلاڭ. ئاقسىل، مېۋە-چېۋە ۋە كۆكتاتلارغا مول، لېكىن تويۇنغان ياغ ۋە پىششىقلاپ ئىشلەنگەن يېمەكلىكلەرنى ئاز مىقداردا يېگەن يېمەك-ئىچمەكلەرنى ئىستېمال قىلىڭ.
• كۈن بويى يېتەرلىك سۇ ئىچىڭ.
• ئىسپىرت ئىستېمال قىلىشنى چەكلەڭ.
• ئەگەر تاماكا چەكسىڭىز، توختىتىڭ.
• دائىملىق داۋالىنىش تەكشۈرۈشىدىن ئۆتۈپ تۇرۇڭ.
• سۈت بېزى راكىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن مامموگرامما قاتارلىق تەكشۈرۈشلەرنى ۋاقتىدا ئېلىپ بېرىڭ.

بۇ سىرتقى ئاجراتما سىستېمىسى بەدىنىمىزنىڭ جىمجىت، ئەمما ناھايىتى مۇھىم بىر قىسمى. شۇڭا، ئۇنىڭغا دىققەت قىلىش ۋە ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى قوللىنىش ئومۇمىي سالامەتلىكىمىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.