تۇغۇتتىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈكنى تېز ھەل قىلىش چارىسى؟

بوۋاقنى قارشى ئېلىشنىڭ خۇشاللىقىنى تەسۋىرلىگۈسىز دەرىجىدە ھېس قىلىسىز، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ پۈتۈن ئائىلە يېڭى ئەزانىڭ كېلىشىنى ئىنتىزارلىق بىلەن كۈتىدۇ. ئەمما بەزىدە، بۇ خۇشاللىق بىلەن بىرگە، يېڭى ئانىلار نۇرغۇن قايغۇ، ئەنسىرەش، يالغۇزلۇق ۋە بوشلۇق تۇيغۇسىنى ھېس قىلىشقا باشلايدۇ. سىز ھەرگىز بۇنداق ھېس قىلغانمۇ؟ بۇنداق ھېس قىلىشىڭىز سىزنىڭ خاتالىقىڭىز ئەمەس. بۇنى بىز داۋالاشتا تۇغۇتتىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈك ياكى «تۇغۇتتىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈك - PPD» دەپ ئاتايمىز. نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ھەقتە سۆزلەشنى خالىمىسىمۇ، بۇ ھەممىمىزنىڭ بىلىشىمىز كېرەك بولغان ئىنتايىن مۇھىم تېما.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، تۇغۇتتىن كېيىنكى دېپرېسسىيە (PPD) دېگەن نېمە؟

نۇرغۇن كىشىلەر بۇنى «كىچىك كۆك» بىلەن ئارىلاشتۇرۇۋېتىدۇ. ئەمما بۇلار ئىككى خىل نەرسە.

• بوۋاقلارنىڭ روھىي جەھەتتىن قايغۇسى: بۇ كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك بولۇپ، نۇرغۇن ئانىلار بوۋاقلىق بولغاندىن كېيىنكى ئىككى ھەپتە ئىچىدە دۇچ كېلىدۇ. ئۇلار قايغۇغا چۆمىدۇ، كىچىك ئىشلارغا يىغلايدۇ ۋە ئەنسىرەيدۇ. بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى بەدەندىكى گورمون سەۋىيىسىنىڭ تۇيۇقسىز ئۆزگىرىشىدۇر. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ كېسەللىك ئادەتتە بىر ياكى ئىككى ھەپتە ئىچىدە ئۆزلۈكىدىن يوقىلىدۇ.
• تۇغۇتتىن كېيىنكى دېپرېسسىيە (PPD): بۇ تېخىمۇ ئېغىر، ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىك. بۇ خىل قايغۇ ۋە ئەنسىزلىك بىر قانچە ئاي داۋاملىشىشى مۇمكىن. بۇ ئانىنىڭ كۈندىلىك پائالىيەتلىرىگە، بوۋاق بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىگە ۋە ئائىلە تۇرمۇشىغا زور تەسىر كۆرسىتىدۇ.

بۇنى ئويلاپ بېقىڭ: دۇنيا مىقياسىدا 100 ئانىنىڭ 17 سى PPD كېسىلىگە گىرىپتار بولىدۇ. بۇ دېگەنلىك، بۇ كېسەللىك سىز ئويلىغاندىن كۆپ ئۇچرايدۇ. بۇ ئەھۋال ئېمىزىشنىڭ ئازىيىشىغا، ئانا بىلەن بوۋاق ئوتتۇرىسىدىكى مۇناسىۋەتنىڭ ئاجىزلىشىشىغا، ھەتتا بوۋاقنىڭ خۇلق-ئەخلاق، ھېسسىيات ۋە مېڭە تەرەققىياتىنىڭ ناچارلىشىشىغا ئېلىپ كېلىدۇ. بەزى ئېغىر ئەھۋاللاردا، ئانىلار ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىشى مۇمكىن. شۇڭا بۇنى يېنىكلىك بىلەن قوبۇل قىلىشقا بولمايدۇ.

PPD نىڭ ئورتاق ئالاھىدىلىكلىرى نېمە؟

بۇ ئالامەتلەر ھەممەيلەندە ئوخشاش بولماسلىقى مۇمكىن. بەزى كىشىلەردە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىر نەچچىسى بولۇشى مۇمكىن، يەنە بەزىلىرىدە بىردىن كۆپ بولۇشى مۇمكىن. سىزمۇ بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرەرسىنى ھېس قىلامسىز ياكى يوقلۇقىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.

يېڭى ئۈمىد: تېز تەسىر كۆرسىتىدىغان دورا!

ھازىر بىز PPD نى داۋالاشتا ئانتىدېپرېسسىيە ۋە پىسخىكا داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللىنىمىز. ئەمما بۇ دورىلارنىڭ ئۈنۈم بېرىشى ئۈچۈن بىر قانچە ھەپتە، بەزىدە 2-3 ئاي ۋاقىت كېتىدۇ، يەنى سىز ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلىشقا باشلايسىز. بۇ يېڭى تۇغۇلغان بوۋاق بىلەن كۈرەش قىلىۋاتقان ئانا ئۈچۈن ئۇزۇن ۋە قىيىن بىر مەزگىل بولۇشى مۇمكىن.

لېكىن ھازىر بۇنىڭغا ئۈمىد بار. ئامېرىكا FDA (دۆلىتىمىزدىكى NMRA غا ئوخشاش دورا نازارەت قىلىش ئورگىنى) زۇرانولون دەپ ئاتىلىدىغان يېڭى دورىنى تەستىقلاشنى ئويلىشىۋاتىدۇ.

بۇ يېڭى دورىنىڭ ئالاھىدىلىكى نېمە؟

بۇ دورىنىڭ ئەڭ چوڭ ۋە ئەڭ مۇھىم يېرى شۇكى، ئۇ ناھايىتى تېز تەسىر كۆرسىتىدۇ. يېقىنقى بىر تەتقىقاتقا قارىغاندا، بۇ دورىنى ئىشلەتكەندىن كېيىن ئۈچ كۈن ئىچىدە كېسەللىك ئالامەتلىرى ئازىيىشقا باشلايدۇ.

بۇ تەتقىقات ئېغىر دەرىجىدىكى PPD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان 196 يېڭى ئانا قاتناشقان.

• ئۇلارغا «زۇرانولون» دەپ ئاتىلىدىغان بۇ دورا 14 كۈن بېرىلگەندە، ئۇلارنىڭ %57 ى، يەنى يېرىمىدىن كۆپرەكىدە كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە ئازايغان.
• 14 كۈنلۈك داۋالاش مەزگىلى ئاخىرلاشقاندا، %27، يەنى تۆتتىن بىر قىسمىدىن كۆپرەكى دېگۈدەك تولۇق ئەسلىگە كېلىشكە ئېرىشكەن.
• ئەڭ مۇھىمى شۇكى، بۇ ياخشىلىنىشنى باشتىن كەچۈرگەن نۇرغۇن كىشىلەر دورىنى توختاتقاندىن كېيىن 45 كۈنگىچە ياخشى ھالىتىنى ساقلاپ كەلگەن.

بۇ ھەقىقەتەن چوڭ بىر بۆسۈش، چۈنكى بىر قانچە ئاي ئازاب چېكىشنىڭ ئورنىغا، بىر نەچچە كۈن ئىچىدە يېنىكلىتەلىشى يېڭى ئانىلار ئۈچۈن زور بەخت.

لېكىن بىز بىلىشىمىز كېرەك بولغان باشقا نەرسىلەرمۇ بار.

بۇ دورىغا بولغان ئۈمىد ياخشى بولسىمۇ، ئەمما ئۇ يەنىلا تەتقىقات باسقۇچىدا بولغاچقا، بىز دىققەت قىلىشىمىز كېرەك بولغان بىر قانچە نەرسە بار.

1. يان تەسىرى: ئاساسلىق يان تەسىرى ئۇيقۇسىراش، باش ئايلىنىش ۋە باش قېيىش قاتارلىقلار. شۇڭا، ئەگەر سىز بۇ دورىنى ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز، ماشىنا ھەيدەشتىن ياكى دىققەتنى تەلەپ قىلىدىغان ماشىنىلارنى باشقۇرۇشتىن ساقلىنىشىڭىز كېرەك.

2. تەتقىقاتنىڭ چەكلىمىلىرى: بۇ تەتقىقات پەقەت ئېغىر PPD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئانىلار ئۈستىدە ئېلىپ بېرىلغان بولۇپ، ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق قاتارلىق باشقا روھىي كېسەللىكلەر تارىخى بار ئانىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالمىغان.

3. ئېمىزىش (مۇھىم نۇقتا): بۇ ھازىرقى ئەڭ چوڭ مەسىلە. بۇ تەتقىقاتقا قاتناشقان ئانىلارنىڭ ئېمىزىشىگە رۇخسەت قىلىنمىغان. شۇڭا، بۇ دورىنىڭ ئانا سۈتى ئارقىلىق بوۋاققا ئۆتىدىغان-ئۆتمەيدىغانلىقى، بوۋاققا تەسىر كۆرسىتىدىغان-كۆرسەتمەيدىغانلىقى ۋە ئېمىزىۋاتقان ئاناغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى ھازىرغىچە ئېنىق ئەمەس. شۇڭا، ئۇنى ئېمىزىۋاتقان ئانىلارغا تەۋسىيە قىلىشتىن بۇرۇن تېخىمۇ كۆپ تەتقىقات ئېلىپ بېرىش كېرەك.

ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، نېمە قىلىشىڭىز كېرەك؟

ئەگەر سىز بۇ ماقالىنى ئوقۇۋاتقان بولسىڭىز ۋە ئۆزىڭىزدە، ئايالىڭىزدا، سىڭلىڭىزدا ياكى دوستىڭىزدا بۇ ئالامەتلەر بار دەپ ئويلىسىڭىز، بۇ ئىشلارنى قىلىڭ.

• يالغۇز ئازاب چەكمەڭ: بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش. ئېرىڭىزگە، ئائىلە ئەزالىرىڭىزغا ياكى دوستىڭىزغا كۆڭلىڭىزدىكىنى ئېيتىڭ. يۈكىڭىزنى ئورتاقلىشىش زور يېنىكلىك ئېلىپ كېلىدۇ.
• دوختۇردىن مەسلىھەت سوراڭ: بۇنىڭدىن ئۇيات قىلىشقا ياكى يوشۇرۇشقا بولمايدۇ. بۇ ھەر قانداق ئادەمگە تەسىر كۆرسىتىدىغان كېسەللىك. شۇڭا ئائىلە دوختۇرىڭىز، ئاياللار كېسەللىكلىرى دوختۇرىڭىز ياكى روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشنى ئۇنتۇماڭ. ئۇلار سىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ.
• ئۆزىڭىز ئۈچۈن ۋاقىت ئاجرىتىڭ: بالىڭىزغا قارىۋاتقاندا، ئۆزىڭىز ئۈچۈن بىرەر ئىش قىلىشقا ۋاقىت ئاجرىتىڭ. كىتاب ئوقۇش، ناخشا ئاڭلاش ياكى باغچىدا قىسقا دەم ئېلىش قاتارلىق ئاددىي ئىشلارمۇ سىزنىڭ روھىي ھالىتىڭىزنى ناھايىتى تىنچلاندۇرالايدۇ.

بۇ يېڭى دورىنىڭ سىرىلانكىغا يېتىپ كېلىشىگە بىر مەزگىل ۋاقىت كېتىدۇ، ئەمما ئۇنىڭ بىزگە بەرگەن ئۇچۇرى شۇكى، تېببىي پەن بۇ ئەھۋالغا دىققەت قىلىۋاتىدۇ ۋە كەلگۈسىدە تېخىمۇ ياخشى ۋە تېز داۋالاشقا ئۈمىد بار.