ۋىتامىن دورىلىرى روھىي كېسەللىكلەرنى داۋالىيالايدۇ؟ يېمەكلىك مودىسىنىڭ ھەقىقىتى

سىز ھەرگىز دوراخانىغا ياكى دۇكاننىڭ ساغلام يېمەكلىك بۆلۈمىگە باردىڭىزمۇ؟ ئۇ يەرگە بارغىنىڭىزدا، ۋىتامىن، مىنېرال ماددىلار ۋە ئۆسۈملۈكلەرنىڭ بىر-بىرىگە چاپلىنىپ قويۇلغانلىقىنى كۆرىسىز، بېشىڭىز ئايلىنىپ كېتىدۇ، شۇنداقمۇ؟ بۇ نەرسىلەرنىڭ ھەممىسى كەيپىياتىڭىزنى، ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى ۋە ئېنېرگىيەڭىزنى ياخشىلايدۇ دەپ تەشۋىق قىلىنىدۇ. ئەمما مەسىلە شۇكى، ئۇلار كۆپىنچە بۇ دەۋالارنىڭ ھەر قانداق تەسىرى بارلىقىنى ئىسپاتلايدىغان ھېچقانداق ئىلمىي سانلىق مەلۇمات بىلەن تەمىنلىمەيدۇ.

يېمەك-ئىچمەك مودىسى ۋە ۋىتامىن قالايمىقانچىلىقى

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇلارنىڭ كۆپىنچىسى «يېمەكلىك ماددىلىرى» دەپ تۈرگە ئايرىلىدىغان بولغاچقا، بۇلارغا قويۇلغان بەلگىلىمە، ھەتتا دۆلىتىمىزدىمۇ، دورىلارغا قويۇلغان بەلگىلىمەدىن خېلىلا تۆۋەن. بۇ دېگەنلىك، ئۇلارنىڭ كېسەللىكنى داۋالاشتىن كۆرە زىيىنى كۆپ ئىكەنلىكى ئىسپاتلانغۇچە بازاردا تۇرالايدۇ.

قېنى كۆرۈپ باقايلى، بۇ ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلار ھەقىقەتەن كەيپىياتىمىزغا تەسىر كۆرسىتەلەمدۇ، بولۇپمۇ چۈشكۈنلۈك قاتارلىق كېسەللىكلەرگە تەسىر كۆرسىتەلەمدۇ؟ بۇلار ھەقىقەتەن كەيپىياتىمىزنى ياخشىلىيالايدۇ ياكى ھەتتا چۈشكۈنلۈكنى داۋالىيالايدۇ؟

ۋىتامىن يېتىشمەسلىك راستىنلا روھىي مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرامدۇ؟

راستىنى ئېيتسام، ھەتتا بىزنىڭدەك تەرەققىي قىلىۋاتقان دۆلەتلەردىمۇ، تەڭپۇڭ ئوزۇقلىنىدىغان كىشىلەردە ۋىتامىن كەمچىللىكى ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ. ئەمەلىيەتتە، ھازىرقى مەسىلە ۋىتامىن كەمچىللىكىدىن كۆرە، ئۇنىڭ ئارتۇقچىلىقىدا بولۇشى مۇمكىن.

ۋىتامىن كەملىكىنىڭ بىر قانچە ئاساسلىق سەۋەبى بار:

• يېمەك-ئىچمەك مودىسى: ھېچقانداق ئىلمىي ئاساسقا ئىگە بولماستىن، ئوخشاش تۈردىكى يېمەكلىكلەرنى يېيىش، مەسىلەن، بەزى يېمەكلىكلەردىن پۈتۈنلەي ساقلىنىش.
• ئوزۇقلۇقنىڭ سۈمۈرۈلۈشىدىكى مەسىلىلەر: ئۈچەي كېسەللىكلىرى ياكى ئوپېراتسىيە سەۋەبىدىن بەدەن ئوزۇقلۇقنى توغرا سۈمۈرەلمەيدۇ.
• ئالكوگوللۇق: ئالكوگول ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىكىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ۋە بەدەننىڭ ئوزۇقلۇق ماددىلارنى سۈمۈرۈش ئىقتىدارىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
• قېرىش ۋە روھىي كېسەللىك: ياشىڭىز چوڭىيىشىغا ياكى روھىي كېسەللىككە گىرىپتار بولۇشىڭىزغا ئەگىشىپ، ئوزۇقلىنىشىڭىزغا مۇۋاپىق كۆڭۈل بۆلەلمەسلىكىڭىز مۇمكىن.

بەزىدە، بەزى كىشىلەردىكى چۈشكۈنلۈك، ئەنسىرەش ياكى ئەستە ساقلاش مەسىلىلىرى، بولۇپمۇ B گۇرۇپپىسىدىكى ۋىتامىننىڭ كەمچىللىكىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. ئەمما بۇنداق ئەھۋالنىڭ پەقەت ئاز ساندىكى كىشىلەردىلا يۈز بېرىدىغانلىقىنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

بۇ مىنېرال خروم ھەققىدىكى ھېكايە نېمە؟

يېقىندا، خروم دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل مىكرو ئېلېمېنت ھەققىدە كۆپ گەپ-سۆزلەر بولۇۋاتىدۇ. بۇلار بەدىنىمىزگە ئىنتايىن ئاز مىقداردا ئېھتىياجلىق بولغان سىنىك ۋە مىس قاتارلىق مېتاللار.

بىز بىر مەزگىلدىن بۇيان خرومنىڭ بەدىنىمىزنىڭ شېكەر (گىليۇكوزا) نى ئىشلىتىش ئۇسۇلى ئۈچۈن مۇھىم ئىكەنلىكىنى بىلىمىز. ئەگەر بىزدە خروم كەمچىل بولسا، ھۈجەيرىلىرىمىزنىڭ گىليۇكوزادىن ئېنېرگىيە ئېلىشى قىيىن بولۇشى مۇمكىن. بۇ دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن تېخىمۇ ئېغىر.

لېكىن خروم بىلەن چۈشكۈنلۈك ئوتتۇرىسىدىكى مۇناسىۋەت يېقىندا بايقالدى. دوكتور مالكوم ماكلېئود ۋە ئۇنىڭ گۇرۇپپىسى دىستىمىيە دەپ ئاتىلىدىغان ئۇزۇن مۇددەتلىك چۈشكۈنلۈك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بەش بىمارنى تەتقىق قىلدى. بىر ئەھۋالدا، پروزاكبۇ خىل دورىغا ئىنكاسى ياخشى بولمىغان بىر بىمار، ئۆز ئىختىيارلىقى بىلەن دورىسى بىلەن بىللە خروم قوشۇمچە دورىسىنى ئىشلىتىشكە باشلىغان. ھەيران قالارلىقى شۇكى، بىر نەچچە كۈن ئىچىدە ئۇ ئۆزىنى ئاجايىپ ياخشى ھېس قىلىشقا باشلىغان. تەتقىقاتچىلار شۇنىڭغا ئوخشاش باشقا بىر قانچە ئەھۋالنى دوكلات قىلغان.

لېكىن بۇ نەرسىلەرگە پەقەت ئىشىنىپ قالماڭ!

بۇنداق ۋەقەلەر توغرىسىدىكى خەۋەرلەرنى ئاڭلاش ناھايىتى قىزىقارلىق، ئەمما بىز بۇ ئىشلارغا ئازراق گۇمان بىلەن قارىشىمىز كېرەك.

ئۇزۇن مۇددەتلىك چۈشكۈنلۈك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىرەيلەن خروم سوراشتىن بۇرۇن، كەڭ كۆلەملىك، كونترول قىلىنىدىغان تەتقىقاتلارنى ئېلىپ بېرىش كېرەك. بولۇپمۇ دوختۇرنىڭ نازارىتىسىز بۇ خىل نەرسىلەرنى ئىشلەتمەسلىك ئالاھىدە مۇھىم.

بۇنىڭ ئەڭ ياخشى مىسالى، تەركىبىدە خروم، كوففېئىن ۋە ئېفېدرىن دەپ ئاتىلىدىغان كۈچلۈك قوزغاتقۇچ ماددا بولغان جۇڭگو ئۆسۈملۈك دورىسى «ما-خۇاڭ» نى مىسالغا ئالساق بولىدۇ. بۇ دورىنى ئىشلەتكەن بىر بىمارنىڭ مانىكا ھالىتىگە كىرىپ قالغانلىقى، يەنى ئۇنىڭ ئىنتايىن بىئارام ۋە ھاياجانلانغانلىقى خەۋەر قىلىنغان. ئەگەر بۇنداق دورىنى ئىستېمال قىلغاندىن كېيىن غەلىتە ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. زۆرۈر بولسا، مەسلىھەت سوراش ئۈچۈن كولومبو دۆلەتلىك دوختۇرخانىسىنىڭ دۆلەتلىك زەھەرلىنىش ئۇچۇر مەركىزىگە تېلېفون قىلسىڭىزمۇ بولىدۇ.

خروم ھېكايىسى قىزىقارلىق بولسىمۇ، ئۇ يەنىلا تەتقىقات باسقۇچىدا. بەلكىم كەلگۈسىدە بىر كۈنى بۇ بىزگە چۈشكۈنلۈكنى داۋالاشنىڭ يېڭى ئۇسۇلىنى تەمىنلىشى مۇمكىن. ئەمما بۇ ئارىلىقتا، ئەگەر سىز داۋاملىق ياكى ئېغىر چۈشكۈنلۈككە دۇچ كېلىۋاتقان بولسىڭىز، ئەڭ ياخشىسى دوختۇرىڭىز بىلەن بۇ ھەقتە سۆزلىشىش.