ئانا بولۇش ھەر قانداق ئايالنىڭ ھاياتىدىكى ئەڭ گۈزەل ئارزۇ. بالا تۇغۇلغاندىن تارتىپ، قەلبىمدە ئاجايىپ بىر خۇشاللىق بار. ھەممىمىز بالا تۇغۇلغاندىن كېيىن، بۇ خۇشاللىقنىڭ ئىككى ھەسسە، ئۈچ ھەسسە كۆپىيىدىغانلىقىنى ئويلايمىز. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى ئانىلار بۇ خۇشاللىقنىڭ ئورنىغا چىدىغۇسىز قايغۇ، يالغۇزلۇق، قورقۇش ۋە ئاجىزلىقنى ھېس قىلىدۇ. بۇ سىزگىمۇ يۈز بەردىمۇ؟ ئۇنداقتا سىز يالغۇز ئەمەس. بۇ سىزنىڭ ئاجىزلىقىڭىز ئەمەس. بۇ بىز سۆزلەشكە تېگىشلىك بىر كېسەللىك، داۋالاش ئۇسۇلى بار.
بۇ كېسەللىك شۇنچە ئېغىركى، ھەتتا دۇنياغا داڭلىق، گۈزەل ۋە قابىلىيەتلىك ئارتىس بروك شىلدسمۇ بۇنىڭغا دۇچ كېلىشكە مەجبۇر بولدى. ئۇنىڭ ھەممىسى بار ئىدى - مۇۋەپپەقىيەتلىك نىكاھ، دۇنياۋى شۆھرەت ۋە كەسپىي مۇۋەپپەقىيەت. ئەمما قىزى تۇغۇلغاندىن كېيىن، ئۇ قورقۇنچلۇق روھىي جەڭگە دۇچ كەلدى. بۇ تۇغۇتتىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈك ياكى تۇغۇتتىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈك (PPD) ئىدى. ئۇ ھەتتا ئۇ ۋاقىتتا ياشاشنى خالىمايدىغانلىقىنى ئېيتتى. بۇ ھېكايىدىن بىز بۇ كېسەللىكنىڭ ھەر قانداق ئادەمگە، ھەر قانداق ئىجتىمائىي ئورۇندىكى ئاناغىمۇ يۈز بېرىشى مۇمكىنلىكىنى چۈشىنىمىز.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
«بالىلار روھىي چۈشكۈنلۈكى» بىلەن «تۇغۇتتىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈك» نىڭ پەرقى نېمە؟
نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ئىككى ئەھۋالنى ئارىلاشتۇرۇپ قويىدۇ، شۇڭا ئۇلارنىڭ پەرقىنى چۈشىنىش ناھايىتى مۇھىم.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، «بالىلارنىڭ روھىي ھالىتى» نۇرغۇن ئانىلارنىڭ بالا تۇغقاندىن كېيىنكى دەسلەپكى ئىككى ھەپتىدە دۇچ كېلىدىغان كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك. گورمون ئۆزگىرىشى، چارچاش ۋە ئۇيقۇسىزلىق قايغۇ، ئاچچىقلىنىش ۋە يىغلاش قاتارلىق ھېسسىياتلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ ئادەتتە بىر نەچچە كۈندىن ئىككى ھەپتىگىچە بولغان ۋاقىت ئىچىدە ئۆزلۈكىدىن يوقاپ كېتىدۇ.
لېكىن تۇغۇتتىن كېيىنكى دېپرېسسىيە (PPD) تېخىمۇ ئېغىر، ئۇزۇنغا سوزۇلغان كېسەللىك بولۇپ، داۋالىنىشنى تەلەپ قىلىدۇ.
بۇ پەرقنى تېخىمۇ ئېنىق چۈشىنىش ئۈچۈن بۇ جەدۋەلگە قاراپ باقايلى.
| خاسلىقى | «كىچىك كۆك» (نورمال ھالەت) | تۇغۇتتىن كېيىنكى دېپرېسسىيە (PPD) (كېسەللىك ئەھۋالى) |
|---|---|---|
| ۋاقىت | پەقەت بالا تۇغۇلغاندىن كېيىنكى دەسلەپكى بىر قانچە كۈندىن 2 ھەپتىگىچە. | 2 ھەپتىدىن ئارتۇق داۋاملىشىدۇ. داۋالانمىسا بىر نەچچە ئاي، ھەتتا بىر يىل داۋاملىشىشى مۇمكىن. |
| ھېسسىياتلارنىڭ كۈچلۈكلۈكى | كەيپىياتىنىڭ تېز ئۆزگىرىشى، ئازراق قايغۇ-ھەسرەت، ئەنسىرەش. | قاتتىق قايغۇ، بوشلۇق، ھېچ نەرسىدىن خۇشال بولالماسلىق، مەغلۇبىيەتكە ئۇچرىغاندەك ھېس قىلىش. |
| كۈندىلىك پائالىيەتلەر | بالا ئادەتتە ئۆي ئىشلىرىنى قىلالايدۇ. | ئۆزىنىڭ ياكى بوۋاقنىڭ ئىشلىرىنى قىلىشقا قىينىلىش ياكى قىزىقىشنىڭ يوقىلىشى. |
| بوۋاق بىلەن بولغان مۇناسىۋەت | سىز بالىڭىز بىلەن مۇناسىۋەت قۇرالايسىز. | بوۋاقتىن يىراق تۇرۇش، بوۋاققا بولغان سۆيۈمسىزلىك ھېس قىلىش. |
| خەتەرلىك ئوي-پىكىرلەر | ئادەتتە يۈز بەرمەيدۇ. | ئۆزىڭىزگە ياكى بوۋاققا زىيان يەتكۈزۈش ئويىڭىز بولۇشى مۇمكىن. |
بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇشىغا قانداق خەۋپ ئامىللىرى سەۋەب بولىدۇ؟
PPD نىڭ بىرلا سەۋەبى يوق، ئەمما ئۇنىڭغا تۆھپە قوشىدىغان بىر قانچە ئامىل بار. بروك شىلدسنىڭ ئەھۋالىدا، ئۇنىڭدا بۇ خەۋپ ئامىللىرىنىڭ بىر قانچەسى بار ئىدى.
- تۇغۇت جەريانىدىكى ئاسارەتلەر: جىددىي كېسار ئوپېراتسىيەسى (جىددىي كېسىش ئوپېراتسىيەسى) قىلىشقا توغرا كېلىش، كىندىكنىڭ بوۋاقنىڭ بوينىغا ئورالغانلىقى ۋە قاننىڭ كۆپ ئېقىشى.
- ئىلگىرى روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرى بولغان بولسا: ئەگەر سىز ئىلگىرى دېپرېسسىيەگە ئوخشاش كېسەللىككە گىرىپتار بولغان بولسىڭىز ياكى ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەندە بۇ خىل كېسەللىك بولغان بولسا، بۇ خەۋپ تېخىمۇ يۇقىرى بولىدۇ.
- ئېغىر بېسىم: ھامىلىدار بولۇشتىكى قىيىنچىلىقلار، سىناق نەيچىسى ئارقىلىق ئۇرۇقلاندۇرۇش (IVF) قاتارلىق داۋالاشلارنى قوبۇل قىلىش ۋە بالا چۈشۈرۈشكە دۇچ كېلىش قاتارلىق سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن كېلىپ چىققان بېسىم.
- ھاياتتىكى جاراھەتلىك ۋەقەلەر: بالا تۇغۇلۇشتىن قىسقا ۋاقىت بۇرۇن ياكى كېيىن ئائىلە ئەزاسى ياكى يېقىن كىشىسىنىڭ ئۆلۈمى (بروك شىلدسنىڭ دادىسى قىزى تۇغۇلۇشتىن ئۈچ ھەپتە بۇرۇن ۋاپات بولغان).
- ئىجتىمائىي قوللاشنىڭ ئازىيىشى:ئېرى، ئائىلىسى ۋە دوستلىرىنىڭ قوللىشىنىڭ يوقلۇقى. ھەممە ئىشنى يالغۇز قىلىشقا مەجبۇر بولۇش، ھېچكىمنىڭ ياردىمى يوق.
- گورمون ئۆزگىرىشى: تۇغۇتتىن كېيىن، بەدەندىكى «ئېستروگېن» ۋە «پروگېستېرون» گورمونلىرىنىڭ سەۋىيىسى تۇيۇقسىز تۆۋەنلەيدۇ. بۇ خىل تۇيۇقسىز ئۆزگىرىش مېڭىدىكى خىمىيىلىك جەريانلارغا تەسىر كۆرسىتىپ، بۇ خىل ئەھۋالنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →بۇنىڭ قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟ بۇنىڭدىن قورقۇشقا ئەرزىمدۇ؟
قورقىدىغان ھېچنېمە يوق. بۇ داۋالىغىلى بولىدىغان كېسەللىك. ئەڭ مۇھىمى ئىمكانقەدەر تېز ياردەم ئىزدەش. يالغۇز ئازابلانماڭ، ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، چوقۇم دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.
داۋالاش ئۇسۇللىرىنى ئىككى ئاساسلىق تۈرگە بۆلۈشكە بولىدۇ:
1. مەسلىھەت بېرىش ۋە داۋالاش: ئۆزىڭىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى چۈشىنىش ۋە ئۇلارنى باشقۇرۇشنى ئۆگىنىش ئۈچۈن تەربىيەلەنگەن مەسلىھەتچى ياكى پىسخىكا دوختۇرى بىلەن سۆھبەتلىشىش ناھايىتى مۇھىم. بۇ سىزگە زور ياردەم بېرەلەيدۇ.
2. دورا: بەزىدە، دوختۇرىڭىز مېڭىڭىزدىكى خىمىيىلىك تەڭپۇڭسىزلىقنى تۈزىتىش ئۈچۈن ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرىنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن. ئېمىزىۋاتقان ئانىلارنىڭ ئىشلىتىشى بىخەتەر بولغان دورىلار بار. بۇ دورىلارنى ئىشلىتىش-ئىشلەتمەسلىكىڭىز ۋە قايسىسىنى ئىشلىتىشىڭىز دوختۇرىڭىزغا باغلىق.
ھەتتا بروك شىلدسمۇ بۇ ئىككى خىل داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللانغان. ئۇنىڭ سۆزىگە قارىغاندا، بۇ ئەھۋالنى مەسلىھەتسىز چۈشىنىش مۇمكىن ئەمەس، دورا ئىشلەتمەي تۇرۇپمۇ ئەقىلنى تازىلاش مۇمكىن ئەمەس.
ئېرىڭىز ۋە ئائىلىڭىزنىڭ قوللىشى ناھايىتى مۇھىم!
بۇ ۋاقىتتا، ئانا ئېرى ۋە ئائىلىسىدىن ئالىدىغان ياردەمنىڭ پۇلىنى تۆلىيەلمەيدۇ.
- ئۇنىڭ نېمە دېگەنلىكىنى ئاڭلاڭ. «بۇنىڭغا ئوخشاش» ۋە «ئۆز قارارىڭىزنى چىقىرىڭ» دېگەندەك سۆزلەرنى قىلىپ، ئۇنىڭ ئۆزىنى تېخىمۇ ئاجىز ھېس قىلىشىغا يول قويماڭ.
- بوۋاقنىڭ ئۆي ئىشلىرى ۋە ئائىلە ئىشلىرىغا ياردەم قىلىڭ.
- ئۇنىڭغا دەم ئېلىش ۋە ئۇخلىشىغا پۇرسەت بېرىڭ.
- ئۇنى چۈشىنىڭ ۋە ئۇنىڭ بىلەن بىللە بولۇڭ.
- ئۇنى دوختۇرغا كۆرۈنۈشكە ئىلھاملاندۇرۇڭ. زۆرۈر بولسا، ئۇنىڭ بىلەن بىللە بېرىڭ.
تۇغۇتتىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈك سىزنىڭ ئانا بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن مەغلۇپ بولغانلىقىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ. بۇ پەقەت سىزنىڭ ياردەمگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى بىلدۈرىدۇ.
ئەگەر سىز كېيىنكى بالىڭىزنى تۇغۇشنى ئويلاۋاتقان بولسىڭىز، ئىلگىرى PPD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئانىنىڭ بۇ كېسەللىكنىڭ يەنە بىر قېتىم پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى %50. ئەمما ۋەھىمىگە چۈشۈشنىڭ ھاجىتى يوق. بۇنىڭغا دىققەت قىلىش، بالدۇرراق دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىش ۋە زۆرۈر تەدبىرلەرنى قوللىنىش مۇھىم.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- تۇغۇتتىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈك (PPD) ھەقىقىي كېسەللىك بولۇپ، خىيالنىڭ مەھسۇلاتى ياكى خاراكتېر كەمچىلىكى ئەمەس.
- PPD پەقەت «كىچىك كۆك كېسەللىك» دەپ ئاتىلىدىغان ۋاقىتلىق كېسەللىكتىن كۆپرەك نەرسىنى بىلدۈرىدۇ.بۇ ئېغىر بولۇپ، ئۇزۇنغا سوزۇلىدۇ.
- ئەگەر سىزدە ئىككى ھەپتىدىن ئارتۇق ۋاقىت ئىچىدە ئېغىر قايغۇ، يالغۇزلۇق، قورقۇش ياكى بوۋىقىڭىزدىن ئايرىلىش ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، يالغۇز ئازابلانماڭ ۋە چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- بۇ كېسەللىكنى مەسلىھەت بېرىش، دورا بېرىش ۋە ئائىلە قوللىشى ئارقىلىق مۇۋەپپەقىيەتلىك داۋالىغىلى بولىدۇ.
- ئەگەر ئايالىڭىز، قىزىڭىز، سىڭلىڭىز ياكى دوستىڭىزدا بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ئۇنىڭغا ياردەم قىلىڭ. ئۇنىڭ گېپىنى ئاڭلاڭ ۋە دوختۇرغا كۆرۈنۈشكە ئىلھاملاندۇرۇڭ. سىزنىڭ قوللىشىڭىز ئۇنىڭغا زور كۈچ بېرىدۇ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.